Что такое ТЕНДИНИТ коленного сустава и как его вылечить | Доктор Демченко 

Док, наконец-то. Спасибо от хоккеистов, не знаю про бегунов-прыгунов, но у нас человек 5 мучаются. Начали делать и есть первые положительные результаты, здоровья и успехов Вам, док

Док, вы - мой спаситель! Самый информативный канал по спортивной травме! Успехов вам и процветания!

Доктор, где ж ты раньше был? Спасибо!

Спасибо Доктор!! ВЫ очень помогли!! Вы просто лучший))

Спасибо Доктор! Я уже третий сезон пытаюсь подготовиться к полумарафону и каждый сезон заканчивается болью под коленной чашечкой. После первого комплекса упражнения я не чувствовал дискомфорта при ходьбе по лестницы. Сейчас колено идет на поправку и снова могу возвращаться к тренировкам! Спасибо!

Боль прошла за неделю, упражнения сочетаю с бассейном. Спасибо, док!

Спасибо большое, информация очень полезная.

Отлично. Спасибо, Доктор!!!

Благодарность вам за ценную информацию!

После активных тренировок по волейболу сильно начало болеть под коленом. Ходил к ортопеду-травматологу, делал МРТ и в заключении быдо указано, что есть проблемы с менисками. Но боль была не похожа на ту, что есть при повреждениях менисков (общался с людьми у которых такие травмы). Перепробовал кучу мазей, уколов и т.п. И вот случайно натыкаюсь на это видео и решаю попробовать... Результат меня очень поразил! Прокатав эти мышцы всего один раз я встал и обалдел, болевые ощущения снизились почти к минимуму и появилась как бы лёгкость при ходьбе) Огромное спасибо Доктор, что выпустили такой полезный материал!

От кроссфитеров тоже спасибо, информация очень важна для понимания

Реально работает!!! Я пришёл с тенниса с достаточно сильной болью связки, массировал стало получше но не совсем. Посмотрел видео пошёл и сделал растяжку мышцы бедра и боль сразу кардинально уменьшилась, можно даже сказать она совсем ушла! Я с этой проблемой уже достаточно давно мучаюсь, переставал давать нагрузку, делал массаж, а нужно было всего лишь сделать растяжку! Спасибо за видео, оно думаю поможет многим людям!

Именно поэтому я делаю комплекс на растяжку ног после каждой пробежки. И так уже четыре года. Бегаю 10, 12, 15, 17, 21 км. Комплекс состоит из десяти упражнений. В каждой позиции 2-3 минуты. Забыл про какие-либо проблемы с ногами. Вот сегодня пробежал десятку, сорок минут растяжек, ноги - будто и не бегал вообще! Тянитесь - и будет вам щасте! 🤓💪🏻🤝🏻 PS. Мне 48.

Доктор- очень профессиональный!!! Была у него на приеме! Молодец! Все прошло в колене, а в Боткинской- предложили удалить мениск🙃

Спасибо, доктор!

Очередное спасибо!!! Всем советую!

Огромное спасибо! Пока смотрел видео, растянул колено. Боль прошла

Реально помогло. Спасибо!

Спасибо огромное за видео 🙏

Спасибо доктор. Столкнулся с этим(( всю жизнь с железом,а тут побежал 2-3-4-5-6 км и колено 🥲 Всем Здоровья!

Єто самое лучше что я нашла спасибо Доктор!!!!

Спасибо, Доктор!

Спасибо доктору за советы. Такой вопрос-после каждой пробежки делаю растяжку как вы советовали на переднюю поверхность на икраножную мышцу и на камбалавидную. Когда лучше делать массаж?, до растяжки или после или совсем разнести их по времени?

Док, респект.После первого подхода упражнений боль прошла, до этого ходил три дня страдал, даже при ходьбе по ровной поверхности немного побаливало.

Я в прошлом бадминтонистка, походница, 30 лет на горных лыжах. Сейчас пенсионер. Колени замучили. Благодаря вашим роликам 2 дня растягиваю переднюю мышцу бедра, работаю с задней, растягиваю икроножную. Боли ушли, спокойно спускаюсь и поднимаюсь. Спасибо огромное!!! У вас в роликах сухожилие четырехглавой мышцы - та, что поверх надколенника - двигается. А у меня - нет. И над надколенником отек - древний - такой навис над колоеном. Его хируг в нашей поликлинике назвал жиром, сказал худеть и пить хондроитин с глюкозамином. Облазила весь инет - не нашла, что же это может быть. Могло сухожидие привариться к надколеннику. Сегодня на это место приложила холод на 3 по 5 с перерывом 1мин. И буду 30 дней делать комплекс по вашим видео. Надо же как-то ноги разблокировать.

Мастер класс... Спасибо.

Спасибо доктор

Убрало хруст в колене и боль. Хрустело всю жизнь, сколько я себя помню. Делаю дополнительно еще упражнение на носке сразу после сна как встал с кровати. Спасибо!

Спасибо большое

Спасибо!

Спасибо большое помогает

Здравствуйте доктор. А почему удержание ноги под углом а не приседания на наклонной доске. Очень интересно узнать ваше мнение

Спасибо!!!

огромное спасибо

Добрый день доктор . При тендините во время спорта , нужен фиксатор на колено?

Спасибо вам большое вы просто волшебник всё пробовала и мази и кампресы делала это все бред Но вы мне очень помогли спасибо ещё раз берегите себя вы нам нужны здоровье вам

Здравствуйте доктор расскажите пожалуйста по каким пропорции готовить КОМПРЕССИЯ ОТ ДИМЕКСИДА

Доктор сделайте пожалуйста видео о Лигаментите, частичном повреждение передней порции крестовидной связки.

Док, а где обещанные упражнения с медленным приседаниями? Какой угол, какая нагрузка? Обещанные на стриме коленного сустава

Как вылечить воспаление большого пальца и кисти руки?

Доброго времени суток, чем эта болезнь отличается от болезни Шляттера?.С уважением.

Является ли это причиной нестабильности чашечки при полном сгибании колена?

а можно потом использовать упражнения для профилактики?или есть более простые?

Благодарю

Огромное спасибо за видео!) Подскажите как называется кубик для упражнения из видео?

а если воспаление не под коленом, а чуть ближе к медиальной стороне? это тендинит?

здравствуйте, у меня тендинит сухожилия большого пальца стопи, как можно вылечить в домашних условиях?

Информативно, со знанием дела. Спасибо. Я ещё мазь Салвисар стала втирать, обезболивает и снимает воспаление.Эффект надолго.

Еще видео про прыгунов пожайлуста , ахилл и заднюю поверхность бедра ☺🙏

А если болит при пальпации, не снизу чашечки, а сверху?

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР,РАССКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, О ПОГМЕНТНОМ ВИЛЛОНОДУЛЯРНОМ СИНОВИТЕ. СПАСИБО.

Спасибо за информацию! У меня болят связки крепления квадрицепса к коленной чашечке. Что делать в этом случае?

Расскажите пожалуйста про тендинит тазобедренного сустава

Добрый день. Если боли до конца не ушли только ноющая боль. Даже не боль а такой дискомфорт. Можно ли делать растяжку передней части бедра. И делать упражнения

Здравствуйте. Запланирован ли у вас на канале ролик о грамотном использовании терапевтического вибро пистолета? И вообще стоит ли его брать? Заранее спасибо.

снимите видео про шляттер

Здравствуйте, посоветуйте пожалуйста. Играю в баскетбол , и резко начал набирать мышечную массу и связка надколенника начала болеть при прыжках с одной ноги. Прошло уже 3 года и не помогает ничего. Каждое лето пробовал и просто отдых давать и ходить на процедуры в физ кабинет плюс работа с резиной , на подвижность сустава. Этим летом решил пройти курс лечения сделал 7 процедур УВТ, после 2 недель перерыва сделал 5 плазм в собственную связку надколенника но боли утихают до первых нагрузок. Хочу летом сделать операцию либо артроскопию либо открытую операцию на связку надколенника, вопрос такой как думаете после восстановления пройдут боли и дискомфорты в связке?

Как растягивать, если больно втсавать на колени? На обеих повреждение медиального мениска задний рог 2 ст.

Подскажите, что делать при высоком стоянии надколенника?Как его стабилизировать?Нигде нет инфы никакой

Спасибо за совет!!! Занимаюсь волейболом, была травма бедра потом резко начла болеть связка надколенника , надо опять разминать бедро!!!

Спасибо огромное! А если боли нет, но напряжение чувствуется. Можно не прекращать беговые тренировки, параллельно выполняя эти упражнения? Легкий бег по 40 минут низкоинтенсивный без ускорений

Спасибо большое за подробную информацию !!! Из за этой болезни пришлось бросить волейбол , так как после прыжков начинается сильное воспаление колена . Очень надеюсь что ваша методика поможет .

Скажите пожалуйста, в видео вы показываете последовательность: разогрев на ролле или мячиком, потом растяжка мышц, а потом силовые упражнения. А в конце ролика - разогрев мышц, силовые, а потом растяжка. Как в итоге правильно делать последовательность?) Спасибо)

Здравствуйте Доктор , у меня вывих надколенника сделал первое МРТ год назад , носил ортез ходил к кинезу, пытался закачать ногу ,но нестабильность продолжалась изначально колено уходило влево или вправо. Потом хруст и щелчки, надколенник уходит слишком вверх колена и порой "застрявает" на верхней части колена, что нажав на него уходит обратно,, сделал МРТ диагноз хондромоляция надколенника и разрыв медиальной пателлофеморальной связки... Не знаю что делать

Доктор, будьте добры , напишите подробный рецепт компресса-сколько чего брать в мл, на какое время накладывать и курс лечения.Благодарю!

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста. У меня болит колено левой ноги сбоку с внешней стороны. Я думал, что это синдром илиотибиального тракта. Но при тщательной пальпации, я обнаружил, что болит именно в месте над головкой малоберцовой кости, (то есть сухожилие двуглавой мышцы бедра, которое крепится к головке малоберцовой кости). Что посоветуете в таком случае, как можно вылечить такую травму? Какими нибудь упражнениями или чем-то другим? Заранее, спасибо за ответ 😊.

Док всего лишь один вопрос,,очень важный для меня если эти боли уже хранические уже лет 5 то становится нормально то хуже и так все время вот эти упр помогут мне ? Я готов всю жизнь их делать ((( если это поможет

А если при ходьбе при разгибании колена происходит тихий щелчок который идет от задней части колена и отдает в бедро, это тендинит ? Просто была на МРТ там сказали небольшое воспаление сухожилий и жидкость в бурсе

А если при ходьбе при разгибании колена происходит тихий стук который идет от задней части колена к внутренней части бедра , это является тендинитом, я просто делала мат и там говорилось есть небольшое воспаление сухожилий и жидкость в бурсе?

Меня сбила машина на пешеходном переходе, после удара, упал на колено, кости целы, но связка наколенника частично разорвалась, что делать? Наши врачи ничего толком не знают, очень нужно ваше мнение🙏

а что делать с надрывми связки, кто-нибудь знает, может?)

Здравствуйте, можете ли подсказать на счёт моей проблемы? Профессионально занимаюсь волейболом, 2 года назад на сборах сильно перегрузил колено, начало болеть место крепления собственной связки надколенника непосредсвенно к самому надколеннику. Как это часто бывает, думал просто перегруз "пройдёт само". Со временем вторая нога брала на себя нагрузку больше и получилась такая же история. Продолжал играть/тренироваться сезон идёт как никак. Продолжалось так 4 месяца, до тех пор пока не смог разгибать коленный сустав (не говоря уже о обычной ходьбе, ходить было больно всё время, пульпировать место было невозможно даже с минимальным усилием). Прошёл курс УВТ, курс ПРП терапии. Помогало лишь первое время (во время восстановительных тренировок чувствовалось улучшение), но стоило лишь увеличить обьём и нагрузку, то картина возвращалась буквально за неделю тренировок. С тех пор улучшения были, но минимальные. Без контроля нагрузки и льда после тренировки в данный момент не возможно приступать к полному тренировочному процессу. Если будет время прокомментируйте пожалуйста, что в данной ситуации поможет восстановиться?

занимаюсь Муай тай ! похоже набил колено и воспалились связка после тренировки удары коленями по мешку да 1000 ударов! в этот день делал прыжки по сторонам и приседание на одной ноге! бегаю по 10 км два раза в неделю боли ни какой !дискомфорт на другой день прыгать бегать могу но при вставании из приседа на пятки легкий щелчок как будто сустав встал на место .потом опять тоже.........дал покой уже 3 недели делаю ваши упражнения щелчок при вставании и если прижимаю колено к икроножной мышце уменьшился= продолжаю делать ваши упражнения БЛАГОДАРЮ

Добрый денью . проблема появилась после не сильного увеличения времени на беговой дорожке. Плоскостопие всегда было. Узнал из интернета что это тенденит надколенника. Помогите определить степень поражения участка. Сейчас не могу обратиться к доктору очно. Потому как не в цивилизованном мире нахожусь. Сначала боль сильная была. Месяц назад. Потом рецидив был. Сейчас только узнал в чем причина и прошел месяц. Постепенно боль узодит . но я хотел чтт бы вы помогли разобраться узнать степень тяжести. В состоянии покоя бывает боль. Но после зодьбы . еще где то полчаса. В состоянии покоя нет. В них было больно спускаться и наверх, теперь только если на вверх поднимаюсь

А КАК ДИАГНОСТИРОВАТЬ ТЕНДЕНИТ?

Два дня делал по 1 разу в день, вчера сделал два раза, сегодня побежал на автобус и боли не было при беге и после вроде тоже, хотя до этого боль была и при ходьбе и при беге, за три дня уже гораздо лучше! Надеюсь так и будет продолжаться и избавлюсь от этого недуга😀 Лёд вчера приложил на 3 минуты, не понял что значит по 5 минут 2-3 раза после тренировки. У вас на канале нет упражнений при тендинозе надостной мышцы плечевого сустава?

Упражнение только на одну ногу, на вторую не обязательно?

Бедро болит сверху спереди, а сухожилие с правой (внешней) стороны колена... Рекомендации подойдут те же?

Добрый день. Сколько нужно по времени осуществлять прокату мышц на ролике? 5-10 мин?

У меня начало болеть от приседаний, при закачке мышц( первое упражнение делаешь всё четко, но на втором при ее пампе начинает болеть) но сначала не понимал что это и почему, только нащупывал боль внизу коленной чашечки. Сейчас буду пробовать ваши упражнения. Но давно пробовал раскатываю бедро на ролике и была прям сильная боль и я это забросил)

Здравствуйте!Ваше видео очень мне помогло.Колено теперь не болит,но шишка осталась.Шишка не болит даже при надовлении на нее.Что делать в таком случае?

Здравствуйте, что-то стало при ходьбе перекручивается возле коленной чашечки с наружи, типа как сухожилия, подскажите что это такое ? Заранее спасибо)

Доктор подскажите пожалуйста у меня горизонтальный розрив заднего рога медиального мениска 2 степени по столер , Прошло три месяца я могу полностью загибать ногу без боли в колене НО КАЖДОЕ ЗГИБАНИЕ СЛЫШНО ХРУСТ ОДИНОЧНЫЙ ИЛИ ЩЕЛЧЕК ,что это может быть и стоит ли делать в таком случае операцию ??? ЗАРАНЕЕ СПАСИБО !!!

Класс, очень долго страдал, и страдаю в принципе, попробую вашу методику, по результатам дополню. Одна разница, у меня связка не ниже коленной чашечки, а выше болит. Волейболом занимался, мышца уже деградировала и в полтора раза меньше чем на другой ноге. Надеюсь смогу восстановиться.

А если тендинит плечевого сустава, то что делать?

Скажите, пожалуйста, существуют ли упражнения на растяжение передней поверхности бедра в положении лёжа?

после тренировки колено ещё сильнее болит, так и надо?

Доктор, Вы первый, кто рассказал как бороться с этой болезнью! Как вы относитесь к стягивающим повязкам под колено? Здоровья вам! Кто поставил дизлайк мне нужны твои глаза!

Сделал прп- терапию, очень хорошо помогла, занимаюсь волейболом. Если кому-то нужная подробная информация, могу написать в лс и все рассказать

Док, после упражнений на протяжении двух-трех недель появилось онемение правого колена, как бы и приятно что боли особо нет в колене, но оно впринципе перестало ощущать что-либо. И появилась боль в начале крепления прямой мышцы бедра, возле тазовой кости. Не одно так другое)

А на велосипеде я могу ездить?

Спасибо!А тренировки начинать после процедур с демиксидом?

Док, ты гений!)

Оно может случиться в 14 лет?

Можно ли самому дома прикладывать магниты (аппарат Полюс-2Д) на собственную связку надколенника, в место прикрепления (в место боли). Будет ли это полезно? Или магнитотерапия это пустая трата времени с такой проблемой? Или же будет только хуже? Спасибо!

Доктор, у меня есть все симптомы колена бегуна: начинает болеть в том месте где-то на третьем километре бега и боль на лестнице ещё сутки после пробежки. Однако наощупь боль никак не проявляется. Бывает ли такое или нужно искать другую причину боли?

Доктор подскажите пожалуйста, при пальпации болит верхняя часть чашечки, приседать со штангой стало очень больно, веса уменьшил в двое, визуально и по ощущениям колено не опухшее, при ходьбе не болит, при спуске по лестнице есть боль, это то о чем вы говорите или что-то другое? Можно ли приседать, или лучше ничего не тренить до выздоровления?

@Доктор Демченко Спасибо! Пол года назад прошел открытое удаление осификатов при осгуд-шлаттере. Еще помогает спиной к стене, ноги согнуты на 90%, как табуретка - и стоять в такой статике. И еще, судя по всему, учитывая Rehab Science - сесть на стул, упереться передней стопой к стене, и толкать стену. :)

Доктор, скажите, как лечить колено прыгуна , если оно переросло в хроническую стадию

а на скалке можно? Я на скалке прокатываюсь