Я похудела на 10 кг за 2 месяцы без диет - просто начала по другому готовить 

Один совет. Дамам нашего возраста ни в коем случае нельзя обезжиривать рацион. Я готовлю яичницу на сале и пусть не столь быстро как Вы, а за несколько месяцев, но плавно и упорно снижаю вес. Начала с октября с 52 размера, а сейчас уже в марте 48 размер одежды. И при этом выгляжу не болезненно, а помолодевшей и постройневшей. В питании у меня и жирный сыр, и сливки в кофе, и масло сливочное, и шкурку с курицы не срезаю, и калории не считаю. исключила полностью сахара и продукты из белой муки. Готовлю сама себе пироги и запеканки используя ц\з муку с добавлением кукурузной, отрубей обязательно. Готовлю себе десерты из фруктов, чтобы не чувствовать себя ущербной из-за отсутствия привычных сладостей. Молочные продукты только жирные. И я вовсе не на кето, как можно подумать. В обед кушаю и суп, где могут присутствовать и крупы, и картофель даже, но совсем немного. Картофель кушаю редко только как печеный. Крупы как гарнир очень редко. Главное для моего организма - не употреблять сахар в любом его виде и мучное: выпечку. хлеб и прочее. И все идет медленно и верно к оздоровлению и снижению веса. А яичница на воде - это пройденный этап. Теперь меня это уже не греет. Питаться надо СЫТНО и ВКУСНО и это основное условие, чтобы система питания была на всю жизнь и чтобы сохранилось здоровье.

Оля,пусть всё у Вас будет хорошо, Вы большая молодец,стараетесь держаться,дай Бог всего наилучшего..

Ольга вы молодец, желаю успехов и здоровья 🙏🙏🙏🌹

Очень рада вас видеть! Продолжайте ввести канал как вы вели, с вашими задумками, задором и юмором! здоровья вам , интереса к жизни! ❤️ С наступающей Пасхой!

Какая Вы молодец! И большая умница! Здоровья Вам и долгие лета интересной, счастливой жизни🌼

Оленька! Приятно Вас видеть! Будем здоровы!

Ольга Павловна, спасибо за рецептики здоровья!

Очень нравится смотреть Ваши видео, СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!

Умничка. Продолжайте так жить и дальше. Крепкого вам здоровья.

Спасибо! Я от Ваших видео в восторге! Удачи вам и Вашей семье!!!!

Ольга, подписана на вас давно, но только сейчас решила написать вам ! Вы ПРЕКРАСНО выглядите сейчас, помолодели, вид у вас ухоженной женщины ! Так держать ! То что у вас на холодильнике прикреплено - это здоровье для каждого !

Какая вы молодец. Спасибо, что делитесь своим опытом.

Какая молодец ! Равняемся на Вас ! Давайте больше советов и рекомендаций ! Очень интересно , спасибо Вам ! И здоровья. И позитива !

Вы оставляете позитивное впечатление. Продолжайте. Можете говорить не только о диете, у вас жизненный опыт...

Здоровья Вам,Ольга Павловна!Оптимизма и новых позитивных роликов- мотиваторов для нас!🌹🌹🌹

Какое же удовольствие на вас смотреть и слушать! Мотивация отличнейшая! Крепкого всем здоровья и приятного правильного аппетита!!!

Рада Вас видеть, Ольга Павловна! Вы молодчина, прекрасно выглядите! Благодарю Вас! Света, мира и добра Вам и Вашей семье!

Ольга павловна я вами восхищаюсь, вы добрейший души человек.дай боженька вам здоровья.я очень люблю с отреть как вы рукадельничаете.как у вас всё здорово получается.многое беру себе на заметку..побольше таких людевй как вы.и мир будет намного добрее.

Олечка, выглядите просто шикарно! Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким!

ОТЛИЧНО ВЫГЛЯДИТЕ ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!УДАЧИ ЗДОРОВЬЯ УСПЕХОВ!!!

Какой приятный голос, спасибо вам большое за полезные советы.

Благодарю Вас!С Наступившим Новым годом 🌲 ВСЕМ Безусловного Здоровья Счастья Душевного равновесия 🦜

Какая Вы МОЛОДЕЦ!!! Новый образ Вам к лицу😘

Добрый вечер, Оленька! Я полностью с вами согласна! Во всём нужен здравый смысл! Питаться нужно полезной пищей! Всех благ вам!

Во всем должен быть баланс! Белки, жиры, углеводы! Есть надо всё! Есть а не жрать!

Спасибо Вам, Ольга, большое! И Вам здоровья!

@ - посмотрите рецепт голубцов! ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-cwTdJ8oYFyg.html

Благодарю! Выглядите великолепно! Вы потрясающий блогер!

Выглядите великолепно, здоровья вам крепкого

Огромное спасибо за способ приготовления яйца, люблю готовить быстро и без заморочек, этот способ очень подходящий!

Благодарю, как на Вас приятно смотреть и слушать. Очень полезные советы. Возьму на вооружение. Буду использовать

Олечка. Вы молодец очень позетивны. И хорошо выглядите. Так держать здоровья вам и процветания.

Привет из Кишинева ! Большое спасибо, за хорошие подсказки нам. Лайк Вам ! Здоровья и будьте счастливы !

Ольга Павловна спасибо вам .Будьте здоровы и берегите себя.⚘⚘⚘⚘⚘

значит, причина-- только здоровье..пусть вас радует то, что вы сейчас делаете...

Спасибо за советы и мотивацию. Здоровья всем близким и далеким, т.е. вам и нам!

Как я за Вас рада, Вы даже помолодели! И постриглись!

Вы большая умница, всех Вам Благ

Даааа, молодчина!!! Это какое терпение нужно иметь?

Очень рады вашему выступлению,,так держать,,

Какая вы молодец Олечка! Берите себя! Благодарю вас за полезные советы в питании! Здоровья вам и вашим близким, счастья , радости, и всех благ!

Вы умница красавица ! Восхищаюсь вашей жизнерадости ! 👍💖🌹

Да Вы действительно очень помолодели,БРОВО!!!

какая вы молодец всегда удивляюсь вам умница да надо очень похудеть лайк здоровья вам да большая сила воли

Ольга Павловна! Вы всегда хороши! Здоровья вам крепкого! ❤️❤️❤️

так держать - Вы молодеете на глазах!!!!

Попробую так приготовить яйцо. Спасибо за рецепт! Здоровья вам и успехов!

Молодец Оленька!!!Молодец!Здоровья вам и всех благ.

Худела на 15 кг, продержалась чуть больше 2- лет.....сейчас опять 86 кг.Невозможно отказаться от пирожков , чебуреков....и всего прочего. Но стали болеть ноги,надо что то выбирать одно....еда или здоровье!Оля вы молодец,главное удержать вес....

Спасибо за полезные советы. Вы выглядите замечательно.

Спасибо за советы.здоровья вам и счастья!

Здравствуйте! Спасибо за видео!!!😘 Будьте здоровы!❤❤❤

Здравствуйте,рада Вас видеть.здоровья и всех благ)))🌺🌸👍🏼

С Новым 2021 годом счастья Вас Ольга. И снова пришёл Новый год! Этот 2021 год - год Быка, Металлического Быка! Так пусть же в этом году вы обретете такую силу и стойкость, какой обладает символ этого года! Пусть ни одна задача, которую вы перед собой ставите, не сможет устоять перед этой силой и энергией! А дополняют это пусть крепкое здоровье, а также удача и находчивость!🎆🎉❄🎄🎁❄🎉🎆

Супер,молодчинка вы,огромное спасибо беру себе на заметку,буду пробовать.

круто лайк - Вы молодец!!!

Милая Олечка, какая вы обоятельнвя, с удовольствием смотрю на вас и слушаю!!!! Здоровья вам и Благополучия вам и вашей семье и вашим близким, Любви и Добра!!!!

Ольга вы умница! Желаю быть всегда здоровой

Оленька Павловна, здравствуйте !!! Хорошо выглядите, ухоженные, инициативные и жизнелюбивые, а рядом родная душа, партнёр и помощник! Что ещё нужно ?! Будьте здоровы и счастливы. Смотрю вас с удовольствием и какой-то идеальности не жду. Делайте видео и дальше, Вам же это нравится и мне тоже.

Ольга Павловна,дорогая,прекрасно выглядите. Так держать!Здоровья Вам и прекрасного настроения!!!

Ольга Павловна, Вы хорошо выглядите. Спасибо за полезные советы!

Вы, молодцы!Сильная и стильная женская и умничка, здоровья вам и вашей семье!

Осень приятно Вас смотреть! Вам к лицу эта прическа!

Ольга Павловна, выглядите шикарно!!! Рада вас видеть!!!

Ольга Павловна благодарю вас за полезный просмотр очень хорошо выглядите!!!👍💐💕

Молодчина! Улыбайтесь! Чтоб сбросить вес, нужна сила воли и тогда результат обеспечен! И не нервничать, чтоб не заедать!

Вам здоровья и всего наилучшего, спасибо вам за помощь, вы очень позитивный человек

Ольга Павловна,Благодарю за отличные советы!!!😊😊😊💖💖💖😇😇😇😍😍😍

Можете меня покусать, но до похудения выглядела моложе и симпатичнее. Это мое мнение. Я тоже сбрасывала по 30 кг и сразу становилась старше на 10 лет. Сейчас не маюсь этой дурью. Главное себя чувствовать комфортно.

Вы такая приятная женщина, спасибо, вам!

Спасибо большое вам и здоровья вам и вашей семье!

Ольга Павловна, Вы пример для всех возрастов.Такая сила воли, так привели себя в порядок, смотришь и не налюбуешься. Так держать!

ОЛЬГА Павловна,спасибо, выглядите замечательно Процветания Вам и Вашему каналу

Вы молодец, отказались от вредной пищи. Правильно хватит есть химию.

Олечка вы молодчина что вы так решились поберечь поджелудочную и правильно что сделали выбор и стали прекрасно выглядеть и помолодели прилично вы нам нравитесь такой и приятной лёгкой пищи только не вредной фрукты ягоды и все будет замечательно здоровья вам и благополучия

Спасибо за советы! От души Вы всё советуете. Будьте здоровы!

Выглядите хорошо, респект!

спасибо за совет! не знала, что можно готовить яйцо на воде...

Вы супер женщина. позитив для меня. Большой привет из Грузии

Во время попало ваше видео когда я решила немного убрать лишние килограммы.Выглядеть стали отлично!Спасибо за позитивное видео Я с Астаны.Благодарю так держать!!!

Оля, спасибо большое. Вы умница. Мне интересны ваши советы.

Дорогая наша Ольга!Выглядите просто великолепно!

Ольга вы Супер!!Будьте здоровы👍

Здоровья крепкого.

Вы, даже помолодели, умничка вы, поменяли свой рацион и вот результат на лицо, так держать!!!

Спасибо Здоровья вам и мужу

Оля, я раньше вас не бачила, яка ви були, тому що я на ваші ролики ніколи не попадала. Тільки недавно на ваш канал випадково попала і зразу підписалася. Порівняно попередньою фотографією, то ви тепер сууупер, дуже гарна, мила жіночка. Ви помолоділи на років 10 і здоровіші стали, тому що вага дуже давить на всі органи, яким дуже важко справлятися. Ви молодець!!! Здоров'я міцного вам і вашій сім'ї, всього найкращого,хай ваші мрії завжди збуваються, ніколи не хворіти і будьте щасливі.🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃

Спасибо за совети !) 🤗

Замечательная женщина!

Красивая очень! Вы молодец! 😉

Вы большая молодчина!!! Здоровья и радости!!!

Ого. Вы молодцы... Опять буду смотреть вас..

Нельзя исключать жир нив коем случае, особенно по утрам. Через несколько лет будут проблемы с желчным пузырем, поскольку за ночь у нас скапливается желчь. Чтобы она пошла в работу, необходимо утром есть что- то жирное: творог, растительное масло, сливочное масло

Красавица женщина!Вы молодец!Дай вам Бог!

С наступающим новым годом, здоровья и долгих лет.

💕💕💕👍👍👍Благодарю Вас за видео!!!!💐💐💐

Причёска новая, она делает Вас моложе и без похудения 😊

Ещё можно тыквенные семечки, тоже очень вкусно 😋

Будте здоровы!

Добра Вам и здоровья!