Советчиков много, а вот тех, кому хватит силы воли пройти челлендж целиком и поведать о результатах остальным - поди поищи. Спасибо тебе, парень, было познавательно!
@@DimaZ656 В интернетах гуляют видео о -волшебных свойствах- пользе ежедневных приседаний, но, чтобы ощутить все бенефиты, требуется выполнять рутину продолжительный отрезок времени. Упорства хватает не всем и не всегда, а результат знать хочется: на*балово или реально на 3 метра подпрыгнуть смогу? Парень прошёл челлендж вместо нас и подвёл итоги.
@@Fjellape100 на три метра не знаю, но выше своей головы точно нет. Поэтому поменьше смотрите парней блоггеров, у них иные цели и задачи, но точно не научить прыгать высоко :). А самое понятие Делай это каждый день как минимум Вас должно было насторожить. Как и делал это в течение 30 дней 🤣, трансформация за месяц. ....
@@DimaZ656 "3 метра" - это читаемая ирония, на которой не стоит акцентироваться, а трансформация тела - это действительно результат каждодневных усилий (спорт, ЛФК, реабилитация тому подтверждение). Я не искал здесь совета - личного опыта хватает, - но спасибо. Я хотел поддержать в парне энтузиазм.
И что даст тебе этот челендж? Черезмерный пампинг крови, повышенное потребление кислорода, что в свою очередь стимулирует выработку Картизола, гормона стресаа. Повышенный метаболизм, как следствие чернзмерной нагрузки, от еоторой организм должен предохранить всю систему человека. Это больше вред чем польза.
Мне, кажется, что 500 приседаний для молодого человека это не сложно. Мне 70 лет и 5 подходов по 60раз это моя ежедневная зарядка, кроме ещё подтягиваний и отжиманий. Меня не впечатлило..
ну хоть за 5 подходов- а потом ноженьки как пружинки(как у кузнечика) и начинаются наверное прыжки с места на 12 метров и так км 5-6 -потом вдоволь напрыгавшись ложишся на доску с 4 мя гвоздями и делаеш на ней жим лежа- я уже поверил- ну почти а друг сомневается
Тем кто планирует такие челленджи настроятельно рекомендую входить в них плавно, перетренировать мышцы это самое меньшее, вы можете суставы себе на всю жизнь убить.
Перетренировать мышцы сложно:)) они ответят болью.А вот не готовые к нагрузке связки и суставы будут молчать до момента травмы . Поэтому ,при увеличении нагрузки, надо ориентироваться на связки,в первую очередь:)
Мышцы не успевали востанавливаться для роста на объём, для здоровья столько не надо , 100 в день с головой, по мне так 1-2 раз в неделю со штангой 3-5 подходов по 5-8 повторов, бесмертная классика 😅
Восстановление - понятие относительное. Если парень паркуром занимается, то его мыщцам и дня может хватить. И как только раньше пещерные люди мыщцы развивали без вашего умения считать подходы и повторения...
@@rasgueadoukulele234 наследственность, генетика - если неандерталец не успевал сьебнуть от хищника со своими слабыми ножками, он исключался из дальнейшего участия в эволюции своего вида и служил необходимым источником энергии для поддержания жизнедеятельности наиболее физически развитых особей другого вида организмов.
Мне 77 и лет в 40 .чтобы не терять время даром при просмотре программы ,время , я делал приведение 600 раз. И это сразу сказалось на результатах. Мог пробежать 1 км, за 2, 48, сек. Это за месяц выходило 18000 раз.
Убивал мышцы в течение 30 дней красава🤦🏻♂️👍 конечно не чего не прибавится) мышцы растут не вовремя тренировки ,а во время восстановления) ну ты наверное и сам знаешь,просто для чего был себя так мучить)😅
Возьмите на плечи штангу.Сделайте приседаний меньше,зато ваши хрящи износятся меньше и эффект будет.Мышечная масса прибавится и будет меньше нагрузка ода.
у меня ноги по 66 см) делал каждый день по 100 приседов, за месяц! просто каждый день! Суть была в том, что бы 100 повторений были выполнены не более чем за 8 минут! Через год я уже делал 121 раз за 3.37) Ноги я тогда не замерял, замерял уже сейчас! сейчас я уже не делаю по 100 в день, но по 20-50 без этого теперь день не начинаю!
Пацан, тебе бы фильмы озвучивать. Есть у меня фильм в коллекции называется Три билборда на границе Эббинга, Миссури. Голос на озвучке чисто как у тебя, а может ты и озвучивал?
В старших класах в место кросов в плохую погоду делали приседания 2000 смотря телевизор . Кстати после приседаний с штангой было состояние как у этого парня по лестнице спускался боком и судоргой стягивало ноги .
Ну и что я перенес два инсульта и каждый день приседаю по сто раз за два подхода и за месяц это выходит 3000 и ничего не происходит просто стал ходить лучше чем раньше а насчёт бега пока ни как😢
Не удивительно что 53см. Ты делал лёгкие для своего физической формы приседания без отягощений и не в полную амплитуду; без пауз в глубоком седе. Вроде сальтухи делаешь, а растяжку не используешь для максимального эффекта. Просто жир сжег на бедрах и набрал объёма до тех же 53см.
Абсолютно не правильно приседаешь. Присяд нужно начинать с отклячивания попы назад, за ней идёт спина( ровная с наклоном вперёд). И колени не должны выходить за носки ступней.
@@ЕвгенийСоколов-т5лКонечно пробовала)).Именно поэтому нужно сначала отклячивать пятую точку ( и как можно дальше) и только потом сгибать колени. Полный присяд не обязателен. Именно так правильно.
@@ЕвгенийСоколов-т5лесли колени выводить за носки - накачаешь себе больные , хрустящие колени 😬 А если максимально отводить таз назад , то нога в колене сгибается не более чем на 90 градусов . Но у таких приседаний тоже есть небольшой минус - попа будет как орех 😅
Привет из Греции. Летом, или весной прошлого года за раз сделал 1300 приседаний. 3-4 года назад приседал 25-30 раз. Мне 68 лет и я в отличной форме. Рекорд мой на турнике 15 отжиманий. Рекорд на отжимания от пола 82 раза. Мы то что мы едим. Гиппократ Держи ноги в тепле, голову в холоде а желудок полупустым и тогда врач тебе не понадобится. Древнегреческая пословица Ни за что не буду есть продукты животного происхождения, яйца, трупы животных, рыб, птиц птомаины трупные палочки, молочные и кисломолочные продукты. с 1998 года vegetarian c 1999 vegan c 7 Января 2000 100% vegan c 2001 - 2002 примерно 50% raw vegan сыроед c 1 Января 2007 100% сыроед с 2 Мая 2010 фруктоед с 2012 - 2015 не 100% праноедение солнцеедение с 2020 немного vegan, немного фруктоед (диета 80/10/10) и 70%? - 75%? солнцеед, праноед breatharian. занимаюсь спортом. Нужно заниматься спортом, гимнастикой, бегать, плавать и обязательно кушать только растительную пищу, желательно свежую, фрукты, овощи, салаты. Когда едим пищу животного происхождения забиваются вены, артерии, почки, печень, сердце - убиваем себя.
какой в этом смысл?)) в молодости всё можно делать силы через край - а вот попробуй это сделать выйдя на пенсию - запомни каждый орган человека имеет ресурс - делая ненужную работу ты ресурс сокращаешь - поэтому китайцы не занимаются тупым качкизмом и мордобоем - главное сберечь тело для 120 лет - работай в меру сил не искушай судьбу - поэтому китайской цивилизации за 5 тыс лет а что могут предложить русские ? - мат водка табак уголовщина )) и никакой культуры а вообщето ауе )))
Лучше каждый день понемногу, чем много на коротком этапе. Но рад , что есть такие как ты, которые вместо бухла выбирают себе такие цели. Для мужского здоровья приседания полезны, но больше, чем 5-7 минут в день с практический точки зрения делать их смысла нет.
