Надмірні вимоги можуть проявлятися по різному: потрібно бути більше успішнішим, більше заробляти», більше дисциплінованим, більше приділяти уваги дітям, батькам, більше бути відповідальним, постійно ставити цілі і досягати. При чому людина із цим всім може добре справляється, проте їй завжди здається, що цього не достатньо.
Завищені вимоги можуть бути як і розмиті, так і конкретні, які стосуються конкретної сфери, дії. І це нормально коли людина намагається покращувати своє життя. Та коли вона постійно пред’являє собі надмірні вимоги, прагне до ідеалу, ставить собі таку високу планку, до якої складно дотягнутися в постійній гонці, тоді у неї багато напруги, тривоги. Навіть якщо вона дотягує через якийсь проміжок часу, то отримує скороминуче задоволення і надто слабке, тому що тут знову з’являються нові вимоги, потрібно знову кудись бігти, знову щось досягати.
Такі люди завжди знаходяться у напруженому стані. Їм потрібно все і всіх контролювати, а ми всі знаємо, що це не можливо. Вони не мають право помилятися. І через завищені вимоги до себе людина починає задихатися, їй стає страшно. Вона боїться невдачі, боїться критики.
Людина живе по принципу «завжди повинен». Це такий когнітивний фільтр, помилка мислення, у якому людина формує для себе і оточуючих жорстке зведення правил поведінки. Порушення цих правил викликає у неї сильний дискомфорт. Здавалося б, що підвищена вимогливість до себе - це позитивна якість. Але, як і будь-які надмірні прояви чогось, працюють проти нас і призводять до конфліктів.
Дивіться у відео:
✔️ Чому виникають завищені вимоги.
✔️ Як впливають на нас.
✔️ Як знизити вимоги до себе та інших.
Послуги психолога oksanayanchak.com/poslugi
Записатись на консультацію oksanayanchak.com/kontakti
Психолог Оксана Янчак у Facebook - / oksana.yanchak
Психолог Оксана Янчак у Instagram - / yanchakoksana
Якщо ви хочете підтримати розвиток каналу:
З-за кордону -Paypal: yanchak.oksana@gmail.com
По Україні - Приватбанк: 5169 3351 0957 5940
#завищенівимоги #саморозвиток #порадипсихолога
6 май 2023
