эффективная диета/ худеем вместе/ 1-й день

Подписаться 28 тыс.

Просмотров 133 тыс.

50% 1

Всем привет!
Решила поделиться с вами своей диетой, на которой я в свое время похудела на 30 кг! Буду Вам показывать каждый свой день. Если Вам это интересно, тогда приятного просмотра!
-------------------------------------------------------------------------------------------
♥1 день диеты • эффективная диета/ худ...
♥2 день диеты • эффективная диета/ худ...
♥3 день диеты • Эффективная диета/ Худ...
♥4 день диеты • эффективная диета/ худ...
♥5 день диеты 5 день диеты • Эффективная диета/ худ...
♥6-7 день диеты • Эффективная диета/ Худ...
давайте общаться и дружить!
я в инстаграм / vikusya_v_orenburg
группа вконтакте club7269...
плейлист ♥моменты из ЖИЗНИ и инфо обо МНЕ
• Vlog ♦ Моя родина с. У...
плейлист ♥ДОМАШНЯЯ косметика
• ♣ Мыло-Скраб ручной ра...
плейлист ♥ПОКУПКИ
• ♦заказ Ив Роше #4
плейлист ♥ПУСТЫЕ баночки
• ♦пустые баночки #4
плейлист ♥РЕЦЕПТЫ от Вероники
• ♥вкусные куриные котлеты
плейлист ♥УХОД от А до Я
• ♥что кушать чтобы худеть?

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 117

@littleunicorn9824 9 лет назад

Сфотографируй пожалуйста сам лист диеты 🙈😉

@ИзменисвоюЖизнь-в3ф 5 лет назад

Умница ,красавица👏✊🏻, мне 62 года тоже худею сама , без диетологов , так как только деньги на ветер За полтора месяца минус 9 кг и минус 11 см в талии Вам удачи💕🌺

@liudmilagron9064 5 лет назад

Здравствуйте, Елена! Мне 60. Поправилась вдруг за год на 4 кг и никак не могу сбросить. В течение 10 лет была всегда 63-64 кг. Есть стала даже меньше, чем раньше. Растёт живот. Угнетает очень. Если можно , поделитесь Вашей системой хотя базис, как руководство. Буду очень признательна

@ОльгаСитникова-й5м Год назад

@@liudmilagron9064 девочки, эта ДИЕТА кратковременная или это образ ЖИЗНИ.Если кратковременная, чтобы только похудеть.....то и начинать не стоит.Похудеете на 10 - пополнение на 20.Для меня например завтрак из трёх апельсин ,это 100% застой желчи , а где застой там и камни и песочк .....после ночи должен произойти отток желчи, а выброс желчи происходит на жирную пищу.

@helenmarynina777 8 лет назад

Молодец!Желаю успехов!У вас всё получится!!!

@vikusyav 8 лет назад

спасибо за комментарий и просмотр!

@каинатабдулкеримова 8 лет назад

Здравствуйте а можно эту диету которая у вас на холодильнике подробнее посмотреть?

@НадяЗолотарёва-и8ф 3 года назад

Вы просто красотка! Без похудения!

@vikusyav 3 года назад

Спасибо! Но по состоянию здоровья снова набрала много лишнего, сейчас опять привожу себя в форму...

@ra59m 3 года назад

Зачем Вам худеть? На Вас приятно посмотреть ...

@СветланаСветик-к6ю 5 лет назад

По мне так в тебе нет ничего лишнего ,ну если и сбросить то не более 5кг

@ideatv3138 8 лет назад

Диета супер! В прошлом году на ней похудел на 8 кг за 7 дней. Сегодня утром снова сажусь на диету.

@vikusyav 8 лет назад

очень рада что вам тоже она помогла! спасибо за комментарий!

@ВикторВ-э4т 6 лет назад

А перекусы где,или трех разовое питание,и про воду. Ничего не сказано.прошу ответить пожалуста.

@МарияБербер-ч1г 6 лет назад

Виктор В На этой диете перекусов нет и воду пить 1,5 литра в день.

@ЛюдмилаМилаева-х5х 3 месяца назад

Четвертый раз на этой диете, значит она не эффективная, худеешь, толстеешь, опять худеешь и опять привет жир!!

@user-kukla82 3 месяца назад

А можете пожалуйста написать само меню ? Чтоб не прыгать по видео и отдельно выписывать приемы пищи?

@ГалинаХробуст 2 месяца назад

Всё; решено́; са́жу́сь на́ вто́ру́ю́ ди́ету́; о́дно́й не на́еда́ю́сь,

@Denis-jw6vk 6 месяцев назад

Епсель мопсель..видио 9 лет назад.. зачем¿😮😮😮

@nati6755 7 лет назад

Здравствуйте Вика, ссылка на диету к сожалению не открывается . Очень заинтересовала диета. спасибо

@СендиМилая 8 лет назад

а я худела без диет просто уменьшаете порции в 2 или 3 раза и мучное почти не есть и сладкое но это не значит что совсем это не есть а чуть чуть и до 5 ти вечера есть потом ни ни кроме обезжиренного кефира результат налицо

@АртурЦикалюк-ч1ф 7 лет назад

А почему вы не рассказываете что в обед нужно пить таблетки от орифлейм их там 4 штуки. Девочки если вам рассказывают о своей диете и забывают рассказать о таких важных вещах как таблетки то зачем вам слушать эти бредни просто обратитесь в орифлейм там вам подберут диету к этому комплексу для похудения.А то девушка худеет без ущерба для здоровья а вы будете плохо себя чувствовать без жиров и витамин.И она ещё забыла сказать что стоит это не дёшево.

@user-Nataliwww 5 лет назад

А если уменьшил, а есть хочется! Достаешь добавку и ешь....

@МаксимКузнецов-щ6я 5 лет назад

Добрый день,Вика,а можно ссылку на сайт Татьяны,чтобы заниматься упражнениями???

@marinashrank4686 7 лет назад

Здравствуйте извини но ссылки не открываются.

@ЛюдмилаМилаева-х5х 3 месяца назад

Так и не поняла, что за диета?

@ЕленаМорозова-д6к 5 лет назад

А в место кефира и воды можно смузи или протеиновый коктейль

@lobeslena 9 лет назад

здравствуйте, напишите мне диету,спасибо.

@vikusyav 9 лет назад

lobeslena здравствуйте! извините что долго не отвечала! вот ссылка где расписана вся моя диета, это моя группа вк vk.com/club72691057?w=wall-72691057_262%2Fall спасибо за просмотр!

@vikusyav 9 лет назад

+lobeslena диета есть в моей группе vk.com/club72691057?z=photo-72691057_352646811%2Falbum-72691057_00%2Frev

@vikusyav 9 лет назад

+Иван Хал спасибо! я рада))

@ЕленаСчастливая-э2г 9 лет назад

Нормальная такая диетка,вкусненькая!Сажусь!Я при росте 160-73 кг!Ужас!!!Купили с мужем велосипеды.диета и спорт!Ура!Спасибо!

@vikusyav 9 лет назад

пожалуйста! все у вас получится главное захотеть) велосипед вещь полезная, но главное про него не забывать!))

@Птица-ь7е 7 месяцев назад

Кишечник внизу

@anarasarsenbaeva3215 7 лет назад

Можно пп рецепты, и 2подбородок уходит? ?и вес потом возвращаться? ?

@vikusyav 6 лет назад

здравствуйте! вес не возвращается, если пересмотреть своё питание и спорт не убирать. я применяю диеты, как разгрузочные дни, а потом все равно слежу за питание. без пп форма держаться не будет!!!

@user-Nataliwww 5 лет назад

Будете есть все подряд, наберете все кг обратно. Это ясно как божий день!

@muhabbatsaidova4876 5 лет назад

Что попала(((((((

@АишаХалилова-р6ю 7 лет назад

Я хочу заменить рыбу на кефир с творогом

@ayselrustamova5556 8 лет назад

а что можно вместо рыбы ?

@ИннаПетрова-в5р 3 года назад

Праздник был до диеты,причем ежедневно😅😅😅😅😅😅🤣

@АааррАннаа 6 лет назад

Срочно нужно похудеть

@liliaxabibullina674 7 лет назад

а вес потом не возвращается😊

@farangizdavranova6053 6 лет назад

Lilia Xabibullina если как раньше будете жрать конечно возврашается

@АленаТарабанова-й3б 2 года назад

Закрепите диету саму, чтоб не ис4ать

@АленаТарабанова-й3б 2 года назад

Можна фото вашей диеты или запись

@НатальяКонева-ь2я 6 лет назад

Очень интересно!) ДСтараюсь питаться именно так. Трудно избавиться от обычного чая/кофе с чем-нибудь в прикуску. Одно время покупала сухофрукты: чернослив, финики, курагу. Но последние очень сладкие и очень много в них калорий. Чернослив ещё туда-сюда, можно использовать. По крайней мере он на кишечник благотворно влияет. Ну и без физкультуры никак. Стоит только денек посидеть, вес обратно. Похудеть не могу даже на такой диете. Возможно, возраст уже другие процессы включает в организме. Но самочувствие очень даже отличное! Поэтому можно и нужно так кушать. Спасибо за видео! Оно человеческое, без выпендрёжа, без нотаций, всё, как есть. Коктейли Орифлэйм тоже есть в арсенале, но я после коктейля вообще есть не хочу, не могу понять как его пить. Получается, что он заменяет прием пищи. А психологически хочется съесть еду, пожевать. )

@veraveranjan9614 6 лет назад

Девочки диети хороши если придержатся на всю жизн.если нет то ждите возврата веса с добавкой. Лучше есть всё но с маленькими порциями и спорт канечно.

@dinaraamankeldina3983 8 лет назад

Здравствуйт, а кашу можно на завтрак?

@vikusyav 8 лет назад

+Dinara Amankeldina вовремя диеты нет...а после конечно, но без сахара, можно ложечку меда и фрукты или ягоды...

@АишаХалилова-р6ю 7 лет назад

Просто есть так не хочется!

@Inna_Gulidowa 8 лет назад

Вика, здравствуйте! Сижу на вашей диете неделю.Мне очень нравиться, переноситься легко.Я хотела бы узнать, ее можно соблюдать только 2 недели подряд, или можно больше? И через какое время ее можно повторить?

@ЕленаЖучка-р7ю 6 лет назад

Кажется, что порции большие.

@Корнет-з3ж 3 года назад

Какой к вас сейчас вес

@ЭгамбердыеваМалика 9 лет назад

Вика напишите пожалуйста сколько примерно кг в неделю можно сбросить?

@vikusyav 9 лет назад

Эгамбердыева Малика здравствуйте! на этой диете за неделю можно сбросить до 4 кг...

@СендиМилая 8 лет назад

и минус 22 кг за несколько месяцев

@mrdimber 8 лет назад

Мне не понравились помидорки после запекания. Никакого вкуса. А рыбка вкусная.

@vikusyav 8 лет назад

спасибо за просмотр и комментарий!

@fayrouzrubin1984 7 лет назад

Ok Ya toje po probyu, I dam znat )))

@АааррАннаа 6 лет назад

Срочно нужнл похудеть

@Orlovchanka57 9 лет назад

Как правильно называться диета ?! И если не ем мандарины(( что можно

@ЮнаЛи-ъ1в 9 лет назад

Елена Кондакова вместе мандарины можно и другие фрукты есть например апельсины

@АишаХалилова-р6ю 7 лет назад

Здравствуйте, а я могу на второй день на ужин вместо рыбы кефир выпить?

@vikusyav 7 лет назад

здравствуйте! лучше поесть, потому что и так в день выходит не более 800калорий...

@ЭльмираБугулюп 6 лет назад

Да согласна с Вами оформление играет большую роль!!!

@vikusyav 6 лет назад

спасибо за просмотр!

@veravorobey4115 9 лет назад

Здравствуйте, Виктория! Поздравляю Вас с Вашими успехами) Сели всей семьей на такое питание. Хотела уточнить. Например салат в первый день вы не солили? Соль хоть где-нибудь добавляете? А что на счет приправ? или чеснока, как специи? Спасибо заранее за внимание и ответ

@vikusyav 9 лет назад

Vera Vorobey здравствуйте! солю я всегда очень мало и все дома уже привыкли к малосольной еде)) но специи обожаем, только правда натуральные) и чесночек и перец и паприку, корицу, имбирь и всякие другие вкусности...спасибо за комментарий и просмотр!

@valiasamsung3849 6 лет назад

vikusya v

@Skaiii21 9 лет назад

Какая ты молодец))скинь мне пожалуйста фото диеты в вк, я тоже сяду)

@vikusyav 9 лет назад

Skaiii21 привет Лариса! я могу тебе только написать, т.к. скотч размыл много букв и на фото будет не понятно(

@vikusyav 9 лет назад

Skaiii21 Привет Лариса! я смогу тебе только написать, т.к. скотч размыл много слов на этом листочке и на фото все плохо видно...

@user-Shahriar2013 6 лет назад

vikusya v здравствуете! Напишите пожалуйста свою диету

@PolinaZhivova 8 лет назад

А сколько калорий вышло за день?

@vikusyav 8 лет назад

+Polina Zhivova на этой диете в день выходит не больше 700ккал, это мало, поэтому на диете можно сидеть не больше двух недель...спасибо за просмотр!

@AlinaCherniaeva 9 лет назад

а какие упражнения вы делаете?

@vikusyav 9 лет назад

***** я выбираю для себя все упражнения вот с этого канала ru-vid.com/show-UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

@ЕленаЧикригина 9 лет назад

И, мне очень интересно напишите Диету!!!!

@vikusyav 9 лет назад

+Елена Чикригина диета есть в моей группе vk.com/club72691057?z=photo-72691057_352646811%2Falbum-72691057_00%2Frev

@NadyaBru 9 лет назад

Какая классная идея! очень вкусная диета!)))

@vikusyav 9 лет назад

ты у нас и так стройная!) и она тебе мне кажется не нужна))) а так она мне очень нравится)

@marinohckaledi1063 6 лет назад

Где найти диету,плиз?!

@lenamustuc4046 9 лет назад

вы едите перекусы

@vikusyav 9 лет назад

lena mustuc нет перекусов нету, только иногда когда очень хочу есть, тогда съедаю огурец или если в меню на сегодня есть фрукт, то киви...

@мадинасокурова-ф1ж 5 лет назад

Добрый вечер, вы не могли бы мне написать вашу диету?

@mels_li 9 лет назад

Если мясо не ем вообще,чем можно его заменить?

@vikusyav 8 лет назад

+лиана разумова к сожалению не чем..

@suesska347 8 лет назад

какой рост?

@vikusyav 8 лет назад

мой рост 164

@Натали-г1ж9у 9 лет назад

Вика,а 30кг на этой диете ты скинула за какой период времени? Вот тоже с завтрашнего дня хочу попробовать,вес 62кг хочу 50кг

@vikusyav 9 лет назад

Наталья 2015 здравствуйте! на 30 кг я похудела можно сказать за 3-4 месяцев, т.е. я 2 недели посидела строго на ней, а потом был перерыв около месяца, добавила в рацион полдник и немного поменяла завтрак, ела кашу овсянку варенную на воде без сахара с фруктами или изюмом...спортом продолжала заниматься! потом снова села на диету) за первый раз я похудела на 10 или 13 кг (уже точно не помню), а потом теряла по 6-7 кг...вес уходит хорошо, но теперь я не взвешиваюсь, а измеряю себя лентой и так лучше вижу что и как))) диета эффективная и вы свои кг сбросите легко, но не забывайте про спорт))) т.к. на этой диете уже посидела моя подруга и похудела очень хорошо и самочувствие у нее очень хорошее!) и вот еще забыла сказать, во время диеты пейте витамины, т.к. мало калорий мы потребляем)) спасибо за внимание!)

@Натали-г1ж9у 9 лет назад

vikusya v Спасибо,за ответ! Сегодня первый день прошел хорошо,спортом занимаюсь дома,т.к. маленький ребенок.Буду идти дальше,а можно например дольше сидеть на этой диете? или только строго 2 недели?

@vikusyav 9 лет назад

Наталья 2015 вы молодец!) продолжайте в том же духе! главное точно понять зачем вам худеть, поставить цель на сколько хотите и тогда все будет на много легче) вот моя мама к примеру сидит дольше, наверное нужно смотреть по самочувствию, я так думаю...и если вдруг у вас будут вопросы вы можете писать мне в контакте, т.к. здесь бывает что письма приходят почему то не сразу(( vk.com/id154045947 ♦а вот моя группа vk.com/club72691057

@Натали-г1ж9у 9 лет назад

vikusya v Спасибо,я уже вступила в твою группу! Читаю,там много интересного! Хорошо,еще конечно рано загадывать,для начала продержусь 2 недели)))

@vikusyav 9 лет назад

Наталья 2015 удачи!!!) у тебя все получится!

@marinohckaledi1063 6 лет назад

Извините,диету не нашла

@chikashatmanova9992 6 лет назад

Здраствуйте можно ли кормящим это диета

@vikusyav 6 лет назад

Здравствуйте! Я думаю, что нет... В день выходит не больше 800-900 калорий, а вам в такой период будет очень мало и опасно...

@мадинасокурова-ф1ж 5 лет назад

Я хотела спросить обьемы хорошо уходят , на этой диете?

@КсенияБаркаева 9 лет назад

А сколько у Вас перерыв между приемами пищи?)

@vikusyav 9 лет назад

здравствуйте! я встаю не рано, и поэтому завтрак у меня в 9-10, обед с 14-15, ужин в 19, и если сильно хочу во время диеты есть то в 21-22 могу попить кефир...спать лечь стараюсь до 12...после диеты я еще в свой рацион добавляю полдник)) надеюсь ответила полностью на Ваш вопрос?!))

@КсенияБаркаева 9 лет назад

Да)) спасибо огромное))

@АнжеликаМо-у3х 7 лет назад

нельзя зделать на фото ''питание'ато на халадильнике то висит ничево не видна''

@emilyice1748 7 лет назад

Со скольки лет можно эту диету пробовать?

@emilyice1748 7 лет назад

А стейк с солью?

@vikusyav 7 лет назад

Здравствуйте! Если нет серьёзных проблем со здоровьем и родители одобряют, то в любом возрасте. В меню есть и овощи и мясо и фрукты. И не много соли можно.

@emilyice1748 7 лет назад

vikusya v Спасибо, через недельки 2 напишу результат)

@vikusyav 7 лет назад

+Mimimishka mimi буду ждать! :) с наступающим новым годом!