ЭТО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ - 4 научных совета | Джереми Этье

Подписаться 117 тыс.

Просмотров 6 тыс.

50% 1

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sport...
✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
⚡️ ЭТО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ - 4 научных совета | Джереми Этье
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: www.donationalerts.ru/r/smartt...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650
📧 По вопросам рекламы:
- silent_bazz
- smarttrainingchannel@gmail.com
⚡️ Группа ВКонтакте: smart_training_channel
⚡️ Instagram аккаунт: / smart_training_channel
⚡️ Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
⚡️ Второй канал: / @smarttrainingplus
Канал Джереми - / @jeremyethier
Сайт Джереми - builtwithscience.com/
Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#боль #мышцы #Этье #Джереми #ДжеффКавальер

Спорт

Опубликовано:

19 дек 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 15

@smarttrainingchannel 5 месяцев назад

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

@smarttrainingchannel 5 месяцев назад

✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию: 💰 DonationAlerts: www.donationalerts.com/r/smarttrainingchannel 💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650 💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650

@smarttrainingchannel 5 месяцев назад

✅ ЭТО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В МЫШЦАХ - 4 научных совета! Если у вас часто болят мышцы после тренировки, не спешите прибегать к самым популярным методам: ледяная ванна и массаж. Ведь есть более эффективные способы, подкрепленные научными исследованиями! И в этом выпуске мы поговорим о 4 таких вариантах! Смотрите и делитесь роликом с друзьями! #SmartTraining

@user-io9gk6cw3u 5 месяцев назад

Ой да знаю я что и почему болит перебор с тренировками

@GibbonJmih 5 месяцев назад

привет спасибо за переводы братки

@user-mi1ju2hg2m 5 месяцев назад

Янтарная кислота в помощь и низкоинтенсивное кардио

@user-od5kx6be8j 5 месяцев назад

А как избавиться от болт в плече после травмы ??? Уже как пол года не проходит !!!

@xtremen 5 месяцев назад

Для начала обратиться к ортопеду-травматологу. Если ротаторная манжета без серьезных последствий, начинать работать с резинками (мобилизация, активация), не более. До минимизации болей и укрепления поврежденных участков сухожилий, далее силовые начиная с минимального веса.

@user-rp8bq6em9h 5 месяцев назад

Плохого тут нет похоже на Dohin kan🎏 5:20 вместо

@xtremen 5 месяцев назад

Не занимайтесь ерундой) Уже все давно известно. Кардио 20-30 минут сразу же после силовой тренировки и весь лактат будет выведен из организма. Или уже на крайний случай 1 час кардио на следующий день после тренировки отдельно + можно blackroll. Массаж до одного места в этом случае

@alexfischer5388 5 месяцев назад

Массаж позволяет в пассивном режиме раскрыть капиллярную сеть и усилить лимфодренаж. Это позволит уменьшить отечность и увеличить скорость обмена метаболитов в клетках и именно в нетренировочное время. Лёгкое кардио заменяет его, как вы заметили. Насчёт лактата полностью согласен, он является не только сильным раздражителем, но и повторным топливом для организма и поэтому очень быстро перерабатывается организмом по циклу Кори, что даже массаж не может ускорить процесс.

@xtremen 5 месяцев назад

@@alexfischer5388 Верно, "усилить лимфодренаж" и снять мышечное напряжение. Никакого отношения массаж не имеет к выведению лактата. Конечно цикл Кори никто не отменял. Но, во-первых, он не имеет никакого отношения о теме, которую затронул автор ролика, а во-вторых, значительно будет важнее именно работа над накоплением гликогена непосредственно в мышцах

@user-io9gk6cw3u 5 месяцев назад

Это молочная кислота перебор с тренировками

@alexfischer5388 5 месяцев назад

Там никакой молочной кислоты уже давно нет. Ознакомьтесь с циклом Кори