Собрался на тренировку прокачать бицуху, в итоге посмотрев ролик начал разминку с чайной ложки разогрелся аж вспотел далее три подхода столовой ложкой бицепс горит и на последок с читингом половником убил бицепс напрочь, нахуй спорт зал да здравствуют столовые приборы, спасибо сенсей)
Без повязанного на поясницу кухонного фартука, к таким весам как половник, да же не подходи!!!! Мы тут мышцы вырастить пытаемся, а не инвалидами к сорока годам стать 😜
@@hfvfyuekjd7576 бро, завтра буду присед с кастрюлей делать обязательно с кухонным фартуком, думаю ещё вместо штангеток попробую домашние тапки говорят нервно импульсная связь лучше)
да я не понимаю это периодическое вступление Валерия Геннадьевича в роликах про яйца и овсянку на завтрак. Они не сочетаются никак. И может кто объяснит про правильное ПП и сочетание продуктов.Яйца овсянка не сочетается, крупы(гречка - например) мясо не сочетаются блядь(но это трескаю за обе щеки с удовольствием без последствий)!!! Хочется знать в конце концов, что то что я сожру усвоится максимально полно а не наполовину не устроив в придачу газовую атаку с зовом китов в желудке, и прочими неудобствами.
вообще-то да. В яйцах же животный белок, а в овсянке - овсяношный)) Животный белок идёт сразу в мышцы, а овсяношный - в желудок, а потом в унитаз) Об этом говорит наша доблестная "наука")))
Это такая жиза) в какой-то прекрасный момент осознав что жму я 95 на 5 повторений (при собственном весе 85), а грудака у меня как такового так и не появилось, пришло понимание что грудью я всё таки не работаю, начал корректировать технику, концентрироваться на растяжении и сокращении грудных в итоге методом подбора веса при котором я могу полностью контролировать этот процесс стал 60-65 кг) вот так скинул 30 кг в жиме и мои грудные стали расти)
Валерий Геннадьевич вы великолепно без воды объясняете. Сразу все понятно. Редко встречаются люди которые в состоянии качественно и образно объяснить. Вы обязаны написать книгу чтобы у людей было правильное руководство. Очень приятно вас слушать.
Божественный видос!! То что говорит этот Уважаемый спортсмен 1000% жесткая действительность!! Я тренил и в 15 лет и в 30! И только после 40ка понял мозгом эти сложности тренировок! Огромный респект дяде Валере должны выразить молодые спортики!!
Понял,что 12 лет «передергивал» на тренировках,спасибо тебе,Валерий Геннадьевич,открыл глаза и на интенсивность,и методику прокачки спины и на изометрию и много другого.Низкий поклон!
роскошное видео. молодец мужик. каждое слово в точку. особенно про ленивых напрягать и растягивать на 100%....... люди не хотят тяжело прожигать тело и концентрироваться. сам по практике вижу это постоянно в залах. хоть и пытаюсь людям донести те же мысли, что и автор видео. люди не хотят напрягать свою жопу. им легче дёргать суставными импульсами большие веса....
Зачетное видео. Я человек неопытный, в зал хожу только 2 месяца и уже начал понимать, что что-то делаю не так. Широчайшие стало видно, но прогресс встал. Значит буду снижать рабочий вес и давить на концентрацию.
Я уже раз 18-й пересматриваю весь канал. И каждый раз выношу что-то новое. Никогда не было ничего общего в ютубе с девушкой моей. Сегодня играю в иксбокс лёжа на диване,слышу ,моя малая готовит обед ,а из телефона у нее бомбит Валерон))))) Ваш голос в нашем Доме стал родным! Спортсмен такого уровня даёт такие знания!!! Увидел вас на GOB channel, теперь не смотрю его,а смотрю вас))
Браво! Каждое слово на вес золота. Все эти вещи начинаешь понимать только через 5 и более лет тренинга. Мне кажется, такую информацию раскрывают только за бабки. Спасибо огромное! Можно еще хоть немного подобной информации? Если можно, для натуралов. Мб еще что хитрого про восстановления (с учетом наличия другой работы), питания? А еще такой вопрос: как определить для натурала, сколько упражнений ему достаточно на мышечную группу? Понятно, руки и дельты прокачать немного проще, а другие?
охренеть!!!!!!!!!!!!!!! вы первый человек в интернете, кто сказал,что одну мышечную группу нужно исключать ради другой......я в шоке........ а сделайте виде про руки, пожалуйста)
Великолепное видео, но я вот все таки думаю, что все мы в начале своего пути думали что спину делить все таки надо чтобы она росла...))))) моя спина выросла только когда фарму подключил, до этого подтягивайся не подтягивайся тяни не тяни никакого отклика особо не было...
