افزایش انعطاف بدن با حرکات کششی در 18 دقیقه 

توی این ویدیو میتونید به مدت ۱۸ دقیقه با من حرکات کششی اجرا کنید
توی این تمرین پشت پا - کشاله ی ران - چهارسر پا - کمر - پهلو و حتی شکم شما مورد کشش قرار خواهد گرفت
امیدوارم که از این تمرین لذت ببرید و حسابی ریلکس بشید
--------------------------------------------------------------------------------------
منو توی اینستاگرام دنبال کن
@mahsarezaie_
بیا باهمدیگه تو خونه کراسفیت تمرین کنیم
• تمرینات کراسفیت در خانه
تمرین شکم و پهلو دوست داری؟
• تمرینات شکم و پهلو
درمورد تغذیه و کاهش وزن بیشتر یاد بگیر
• تغذیه و کاهش وزن
بیا نحوه ی برنامه نویسی برای کراسفیت و بدنسازی رو یاد بگیریم
• آموزش برنامه نویسی در ...
تمرینای کششی رو هیچ وقت فراموش نکن
• تمرینات کششی و بهبود ا...
بیا اینجا که کلی آموزش های مختلف و جذاب داریم
• آموزش های عمومی
دوست داری بارفیکس زدن یاد بگیری؟
• آموزش های بارفیکس یا پ...
بیا بالانس زدن و وایسادن رو دست هامون رو یاد بگیریم
• آموزش های هنداستند یا ...
چطوری آسیب هامون رو خود درمانی کنیم؟
• آموزش های توانبخشی و ر...
بیا یاد بگیریم که چطوری ددلیفت با تکنیک درست اجرا کنیم
• آموزش های ددلیفت