@@petrospetrosean7862 ,эти подходы в течение примерно часа. Потом отжимания на брусьях. 25 и четыре раза по 20. Регулярно начал подтягиваться только год назад. Даёт возможность почувствовать,что ещё живой... Когда-то занимался каратэ и греко-римской. Но подтягивался редко. В молодости лучший результат-21...Мой двоюродный брат,бывший КМС по гирям,сейчас в 64 года,подтягивается 30 раз. Гири пришлось бросить из-за проблем со спиной..
@@user-os9hl2pb8m Я отжимаюсь также и на брусьях, но эти занялся не так давно. Так как брусьев под рукой никогда не было и я недавно соорудил самодельные. Также качаю пресс (есть видео). В молодости занимался бегом на длинные дистанции. Разумеется была разминка и общефизическая подготовка. Разучиваю также стойку на руках. Тоже есть видео на моем канале. 30 раз подтягивания на перекладине - это серьезный результат. Надо хорошо тренироваться.
@@petrospetrosean7862 ,30 подтягивания в 64 года... Он наверное генетически одарен,и спортивный опыт. Помню,как он легко жал 32 кг,гирю,которую я даже в 20 лет с трудом выжимал несколько раз...
@@user-os9hl2pb8m Есть люди одаренные от природы. Обладающие природной силой. Я же рос слабее своих одноклассников, может поэтому стремился укрепить себя. Зато теперь я их всех опережаю в подтягиваниях. Да и вообще и в других упражнениях. Не сочтите за хвастовство.
Замечательная техника подтягивания! Чисто, в полной амплитуде и без рывков. Подтягивание вообще одно из лучших упражнений для мышц спины, если делать его правильно. Сам я обычно комбинирую их с отжимания на брусьях. Подходов от 3 до 5.
Спасибо огромное за поддержку, за верное понимание техники👍 Как правило многие стремятся подтянуться "любой ценой" при это страдает качество. Яже постарался выполнить как можно чище. Разумеется не идеально, но тем не менее. И я рассматриваю подтягивания, как часть общефизической подготовки. Брусья у меня тоже включены в тренировки. Рад, что есть народ, который тренируется. Мои одноклассники, уже давно ничего не делают в плане гимнастики или физических упражнений. Много написал, прошу извинить)))
Отличная техника подтягивания на турнике. Вы прекрасны в спортивной форме. Замечательное видео. Спасибо огромное, милый друг Петрос. Пусть душевная атмосфера этого вечера наполнит твою жизнь радостью, романтикой и миром. Доброго вечера!🤗🤗🤗😊😊😊🥰🥰🥰❤🤝🤝💐☘️☘️☘️👍
Петрос.., Добрейшего Утречка..!!! Смотрю на тебя и восхищаюсь... Вот что что, а подтягиваться не умею.., даже одного раза, как сосиска болтаюсь... 🤔🤣👍 Умничка. Здорово. 🤗🙃👍🌈
Ира, поэтический. милый друг мой! Спасибо тебе огромное, за поддержку моих усилий! Неизменно рад тебе. Девушке вовсе не обязательно подтягиваться на перекладине, а вот мужчине, я убежден - обязательно))) Спасибо друг мой👍
Приветствую Petros Petrosean, очень достойный результат, даже многие молодые не в силе повторить столько подтягиваний, большой вам респект, теперь буду ждать когда научитесь стоять на руках👍👍💪💪🙂🙂
Спасибо огромное за поддержку! Сейчас нахожусь в процессе, разучивания стойки на руках. Продвигаюсь вперед, но не так быстро, как хотелось бы. Ну да главное - не останавливаться!
Прекрасная тренировка, Так приятно наблюдать. От души, Петрас, вам желаю В том же духе продолжать..Идеальный вы спорт - мужчина, выпьем по чашечке капучино. Вспомнила я, вас и наведала в тот же час.... Мой, замечательный друг. Рада встрече. :)) Эвридика☕☕🍫🙏🥰
Эвридика, душа моя, как я рад твоему внезапному визиту, таким замечательным строкам стихотворения! Обрадован и смущен💗 Загляну с ответным визитом!!! Несомненно Ваш - Петрос.
Спасибо огромное Георгий за комментарий и слова поддержки. Это мотивирует к дальнейшей работе над собой. Разумеется есть много людей моего возраста, которые достигли больших успехов. Но тут важна работа прежде всего над самим собой. Еще раз спасибо👍
Спасибо Владимир! Твой комментарий и лайк, мне дороже всего!!! Любой из нас, кто занимается подтягиваниями, да и просто тренирует свое тело, поймет меня. Спасибо еще раз! Всем нам не сдаваться и не терять мотивацию!
Спасибо Андрей за отзыв👍 Я начал тренировать выход на две этим летом, но пока что не могу похвастаться результатом. Но все равно не отсавляю эту мысль. Тренирую высокие подтягивания, пресс к турнику и подьем-перевороты. Кстати эти видео я записал и их можно увидеть на моем канале. А у вас получается выход на две? Есть в планах его освоить?
@@petrospetrosean7862 Хочу освоить выход на две но для этого надо больше 15 подтягиваний делать а лучше 20 причём высокие.Что то прогресс у меня остановился
@@stricker2002 Прогресс идет медленно. Мне 9 октября исполнилось 63 года. Так что мы практически ровестники. Ясно, что с возрастом надо тренироваться, все же с поправкой на этот самый возраст. Т.е. прогресс будет, но процесс - медленный. Временами теряешь терпение, но все равно надо продолжать тренироваться. Разумеется избегать перетренированности. Давать себе время на восстановление.
@@petrospetrosean7862 Согласен.Тут ещё локтевая связка побаливает.Я не знаю,как правильно.Делаю каждое утро 60 подтягиваний начиная с 11,10, 9,и 4 раза по 7.Между подтягиваниями по 20 раз выпрыгиваю на месте.Ещё бегаю через день по 6 км.У меня диабет,вот этими занятиями его лечу без таблеток.Ну у вас форма получше,судя по видео,так держать!
@@stricker2002 У меня диабета нет. Я тоже бегаю, но не так много, 4 км в день. Побаливает левый голеностоп. Но надеюсь на лучшее, хотел бы иногда хотя бы пробегать км. десять. Что касается локтевых связок - то знакомая проблема. Я избавился от нее, делая упражнения пальцами, по несколько раз в день и крутя кистями в разные стороны. Может и тебе поможет. Попробуй!
@@IgorBelyakovworkout Понятно, что в 60 лет, олимпийские игры не выиграть ни в одной дисциплине. Единственное что хочется сказать, что в 60-летнем возрасте, тренируется намного меньше людей (в процентном отношении), чем в двадцатилетнем. Вот к этой проблеме и стоит привлечь внимание!
@@IgorBelyakovworkout ,в молодости я не тренировался в подтягиваниях. Но 15 раз получалось при массе 78 кг. В 59 вешу 72,но 15 подтягивания получилось только через год тренировок. Возраст... В 60 нужно на порядок больше усилий,чтобы показывать результаты 20-летних,которые не тренируются...
Спасибо огромное, Илья! Согласен, небольшой запас еще был, но не использовал его. Ну да все еще впереди))) Спасибо еще раз. Твой комментарий здорово мотивирует!
Надо было чуть-чуть повисеть и снова продолжить - мышцы бы отдохнули. Пару раз бы ещё точно вытянул. А так, красавчик! Смог в 60 то, что не каждый в 30 сможет.
Огромное спасибо, за столь высокую оценку. Я посмотрел Ваши видео. То что Вы делаете, это потрясающе! Однозначно лайк и подписка! По голоданию, было бы здорово, если бы Вы сделали соответсвующее видео.
@@petrospetrosean7862 По голоданию я выкладываю 5,6,7.день голодания.Интересная закономерность:Силовые показатели в норме, а многоповторка: брусья, перекладина упали больше чем в два раза, правда уже начинают расти.Сам всё увидишь.
Это очень хороший результат. Спасибо, за то, что подаёте молодежи хороший пример! У Вас очень годный контент. Продолжайте в том же духе, и успех обеспечен!
Спасибо огромное Иван за слова поддержки. Если быть настойчивым - то все получиться. Я сам тренирую выходы силой, но пока что этот элемент мне не поддается. Но не сдаюсь. Надеюсь со временем получиться.
@@user-hg4ij3vr1m Нужеы какие-то подводящие упражнения, но пока что не пойму какие. Т.е. те, о которых все говорят, я выполняю. Но видимо что-то нужно еще.
Это верно. Мои одноклассники, которые в школе, были намного круче меня и фигуристей, сейчас не могут подтягиваться. А я еще могу))) Спасибо за коммент!
@@petrospetrosean7862 мой максимум в 22 года был 17. Потом когда я около сорока лет увлекся подтягиваниями, то застопорился на 12 и дальше никак не мог сдвинуться. Поэтому 16 это прелестно - у тебя ещё есть порох)))
@@ericmoralez1976 С возрастом прогресс идет тяжело. Но я хочу все попробовать попробовать улучшить свой сегодняшний результат. Эту перекладину, установил не давно, в октябре 2019 года, не далеко от своего дома, среди деревьев, на набережной реки. Поэтому думаю, все впереди. Будут новые видео опубликую. Поддержишь меня, подпишешься на мой канал?
@@ericmoralez1976 Разумеется нет. Но, что делать, если у немцев нет турников во дворах. Только детские площадки для детей до 12 лет. Видимо, все ориентировано на фитнесс центры. Но я турник, запрятал среди деревьев. В глаза не бросается)))
Спасибо огромное Павел за мотивирующий меня позитивный комментарий. У меня на канале есть много видео, в том числе буквально недельной давности. Буду рад прочитать ваше мнение👍
Виталий, спасибо за поддрержку! Главное не останавливаться! Это каждый из нас понимает. С возрастом, как сказал поэт: "Здесь в счет идет, что раньше не считалось. Здесь каждый шаг, дороже ровно вдвое."
@@petrospetrosean7862 Я с 13 лет занимаюсь атлетизмом. Сейчас мне 47. Хотя я курю 30 лет. Но могу полувыход силой сделать. На турнике. 2 раза. Очень приятно с вами общаться. К сожалению я не могу кинуть вам видео. При всём желании... )))
@@user-sc3zy6nl5l 47 лет - это совсем, совсем не много. До 50-ти, я считаю, это вообще не возраст и человек способен на очень многое, в том числе и в физической активности. Я к сожалению выходы силой не могу делать. Как-то не довелось в этом упражнятся. Год назад начал было работать в этом направлении, но рядом видимо ошибочных упражнений, травмировал правый локоть, и теперь делаю только то, что могу. Но потихоньку состояние улучшается. Поэтому считаю, что смогу вернутся к этим тренировкам. Курение - надо бы бросить. Мне трудно оценить насколько это трудно сделать, так как я не курил. Но думаю, если осознанно к этому подойти, то вы должны справится!
@@IgorBelyakovworkout ,если сравнивать с ровесниками,то отличный. Нормы ГТО для возраста 18-24 года-15 подтягивания на золотой значек,12-серебрянный,10-бронзовый. 18-24 года ...
Жаль, что в твоём возрасте мышцы без фармы уже не растут при естественной нагрузке. Я вот только что сделал около 14 повторений и чувствую, как раздулся блин) мощщщь! А это так, гимнастика больше🤔
@@ИнопланетныйГость Спасибо огромное, за доброе пожелание. Ясно что теперь с возрастом, уже какая фигура есть, такая и есть. Гласное сохранить то, что имеется)))
@@Igor.I.Molchan Абсолютно согласен. Совсем недавно узнал, что мировой рекорд (высшее достижение) в марафонском беге для 70-летних - 2 часа 57 мин. В то время как для молодых спортсменов - 2 часа 01 мин. (Пишу по памяти, могу немного ошибиться)
@@indgaine Разумеется в витаминах - ничего плохого нет. Речь шла о витаминах в кавычках, т.е. например гормонов роста, для наращивания мышечной массы. А человеческому организму нужны все витамины. Особенно витамин Д. Без него никак. Ну и разумеется микроэлементы и аминокислоты. Жиры, белки и углеводы. У всего есть свое место.
Препараты гормона роста применялись в медицинских целях, а также в спорте, что связано с его способностью к увеличению мышечной массы и снижению жировой прослойки при активных занятиях. В 1989 году гормон роста был официально запрещен Олимпийским комитетом, однако в последнее время продажи препарата увеличились в несколько раз. В большинстве своём гормон роста применяется спортсменами-бодибилдерами, которые комбинируют его с другими анаболическими препаратами.
@@petrospetrosean7862 мне 56 , регулярно занимаюсь физкультурой , но вот подтягивания запустил , делал упор на блочные тренажёры и резину , сейчас пытаюсь потихоньку научиться подтягиваться опять . Ваш ролик очень замотивировал .
@@zeev1994 Рад, если удалось увлечь подтягиваниями, человека уделяющего внимание и время спортивным упражнениям. Я сам периодически подтягиваюсь (хотя и были периоды пауз), качаю пресс. Начиная с 58 ми лет, открыл для себя йогу и упражнения из брейк данса. Увлекся этим тоже. Так что 56 лет - это самый возраст, чтобы еще серьезнее отнестись к своему организму. Гласное не спешить, а работать планомерно и быть последовательным. Рад знакомству👍
@@VadimKinolog И я жду весну для турника. Когда бывают небольшие потепления все же выхожу к своей перекладине, чтобы полностью не растерять форму. Но все равно холодно рукам. А в перчатках нет необходимого сцепления. Такая вот дилемма.
Очень хороший результат. Только непонятно, зачем подтягиваться в стиле полиатлонистов. Можно совершать небольшие нарушения. Потому что судья не стоит со свистком, и главная цель - чтобы во время тренировки головной мозг запоминал, что туловище может подтянуться 20 раз, а не 15-16. Для этого нужно использовать разные ухищрения. Например, сначала повисеть - пропустить два-три повторения. А в конце их можно очень легко нагнать. А то на соревнованиях судья накажет, если участник начнет пропускать.
Мне хотелось, вполнить эти подтягивания, как можно чище. Ясно, что если старательно следить за техникой, то количество при этом страдает. А так разумеется, можно было побороться за более лучший результат.
@@user-nr2ov4bk8b Спасибо Алексей, за правильное понимание мотивации и устремленности. Думаю, самое главное это не утратить интрес к жизни и к тренировкам. Самое неприятное - это было бы сдаться. Спасибо за поддерживающий меня комментарий👍
Суть в мотивации. Мотивирует чистое исполнение - классно. Кого-то раскачивания, полусогнутые и прочие ухищрения мотивируют. Суть - конкретный результат в конкретных рамках, для конкретных людей. )
@@артемир Ясно, что хочется выполнения эстетичного (в рамках своих возможностей). Скажем гимнасты в прошлом, сохраняют свою выправку, так же как и офицеры. Любителю же несколько сложнее, но стремиться все таки надо. Поэтому я постарался выполнить покрасивее, опять же по моим возможностям. Спасибо за поддержку👍
Спасибо за положительный отзыв! Не хотелось в кадре "страдать и извиваться". Но я продолжу работать над собой и мне было бы интересно с Вами посостязаться)))
@@kpdpok Разумеется! Обо всем можно будет догоовориться. Мы близки по возрасту: мне 62, вам, как я понимаю 63. Близки также и по интересам, тренировки в нашем возрасте. И поэтому могли бы находиться в контакте. Буду этому только рад))) С уважением Петрос
@@petrospetrosean7862 А можно вопрос, дорогой Petros? У меня были проблемы с коленями 4 года. Сейчас ситуация намного лучше, можно сказать, что почти отлично. Видео как я вылечила спину и колени я сняла. Но, давно не бегала, и после бега без остановки-2км и после езды на ногах на мотоцикле 15 км несколько дней не могу присаживаться и садиться на ноги тяжко--молочка застаивается. Мне 48. Что посоветуете?
@@user-cn3dr2ps2t Что я могу вам сказать, дорогая Милора, если был такой большой перерыв в беге, то начинать необходимо очень осторожно. Тем более и возраст уже не двадцатилетний. Я бы посоветовал следующее, ходьба (ежедневная) скажем в течении 20 мин. при этом переход на легкий свободный бег. Отрезки по метров 40-50. Можно мысленно считать шаги, например только правую ногу. Досчитали до 25-ти раз, перешли на ходьбу. Потом несколько минут ходьба, и снова пробежка. Таких пробежек поначалу не должно быть больше 4-х. Конкретно разумеется, решать вам. Не спешите увеличивать нагрузку. Куда спешить-то? В нашем возрасте)))) Когда (недели через полторы) почувствуете, что ноги не забиваются молочной кислотой, то можно начать увеличивать длину отрезков. Потом слегка поднимать скорость. Тренировку заканчивать ходьбой и разминкой (точнее заминкой). Упражнения на растятжку в таких случаях - это всегда хорошо!
@@user-oq8oh1nw7o Я посмотрел. Прекрасный результат! Уровень выполнения тоже впечатляет. Подписка и лайк! Александр, глянь вот на это видео Володи, который подтянулся 100 раз (правда с перерывами) ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZNjS7T4F6yQ.html&lc=UgzaKSpmLA_QHWUW81t4AaABAg.9HU9W_UlPU39HUM-SEuW9t
Абсолютно с вами согласен Владимир! Нельзя просто ничего не делаю (для своей физической активности) жить дальше. Быстрее всего угасает физическая сила (мышечная, опорно двигательного аппарата, и кровообращения). Как говорят будь в форме!
@@Andronav А остальное, как? Возраст? Занимаешься ли регулярно или от случая к случаю? Тут же все зависит от регулярности тренировок. Хотя я специяльно в общем-то не тренировался, только, как общеразвивающая разминка, после бега. Подпишешься на канал и поставишь лайк? Поддержи старого бойца)))
Спасибо огромное за отзыв! Не, программы тренировок пока что нет. Но думаю, как то систематизировать свои усилия. Тренирую все понемногу: Подтягивания, подьемы-перевороты, пресс на турнике, высокие подтягивания. Хотелось бы быть в состоянии выполнять выходы силой.
@@petrospetrosean7862 я бы мог посоветовать тренировать выходы с резиновыми петлями, мне самому помогли, тоже выходы тренирую. Пока что грязные - хочу чистые научиться, без рывков. Начинать с такой, которая позволит сделать раз 10, и постепенно уменьшать натяжение резины
@@all_or_nothing Я пробовал делать с резиновыми петлями, но как то не понравился мне этот путь. Решил поступить несколько по другому. Тренировать подготовительные упражнения. Отжимания на перекладине. Выходы на низкую перекладину. Пока не укрепятся мышцы.
Это точно, что это очень не плохо, скажу как есть,я бы лично в 60 на 16 раз выстреливать верх хотел бы,у меня тут Батя в 66 лет,на днях пробовал подтянуться, вообщем не получилось,просто наверное каждому своё.
Это дело такое, что полностью забрасывать нельзя. Хоть периодически надо тренироваться. Из моих одноклассников ни один не сможет подтянуться ни одного раза. К сожалению. Хотя в школе, все были намного спортивнее и сильнее меня.
@@user-km6ep2cc6g Временами и у меня мотивация пропадает. Какая-то апатия нападает. Но через некоторое время вновь возвращается желание тренироваться. Спасибо за положительный отзыв 👍
Всем доброе время суток. Мне 64 года, подтягиваюсь с гариями. С 8 кг - 12 раз. 16 кг. 6 раз 24 кг. 4 раза 32 кг 3 раза . С 40 кг. 1 раз. Отжимание на брусьях с 30 кг - 14 раз. С 40 кг. - 6 раз. С 60 кг. - 1 раз. Жим лёжа рабочий вес 95 кг на 4 раза. Присед рабочий вес 110 кг на 5 раз. Летом перееду на дачу в Малиновку, там у меня спортзал, буду улучшать результаты. Занимаюсь для своего поддержания здоровья. Мой вес 75 кг.
Приветствую Александр! Ваши результаты разумеется впечатляют. Мне в этом году должгл исполниться 66 лет (если все будет хорошо))) Я честно скажу, никогда не выполнял упражнения, подтягивания например с отягощениями. Так как я тренируюсь на улице, в метрах двухстах от место жительства, то решил не заморачиваться на отягощения. Мне за прошедшие пару лет удалось улучшить свои результаты (видео есть на моем канале). Подтягивания, и все другие упражнения я воспринимаю, как общефизическую подготовку. Упор же на йогу и упражнения из брейк данса. Спасибо!!! Рад знакомству!
@@petrospetrosean7862 Добрый день. Начал заниматься 7 лет назад. До этого работал в банке, заработал от сидячей работы кучу болезней. Болело практически все! В Челябинске открылся фитнес клуб, пошел, через год самочувствие полностью пришло в норму, пропал шейный остеохондроз, спина, желудок и т.д. Сейчас точно уверен, что в то состояние больше не вернусь. Лучше умру под штангой, чем в подгузниках в палате
Молодец 👏. Мне всего 55 стукнуло. 164, 67. Подтягиваюсь 34 , не так чисто. Но и выходов могу штук 12 сделать. Ещё бегаю. Надеюсь, не забросить через 5 лет.
Спасибо Dovid! 34 подтягивания - это серьезный результат! Мой рост 172 вес 64 кг. Выходы - я пока что не осилил, но тренируюсь, не сдаюсь. Бегать, я тоже бегаю, есть видео на моем канале. Если интересно, то можешь глянуть.
