Эллиптический тренажер | Четыре вида тренировки для подготовки к соревнованиям в горах. 

Спасибо, ребята!

Спасибо. Все четко без выпендрежа ясно и понятно

Большое спасибо, классное решение!

Спасибо большое за труд, супер

Круто, спасибо!👍🏆💪

Дмитрий спасибо... ждём ещё...

Лучший рассказ о тренировке на эллиптическом тренажёре

Спасибо! Как всегда всё по делу ❤

Спасибо! Отличная альтернатива для тех кто часто в горы не может выезжать или с утра в зале - пойдёт на ура!

Thank you for the upload

Привет. Смотрю ночью. Лёжа на диване. Очень мотивирует встать и побежать, побеждать себя. Подписался. Наверное, да чего уж там, точно, побегу. Нижневартовск, равнина, но найду в себе силы, элиптический попробую.

спасибо за интересный вариант. Еще иногда рекомендуют крутить его в обратную строну, чтобы качать другие мышцы, оно правда будет работать?

Дима, вы упоминаете в самом начале о пользе велотренажера для трейлраннинга. Планируете записать видео с упражнениями на нем или оно есть и я пропустил?

В зале есть эллипсы. Но не нашёл там где можно выставить каденс. Только программы тренировок

@Trail , подскажите такие вопросы, я не очень понял - вы в двух первых упражнениях все время говорите по подъем стопы, потом в третьем вдруг говорите - а тут совсем другая техника - тут стопу именно поднимать надо, но на видео это будет плохо видно. Я так понял, вы имеете ввиду в первых двух упражнениях подъем не стопы, а пятки? ну или всей стопы кроме носка? правильно? а надо вообще опускать пятку хоть иногда или все время топать на носках? по моему, второе как то странно, но на видео именно так. Потом в третьем вы опять начали про подъем стопы, ну тут вроде бы уже понятно - стопа отрывается совсем хоть и на сантиметровую высоту, да? но и тут незаметно, что бы пятка хоть иногда опускалась до поверхности. Просто я крайне мало в километрах пробежал по горам/холмам(речь идет о нескольких десятках километрах с перепадом максимум 700 метров, правда некоторые были очень крутые, бег там бегом называть не приходится - это более менее быстрая ходьба с палками), но бегал, ни о каком уровне говорить не приходится, но вот бегать просто трусцой я бегал много, там на носках далеко не убежать(хотя может кто то делает так), а в трэйлраннинге именно так и надо? придется переучиваться :)

Спасибо за информацию, очень круто!!! Жаль нельзя поставить 👍 несколько раз! Обязательно попробую. А пульс держать как на дорожке ( по плану) или использовать элипс при темповой работе?

Возможно ли использовать элипс для тренировки спуска с горы если встать и работать на нем спиной вперед ?

Дима, возвращается на RU-vid. Инста для подростков у которых нет денег.

Что лучше: бегать на элипсе или по снегу? Если все же есть на рельефе подъемы? Достаточно ли будет 1 тренировки в неделю на элипсе или это должн быть полнеценный цикл по 2-3-4 в неделю?

Некоторые говорят стопу плотно прижимать.и что делать?

А почему локти надо в стороны?

Для чего шапка в помещении? Звёздная болезнь началась?

Полезное видео, вот примерно тоже самое мне объясняли в ksg.ru

ЕЩЕ НАДА БОЛЬШЕ ФАНТАЗИИ ДЛЯ ПРЫДУМЫВАНИЕ РАЗНОВИДНОСТЕЙ УПОРАЖНЕНИЙ , И КАКИЕ ЗАДЕЙСТВОВАННЫЕ МЫСЦЫ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЯ . НАПРЯГИТЕ ИЗВИЛИНЫ . А ТАК РЕСПЕКТ И ЗА ЭТО.

Для чего локти в стороны???

Этот тренажер изобрели в древней Греции

Каденс,что это?

Главное сразу инструкторов в зале предупредить о технике, чтобы не ржали очень громко )

Нафига шапка в помещении при физ нагрузках?

У мужа позвоночная грыжа, посильные занятия просто необходимы. Купили специально для него в Омегаспорт, все собрали, установили, работает хорошо. Но технику ходьбы и бега, конечно, только специалист может доступно объяснить. Мне кажется, он неправильно ходит. Вечером дам посмотреть ему это видео. Спасибо вам

Зачем нужна кепка в спортзале?

Пипец....то надо отрывать стопу то не надо.....в каждом видео свои мнения.

Его изобрели греки

Даже на видео понятно что ножищи ,так накачаешь

Кто что говорит … то отрывайте стопу то нет

А если ,у меня, у девушки, икроножная мышца от природы ,как у качка 😂 никак никогда ее не качала,а она рельефная, при такой постановке ног, она наверное, еще больше станет?????

Плохие тренеровки! Надо добавить одна нога одна рука! 😁👍

6:36 Мне кажется, если я в тренажёрном так буду махать руками, все мужчины в зале будут мои!!!😂😅 Ещё буду подпевать: "А я макака по знаку зодиака, да и без знака...я макака...!" 😆

Ты реально нудный. Одну вещь, тридцать раз объясняешь.