Тёмный

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА ВО ВРЕМЯ СНА? 

Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Просмотров 47 тыс.
50% 1

БОЛИТ СПИНА ВО ВРЕМЯ СНА?
Наши контакты:
Сайт: zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98
Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00
Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуем полезные подборки:
1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: • Как избавиться от боле...
2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: • Результаты и отзывы о ...
3. Упражнения для спины и шеи: • Упражнения для спины
4. Упражнения для ног: • Упражнения для ног
5. Упражнения для рук: • Упражнения для рук
6. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: • О центре кинезитерапии...
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвшее #больвспине #больвпояснице #больвколенях #больвсуставах #больвлокте

Опубликовано:

 

13 июн 2018

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 91   
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 6 лет назад
Наши контакты: CALL-ЦЕНТР: +38 098 988 22 98 г. Киев ул. Оболонская 29, 2 эт. 201 офис --------------------------------------------------- г. Киев ул. Евгения Сверстюка 11Б, 4 эт. Наш сайт: zdorovy-ruh.com.ua/ Наша страничка в Instagram: instagram.com/zdorovy_ruh/
@redmasay2282
@redmasay2282 3 года назад
Коротко о том, как я к 18 годам испортил себе спину и теперь даже спать нормально не могу
@user-eq3bi6sr7o
@user-eq3bi6sr7o 3 года назад
Я К 14
@user-yy5lv9ne8h
@user-yy5lv9ne8h 2 года назад
+
@liber7121
@liber7121 2 года назад
Ты как дружище в данный момент себя чувствуешь? В таком юном возрасте а уже со спиной проблемы. Ты береги себя
@user-ug5cq5nm3j
@user-ug5cq5nm3j 2 года назад
А мне 10 и я её сейчас испортила
@user-ug5cq5nm3j
@user-ug5cq5nm3j 2 года назад
Я просто лежу и у меня болит спина
@agushasultanova2582
@agushasultanova2582 3 года назад
🗿то самое чувство когда ты уже давно лежишь неправильно и все болит , а узнаешь только сейчас
@kinofond656
@kinofond656 2 года назад
Спасибо за видео👍👏👏
@plantsandartemius
@plantsandartemius 2 года назад
Спасибо за видео!Подскажите сплю на артапедическом матраце но примерно 2 раза в неделю просыпаюсь от боли в спине посредине боль испортил работая на стройке !Может есть какая мазь или лучше снимок или узи или мрт сделать?
@user-rp9qv5pb2x
@user-rp9qv5pb2x Год назад
После сна встаю на ноги а спина не держится на ногах такое ощущение мышцы как холодец. Делаю все ваши рекомендации. День прожила, СПАСИБО!
@MrWHOIAM
@MrWHOIAM 3 года назад
Спасибо!
@user-xk2yr4rv2b
@user-xk2yr4rv2b 2 года назад
Здравствуйте. Дайте, пожалуйста, ссылку именно на эти 5 упражнений перед сном. Заранее спасибо.
@kseniaezati1100
@kseniaezati1100 2 года назад
Скиньте ссылку на то видео с упражнениями прошло три года , искала не нашла, много видео, затерялось среди них.)))
@user-by5iq9en2m
@user-by5iq9en2m 2 года назад
Не ложусь на живот. Не могу лежать на спине долго не даёт поясница. Всю ночь ворочаюсь то на один бок, то на другой.
@kselnaga7303
@kselnaga7303 10 месяцев назад
у меня тоже болит поясница, по моему, болят мышцы, от многочасового неподвижной позы, и при каждой позе работают определенные мышцы сильно устают и начинают болеть, когда был молодой они не болели, но с возрастом они теряют то ли силу, то ли эластичность, и поэтому они начинают болеть от нагрузки, поэтому чтобы не болели нужны укреплять их физическими упражнениями или работой
@2141nata
@2141nata 2 года назад
Спасибо👍👍👍
@MikhailAlexandrovich358
@MikhailAlexandrovich358 3 года назад
Благодарю.
@ranimon9295
@ranimon9295 Год назад
да хоть мотрас или просто пол,при попытке лечь боли в правом боку,попытка встать боль в боку,попытка развернутся боль в боку,боль проподает при сидячем положении или стоя/ходьбе,с детства искривленый позвоночник,20 лет стажа грузщиком, снять боль на время помогает солпадеин и диклофенак,я очень хотел бы посмотреть на мазахиста который при резкой боли в спине которая замыкает организм резким приступом спазма будет пытатся лечь или делать разные упражнения
@niinap.1668
@niinap.1668 2 года назад
Все круто
@liletl3083
@liletl3083 2 года назад
У меня все было нормально. Но иногда, на недельку я теряю сон, сплю часиков 4,и начинает болеть спина. Проходит +- неделя и все становится нормально. Что это такое?!
@BOLK_B_KOCYXE
@BOLK_B_KOCYXE 6 месяцев назад
Уже 01:31, и я лежала на спине, а потом на бок перевернулась, и стало лучше
@user-re3hr2hg1d
@user-re3hr2hg1d 3 года назад
помогло!) оказывается не нужен был супер крутой матрас. но всё равно тянет спать на животе
@anime5214
@anime5214 3 года назад
Скажите пожалуйста я вот долго сидел в одной позе и болит спина вот как мне спать?
@zamirab1054
@zamirab1054 8 месяцев назад
Спасибо большое. Просыпаюсь ночью с болями в спине уже какую неделю. Попробую ваши советы.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 8 месяцев назад
Діліться обов'язково результатом
@sergeivaltz5946
@sergeivaltz5946 4 года назад
стараюсь засыпать в положении на боку, но по-видимому во все переворачиваюсь и к утру снова мучает боль. Кто знает как себя приучить к тому чтобы и во время сна находиться в нужном положении?
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 года назад
Sergei Sviridin применяя каждый раз засыпание на боку, выработается привычка спать на боку. Проверено на себе
@andreykozhevnikov3187
@andreykozhevnikov3187 4 года назад
Е
@user-qj2hc6pp8k
@user-qj2hc6pp8k 2 года назад
@@ZdorovyRuh я и так сплю на боку, боль невыносимая
@legioner3066
@legioner3066 Год назад
Лёжа на Животе болит Поясница, Раньше такого не было, Что за Фигня?? 🤔
@user-jz7vm2wf6f
@user-jz7vm2wf6f Месяц назад
Колено одно подворачиваете? Сгибаете в смысле. Перекос таза происходит
@dumamart4754
@dumamart4754 2 года назад
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, у меня есть плохая привычка спать на правом боку да и ещё я как то криво это делаю уже много лет. Это могло привести к протрузиям в пояснице?
@user-zi7vm4cf7b
@user-zi7vm4cf7b 2 года назад
кто вам сказал что спать на правый бок, это плохая привычка
@TemPest011
@TemPest011 Год назад
Спать на правом боку, это наоборот, лучшая привычка!
@abalhasanhumbetli7327
@abalhasanhumbetli7327 Год назад
Здравствуйте, благодарю за очень полезный совет, Максим, вы рекомендуете спать на боку, это очень правильно, я сам Мусульманин, наш Пророк(ДБМ) буквально 1500 лет назад нам оставил такой совет, спать только на правом боку, для адекватного здоровья.
@Petia_Petia
@Petia_Petia 9 месяцев назад
Какой жёсткости должен быть матрас при болях в спине
@Tikkanier
@Tikkanier 3 года назад
И ещё чуть не так положу руку на руку, ногу на ногу- затекают. Вроде раньше так не было
@bagaalimzhanov6553
@bagaalimzhanov6553 2 года назад
Старость пришла
@fazia13
@fazia13 3 года назад
А если я сплю на спине даже если засыпаю на боку все ровно во сне переворачиваюсь на спину и утром болит сильно спина
@FurryTeo
@FurryTeo 3 года назад
Наручники и ремни вам в помощь
@veretuk114
@veretuk114 6 дней назад
Мышцы болят от того, что они долго под нагрузкой? ок. А они станут более натренированными, сильными и выносливыми, если их регулярно подвергать ТАКИМ нагрузкам?
@vch5710
@vch5710 Год назад
У меня боли с подростковом возраста, грудной отдел дико болел, всегда мама растирала, становилось легче. Сутулость сильная, когда выпрямляю спину, ощущение что для меня это не естественно. Делаю упражнения, бегаю. Ходила к остеопат курс. Сейчас 33,но просыпаюсь утром, это жесть боль такая... Делала мрт, нет ничего не протрузий не грыж. И остеопат, ничего не сказал. Не знаю, уже к кому идти и что делать😢 очень устала.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh Год назад
Добрый день, Очень трудно сориентировать Вас без предварительного осмотра. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
@georgythegreat
@georgythegreat 6 месяцев назад
Аналогичная ситуация в свои 27... Только вот бег вам противопоказан, как и мне - я любил скакалку, но чувствовал после, что как-то спине не очень, а после обострения пришлось забыть про это
@rembo_017
@rembo_017 11 месяцев назад
Паацны занимаюсь вольной борьбой в 16 боли в спине в коленях спорт не укрепляет здоровье оно рушит 😂 Лучше физ-ра
@user-kp3sq5ug3o
@user-kp3sq5ug3o Год назад
Здорова . Ты в Хуторе Весёлом бывал ? Знакомое лицо
@KatyaPlaYT263
@KatyaPlaYT263 3 года назад
:3 У моей мамы спина болит
@user-bw6bc2rr3b
@user-bw6bc2rr3b 2 года назад
А про грудной отдел не рассказали(
@rukagamius
@rukagamius 3 года назад
Сплю всегда на боку и отлично но когда просыпаюсь. Спина когбудто зажата в поясничном отделе. Перед сном проблем нет только утрам есть проблемы. Мой вес 135 кг. рост 1.90 примерно. По утрам делаю зарядку спину отпускает но если посидеть на стуле немного появляется дискомфорт в спине иногда тихие боли. Стараюсь 80% дня двигаться. Не знаю что делать. Вот пока не садишься всё отлично но стоит посидеть 20 минут уже чувствуется лёгкая зажатость спины.
@sayz88
@sayz88 2 года назад
А вас не смущает ваш вес 135?? Конечно лишние килограммы это нагрузка на спину! Похудейте сначала и посмотрите как боли пройдут
@k.u.l.i.e.v
@k.u.l.i.e.v 8 месяцев назад
​@@sayz88у меня точно такие же боли, но мой вес 54кг при 173см
@Tikkanier
@Tikkanier 3 года назад
8 часов спать на боку Такое возможно?
@user-pr4pm1mu3i
@user-pr4pm1mu3i 3 года назад
Нет
@user-pr4pm1mu3i
@user-pr4pm1mu3i 3 года назад
Я пробывала
@user-ug5cq5nm3j
@user-ug5cq5nm3j 2 года назад
Да я всё время сплю на боку
@marianikk
@marianikk 21 день назад
У меня будто заклинивает поясница, когда ложусь на кровать. Не могу спать на спине, не могу полностью расслабить спину, только с прогибом удобно
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 19 дней назад
Вітаємо! Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
@Tikkanier
@Tikkanier 3 года назад
Правда ли, что для позвоночника хорошо спать на доске?
@ColdMind777
@ColdMind777 3 года назад
на какой нафиг доске, он же показал что матрас ортопедический нужен, доктор Шишонин объяснял что с возрастом нужно все мягче матрас подбирать
@lili-ck3er
@lili-ck3er 2 года назад
Нажмите на экране листочек зелёный ЗДОРОВЫЙ РУХ , и все видео откроются
@olgaaleksandrovna4810
@olgaaleksandrovna4810 7 месяцев назад
Про сон на боку и животе вы рассказали. Меня интересует сон лежа на спине. Я сплю на спине, выдерживаю около 2 часов, просыпаюсь от неприятных болей, потом пытаюсь встать. О ОООО уууужааассс, дикие боли. Затем я сижу на кровати и с пол часа пытаюсь разомять поясни ные мышцы небольшими покачиваниями в разные стороны. В итоге уже несколько месяцев мой сон в горизонтальном положении 1,5-2 часа в сутки. Затем я беру подушку и досыпаю без всяких болей за столом.
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 6 месяцев назад
Добрый день! Советуем записаться на консультацию к нашим специалистам, после осмотра для Вас напишут персональную программу реабилитации и выдадут рекомендации на дом. +380(67)714-28-98 Будьте здоровы 💚
@user-co1ge1um9h
@user-co1ge1um9h 2 года назад
Нечего не сказал про сон на спине?
@user-yk8ki3bs1u
@user-yk8ki3bs1u 4 месяца назад
Спасибо но из-за фибромиалгии не смогу спать без 4-8 просыпания. Болит все, снижает боль хруст сустава ' но не долго 😊
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 4 месяца назад
Вітаємо! Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
@user-fx5lp4hp6t
@user-fx5lp4hp6t 2 года назад
Сплю на битоне боли ушли .
@user-mz6xw8sz7q
@user-mz6xw8sz7q 2 года назад
😀😀😀
@user-bg2qe9um9f
@user-bg2qe9um9f 2 года назад
😃😃😃😃
@user-xb6ht5dk8x
@user-xb6ht5dk8x 3 года назад
Много бла бла при вступлении
@troy8272
@troy8272 2 года назад
Где упражнения почему их нет??
@user-yo9cg6ku4u
@user-yo9cg6ku4u Год назад
Красава очень понятно для тупых
@user-yo9cg6ku4u
@user-yo9cg6ku4u Год назад
Жду еще рекомендаций
@user-sg4zv5gt5h
@user-sg4zv5gt5h Год назад
А у меня намного хуже на боку
@bakubaku5112
@bakubaku5112 3 года назад
А что здесь ты полезного сказал, себя рекламировал и за это ЛАЙКИ у нас просишь?.😏
@ZdorovyRuh
@ZdorovyRuh 3 года назад
Никто же никого не заставляет! не нравится, не подписывайтесмь, не ставьте
@_alkhimik_
@_alkhimik_ 3 года назад
@@ZdorovyRuh ,наверно у него ничего не болит
@liber7121
@liber7121 2 года назад
Я на животике все ровно буду спать☺️Мне удобно так 🤗
@Trubkamira777
@Trubkamira777 Год назад
Нельзя спать на животе.
@ninasol2916
@ninasol2916 Год назад
Мне тоже было удобно, пока адски не начала болеть поясница.
@user-mz6xw8sz7q
@user-mz6xw8sz7q 3 года назад
Дай денег на матрас
@maksmarshall457
@maksmarshall457 2 года назад
просто так время потратил
Далее
I Built a SECRET McDonald’s In My Room!
36:00
Просмотров 14 млн
I Built a SECRET McDonald’s In My Room!
36:00
Просмотров 14 млн