Что съесть, чтобы похудеть на 30 кг за 4 месяца. Продуктовая корзина 

Единственный , кто не только рекламу себе делает, но и человеческим языком с людьми разговаривает. Это нынче дорого стоит!

Хожу сытая как колобок, вся семья, кроме мелкого, заявила, что теперь питается вместе со мной, потому, что диета - это вкусно, оказывается... За две недели минус 4 кг... Никита, спасибо, одним словом👍🤝🤝🤝

Я дрищ весом 60 кг при росте 193 см, который никак не может набрать вес, но почему-то смотрю этого парня, который говорит о том, как надо похудеть. Очень обаятельный чел, затягивающий даже таких как я) Удачи ему и всем, кто хочет похудеть!

Я всегда думала,что дефицит калорий-это стресс и голод.Но благодаря вам поняла,что можно очень комфортно питаться и худеть.Что я только не пробовала,ничего не помогало при похудении.Одним словом вес стоял,об'емы тоже,да ещё и стрессовала сильно,от этого постоянно срывалась.Мне 57,за две недели минус 2 кг,за то в талии минус 6 см.Спасибо вам.

Смотря на цену яиц чуть не расплакалась 😂

Привет! Увидел тебя в шортсах, ты ты очень здорово подаешь информацию, приятно слушать, как будто с корешем шарящим зашел в магаз, конкретно этот видос очень зашëл - прям такого формата я еще не видел! Спасибо тебе большое за твой контент, я рад что нашел тебя на ютубе!

обычно я не оставляю комментарии, но! Хотела сказать спасибо! Без воды, спокойно и по делу :) Эх, почему же я ваш канал раньше не нашла.

Уже почти год с начала моего перехода на правильное питание, почти все продукты, которые и в моей корзине)) но ещё несколько хотелось бы добавить: 1.коктейль из морепродуктов в рассоле (дороговато, но по акции стараюсь брать), 2.карпаччо (если лень готовить филе индейки), 3.консервированный тунец в собственном соку (с яйцом как салатик отлично заходит)

Ты лучший, продолжай нас радовать, мы смотрим и любим тебя!❤

Никита спасибо тебе дорогой , половину продуктов выкинул с холодильника , заменил на те , которые выбирал ты , стало намного лучше и легче , ты лучший , береги себя 👍

Спасибо за такие простые и понятные, информативные видео! Тоже очень рада, что наткнулась на Ваши видео, я впервые действительно решилась начать пп и это благодаря Вам, стало понятно как считать колории. Успехов👍👍👍

Супер подача! Всё понятно, спокойная подача, обоятельный человек)😊 Респект!❤

светлый чел, это чувствуется , спасибо 🙏

Самая конкретная информация, ничего лишнего, всё по делу. Тоже худею, смотрю и учусь. Спасибо

Я восхищена, самый интересный и пощнавательный контент по данной теме 🔥🔥🔥

Бро, ты совсем себя не жалеешь, это же ппц какой стресс для организма-сначала набирать 30 кг, а потом быстро сбрасывать, даже хайп этого не стоит, береги себя

Вот молодец, адекватно расписал по полкам что где куда и зачем брать, даже альтернативу соусам дал , тот же греческий йогурт и чуток горчицы или чеснока с зеленью. Потому что многие говорят : нет ничего нельзя жри гречу. Вот здесь все понятно, респект тебе, мужик ❤

Доброго времени суток!!!! Спасибо большое за материал, все доступно и понятно)))) Успехов Вам)))) Вы мотивируете людей )))

Красава, все объясняет ясно и чётко без лишний воды))

Ой, какая же классная подача, просто красавчик!!!

Очень интересно было) жду рецептов) все очень комфортно для психики 😊

Смотрю вас и такая ностальгия по Брину, который в своё время тоже худел/толстел, выпускал Ролики и по питанию и тренировкам, хороший был контент, и теперь вас увидела, классно, душевно, полезно, спасибо вам! 😇

Спасибо за отличные видео! Все ЯСНО, понятно, доступно ! Вы лучший!!!

Красавчик!!! Заливаю на видосах, все просто о сложном и не понятно

Оооо классно я тоже хочу похудеть мне 26 мой вес 105 кг рост 1.70 как вышла замуж за 2 года набрала 30кг и не могу скинуть от усталости бывают срывы 😭😤 Как увидела ваше видео начинаю свой путь 24.09.2023 г Ну удачи мне и всем кто тоже ❤

Ето парень просто золото я начал его смотреть 2-3месица назад и он так мотивирует очень добрий и позитивный парень плановая ему я пошёл в зал и усердно тренируюсь, так держать ❤❤❤❤❤

Реклама здесь есть, еще какая! Но, учитывая полезность продуктов, которые ты выбираешь, то это нормально. Все говоришь верно, все проверено, все работает. Авторам этих видосов - браво! Увлекает и дает результат! Спасибо! Ждем новых встреч!

Спасибо огромное за такие подробные разборы, смотреть очень интересно

смотря видео, понимаю, что у меня оказывается рпп, я многое себе запрещаю, срываюсь, виню себя, плачу, забиваю, а через месяц опять возвращаюсь в этот круг с мыслью, что в этот раз уж точно похудею. а всё потому, что родные мне это внушили, что можно, а что нет. как хорошо, что есть такие люди, как ты, Никита ;С

Спасибо большое тебе . Я отожрался до 130 кг и мне стало очень трудно жить. Смотрю на тебя и учусь худеть.

спасибо тебе , уже практически собрался начать худеть , вот вот еще чуть чуть и начну ! Спасибо тебе 👍🤝

Один из редких каналов, где про похудение говорится по делу, все как надо, все как есть.

Подача более спокойная, чем у Брина, но такая же познавательная для новичков. Молодец👍

О Никитос самый классный чувак. За прошлое лето на кето диете, плюс дефиците, плюс интервал за 2 месяца я похудел на 20 кг. И для поддержания формы в тёплый сезон занимаюсь турники, брусья, отжимания от пола и приседание, а зимой иду в тренажёрку.

Отличный полезный контент , спасибо Никитон!

Спасибо огромное, очень важно и нужно, то что Вы делаете. ❤❤❤

Кайф контент. За неделю 2 кг ушло. Продолжаем)

Скажу, как человек, долго находящийся в рпп-яме и не понимающий, как питаться относительно «правильно» и по чувствую голода, не уходя в анорексичную фазу или, наоборот, в кп-срывы, такие ролики очень спасают 🥰 Спасибо!❤

Никит отличное видео!!! Теперь тоже хожу по магазину выбираю продукты по бжу. Тоже уже раза два худел, сейчас ещё раз худею но уже на постоянной основе . Спасибо за видео.

Жду с нетерпением следующего ролика!

Спасибо Никитос, ты мотивируешь нас жирных худеть.

Спасибо большое за видео.Хочу похудеть на 15-20 кг.Набираюсь мотивации

Молодец. Он даёт понять людям ,что если поставить цель ,то можно добиться успеха. Невозможное возможно

Наблюдаю за вами! Вы гений !!! Какой ход!! БРАВО!!!!🎉

Ничего себе ты похудел уже неплохо😅

Спасибо огромное за видео! Лайк и подписка. Очень большая мотивация появилась и заряд, понедельника начну худеть.

Спасибо тебе брат за мотивацию !!! Уже на диете 3 недели вес был 125 сейчас 117 тренировок особо нет , только питание !!! Ты меня с мотивировал начать снижать вес !!! Чувствую себя намного лучше , легче! На желудке пропала тяжесть!!! Очень приятно смотреть твои ролики !!! Жду следующей серии!!!

Брал курс у Никиты, в мае этого года, за 3 месяца похудел с 108 до 94, спасибо, жить стало легче))) Никита рассказывает и показывает все доступно, так что не сомневайтесь, 👋

Бро, спасибо за лайфхак с газировкой!) и про пудинг вообще открытие!)

Никита красавчик, реально доступно и круто 👍

Я вместо кетчупа беру протёртые помидоры Trattoria di maestro Turatti и смешиваю их с аджикой. Получается отличный соус без всяких крахмалов и красителей.

За 3 месяца - 13кг спасибо🌹👍очень рада, что подписалась🎉

Буду брать с тебя пример. Браво!

Хорош Никит,продолжай и дальше а худеть!🏋️🥦

Ждем видео, где ты все это готовишь! 👀

Молодец, что показываешь на своём примере, сейчас такое редко встретишь. Сам сейчас худею, но по другой схеме, отказался практически от всего что ел раньше, сейчас овощи, курочка, крупы + интервальное голодание, уже 3 недели, останавливаться не планирую!) Единственное, братан, будь аккуратнее с такими экспериментами. Твой организм может просто охереть от таких перепадов в плане питания (сначала фито-няшка, а потом жрёшь как танк) и выдать тебе сахарный диабет.

Спасибо! Обожаю этого дядю👍

Спасибо большое! Очень полезная информация у вас! От вас понятно всё! Не страшно садится на диету, так почти всё можно кушать , по чуть-чуть

пытаюсь похудеть с 67 при росте 164. Я уже похудела на 8 кг, вот ищу правильные продукты. Вы очень помогаете, пасиба вам✿✿✿

Приветствую. Мне кажется с таким количеством белка , которое тебе необходимо , в этих продуктах такого количества нет ))) . За видео спасибо.

Люблю смотреть этого мужика, продукты правильные, мужик приятный❤

Некит, красава, держимся друг держимся, отличное видео

Яйца по 54р - боль😢😢😢

Цікаво. Спостерігаю. Висновки - пізніше Щодо картоплі - супер продукт. Насичує ідеально. Але потрібно варену в мундирах або запечену і без сала/масла

Спасибо за доступную и позитивную информацию.

Спасибо! Очень много полезной информации

Чот проорал, когда чел сказал, что целую грушу в день нельзя, а потом посоветовал худеюшим купить Бумбар. Впитывайте, ребят,, Грушу - нельзя, шляпу калорийностью на 20% меньше сникерса - только в путь. Потом можете еще чипсами закусить, они ж из картошки, а картошка - это овощ, овощи - полезны. Главное с солью берите, нахрена вам лишние калории из сыра и лобстера.

Скинуть вес, который набрал "специально", то есть целенаправленно и осознанно обжираясь намного проще, чем человеку, который набирает вес годами

Ты красавчик, спасибо за такие видео

Красава 🎉 продолжай интересный контент!

спасибо большое за видео, вы молодец!!!❤️🔥 мои параметры на начало похудения, в апреле я весила 106 кг при росте 172, но взяла себя в руки и сейчас вешу 83 кг за 6 месяцев, мне еще нужно сбросить 17 кг, так что, девочки, все, кто хочет похудеть вместе , добавляйтесь в телегу, пишите, просто потому что вместе легче худеть, поддерживать друг друга!) фотографии в телеге из моих худых лет, но сейчас тоже все становится неплохо, могу вам прислать фото до/после, если кому интересно) Всех крепко-крепко обнимаю☺️😘Всем удачи, все получится💪🏼🥰

Здравствуйте, я восхищаюсь вами, за столь небольшое время, вы уже успели похудеть. Я вот тоже хочу начать худеть, а то уже отъел щеки с пузом, ещё год назад весил 62, а сейчас стал весить 76 кг, гручтно быть жирным, но ещё обиднее быть жирным дрищем, удачи всем худеющим

Какой вы приятный и классный. Сейчас худею и ваши видео приятно смотреть

Хорошо что снял длинное видео

чувак ты так часто меняешь вес, надо быть с этим осторожным, эндокринка может не выдержать)

Вот это классное видео понятно доходчиво автор Огромное спасибо

Спасибо за такую ценную информацию! Цуккини - это сорт кабачка с темной кожурой. Их кожура дольше остается мягкой.

Эххх, сейчас бы эти цены на овощи

Я похудела на 24 кг на дефиците с нотками пп . Овощные салаты , мяско , фрукты,каши и всё было отлично! Потом углубилась в б/ж/у , забила голову безугливодной диетой , и как итог +5 кг и ежедневная борьба рпп ... Я не могу обратно вернуться в колею , хоть и знаю как худеть ... мне нужен психолог 😭

Красавчик, круто разъяснил🎉

Вы меня замотивировали вступить в эту реку в 3й раз) дважды худела, на 25, потом на 15 (не требовалось больше). Сейчас снова пятнарик надо скидывать) все советы шикарные!всё сработает, если кто-то еще сомневается) спасибо!

Каждый худеет так как считает нужным и каждый для себя подбирает что-то своё. К примеру я не могу отказаться от высококаллорийной еды, я безумно люблю такую еду и более того я не хочу отказываться от жирной еды, я могу есть всё что захочу, но строго до 12 дня, потом только овощи, после последнего приёма пищи жду 3 часа и иду на пробежку, делаю приседания и качаю пресс, потом прихожу домой, пью воду, посижу немного в интернете и ложусь спать и до 11 утра ничего не ем. Отлично, результат не заставил себя ждать. У каждого свой подход.

Худеть с серьезной мышечной массой проще )

Никита красавчик! Спасибо! С меня подписка👍 Удачи тебе и твоему каналу

Вы молодец!Позитивный, красивый мужчина!

Спасибо за работу! 👍

Спасибо. Поставил будильник с напоминанием. Завтра пойду шагать 10000+. Сейчас вешу 93 хочу придти в 70-75. При этом занимается спортом два три раза в неделю на все тело а не только велик как сейчас. В холодильнике стоит банка вареной сгущенки. Вкусная зараза. Буду переходить на протеиновый батончики масло растительное выкину сгущенку доем😂.

Я начал худеть 03.07 с веса 130 кг рост 185,сегодня 21.09 мой вес 105 кг, ходил по 15 тыс шагов первые 1.5 месяца сейчас живу обычной жизнью и вес всё ровно уменьшается главное дефицит каллорий соблюдать

очень классно смотреть, когда по твоей пятерочке разбор идет

Вы крутой. Быстро и четко!

У нас в Калининградской области цены почти в два раза выше на овощи.

А вообще, сделай женскую версию такого челленджа. С женой например

Буду следовать твоим советам 💪

Мне очень нравится вас смотреть , не когда не пропускаю ваши , рился . Просто , понятно , интересно! В Отличие от спартака ! Когда худею тоже полностью отказываю себе в пивасике ! Хотя очень люблю 🫶🏼

Я смотрю это и ем огромную Алёнку (200гр) ,запивая чайком и смотрю на булочку с сосиской в сыре 😅 Рост 158 вес был 48 вроде 😅

Господа, которые годами наедали своё тело, у вас никогда не полусится похудеть так же эффективно как Никита. Чую курс

Отличный контент. Все понятно четко.

Я нашагиваю по 20 тыс шагов в день От 300 до 500 приседаний за день Создаю дефицит калорий Качаю пресс дома и на улице

Перец 19₽???? У меня в городе средняя цена на перец 250₽, огурцы и помидоры 230₽. Я хочу в ваш магазин 😂

Спасибо ,очень полезная инфа