Тёмный

Что съесть, чтобы похудеть на 30 кг за 4 месяца. Продуктовая корзина 

ЖЖГИСЬ
Подписаться 1,7 млн
Просмотров 708 тыс.
50% 1

Опубликовано:

 

30 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,1 тыс.   
@ВасяПупкин-е1з1ы
Единственный , кто не только рекламу себе делает, но и человеческим языком с людьми разговаривает. Это нынче дорого стоит!
@userpaoiwer
@userpaoiwer Год назад
Ты его мама?
@ВасяПупкин-е1з1ы
@@userpaoiwer при чем тут мама не мама, посмотрите других фитнесс блогеров и поймёте о чем я говорю
@АлексейНонеймов
нынче помидоры дорого стоят и прочие овощи
@ОлесяЗагидулина-е9ь
Прекрасный парень, четко, понятно, легко!👍👍👍
@yxorez-shakalov
@yxorez-shakalov 11 месяцев назад
@@userpaoiwerа ты его мама ?
@sergey9151
@sergey9151 Год назад
Я дрищ весом 60 кг при росте 193 см, который никак не может набрать вес, но почему-то смотрю этого парня, который говорит о том, как надо похудеть. Очень обаятельный чел, затягивающий даже таких как я) Удачи ему и всем, кто хочет похудеть!
@kkotovv
@kkotovv Год назад
Повезло
@alwazay777
@alwazay777 Год назад
​@@kkotovvКогда Рахитизм стал удачей?
@teamcoc4842
@teamcoc4842 Год назад
60 кг 193 см ? 😮 кожа да кости получается , так как я видел 80кг 1.85 и уже они выглядят как спички
@МихаилЕршов-х6л
Спасибо парень плюс в карму тебе ❤
@MrBerkut06
@MrBerkut06 Год назад
Почему гайды по набору веса не смотришь? Тот же спартак и Юра об этом много говорили , да и в ютубе куча гайдов
@ТатьянаГолощапова-х8м
@ТатьянаГолощапова-х8м 11 месяцев назад
Хожу сытая как колобок, вся семья, кроме мелкого, заявила, что теперь питается вместе со мной, потому, что диета - это вкусно, оказывается... За две недели минус 4 кг... Никита, спасибо, одним словом👍🤝🤝🤝
@ТыОчко-ф2г
@ТыОчко-ф2г 7 месяцев назад
И как у вас? Реально по 8 уходит в месяц?
@XDX1411
@XDX1411 7 месяцев назад
@@ТыОчко-ф2гтут очень тяжело судить по всем, надо учитывать с какого веса начинали, какая физ активность, стресс, сон и тд
@nevermore9897
@nevermore9897 4 месяца назад
@@ТыОчко-ф2г все зависит от процентного соотношения жира в организме, чем больше жира, тем быстрее он уходит, я за 2 месяца на 15 кг похудел
@mauseyoutube6188
@mauseyoutube6188 3 месяца назад
@@ТыОчко-ф2г возможно это была вода в организме🥦
@gidroudar
@gidroudar Месяц назад
​@@mauseyoutube6188 вода бы за пару дней сошла, не за две недели
@ИринаБабенко-ц1к
@ИринаБабенко-ц1к 9 месяцев назад
Я всегда думала,что дефицит калорий-это стресс и голод.Но благодаря вам поняла,что можно очень комфортно питаться и худеть.Что я только не пробовала,ничего не помогало при похудении.Одним словом вес стоял,об'емы тоже,да ещё и стрессовала сильно,от этого постоянно срывалась.Мне 57,за две недели минус 2 кг,за то в талии минус 6 см.Спасибо вам.
@madmax85367
@madmax85367 7 месяцев назад
Дефицит калорий это когда ты съедаешь меньше калорий от своей суточной нормы, которая подобрана под возраст, рост и вес? Например, если 2000 калорий, то для похудения нужно 1500 есть в день?
@ilove5idle
@ilove5idle 7 месяцев назад
​@@madmax85367 вообще, дефицит нужно рассчитывать индивидуально
@eknzh
@eknzh 6 месяцев назад
Да​@@madmax85367
@1337cvv
@1337cvv 6 месяцев назад
@@madmax85367 да, от своей суточной нормы отнимаете 300-500 калорий и комфортно худеете, но также не забывайте считать бжу.
@morf_irius
@morf_irius 11 месяцев назад
Бро, ты совсем себя не жалеешь, это же ппц какой стресс для организма-сначала набирать 30 кг, а потом быстро сбрасывать, даже хайп этого не стоит, береги себя
@alpengold2441
@alpengold2441 8 месяцев назад
Да, это очень большой стресс для организма,,, всё нужно делать постепенно 😊
@morf_irius
@morf_irius 8 месяцев назад
@@alpengold2441 я бы сказал, что вообще не стоит такие вещи делать с организмом, если уж набрал такие кг, то аккуратно, постепенно, в течении года скидывай и оставайся всегда в одном весе, иначе к 40 годам развалишься
@ИльдарЖантасов
@ИльдарЖантасов 8 месяцев назад
Хайп сэры
@ВалерийАлексинский-б1й
Привет! Увидел тебя в шортсах, ты ты очень здорово подаешь информацию, приятно слушать, как будто с корешем шарящим зашел в магаз, конкретно этот видос очень зашëл - прям такого формата я еще не видел! Спасибо тебе большое за твой контент, я рад что нашел тебя на ютубе!
@Alex_Bagov
@Alex_Bagov Год назад
Уже почти год с начала моего перехода на правильное питание, почти все продукты, которые и в моей корзине)) но ещё несколько хотелось бы добавить: 1.коктейль из морепродуктов в рассоле (дороговато, но по акции стараюсь брать), 2.карпаччо (если лень готовить филе индейки), 3.консервированный тунец в собственном соку (с яйцом как салатик отлично заходит)
@ЖеняВинов
@ЖеняВинов Год назад
Прежде чем мы осознаем истинную цену дешёвой курицы, может разразиться пандемия H5N1 или H7N9.
@Missirinaf
@Missirinaf Год назад
обычно я не оставляю комментарии, но! Хотела сказать спасибо! Без воды, спокойно и по делу :) Эх, почему же я ваш канал раньше не нашла.
@ЕленаЩеглова-м7е
@ЕленаЩеглова-м7е 8 месяцев назад
Самая конкретная информация, ничего лишнего, всё по делу. Тоже худею, смотрю и учусь. Спасибо
@vladkarpov5694
@vladkarpov5694 Год назад
Никита спасибо тебе дорогой , половину продуктов выкинул с холодильника , заменил на те , которые выбирал ты , стало намного лучше и легче , ты лучший , береги себя 👍
@viv120762
@viv120762 9 месяцев назад
Супер подача! Всё понятно, спокойная подача, обоятельный человек)😊 Респект!❤
@ИльяКомаров-з5ф
@ИльяКомаров-з5ф 9 месяцев назад
Только вы не учитываете одно но. Человек имеет мышечную массу при наборе жира, и похудеть обычному человеку который не занимался раньше в спортзалах и тд, похудеть на 30 кг за 4 месяца невозможно как бы вы не хотели
@wakeupolly
@wakeupolly Год назад
Скажу, как человек, долго находящийся в рпп-яме и не понимающий, как питаться относительно «правильно» и по чувствую голода, не уходя в анорексичную фазу или, наоборот, в кп-срывы, такие ролики очень спасают 🥰 Спасибо!❤
@Sereg7788
@Sereg7788 Год назад
Да он норм питаться не умеет 😂😂😂, какую то ерунду несёт, кола, энергетики, батончики протеиновый где сплошной сахар, заменитель сахара 😂😂😂😂😂😂
@ilovecats_001
@ilovecats_001 Год назад
​@@Sereg7788какая разница? Я на 10 кг похудела употребляя в рационе колу без сахара и точно такие же энергетики. Это не про здоровье, но если вы думаете, что сахар мешает похудению более-менее здорового человека(у которого с желудком и другими органами всё норм) то вы ошибаетесь.
@Sereg7788
@Sereg7788 Год назад
@@ilovecats_001 кола без сахара но при этом сладкая 😅😅😅да уж . Это маркетинг .
@ilovecats_001
@ilovecats_001 Год назад
​@@Sereg7788ну, кола и правду без сахара. Слышали что-нибудь о сахарозаменителях? Они дают вкус и сладость, но калорийность гораздо меньше.
@kotobarsik
@kotobarsik Год назад
​@@Sereg7788ну ешь гречку с грудкой, сорвёшься
@AstroValkyria
@AstroValkyria 11 месяцев назад
смотря видео, понимаю, что у меня оказывается рпп, я многое себе запрещаю, срываюсь, виню себя, плачу, забиваю, а через месяц опять возвращаюсь в этот круг с мыслью, что в этот раз уж точно похудею. а всё потому, что родные мне это внушили, что можно, а что нет. как хорошо, что есть такие люди, как ты, Никита ;С
@user-DI962
@user-DI962 Год назад
Вот молодец, адекватно расписал по полкам что где куда и зачем брать, даже альтернативу соусам дал , тот же греческий йогурт и чуток горчицы или чеснока с зеленью. Потому что многие говорят : нет ничего нельзя жри гречу. Вот здесь все понятно, респект тебе, мужик ❤
@sigmamentality-h5u
@sigmamentality-h5u Год назад
Ето парень просто золото я начал его смотреть 2-3месица назад и он так мотивирует очень добрий и позитивный парень плановая ему я пошёл в зал и усердно тренируюсь, так держать ❤❤❤❤❤
@Дмитрийиванов-и3г
А ты планируешь также как он колоть себе тест???если нет,то можешь в качалку не ходить😂
@ilovecats_001
@ilovecats_001 Год назад
​@@Дмитрийиванов-и3гкак смешно, оборжаться😂😂😂 Парню желаю добиться успеха, а вам научиться писать адекватные комментарии, а не парашу, которая кроме отчаяния, ненависти и стыда за вас больше ничего и не несёт.
@behappy7495
@behappy7495 Год назад
светлый чел, это чувствуется , спасибо 🙏
@max_sith2
@max_sith2 Год назад
Подача более спокойная, чем у Брина, но такая же познавательная для новичков. Молодец👍
@Bogdanov_Stas
@Bogdanov_Stas Год назад
По сравнению с Брином, он даже рядом не стоит
@ErasmFandorin
@ErasmFandorin Год назад
​@@Bogdanov_Stasпочему? Действия ведь аналогичны?
@Yakimov_proguns
@Yakimov_proguns Год назад
Копирование - основа жизни!
@МайоровСочи
@МайоровСочи 11 месяцев назад
А зачем велосипед изобретать заново? Его и до Брина изобрели. Просто все они показывают как ездить правильно. По сути мы выбираем инструктора
@TessMalloy
@TessMalloy 9 месяцев назад
Брин меня бесит. Он какой-то быловатый что ли. Озлобленный. Обсирают всех и вся... Это не хорошо. Никита наш человек👍
@АленаКулагина-м2я
@АленаКулагина-м2я 9 месяцев назад
Смотря на цену яиц чуть не расплакалась 😂
@Julyana532
@Julyana532 9 месяцев назад
Опять же яйца не дороже печенья и конфет
@beliypepel937
@beliypepel937 9 месяцев назад
Сейчас и мясо курицы стоит как индейка
@kap-solo21
@kap-solo21 8 месяцев назад
Что вы ноете? Обычная сезонная цена.
@OLGA-go94
@OLGA-go94 8 месяцев назад
​@@beliypepel937 У нас 154 руб в пятерочки куры , а у вас по какой же цене..?
@Shad0wMaster
@Shad0wMaster 8 месяцев назад
@@kap-solo21 54 рубля там яйца стоЯт (5 месяцев назад) сейчас ниже 110ти рублей яйца не найдёшь
@ЮрийКокоткиндоходнаянедвижимос
Брал курс у Никиты, в мае этого года, за 3 месяца похудел с 108 до 94, спасибо, жить стало легче))) Никита рассказывает и показывает все доступно, так что не сомневайтесь, 👋
@userBasov
@userBasov Год назад
Цена курса?
@Серж-ш5ш
@Серж-ш5ш Год назад
@@userBasov . 25000
@Дмитрийиванов-и3г
На канале FreshLife28 все бесплатно,там такой херни не рассказывают....😂
@МирБарби-м4ц
@МирБарби-м4ц Год назад
Оооо классно я тоже хочу похудеть мне 26 мой вес 105 кг рост 1.70 как вышла замуж за 2 года набрала 30кг и не могу скинуть от усталости бывают срывы 😭😤 Как увидела ваше видео начинаю свой путь 24.09.2023 г Ну удачи мне и всем кто тоже ❤
@Yesiam_yes
@Yesiam_yes Год назад
Так ты худей без ограничений.Просто вписывай вкусняшки в свою калорийность,но не переедай.И похудеешь.
@дайс-л2й
@дайс-л2й Год назад
​@@Yesiam_yesну лучше конечно сократить поедание сахара, и увеличить пищу с белком, тогда и похудеть будет чуть но попроще
@ОльгаЧелнокова-м7е
,смотрите Ирину Шубина у нее более грамотный подход.
@Artem70787
@Artem70787 Год назад
Уже сорвалась?
@ErasmFandorin
@ErasmFandorin Год назад
Как дела жирушка? :)
@DxDxlomvamhum
@DxDxlomvamhum 9 месяцев назад
Смотрю вас и такая ностальгия по Брину, который в своё время тоже худел/толстел, выпускал Ролики и по питанию и тренировкам, хороший был контент, и теперь вас увидела, классно, душевно, полезно, спасибо вам! 😇
@shinimahuinya
@shinimahuinya 6 месяцев назад
А что скучать, Ярослав снова выпускает ролики
@dvsenin
@dvsenin Год назад
Спасибо большое тебе . Я отожрался до 130 кг и мне стало очень трудно жить. Смотрю на тебя и учусь худеть.
@noname81910
@noname81910 Год назад
как можно отожратся до 130кг ?????
@ДинарХасанов-у1ш
​@@noname81910это очень легко сделать
@dmitriykorshunov8917
@dmitriykorshunov8917 Год назад
@@noname81910 Легко
@barsuchik6868
@barsuchik6868 Год назад
​@@noname81910а ничего, что автор ролика сделал это за 3 месяца?
@plot7699
@plot7699 Год назад
Красавчик , удачи 🖖
@wattasuk8202
@wattasuk8202 Год назад
Я восхищена, самый интересный и пощнавательный контент по данной теме 🔥🔥🔥
@Trener_Artem
@Trener_Artem 11 месяцев назад
Один из редких каналов, где про похудение говорится по делу, все как надо, все как есть.
@ВалерияМельникова-ы5ц
@ВалерияМельникова-ы5ц 9 месяцев назад
Спасибо за такие простые и понятные, информативные видео! Тоже очень рада, что наткнулась на Ваши видео, я впервые действительно решилась начать пп и это благодаря Вам, стало понятно как считать колории. Успехов👍👍👍
@ТатьянаТуркина-ц3ф
@ТатьянаТуркина-ц3ф 8 месяцев назад
Спасибо за отличные видео! Все ЯСНО, понятно, доступно ! Вы лучший!!!
@Agm116
@Agm116 Год назад
Ты лучший, продолжай нас радовать, мы смотрим и любим тебя!❤
@Окси_Р
@Окси_Р 27 дней назад
Красавчик! Решила похудеть мужа, искала инфа, случайно увидела тебя и твоё видео продуктовой корзины! Настолько лаконично и доступно, спасибо тебе огромное ! Прям Респект!💪
@ДенисХасанов-ю4ш
Красава, все объясняет ясно и чётко без лишний воды))
@Барон-з3р
@Барон-з3р Год назад
Молодец, что показываешь на своём примере, сейчас такое редко встретишь. Сам сейчас худею, но по другой схеме, отказался практически от всего что ел раньше, сейчас овощи, курочка, крупы + интервальное голодание, уже 3 недели, останавливаться не планирую!) Единственное, братан, будь аккуратнее с такими экспериментами. Твой организм может просто охереть от таких перепадов в плане питания (сначала фито-няшка, а потом жрёшь как танк) и выдать тебе сахарный диабет.
@Deyrann
@Deyrann Год назад
не первый раз же делает помню сбрасывал 40кг за пол года,но сейчас опять набрал хах
@ЖеняВинов
@ЖеняВинов Год назад
Преимущества растительной диеты не ограничиваются потерей веса.
@омномнома
@омномнома Год назад
пытаюсь похудеть с 67 при росте 164. Я уже похудела на 8 кг, вот ищу правильные продукты. Вы очень помогаете, пасиба вам✿✿✿
@magabarahoev9321
@magabarahoev9321 Год назад
Привет, можешь сказать свой возраст если не сложно?
@омномнома
@омномнома Год назад
@@magabarahoev9321 мне 18
@karlveber7893
@karlveber7893 9 месяцев назад
Реклама здесь есть, еще какая! Но, учитывая полезность продуктов, которые ты выбираешь, то это нормально. Все говоришь верно, все проверено, все работает. Авторам этих видосов - браво! Увлекает и дает результат! Спасибо! Ждем новых встреч!
@nonfatum
@nonfatum Год назад
Кайф контент. За неделю 2 кг ушло. Продолжаем)
@vea0408
@vea0408 6 месяцев назад
Вы меня замотивировали вступить в эту реку в 3й раз) дважды худела, на 25, потом на 15 (не требовалось больше). Сейчас снова пятнарик надо скидывать) все советы шикарные!всё сработает, если кто-то еще сомневается) спасибо!
@AlexMega2160
@AlexMega2160 Год назад
О Никитос самый классный чувак. За прошлое лето на кето диете, плюс дефиците, плюс интервал за 2 месяца я похудел на 20 кг. И для поддержания формы в тёплый сезон занимаюсь турники, брусья, отжимания от пола и приседание, а зимой иду в тренажёрку.
@Brodyaga66670
@Brodyaga66670 Год назад
Завтрак: каша + вареное яйцо + фрукт + чай(без сахара) с хлебцем Ланч: йогурт/творог/кефир/овощи + фрукт Обед: суп/каши + нежирная рыба/мясо + овощи Полдник: Творог/кефир/овощи Ужин: Нежирная рыба/мясо + творог/яйцо + овощи Поздний ужин: Кефир/творог
@MinYoo-ri
@MinYoo-ri 6 месяцев назад
6 приёмов пищи 😮 я столько не могу кушать, максимум 3 раза, чаще всего 2 приёма
@Brodyaga66670
@Brodyaga66670 6 месяцев назад
@@MinYoo-ri можно сократить до завтрака, обеда и ужина. По желанию.
@kleymenovhunter2240
@kleymenovhunter2240 Год назад
Спасибо Никитос, ты мотивируешь нас жирных худеть.
@Solne4niyKrim
@Solne4niyKrim Год назад
Насмешили)) но так и есть😂
@ЛарисаГрубман-б5б
@ЛарисаГрубман-б5б 9 месяцев назад
Ой, какая же классная подача, просто красавчик!!!
@George_Friday
@George_Friday Год назад
Доброго времени суток!!!! Спасибо большое за материал, все доступно и понятно)))) Успехов Вам)))) Вы мотивируете людей )))
@denisson1975
@denisson1975 11 месяцев назад
Супер человек. Огромное ему спасибо. Я разкабанел до 145 кг. За месяц скинул уже 7 кг. Продолжаю худеть дальше. Никак не могу рассчитать калории. Во сновном считаю белки. Как я понял мне Нада набирать белков в сутки где то 120-140 грамм.
@добрыйве4ер
@добрыйве4ер 11 месяцев назад
бухать полностью перестал?
@denisson1975
@denisson1975 11 месяцев назад
@@добрыйве4ер пиво бросил. Водку нет
@КонстантинПечкин-ф4ь
Выпить хочется всегда , обмыть минус 7 кг как минимум
@septumseptum4517
@septumseptum4517 Год назад
Спасибо тебе брат за мотивацию !!! Уже на диете 3 недели вес был 125 сейчас 117 тренировок особо нет , только питание !!! Ты меня с мотивировал начать снижать вес !!! Чувствую себя намного лучше , легче! На желудке пропала тяжесть!!! Очень приятно смотреть твои ролики !!! Жду следующей серии!!!
@Aleksandr.vladimiroff
@Aleksandr.vladimiroff Год назад
А у тебя какой рост вес?
@РусланДавлеткулов
Первые 10 кг, это слив воды, продолжай в том же духе👍
@iamcarnival
@iamcarnival Год назад
я за 2 месяца скинул 20 кг, был 107 ща 87( планирую до 80 опускаться), при росте 180, так что продолжай в том же духе, главное не сдаваться и добиваться поставленной цели
@Aleksandr.vladimiroff
@Aleksandr.vladimiroff Год назад
@@iamcarnival друг дай контакт пожалуйста, я примерно такой же комплекции, тоже худеть начал
@АрсенСолумханов-ж8б
А какая диета у тебя ? Сколько раз ешь в день ? Промежуток между едой ?
@zhoglio3165
@zhoglio3165 Год назад
Некит, красава, держимся друг держимся, отличное видео
@ОлесяМиа3
@ОлесяМиа3 Год назад
Спасибо большое за видео.Хочу похудеть на 15-20 кг.Набираюсь мотивации
@Pina-kol9lDa
@Pina-kol9lDa 2 месяца назад
Да ты красавчик, будущей великий блогер, скоро турнир победишь секретной тактике на аганиме))) #ЛАЙКИСТАВИМ2
@EugenyAntonov
@EugenyAntonov Год назад
Я вместо кетчупа беру протёртые помидоры Trattoria di maestro Turatti и смешиваю их с аджикой. Получается отличный соус без всяких крахмалов и красителей.
@никитаполяков-ж8я
аджика же соленая... не?
@EugenyAntonov
@EugenyAntonov Год назад
@@никитаполяков-ж8я я точно не знаю, сколько соли в грузинской аджике Global Village, но в чайной ложке аджики точно меньше соли, чем в чайной ложке соли. Если посмотреть на разные рецепты, то там соли не больше 10%.
@JogsLeech
@JogsLeech Год назад
Ничего себе ты похудел уже неплохо😅
@pereskazoff
@pereskazoff Год назад
Чот проорал, когда чел сказал, что целую грушу в день нельзя, а потом посоветовал худеюшим купить Бумбар. Впитывайте, ребят,, Грушу - нельзя, шляпу калорийностью на 20% меньше сникерса - только в путь. Потом можете еще чипсами закусить, они ж из картошки, а картошка - это овощ, овощи - полезны. Главное с солью берите, нахрена вам лишние калории из сыра и лобстера.
@rufoos4268
@rufoos4268 Год назад
Ага и еще творожки с сахаром не ем,зато картошку и лимонады пох:)
@user-gl3ei6nx4l9
@user-gl3ei6nx4l9 7 месяцев назад
Тоже не поняла бом бар он хоть без сахара но он жирный!
@Pool_dance_Moscow
@Pool_dance_Moscow 6 месяцев назад
Диванные эксперты оделись и на работу. Вам думать вредно
@Клим-г9ы
@Клим-г9ы 6 месяцев назад
В бомбаре 180 ккал и 20 грамм протеина. В сникерсе 500 калорий и 0 грамм протеина
@НигораФсп123
@НигораФсп123 9 месяцев назад
Молодец. Он даёт понять людям ,что если поставить цель ,то можно добиться успеха. Невозможное возможно
@NataljaAnatolievnaStrelkova
За 3 месяца - 13кг спасибо🌹👍очень рада, что подписалась🎉
@enverovich6583
@enverovich6583 Год назад
Красавчик!!! Заливаю на видосах, все просто о сложном и не понятно
@КсенияКириллова-ф2ы
Очень интересно было) жду рецептов) все очень комфортно для психики 😊
@ЕленаМихайловна-г2ш
@ЕленаМихайловна-г2ш 2 месяца назад
Никита один из немногих, который рассказывает и показывает как из нормальных продуктов худеть, не то что некоторые диетологи с лишним весом, со своими анализами и выкачкой денег с людей.
@ИванИванов-к7е3ъ
поджелудочную нужно беречь в первую очередь: а это - не употреблять любые газировки, соки, энергетики и другие сладкие напитки, не говоря уже об алкоголе, табаке, вейпах, кольяне - минимизировать количество углеводов (около 120 гр углеводов в день вроде некоторые врачи считают достаточным): крупы, хлеб, картофель, фрукты и крахмалосодержащие овощи (свекла, морковь, тыква) - отказаться от сладкого: конфеты, сахар, мед (ооочень редко и мало 🙂), кондитерка или крааааааайне редко и по чуть-чуть - не употреблять промышленные полуфабрикаты: сосиски, сардельки, фарши, пельмени и т.д. - молочку максимально исключить (высокий инсулиновый индекс.). Сыр имеет жирность, но самый пожалуй безобидный (инсулиновый индекс около 45), но опять же вопрос количества (меры) 😉 - в кетчупах, магазинные майонезы, консервированных овощах, бобовых, кукурузе, ананасах и т.д. много сахара (что тоже углевод) - больше салатов (рукала, укроп, петрушка, салат и т.д.) - добавлять в рацион свежие (без консервации, сахара) ягоды, орехи. Фрукты по немногу до вечера и стараться не употреблять виноград, сухофрукты, бананы - согласен что яйца, индейка, замороженная дикая морская рыба (желательно не консервированная), говядина, баранина - это самое то в качестве белка 😉
@kirillxsobolev
@kirillxsobolev 8 месяцев назад
Люблю смотреть этого мужика, продукты правильные, мужик приятный❤
@MakccKaM
@MakccKaM Год назад
спасибо тебе , уже практически собрался начать худеть , вот вот еще чуть чуть и начну ! Спасибо тебе 👍🤝
@KIIEL-E
@KIIEL-E Месяц назад
Мужик, ну ты реально МУЖИК И сам скидываешь и другим помогаешь Начинал диету, каждый раз срывался А тут воодушевился после просмотра нескольких шортсов и вот Ограничение от сладкого, мучного, мазика и за лето удалось скинуть 21кг Спасибо и еще раз спасибо, милый человек ❤
@АлексейКопьев-п7ч
Скинуть вес, который набрал "специально", то есть целенаправленно и осознанно обжираясь намного проще, чем человеку, который набирает вес годами
@Artshes_2003
@Artshes_2003 Год назад
Че?😂 жир у всех один и тот же. Разве что психологически. Но кто виноват что ты жирный зависимый от фастфуда чел которому лень пол года порежимить
@gretasoxomonyan-is2go
@gretasoxomonyan-is2go Год назад
Это вода , отеки сначала будет легко сбросить 15 кг , потом все ровно не легко
@mamedov8816
@mamedov8816 Год назад
Что вы несёте профессоры 🤣
@gretasoxomonyan-is2go
@gretasoxomonyan-is2go Год назад
@@mamedov8816 а ты что несёшь умник ? Вообще знаешь откуда может быть отеки ?
@DavidWest1k
@DavidWest1k Год назад
понятно ,что ему проще и мышцы все равно остаются , но человек реально объясняет суть : калорийность продуктов и на собственном примера показывает, а еще самое классное что идет в магазин который есть в большинстве городов и показывает продукты которые можно купить, намного больше желание смотреть и пользоваться этим контентом , чем контентом очередного инфоцыгана который с 3 лет готовился в олимпийские чемпионы и учит всех , что нужно просто не жрать.
@eroinka6671
@eroinka6671 Год назад
Я похудела на 24 кг на дефиците с нотками пп . Овощные салаты , мяско , фрукты,каши и всё было отлично! Потом углубилась в б/ж/у , забила голову безугливодной диетой , и как итог +5 кг и ежедневная борьба рпп ... Я не могу обратно вернуться в колею , хоть и знаю как худеть ... мне нужен психолог 😭
@Koshka_tut
@Koshka_tut Год назад
Это да точно,так перестаньте считать ,лучше начните считать деньги 😂👌вы ведь уже знаете сколько в чем ккал можно не считать
@ТатьянаЛабуда-м4ы
@ТатьянаЛабуда-м4ы 5 месяцев назад
Кинуть контакты??
@andreyerokhin6241
@andreyerokhin6241 Год назад
Бро, спасибо за лайфхак с газировкой!) и про пудинг вообще открытие!)
@Timzakov
@Timzakov Год назад
Никит отличное видео!!! Теперь тоже хожу по магазину выбираю продукты по бжу. Тоже уже раза два худел, сейчас ещё раз худею но уже на постоянной основе . Спасибо за видео.
@АннаФилюкова-х5й
@АннаФилюкова-х5й 5 месяцев назад
очень классно смотреть, когда по твоей пятерочке разбор идет
@Konuskon
@Konuskon Год назад
Я нашагиваю по 20 тыс шагов в день От 300 до 500 приседаний за день Создаю дефицит калорий Качаю пресс дома и на улице
@АндрейМолдованов-б6д
Какой же бред ваше "дефицит ккалорий". Надо сначала с инсулином решить вопрос, и с жирной печенью, если она такая, а то хоть 50тыс. шагов и дефицит и подсчёты ккалорий, все это пустое.
@Augustinasukach
@Augustinasukach Год назад
сколько сбросил уже?
@Konuskon
@Konuskon Год назад
@@Augustinasukach 4 кг за месяц
@Augustinasukach
@Augustinasukach Год назад
@@Konuskon 👍👍👍👍
@Igor.running
@Igor.running 6 дней назад
Спасибо Крутая закупка получилась🎉🎉🎉
@КостяМакухин-у5д
Я начал худеть 03.07 с веса 130 кг рост 185,сегодня 21.09 мой вес 105 кг, ходил по 15 тыс шагов первые 1.5 месяца сейчас живу обычной жизнью и вес всё ровно уменьшается главное дефицит каллорий соблюдать
@fialkalesnaya
@fialkalesnaya Год назад
Минус 25 класс
@дайс-л2й
@дайс-л2й Год назад
Я со 130(пиковый вес) при росте 185, скинул менее чем за год почти 50кг, экстренное похудение, неправильное, но зато научился есть грамотно. Худел с лета 19 года до лета 20, тогда мой вес был 82, за три года набрал почти 10 кг, с условием того, что после годовой диеты практически себя не ограничивал. Сейчас купил весы, и начинаю снова худеть, но уже с силовыми. До этого худел исключительно на "кардио", тупо ходил и на подсчёте калорий. Сейчас мой вес, измерчл вчера, как раз тогда и купил весы, 91,6
@дайс-л2й
@дайс-л2й Год назад
Главное, это натренировать себя жрать. Это самое главное, чтобы вес потом не вернулся)
@НаташаМейлах
@НаташаМейлах Год назад
Красавчик, даже с лишним весом ты мне симпатичен!!!! Инфа правильная, все понятно!!! Спасибо. Смотрю с удовольствием .
@Captchulliani
@Captchulliani Год назад
Завтрак: яичница с помидором, кофе с хлебцом и сыром Обед: греча с индейкой, чай (без сахара) Перекус: творог (не всегда) Пришел домой выпил прот с молоком На ночь пачка творога с вареньем (пустой творог быстро приедается)
@Анастасия-г1м6ы
Наблюдаю за вами! Вы гений !!! Какой ход!! БРАВО!!!!🎉
@Cute_knitted_clothes
@Cute_knitted_clothes 8 месяцев назад
Какой вы приятный и классный. Сейчас худею и ваши видео приятно смотреть
@imp7131
@imp7131 Год назад
спасибо большое за видео, вы молодец!!!❤️🔥 мои параметры на начало похудения, в апреле я весила 106 кг при росте 172, но взяла себя в руки и сейчас вешу 83 кг за 6 месяцев, мне еще нужно сбросить 17 кг, так что, девочки, все, кто хочет похудеть вместе , добавляйтесь в телегу, пишите, просто потому что вместе легче худеть, поддерживать друг друга!) фотографии в телеге из моих худых лет, но сейчас тоже все становится неплохо, могу вам прислать фото до/после, если кому интересно) Всех крепко-крепко обнимаю☺️😘Всем удачи, все получится💪🏼🥰
@imp7131
@imp7131 Год назад
IlonaKoti
@gulnarausmanova1809
@gulnarausmanova1809 9 месяцев назад
А ссылку на телегу можно?
@ЛюбовьАшейчик
@ЛюбовьАшейчик 9 месяцев назад
😊❤
@dashanovoselova249
@dashanovoselova249 9 месяцев назад
Единственный чувак, который реально мотивирует перестать жрать и показывает все на реальных примерах и рассказывает все на доступном и понятном языке. Отдельный лайк за пятерочку, перекресток и т.п., которые есть в каждом дворе.👍👍👍
@DonPerenionnn
@DonPerenionnn Год назад
Ждем видео, где ты все это готовишь! 👀
@aksendikov
@aksendikov Год назад
Хорош Никит,продолжай и дальше а худеть!🏋️🥦
@aleksando
@aleksando Год назад
Каждый худеет так как считает нужным и каждый для себя подбирает что-то своё. К примеру я не могу отказаться от высококаллорийной еды, я безумно люблю такую еду и более того я не хочу отказываться от жирной еды, я могу есть всё что захочу, но строго до 12 дня, потом только овощи, после последнего приёма пищи жду 3 часа и иду на пробежку, делаю приседания и качаю пресс, потом прихожу домой, пью воду, посижу немного в интернете и ложусь спать и до 11 утра ничего не ем. Отлично, результат не заставил себя ждать. У каждого свой подход.
@kap-solo21
@kap-solo21 8 месяцев назад
Не каждый может уснуть голодным.
@marinafrolova8779
@marinafrolova8779 9 месяцев назад
Кетчуп делаю сама из томатной пасты, в которой кроме томата ничего нет (ни соли, ни сахара). Добавляю соль, сахзам (фитпарад) по вкусу, сухой чеснок и базилик, острый красный черный перец, душистый перец и т.д, но обязательно корицу (на 800гр томата около 1-2 ч.л). Добавляю воду до той консистенции, которая вас устраивает, ещё пару столовых ложек 6% яблочного уксуса. Все на вкус и на глаз. Пробую, добавляю. Яблочный уксус с корицей даёт вкус, похожий на краснодарский соус. Я люблю сладко- острые соусы.
@usamabinladen10
@usamabinladen10 Год назад
Господа, которые годами наедали своё тело, у вас никогда не полусится похудеть так же эффективно как Никита. Чую курс
@userBasov
@userBasov Год назад
Не ври, у меня получается. Главное захотеть.
@user-oo3mw1yx9n
@user-oo3mw1yx9n Год назад
Нет, ты чего, это от картошки волосы выросли😂
@МаринаЛ-ж2ж
@МаринаЛ-ж2ж Год назад
Вы молодец!Позитивный, красивый мужчина!
@gizza007
@gizza007 Год назад
чувак ты так часто меняешь вес, надо быть с этим осторожным, эндокринка может не выдержать)
@ОлегЛобанов-д6з
Диабет может получить...причем,первого типа.
@CHERNAYA_STRELA
@CHERNAYA_STRELA Год назад
это его работа)))
@Mikalsyni27
@Mikalsyni27 Год назад
​@@ОлегЛобанов-д6зоцени жим лёжа 180 кг без экипы при весе 80 кг. , подтягивания+100 кг брусья 135 кг в 22 года, перевыполнил мастера спорта России ФПР IPF
@АндрейМолдованов-б6д
​@@ОлегЛобанов-д6зс такой корзиной и диабет, и инсулинорезистентность, и много чего еще можно получить
@Katrina_38
@Katrina_38 Год назад
Ну у людей которые постоянно на неправильном рационе она же выдерживает, многие актеры для роли набирают и скидывают вес)
@Ilmira23
@Ilmira23 8 месяцев назад
Никита, вы молодец! Я вот не специально, но набрала 20 с лишним кг. Могу даже написать, что после родов. Но, к сожалению, это мое РПП. Похудела на системе минус 60 на 16кг, набрала еще больше.
@РоманКісіль-я7ъ
Цікаво. Спостерігаю. Висновки - пізніше Щодо картоплі - супер продукт. Насичує ідеально. Але потрібно варену в мундирах або запечену і без сала/масла
@EgOr-ef6ng
@EgOr-ef6ng Год назад
Прикольнвй ролик!Очент жду 1 день из твоей жизни.Надеюсь ты его запишешь.
@Хозяйка-г6э
@Хозяйка-г6э 2 месяца назад
Вдохновилась вашими видео. Неделю уже слежу за калорийностью. Покупаю продукты по вашим рекомендациям. Чувствую себя намного лучше. Нашла в Пятерочке ломтики кальмара всего за сто руб с небольшим по акции. 23 гр белка и 0,7 жира. Вкуснятина.
@Fabiana2006god
@Fabiana2006god Год назад
Я смотрю это и ем огромную Алёнку (200гр) ,запивая чайком и смотрю на булочку с сосиской в сыре 😅 Рост 158 вес был 48 вроде 😅
@dwarf1387
@dwarf1387 Год назад
Такая мелкая
@Fabiana2006god
@Fabiana2006god Год назад
@@dwarf1387 я не выбирала ☹️
@user-taranOchka
@user-taranOchka 4 месяца назад
Тоже жила в таких пропорциях до 26 лет, без ограничений, а потом что то пошло не так, сейчас мне 42 и вес 60+😂😂😂. Словно второй желудок прирос), это боль
@barnichka1203
@barnichka1203 Год назад
единственный блогер которому верю в плане худения, сам с 97 до 80 скинул цель 70-75
@RuthEins
@RuthEins Год назад
В общем ребята. Ешьте еду которая вас насыщает и при этом имеет маленькую калорийность. Пейте напитки которые имеют низкую калорийность. И самое главное ешьте еду лишь когда чуствуете голод.
@dyadya_vit_ya
@dyadya_vit_ya Год назад
И считайте каллории, если хотите похудеть или набрать.
@SuTrMyDtyshorts
@SuTrMyDtyshorts Год назад
Не пейте напитки, пейте воду
@RuthEins
@RuthEins Год назад
@@SuTrMyDtyshorts это понятно. Но врят ли люди смогут сразу забросить напитки. Можно просто пить литр напиток и литр воды.
@SuTrMyDtyshorts
@SuTrMyDtyshorts Год назад
@@RuthEins Напитки ≠ вода. Напитки считаются едой и имеют, в основном, высокие ИИ и ГИ и калории. Из-за этого напитки лишат тебя сил, мотивации и замедлят прогресс. Я говорю не только про лимонады, соки, но и молоко Нормальные напитки: зелёный чай, чай с лимоном
@RuthEins
@RuthEins Год назад
@@SuTrMyDtyshorts я вроде и не говорил что вода и напитки это одно и тоже. В воде что логично нету калорий т.н. топлива которое может гореть. Грубо говоря калории это то что может гореть. А в напитках чисто углеводы без белка и жира. Но опять же, мало кто сможет забросить сразу забросить напитки, да и не нужно этого делать, все равно потом сорвуться.
@Эляикрысик
@Эляикрысик 8 месяцев назад
Спасибо огромное, очень важно и нужно, то что Вы делаете. ❤❤❤
@ЭлинаВоронкова-й5ж
@ЭлинаВоронкова-й5ж 9 месяцев назад
Эххх, сейчас бы эти цены на овощи
@ЕкатеринаГрубова-ь8д
Спасибо огромное за такие подробные разборы, смотреть очень интересно
@ВиталикБелоусов-е6е
Худеть с серьезной мышечной массой проще )
@Ксения-ш9о8п
@Ксения-ш9о8п Год назад
Никита , я как раз из Владимирской области. Рада видеть Вас во Владимире. Спасибо 🎉
@OLGA-go94
@OLGA-go94 8 месяцев назад
И я с области 👋👋👋
@flashdol8963
@flashdol8963 Год назад
Здравствуйте, я восхищаюсь вами, за столь небольшое время, вы уже успели похудеть. Я вот тоже хочу начать худеть, а то уже отъел щеки с пузом, ещё год назад весил 62, а сейчас стал весить 76 кг, гручтно быть жирным, но ещё обиднее быть жирным дрищем, удачи всем худеющим
@AndrewT-e6f
@AndrewT-e6f Год назад
Тоже за последние два курса универа отъел с 72-74 кг до 90-92, сейчас думаю что с этим богатством делать 😂😂 В общем, удачи нам похудеть)
@iloveMinho2701
@iloveMinho2701 9 месяцев назад
Спасибо большое! Очень полезная информация у вас! От вас понятно всё! Не страшно садится на диету, так почти всё можно кушать , по чуть-чуть
@МихаилЕршов-х6л
Спасибо. Поставил будильник с напоминанием. Завтра пойду шагать 10000+. Сейчас вешу 93 хочу придти в 70-75. При этом занимается спортом два три раза в неделю на все тело а не только велик как сейчас. В холодильнике стоит банка вареной сгущенки. Вкусная зараза. Буду переходить на протеиновый батончики масло растительное выкину сгущенку доем😂.
@shurkyshurky4328
@shurkyshurky4328 Год назад
Сгущенка это свмое вкусное из сладостей!!! Особенно рогачев
@МихаилЕршов-х6л
@@shurkyshurky4328Рогачев был у меня в топ 1 до появления самокатовской сгущенки вареной )
@AndrewT-e6f
@AndrewT-e6f Год назад
​@@shurkyshurky4328Даа, рогачевская сгущенка топ)
@Haval_taxi
@Haval_taxi Год назад
Никита красавчик, реально доступно и круто 👍
@SS-dj3tv
@SS-dj3tv Год назад
А вообще, сделай женскую версию такого челленджа. С женой например
@МаксимМихайлов-т7б7п
А разница какая? Просто ниже калораж и всё
@ДаниилГроматчиков-т9р
жирная же это не круто, когда кабанчик муж это збс
@Olga_Soloveva
@Olga_Soloveva Год назад
@@МаксимМихайлов-т7б7п мне было бы интересно, как девочке. Чисто для повышения мотивашки. )
@1000подписчиковвпаблике
Издеваться над организмом жены нормальный человек бы не стал
@МурадРам-л4ч
@МурадРам-л4ч Год назад
Хорошо что снял длинное видео
@natdnn3498
@natdnn3498 9 месяцев назад
Яйца по 54р - боль😢😢😢
@KOT_KAZANSKY
@KOT_KAZANSKY Год назад
Поддерживаю автора. Тоже постоянно худею полнею туда сюда.В основном на таком де рационе. Один момент, советую не борщить мясным белком. Никаких белковых диет типа дюкана или кето. Я на этом успешно худел но хапнул высокую мочевину в крови и лайтовую подагру. Еще на приемн врач жестко забрила газировки все даже минералку с газом. Особенно брендовые типа добрый и кока колы. Там ортофосфорные кислоты и сахзам с сомнительной репутацией. Не претендую на первую истину, делюсь опытом, не всегда приятным)
@zikll
@zikll Год назад
Спасибо
@АнастасияЗырянова-н2п
Такая же фигня была.
@ЛюбовьФедотова-н3ю
Смотрела двух блогерш ,худели на Кето диете, онкологию получили. Может конечно и не с этим связано
@KornilovDmitriy
@KornilovDmitriy Год назад
Приветствую. Мне кажется с таким количеством белка , которое тебе необходимо , в этих продуктах такого количества нет ))) . За видео спасибо.
@ОльгаЮнусова-и5ш
У нас в Калининградской области цены почти в два раза выше на овощи.
@Magkeev
@Magkeev Год назад
У нас в Осетии. В петерочке и магните цены тоже 1.5-2 наша выше
@karpenko_prof
@karpenko_prof 6 месяцев назад
Вы крутой. Быстро и четко!
@kimlero4ka
@kimlero4ka Год назад
Перец 19₽???? У меня в городе средняя цена на перец 250₽, огурцы и помидоры 230₽. Я хочу в ваш магазин 😂
@ivanmetelkin6528
@ivanmetelkin6528 9 месяцев назад
Это за 100гр.
@ИванЧеркас-ч1ы
@ИванЧеркас-ч1ы 3 месяца назад
У нас перец 600, огурцы и помидоры по 450-500 рублей
@violochka_ln
@violochka_ln 3 месяца назад
Ого,это где такие цены??
Далее
Дробышевский. Первые люди
1:54:39