آموزش حرکات افزایش قد و اصلاح قوز کمر در خانه 

افزایش قد بعد از بلوغ | افزایش قد در خانه | افزایش قد با ورزش | اصلاح قوز کمر در خانه
به دلیل سبک زندگی امروزه اکثر افراد دچار قوز کمر یا کیفوز و قوز گردن هستند که علاوه بر کوتاهی قد طبیعی ما باعث درد گردن ، درد پشت و درد کمر و درد کتف ها میشه و در دراز مدت باعث آسیب دیسک مهره ای و آرتورز گردن و فشار روی اعصاب نخاعی میشه پس در نتیجه از مهم ترین مسائلی هست که نیاز به رسیدگی ویژه و انجام حرکات اصلاحی داره ، از طرفی افزایش قد بعد از سن رشد و بعد از بسته شدن صفحات رشد استخوانی به غیر از روش های جراحی امکان پذیر نیست ولی چون قد یک مسئله ظاهریه پس چه بهتر که ما بتونیم به اندازه همون قد واقعیمون دیده بشیم ، من در این ویدیو مهم ترین حرکات اصلاحی در خانه رو بهتون آموزش دادم
من دکتر شروین هستم پزشک فعال در حوزه تغذیه، لاغری و تناسب اندام و هر هفته با کاربردی ترین توصیه ها همراه شما خواهم بود
با من همراه باشید چنل من را سابسکرایب کنید و ویدیو های من را دنبال کنید تا با هم شما رو به وزن ایده آل و اندام دلخواهتون برسونیم