Спасибо большое за такие ценные, детвльные видео. Теперь мне стало понятно, почему зашагивая нв куб, с немного свешанной вниз пяткой, чувствую мышцы ягодиц намного сильнее. До этого думала, что что то не так с моим строением ног.
Это вы про видео, где так не показывали?! Те упражнения на видео нужны, для тонуса квадрицепса в верхней части и для небольшой выпуклости, объема. А это видео как отключить практически полностью квадрицепсы даже вверху без сопротивление стопы с полом на устойчивость, что отключает квадры. Также икры отключаются. Это как изоляция, добить, или у кого задача другая. И то и другое, и воздействия разное.
@@press227 соглана, не о квадрах. Но вы почти в каждом видео говорите, и в данном тоже, о "приемчиках" для снижения нагрузки с квадров! вот я и спрашиваю, откуда такие объемные квадрицепсы?
@@ЗлатаБодрова-з3ч если смотрели каждое, тогда там есть объяснения. К тому же, именно на этом много раз я останавливался. К-то то даже в комментариях отмечал, что про широкие суставы Новиковой уже не раз слышали. Еще раз повторяю: данное видео про биомеханику упражнения, а не про формы Новиковой. Скорее всего Вы любитель смотреть "на перемотке"
@@press227 на вашем канале вы демонстрируете и технику и формы, которых достигли, поэтому считаю обсуждение этих форм вполне уместным. Вот уж не ожидала на вашем канале услышать про "широкую кость" и "нервно-мышечную" связь.
Ух спасибо😀ууууххх ,как откроются залы,как понесусь качать попец☺и всё что качается🤗💪Спасибо за выпуск -кратко,ёмко и как всегда по делу!С нетерпением ждём новых встреч😍
Я тоже вас люблю 😂! Смотрю, жду выхода нового урока, пересматриваю прошлые выпуски и нахожу что-то новое, которое первый раз прослушала! Не устану повторять - спасибо за здоровье!
Спасибо большое! Прям то, что надо. Особенно хорошо, что не нужно полностью разгибать колени. Беру на вооружение. ВЫ замечательные делитесь бесценным опытом.
Упражнение бомбическое, главное сообразить под ноги что нибудь, чтобы было комфортно приседать и правильно делать акцент на бецебс, убирая нагрузку с квадров, у меня очень отзывчивый квадрицепс, поэтому это упражнение то что нужно, я раньше и думала, что модет именно под пятки что нибудь класть, но не решалась, а посмотрев ваш выпуск, Анастасия, как всегда попала в точку, люблю вас и ваш профессианализм❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
вижу в зале тренеров женщин с большими квадрицепсами и не выраженными ягодицами и думаю "ну почему так?"...возможно это генетика? а может и не знание...
ну правильный базовый присед и даёт нагрузку и на квадры и на ягодицы ,просто квадры больше ощущается, т к ягодица у нас больше ..и это не значит что нужно делать только вот такой придёт как в видео, база также нужна
Только сделала такое же упражнение, и у вас выпуск про эти приседания, в следующий раз подложу подставки, хотя мои новые кроссы почти не скользят, сегодня сильная крепатура на заднюю поверхность бедра!
Спасибо!!! Мне почему-то тоже тяжко приседать в Смите. Жду не дождусь, когда у нас дома закончится карантин и сразу же в зал, и сразу же эти приседания. Спасибо!!!
Круто то оно круто..тока вот чёт люди делают всякую хрень.. буквально сегодня..идёт девочка..по 7 кг в руки и выпады в движении..а тренер с таким серьезным лицом...мол продолжай все правильно 😂
@@user-pc3on8st9t мне так местный "тренер" заявлял что я его при клиентах унижаю... А его спрашиваешь какие мышцы работают в двух похожих упражнениях, ответить не может
Какие же вы замечательные ребята, благодаря вам очень хорошо продвигаюсь в деятельности тренерской, вдохновляюсь, набираюсь опыта и адекватности, благодарю вас
В последний месяц занятий наконец то стало получаться и чуствовать попу.Это ваши подробные видео помогли мне.У Насти даже видно как рабгтает ягодичная мышца,и это круто
Благодарю!!! Очень люблю Ваш канал и Ваши крутые, действующие советы!!!❤️ И приятно, что у Вас снова появляются новые ролики!!! ❤️ Эх, Скорее бы открылся спортзал! 👍
Расскажите, пожалуйста, про лишнюю (двойную) складку под попой, можно ли с ней что-то сделать? Я уже 5 лет занимаюсь, с телом всё хорошо, но есть вот эта лишняя складка слева. Питание тоже не уменьшает это. Вешу 57 кг при росте 173 см. Или без хирургии ничего не сделать? Может у Ваших клиенток была такая же проблема?
Дякую за відео,як завжди геніально... В мене запитання ,якщо в такому форматі дає можливість відповісти буду вдячна.. Кусок історії: ходжу в зал вже 3 рік з переривами ..думала качала попу але випадково пішла на консультацію до кінезіолога і виявляється сідничний мяз в мене не включається .. працює спина і біцепс бедра при тесті...назначив вправи на включання сідниць своєю вагою і не рекомендує зал хоча б місяць поки не сформуються нові звязки... Може краще в залі сідничні запускати з вагою? Розгубилась ( карантин дозволяє це робити але цікавить ваша думка Андрій Васильович...
Поскольку у меня нет возможности увидеть то, о чём Вы рассказали, то попробуйте воспользоваться советом того специалиста. Будем надеяться, что он не пустомеля. Априори небольшая логика в том имеется. Не понимаю я лишь одного, как в рамаках тренажёрки, имея специалььные станки для изоляции любых участков можно усугубить ситуацию? Разве что не дать местным, спортзальням "знатокам" вмешиваться в процесс))
