Каждая женщина должна знать, что восстановление и укрепление Мышц Тазового Дна (МТД) это не просто втягивание промежности.
Это комплексная работа с телом, где важно улучшить:
🔹Подвижность Тазобедренных суставов (особенно внутреннюю ротацию)
🔹Движение в КПС (особенно нутация)
🔹Мобильность грудной клетки
🔹Стратегию дыхания
🔹Баланс тонуса все Глубинной Фронтальной Линии (стабилизация)
И только после этого есть смысл глубоко работать с силой МТД.
На моём курсе "ПРО ТАЗОВОЕ ДНО" мы работаем с каждым из этих пунктов.
Алгоритм работы с каждым клиентом конечно может меняться, но вы получаете отличную матрицу для старта.
Подробнее о курсе : elenavolkova.school/pelvicflo...
Бесплатные уроки: elenavolkova.school/morefreeo...
Канал в Telegram: t.me/ElenaVolkova_school
Вконтакте: elenavolkova_school
Сайт Школы Движения Елены Волковой: elenavolkova.school/?...
0:00 Кому будет полезно
02:07 Представлюсь
03:00 Наше представление о Т.Д.
04:30 Мифы о Т.Д.
06:00 "Живая" анатомия на примере бицепса
11:50 Перенесём на мышцы тазового дна (эволюция человека)
15:22 Роль Т.Д. в механике таза и Т.Б.С.
24:05 Роль Т.Д. в поддержании постоянства В.Б.Д.
34:08 Т.Д. - участок Глубинной Фронтальной Линии
39:53 Вывод о стратегии работы с Т.Д.
45:47 Курс "ПРО Тазовое дно"
46:50 Рекомендации для домашней практики
#еленаволковаpro #протазовоедно #женскоездоровье
#тазовоедно
17 окт 2021
