آموزش سرد کردن بدن بعد از ورزش: پنج دقیقه بدنت را سرد کن در خانه 

سلام به روی ماهتون امیدوارم حالتون عالی باشه امروز اومدم با ویدیوی سرد کردن بعد از ورزش
برای پایین آوردن حرارت ، سرد کردن بدن بعد از ورزش را انجام میدهیم. تمرینات سرد کردن بدن باعث کاهش آسیب به بافت ها، بهبود گردش خون و کاهش تنش وارده بر قلب و دیگر عضلات می شود. به علاوه، علت سرد شدن بدن بعد از ورزش این است که ضربان قلب، حرارت بدن و سطح فشار خون را به حالت نرمال قبل از ورزش برگردانیم. توجه داشته باشید که حتما 5 دقیقه از ورزش باید به سرد کردن اختصاص یابد
تمرینات سرد کردن بدن بعد از ورزش و یا حرکات کششی بعد از ورزش را باید به آرامی و با شدت کمتری به نسبت ورزش اصلی انجام دهید. در حین انجام تمرینات سرد کردن بدن بعد از ورزش نفس عمیق بکشید. تا اکسیژن به تمام عضلات بدن برسد
ممنونم که کانال منو سابسکرایب میکنید و زنگوله را روشن میکنید که از ویدیوهای جدید اطلاع پیدا کنید
• آموزش ورزش درخانه : 5 ...
حتما با این ویدیوی گرم کردن بدنت را گرم کن
• آموزش ورزش درخانه : 5 ...
راه های تماس با من
اینستاگرام /https: arezooo.coach
#فیتنس
#فیتنس_بانوان
#لاغری
#لاغری_شکم
#ورزش
من آرزو هستم مدرس و مربی بین المللی با 18 سال سابقه
توی این کانال سعی میکنم از تجربیات 18 ساله ام در زمینه لاغری و چاقی و فرم دهی و تقویت عضلات با شما به اشتراک بزارم
و بهتون کمک کنم تا روزی یک ساعت در خانه ورزش کنی و بهترین لایف استایل را برای خودت انتخاب کنی
مربی ایروبیک ، پیلاتس ، تی آرایکس ، فوردی پرو ، فیتنس فانکشنال ، بدنسازی
مدارک مربیگری از بدنسازی تهران ، فدراسیون همگانی تهران ، QAL انگلستان
فیتنس در خانه
ورزش در خانه
آموزش ورزش
چربیسوزی کل بدن
کالریسوزی کل بدن
تقویت عضلات
تمرینات هوازی
تمرینات اصلاحی
فیتنس فانکشنال
تمرین در خانه
هوازی چربیسوزی