آقای دکتر مثل همیشه عالی بود من رژیم کتو رو با کانال و اطلاعات ما شروع کردم و الان دو ساله کتو هستم چربی خونم کم شد کبد چربم درمان شد فشار خونم پایین آمد و از همه مهمتر سایز اندامم درست شد سپاسگزارم ....
مرسی، ما ایرانی ها با نان و برنج بزرگ شدیم، شخصا شاید ماهی یک بار برنج قهوایی استفاده کنم, ولی نان را نمیتونم کنار بزارم، البته نان سفید استفاده نمیکنم بلکه نام سبوس دار ور دانه دار استفاده میکنم
فقط مشکل عمده ام بی خوابی شبانه ست از پزشک مکمل یا ویتامین گرفتم وفستت 20/ 4 وبعضی روزها18/6 هستم( من ۲۵ سال پیش انجام داد) سابقه کمخوری مداوم داشتم فقط بی خوابی عذابم میده
ممنون بابت توضیحات کامل، علمی و قانع کننده شما، سوال این که آیا برای کاهش وزن با کتوژنیک، استفاده از دم نوش های گیاهی که قند خون رو پایین می آورند مثل چای سبز، دارچین و ... مفید و کمک کننده است و باعث تسریع کاهش وزن می شن
سوال بعدی در مورد روغن ها و کره هاست، آیا کره ها و روغن های حیوانی پاستوریزه و کارخانه ای توصیه می شن یا محلی و این که تو هرم غذایی سرشیر کجای هرم هست، و این که کره گیاهی توصیه می شود یا خیر، ممنون می شم پاسخ بدین
سلام وقت بخیر. اگر از نان سبوس دار یا لواش استفاده کنیم مشکلی داره امکان ساخت نان های کتویی هم ندارم؟ در مورد مصرف شنیسل و ناگت مرغ و کوردن بلو هم مشکلی هست؟
سلام وقت بخیر، سوال داشتم ک آیا بچه هایی ک اضافه وزن زیادی دارن و تقریبا بدن مقاومی هم ب رژیم دارن آیا میتونن رژیم کتوژنیک داشته باشن با توجه ب اینکه در سن رشد هستن. دخترم ۱۲ سالشه و حدود ۳۰ کیلو اضافه وزن داره.
سلام خدمت شما، من میخواهم این رژیم رو شروع کنم، من ورزش میکنم و روزانه ۱۶۰ گرم پروتئین و ۳ گرم کراتین مصرف میکنم، اگر این رژیم رو شروع کنم باید پروتین و کراتین کمتر بخورم یا میشه اونا رو هم همون مقدار همیشگی استفاده کنم، ممنون میشم اگه راهنمایی کنید.
هفت روز که در کتو هستم و ۲/۵ کیلو کم کردم عالیه با ورزش و فستینگ و با دو عده غذا با کالری روزانه ۱۵۰۰ کالری بسیار عالی بوده و کاملا سیر هستم بدون گرسنگی تمرکز عالی دارم و حس خیلی خوب
سلام تا چه مدت میتوان در رژیم کتوژنیک ماند بعضی افراد بیشتر از دوماه توصیه نمیکنند بعد ازین یک استراحت یکماهه حالا هر رژیمی بعد کتو ایا این نظر درسته؟ یا میتوان به مدت طولانی هم کتوژنیک بود؟
چقدر خوب،من سعی میکردم زیاد گوشت نخورم وزیاد هم دوست ندارم وبیشتر میوه وسبزی میخوردم وخیلی کم کم وزن کم میکردم،الان میفهمم که باید پروتیین زیاد میخوردم تا زودتر لاغر بشم
سلام ممنون از آموزشهاتون من ۴ روزه کتو و فستینگ شروع کردم ۴ کیلو کم کردم ولی یه سوال دارم پاچه گوساله میشه خورد؟🌹🌹🌹سوال دومم اینه که شما فرمودید ۶ ساله کتو هستید یعنی ۶ساله میوه و لبنیات و حبوبات مصرف نمیکنید؟این مواد خواص زیادی مثل انواع ویتامین و املاح دارن.اینها چطوری تامین میکنید؟ممنون میشم پاسخ بدید🙏🌹🌹🌹
من به لطف کتوژنیک دایت از ۱۲۱ کیلو به ۷۸ رسیدم و برنامه دارم که تا سیکس پک ادامه بدم. ولی فعالیت بدنی م بخاطر کار از خونه فوق‌العاده پایین ه. لطفا اگه امکان داره تجربه ی خودتونو در مورد از دست دادن آخرین پوندهای چربی و رسیدن به سیکس پک بجای اسکینی شدن با ما به اشتراک بذارید.
یک دنیا تشکر از این همه وقت و زحمتی که کشیدید. ممنون استاد عزیز ، فقط میخوام بدونم واقعا ۶ سال میوه نخوردید؟ خیلی زحمت کشیدید همه صحبت های شما را دقیق گوش دادم ، باز هم گوش میدم. من از ۳ ژانویه این رژیم را شروع کردم و بسیار راضی و خوشحالم و نتیجه دیدم. خدا حفظ کند ، شما عزیز دل را.
من، کتو هستم، چند ماهه فقط روزی ی توت فرنگی و ی سیب و دو تا نون تست میخورم. والسلام... اگ نخورم خسته میشم ازش. اکتومورف هستم، یعنی ژنتیکی کم چربی هستم و فیت. زیاده روی نیازی نمیبینم در این رژیم ببینم
سلام _تشکر از شما یه ماه رعایت کردم و سه کیلو کم کردم. و چون به گوشت هاو دنبه علاقه ذاتی ندارم، رنج بسیار کشیدم ازینکه هرروز باید مصرف میکردم و در ضمن به تخم‌مرغ حساسیت دارم. بقیه شرایط رژیم خوب است و خوشبختانه به شیرینیجات علاقه ذاتی ندارم . الانم نصفه‌و‌نیمه رژیمِ کتوژنیک دارم تا پنجاه‌درصد رعایت میکنم . لطفا درمورد وزن ایده‌آل برای خانمهایی که استخوانبندی درشت و شبیه مردان دارند نیز بفرمایید که باید چطوری محاسبه بشه؟
