תודה רבה אורנה ❤ לשאלתך מומלץ לבצע תרגול לפחות פעמיים בשבוע על מנת לראות תוצאות אבל אם יש לך זמן ישנם גם שיעורים של 10 דקות אם תרצי לשלב שיעורים נוספים כל יום - את מוזמנת להיכנס לפלייליסטים ולראות את כל השיעורים :)
נועה יקרה! השיעור מתאים לנשים בהיריון שמתרגלות לפני ההיריון אך אם יש תרגיל שגורם לך לאי נעימות כמובן אל תבצעי אותו. אולי בעתיד גם נחזור לסביבת נס ציונה 🤞 בינתיים את מוזמנת להצטרף לפלטפורמת האונליין שלנו ❤
היי אסתר, תודה רבה ❤ הסטודיו שלי נמצא בראשון לציון אבל יש לנו פלטפורמת אונליין מצויינת עם מדריכה שצופה בך ומתקנת אותך, מוזמנת להיכנס ללינק ולראות את כל הפרטים: www.yaelisrael.online
ירידה במשקל מושפעת מ- 80%-90% תזונה. במידה ואת מעוניינת להשיג ירידה במשקל עליך להתרכז בנושא התזונה. מטרת השיעורים שלי היא לחזק את הגוף ולצמצם היקפים, לשפר יציבה ולהפחית כאבים - אין ספק שבשמירה על אימונים קבועים המראה שלך יהיה טוב ואסוף יותר אבל זה לא קשור לירידה במשקל :)
היי אסתר, בשיעורים אני כמעט תמיד עובדת על המותניים אבל בשביל להוריד היקפים חשוב לעבוד על הכל :) תמיד אפשר להתחמם עוד, אבל את יכולה לבצע את התרגול ללא חימום לפני.
מניסיוני בסטודיו ומשיעורי האונליין נשים הסובלות מפיברומיאלגיה מעדיפות שיעורים רכים יותר ולכן הייתי ממליצה להישאר ברמת הבסיס בכל תרגיל (אלא אם כן את מרגישה שאת יכולה יותר) ובקרוב אעלה שיעורים רכים ושיקומיים - תמשיכי לעקוב ❤
