ЭТИ ОТЖИМАНИЯ КРУЧЕ ЖИМА. САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ ОТЖИМАНИЯ!

Подписаться 354 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Как сделать обычные базовые отжимания намного эффективней? - Узнаешь в этом ролике.
ТРЕНИРОВКИ ДОМА НА ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ здесь 👇
calisthenics.s...
ОБОРУДОВАНИЕ ШКОЛЫ ВОРКАУТА
calisthenics.s...
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК id17173276
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Опубликовано:

29 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 28

@singularisalien Год назад

Полтора месяца тренировал отжимания с резиной. Часто делал очень медленную негативную фазу, а затем взрывную позитивную фазу. В итоге жим вырос с 72.5кг до 85, собственный вес 72-73кг. До этого в зале тренировал жим и надеялся на прогресс, но застой не проходил. Так что всем советую купить резину, это действительно очень полезная и недорогая вещь

@romanmaximovv Год назад

При отжиманиях не надо смотреть вперёд это вредно для шейных позвонков. Надо смотреть вниз

@snyki5060 Год назад

ЕЕЕЕЕ, новый видосик подъехал))

@Телевизор-б3с Год назад

Почти каждый день вижу уведомление с ютюба "Вышло новое видео у канала Школа воркаута" единицы так много сил вкладывают в бесплатные ролики, спасибо❤

@CalisthenicsSchoolRu Год назад

Да, мы работаем на износ, спасибо что замечаете!

@uakhap Год назад

Сколько см у тебя банки?

@ДобрыйИгорь-л2т Год назад

Вы не сможите никак заменить одно упражнение другим. Спорт--адаптация к стрессовой нагрузке. Тело реагирует на стресс и крепнет. Жим штанги лёжа--основа для груди, потому что идёт давление веса на грудную клетку. Только это даёт подобную нагрузку.

@FerdinandNaMeste 10 месяцев назад

Жим лёжа не основа. Основа - жимовые движения

@xblLLlx Год назад

Привет! Спасибо за тренировочные лайфхаки! Давно уже смотрю видео школы воркаута - просто море полезной инфы! Настолько ко много пользы поимел, что посчитал себя обязанным хоть чем-то отплатить. Так что я в интенсиве! Спасибо 🤗

@nikitarip Год назад

Сними ведос как накачать бицепс пж

@maxivanov547 Год назад

Да. Качалки в деревне нету. Штанги дома, соответственно тоже. Когда отжимаюсь с двумя гантелями, касаясь грудью пола и держа паузу на 2 секунды, то получается выполнить максимум 15 отжиманий в первом подходе (делаю по 5), последующие уже идут на спад, как раз, что бы не дрючить по 50-100 отжиманий. Груди болят 2-3 дня после этого. Стали объемней и могу шевелить поочередно как Боло Янг:)

@JuicyFruit-cr4dn Год назад

Друзья, а зачем он на 1:07 в жиме использовал резину? Чтобы как-то обезопасить движение для плеч?

@SergeiAgafonov Год назад

О! 4 секунды вниз, одна вверх!) Благодарю за видос Артём, возьму себе на вооружение)

@Athletics4664 Год назад

А как отжиманиями проработать вверх и середину грудных ?

@lajer2371 Год назад

меняй угол наклона

@ВладХз-в8ъ Год назад

Тема, скажи пж, какой у тебя рост и вес?

@Денис-м1ю2з Год назад

Вопрос. Уважаемый, сможешь отжаться нв брусьях с подобным весом, что был на штанге и на брусьях?! Предположу, что на штанге 💯

@sereja6862 Год назад

На штанге было 80кг

@dmitrykhrebin7476 11 месяцев назад

При жиме гликолитические волокна включаются, а тут пока "пампишь" кровь в волокно не входит и в сторону окислительных волокон сдвиг получается. Скорее какую-то злую резинку надо брать в руки и через лопатки перекидывать. Ну или на одной руке отжиматься.