Вот когда ты спину себе сорвёшь тогда ты поймёшь что Активный Спорт это Вредительства своему Здоровью, хочешь быть Здоровым и Сильным? вали из Города в Глухой лес и живи там, тогда ты будешь Здоровым и Сильным, вот так вот.
Вот опять Неправильный подход рекомендует Если человек заставляет себя ходить в зал, он должен прекратить туда ходить, если конечно у него нет проблем с лишним весом. Зал должен быть в радость, иначе это насилие
Тренировки для меня это не тяжёлый труд, а радость.Я себя хорошо чувствую.Уже привык, мне требуется доля стресса .Я занимаюсь для здоровья.Подышу ,кровь по организму поганяю.Морфины, эндорфины вырабатываются, немного эйфория. Класс.И главное думать, что здоровье становится крепче, выглядиш лучше.Такая вот мотивация 🙂
Тренируюсь уже почти 20лет, и никогда тренировка не была мне в радость. Чем вы упарываетесь, что вам нравится бесплатно бегать, прыгать, поднимать тяжести и стучать по груше.
Та да.Ну Я чуть чуть, потом эндорфины пошли, ну ещё чуть чуть.Потом , ааа все нормально, пошло поехало. Потом, ааа все болит с кровати встаеш все скрипит.😃😃😃 Я просто ещё и физически работаю .А после работы иду мимо тренажеров 😃😃
Оу… вы видимо сами только Книги читайте и спортом не занимайтесь, а эта девушка и спортом занимается, развивается, читает тоже! ОДНО, ДРУГОМУ НЕ МЕШАЕТ!
На самом деле, мы разные только потому, что действуем по-разному: кто-то правильно, кто-то не очень, а кто-то вообще неверно. Законы природы, по которым мы живём, одинаковы для всего мира, так что все мы в равных условиях.
Блин, я ваще не понимаю почему люди не понимают эту данность, этот факт, эту природу блин. Что все люди разные, РАЗНЫЕ. И если кому-то что-то норм, то другому это может быть треш.
@@user-zk9bb1xr6m мы разные, потому что живём по-разному начиная с детства. Потому что выглядим по-разному. Потому что жизнь у каждого своя, и что происходит в ней тоже влияет на каждого человека. Есть такие ситуации, в которых живут люди, о которых другие даже не подозревают. Потому что каждому своё. Грубо говоря, у каждого своя судьба и путь.
Договорились с другом на пробежку в 6 утра (находимся на работе). Лёг поздно, поставил беззучку, думаю не дозвонится и хрен с ним) Сегодня разбудил яркий луч фонаря в лицо - не поленился, нашёл мою кровать, разбудил, и пошли 15 минут бегать, и разминка отжимания, брусья, турник, потом прогрев в сауне, ледяной душ и завтрак)) скажу я вам это очень ободряет, и точно принесёт много здоровья, надо только не лениться
Ну, типа, зачем в такую рань? Организм еще не проснулся, и ему можно навредить. А во-вторых, бегать нужно по правильному покрытию, иначе бег вреден для спины Постоянные удары по позвоночнику при беге по асфальту или дорожке - и бац - привет, протрузия. В-третьих, от одной тренировки толку ноль. Вы так лет 5 хотя бы позанимайтесь, тогда поговорим) И учитесь, блин, без друга, брата, свата спортом заниматься. Это ваш организм, и надеяться нужно только на себя.
Только начала свой путь в тренажёрном зале, хожу всего две недели. Прекрасно понимаю, что это маленький шаг, но я настроена работать над собой пока будет позволять здоровье и силы. Смотрю такие видео и они меня реально мотивируют 🔥
@@user-sy6lt1pq6v35 лет на спорте, из которых 21 - в тренажерном зале. С каждым годом все мало. Сейчас аж по 5 раз в неделю хожу кайфую 🤩 Дайте 5 ✋🏻😄
Если ты хочешь вырасти и нужно есть 3500 калории и как ты поймёшь что ты съел уже столько, и чтобы худеть нужно 2500 и это как ты поймешь? Скажи профицит должен быть 20% и дефицит должен быть 20% понимаешь без подсчёта можно если ты уже профи
@@user-ti2tj6qd8tЛегко это понять, на интуитивном уровне просто, я всегда понимаю, когда сделал профицит, а когда дефицит и на весах это отражается, смысла нету в подсчете, разве что совсем уж новичку, ибо все равно все неточно будет, способ приготовления, жареная вареная и т.д., в любом случае, нужно ориентироваться на свои чувства, всегда ведь понятно, когда недоел, а когда переел
@@dinakrivich1762почему? Есть множество совсем не грустных направлений, например, кроссфит, велосипед , я летом выбираю разные маршруты и катаюсь по 55-60 км, бокс, много всего интересного
@@Profesor752 и зачем мне себя самоудовлетворять глядя на красивую девушку? это глупо. это эстетика. в театре или на выставке картин вы тоже достанете свой половой орган и начнете передергивать?
А я, начав тренироваться пару лет назад и наделав кучу ошибок, поняла вот что: 1) Если начинать, то только с тренером 2) качая попу, обязательно раскачаешь и мышцы ног - выбора нет. Попа прекрасно качается без тяжелых весов, а вот тонкие красивые ножки вернуть уже очень сложно, на это уйдут годы 3) если внезапно перестанешь качатся - все твои мышцы тут же превращаются в жир и целлюлит , чего не происходит после бега, йоги, танцев 4) в начале тренировок не чувствуешь целевых мышц и работая с тяжёлым весом рискуешь накачать что-нибудь другое. Поэтому начинать нужно вообще без веса, для начала нужно прочувствовать целевые мышцы. Только обо всем этом почему-то никто не говорит.
«мышцы превращаются в жир и целлюлит» - это что-то новенькое😂😂😂 ну, если только вы начинаете жрать все, что не приколочено, тогда да «Жир» и «мышцы» - это априори две разные ткани человеческого тела
@@Yadomarova не знаю, не знаю, мне тренер в зале, чемпион по бодибилдингу, это подтвердил ) может они не непосредственно в жир превращаются, но во что-то аморфно-кисельное
@@helen6006😅 я в сорок лет пошла в зал, до этого была плоскожопиком и скиннифэт. 4 года ходила, а потом надоело. Никакого жира и целюлита у меня не появилось. Целлюлита не было до и нет после. Я вешу 54 кг при росте 166 и мне 52 года. ягодицы сдулись конечно но такими плоскими как до так и не стали. Полгода назад начала опять помаленьку ходить и в тонус пришла очень быстро и прогресс виден намного быстрее чем в первый раз.
Ну да, кому-то жирная - идеальная. Кому-то бесформенная, идеальная)) Но всё же, я бы выбрал девушку исключительно такого телосложения, нежели обычную, бесформенную или не дай бог толстую.
@@aleksfreeman3627 идеальной женской фигурой считаются песочные часы, но редко такая встречается. В ваших вариантах нет стройной с правильными пропорциями) вы можете любить, что хотите, выбор сейчас большой.
@@natali_s_p_b мужчина это считывает на подсознательном уровне и определяет, что это женщина. Округлые формы, пропорции. Это не я придумала, а природой так задумано. Я сейчас не говорю о вкусах.
Спасибо вам! Я с недавних пор полюбила свои широкие плечи (да как у парней),стараюсь принимать и свои руки с жирком и бедра , я могу тренироваться хоть каждый день,мне несложно(мне самой нравится,кроме бега,хехе),но вот питание…
@@andreykyn5038 спина вроде нормальная . Я вроде бы нормального телосложения ,но лишний вес есть ,хотя у меня 3 год вес не меняется ,колеблется от 65-67 при росте 162,я планирую немного сбросить.
Регулярность должна быть в половой жизни, что в принципе оказывает на результат тренировок! А тренировки должны быть как режим или образ жизни. И самое главное помните худеем мы только во сне! " Последняя фраза - не шутка!"! Всем хорошей формы и здоровья!
@@nataliegaiter9817 Умную вещь человек сказал. Как бодибилдер с идеальным телом подтверждаю. Тут должны быть лайки, а не сверху в малополезных коментах.
Это нужно следить сколько ты съел углеводов и белков, так как это важно при наборе мышечной массы. Если набираете массу то белков и углеводов нужно есть больше обычного.
Молодец девченка!!!🌺 Вот тоже решила позаниматься, тело подтянуть, да и вообще лучше чувствовать себя охото, спорт кровь разгоняет, я заметила, когда пощанимаюсь, я себя лучше чувствую, хотя мне упражнения с трудом даются, неделю занимаюсь!
На счет бжу в точку. Как Оказалось когда следишь за бжу где белка должно быть нужное количество грамм, то очень сложно добрать его и свою норму калорий, причем уже с дефицитом)) тогда на помощь приходит протеин😅
@@ktopetrov60гр белка это при весе 30кг ))) если силовые мощные то на 1кг 2гр, я вот 60кг, и 120гр белка бывает не добираю, вот тупо нет аппетита и всё, протеин, козеин выручает, но в целом согласны, 120гр белка за пол дня наедаю
@@ktopetrovкакие 60 грамм? 60 грамм это минимум, это даже мало с моим весов в 63 кг и ростом 170. Лично моя норма для достижения результатов которые я хочу это 157 грамм белка в сутки, я просто не могу набрать 157 грамм белка едой, не лезет, поэтому тут на помощь приходит протеин
Вы молодца. Главное, оставайтесь всегда женственной. Не качайте плечи, бицепс и трицепс до мужского уровня. Подчеркивайте свою женственность! Мужественность оставте мужчинам!
Женщина, не обколотая стероидами, не может накачать "плечи, бицепс и трицепс до мужского уровня". Это невозможно. Мужественные спортсменки, которых иногда можно увидеть, это серьезные участницы соревнований по пауэрлифтингу и бодибилдингу, употребляющие немало разных стероидов и мужских половых гормонов для результатов. Обычная нормальная девушка из-за своего гормонального статуса и физиологии не сможет накачаться "как мужчина", что бы они ни делала.
Иначе на фоне сильных рук женских вы будите доходягой? Или почему автору главное оставаться женственной по вашему мнению, кстати амазонки были женщинами, вы их тела видели? То то же
@@dolls_mh да потому что это некрасиво и неестественно. Женский спорт - да! Но не бодибилдинг. Женщина мать, подруга, любимая, а не качок перекаченный.. Ну и не барби, тоже перебор, а женщина!!!
Люди не обманывайтесь, обычному обывателю нет возможности построить свою жизнь таким образом. Работа и прочие обязанности напрочь не позволят вам этого. И ещё, во всем хороша золотая середина. А девочка в ролике живет за чей-то счёт видимо, раз у неё столько времени на всё это, говорю без хейта если что.
А я не соглашусь с вами. Главное желание) я помню работала как папа Карло, смены по 14 часов. Занималась даже после такой смены. Занималась дома, ибо в спортзал ходить не было времени и финансов. Ребенка положу спать и тренировка дома. Нашла с ютубе тренировки, которые понравились. Через месяца три тело стало офигенное. Мне так нравилось, что мое тело меняется, это стало ещё большей мотивацией.
@@Aqquuaaесть у меня друг, работает по 10 часов в день, сразу после работы идёт в зал, хочет похудеть и у него это отлично выходит. И если вам лень выделить два часа в день ради своего же тела, то это ваши проблемы(без хейта)
Я что я понял, так это то что заниматься любовью с мягкой, естественной девушкой куда как приятнее чем с грудой твёрдых мышц. Тоже самое я кстати слышал и от девушек.
Анастасия, добрый день! Мне 62 года, тренируюсь на улучшение композиции тела более 1,5 лет. Смотрю ваши видео и короткие ролики - они меня мотивируют и вдохновляют! Вот истина - не надо сравнивать себя с кем-то! Надо сравнивать себя год назад и себя настоящую. У меня есть прогресс, но мы с тренером не форсируем. Кто давно меня не видел - сразу замечают изменения фигуры. В общем, очень нравится с Вами, немного завидую!!!
Согласна, что регулярность важна и нужно научиться ждать. Печальная истина 😢 Занимаюсь пол года. Хороший результат, но я только в начале пути. Планирую сделать спорт частью своей жизни.
В первые 2-3 месяца на оборот сильный прогресс мышцы растут находятся в стрессе , со временем привыкают мышцы к нагрузкам тяжелее нарастить мышечную массу приходятся еще больше добавлять вес при тренировках чтоб был , стресс и росли мышцы
