كلامك واقعي ومنطقي جدا إلى أبعد الحدود بعيدا عن التعقيدات التي تنشر هنا وهناك والتي جعلت الناس في دوامة لا خروجة منها -أحسنت صنعا وجزاك الله كل خير - مزيدا من التوفيق بإذن الله
والله أحسن قناة للتخسيس راح أتبع نصائحك لانه وزني مش عالي كثير بس عندي دهون في البطن مزعجة بصراحة كثير قنوات بتلف وتدور وما بطلع بنتيجة شكرا إلك ويارب الخير اشوفه من فيديوهاتك
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج ونزول دهون جسمك بالكامل ما بينفع تستهدف منطقة معينة بخسارة الدهون (نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
في ميزان حسناتك كل كلمة قلتها كوتش أنا غيرت اتجاه ارادتي بأشياء تانية كنت غفلانة عنها كنت زمان أمره اي حد يقول خلي عندك اراده لقيت أنو عندي إرادة بذهابي لطبيبة تغذية بالرياضة وأشياء كتيرة
طيب يا كوتش انا عندي دهون بالبطن تحت الجلد وصارلي 6شهور متبعه صيام متقطع ورياضه هييت وقطعت السكر الابيض والحلويات والمغليات والمشروبات الغازيه باستثناء الخبز ماقدرت اقطعو واستبدلتو بخبز اسمر وبشرب اعشاب بدون سكر وفي نتيجه ولكن بطيئه جدا ومع العلم ما بعاتي من اي مشاكل بالغده الدرقيه وزني مثالي جدا جدا بشو تنصحني لو سمحت برمضان هل اعتمد وجبه واحده ام فطور وسحور وجبتين ؟؟
الأفضل تلتزمي بنظام غذائي وجدول تمارين حسب احتياج جسمك كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LRfhF-MrL04.html
عجيب يا كوتش تتحدث بثقة عالية وتكاد تقنعني بأن الأمر ليس بالهرمونات ولكن بالسعرات .. ولكن الشيء الذي أستاءل عنه هو انك تسوي بين الصحي وغير الصحي.. ولا مشكل عندك مع السكر.. المهم هو السعرات .. ؟؟؟ ولكن أحبك ان تتكلم في حل وسط .. وتحاول ان تضع كل طريقة في مكانها الصحيح : الهرمونات متى ؟ والسعرات متى ؟.. مع الشكر الجزيل والامتنان الجميل لك
كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LRfhF-MrL04.html شاهد هذا الفيديو يا صديقي حتى تفهم المعادلة الكاملة و تعرف النظام المتكامل
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
انا بنت اتناول اكل عادي يعني فطور غداء واحيانا اتعشا ووغالبا لا... اكلي. طبيعي عادي بعيد كل البعد عن الاكل السريع المليء بالسعرات الحرارية ...الحلويات لا اكلها الا قليييييلا والمشروبات الغازية او اي اكل مش طبيعي لا اتناوله ..نظام اكلي نباتي ولا اكل اللحوم الا نادرا ...وكثيرة الحركة وقليلة النوم .اكلي يشبه الصيام المتقطع يعني اكل وجبتين وحدة الصبح والاخرى مساء فقط ..مع ذلك انا نحيفة وعندي كرش كبيرة لا اعرف السبب ولا الحل ..اريد حل بسيط رجاءا رغم اني شاهدت فيديهاتك السابقة عن الموضوع لكن وجدتها تهم من يريد عضلات وكمان الحلول لي اقترحتها غالبا بروتينات صناعية ... اريد التخلص من البطن فقط فماذا اغير في اكلي هل السكر متلا... وهل ممكن في حالتي يكون مشكل البطن مشكل اخر صحي غير الدهون
جسمك سكيني فات لازمة تعليمات موجودة في هذا الفيديو امشي عليها حتى تحققي نتيجة وتتخلصي من دهون البطن هل جسمك سكيني فات ؟ 👌🏻 بهادا الفيديو حوضحلك شو يعني سكيني فات و كيف تميز جسمك اذا كان مصنف هيك أم لا 😳 😅 كيف السكيني فات بيعمل تضخيم و زيادة وزن 🤔 هل تبدأ تضخيم أم تبدأ تخسيس و كتير أسئلة حجاوبكم عليها بالتفصيل يا أصحاب الوزن الخفيف و شو عندكم أسئلة خلوها تحت عشان تجاوبكم عليها 😍 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Amo2cnie1io.html
شكرا على الفيديو والمعلومات الرائعة، ممكن سؤال.... مبارحة كنت عم ادرب عضلة الصدر، اربع تمارين كل تمرين ثلاث مجموعات وفجأة شافني مدرب الجيم، وقال هادا الشي غلط لازم يكون 8 مجموعات للعضلة الواحدة.... وقال انا هيك عم اعمل هدم .... هل هذا الكلام صحيح شو رأيك؟
دكتور اذا حابب تعمل فيا عمل صالح انا متزوجة ماعندي اولادعندي تكيس مبايض ومقاومة انسولين طلبو مني اعمل دايت عملت كثير بدون خسارة الوزن قالولي بسبب الانسولين ارجوك اعطيني دايت مفصل ارجوك يكون فيه اكتب الوجبات والمشروبات اذا ممكن بلا زحمة وزني 84 وطولي 1.50
مين الأفضل تمارين الحديد ولا الكارديو لخسارة الدهون والحفاظ على العضلات ! حجاوبكم بشكل بسيط ومختصر في هذا الفيديو👇 😍 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z7rXPf0Gg0c.html
السلام عليكم انا عامل دايت من 3شهور كل شي فيه صحي بكميات سلطة وبروتين تمر او عسل بمشي مسافات والان بتدرب بالجم خسرت 26كيلو ولكن المشكله بالترهلات ما هو الحل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الترهلات سببها وزن زائد جداً ، أو خسارة الوزن بطريقة غير صحية ف حلها أنك تلتزم بدايت صحي عالي البروتين وتركز على تمارين المقاومة
فعلا هذه أسراااار ياجوكر... ورغم بساطة الحل اللي انت سردته إلا أنه سهل الممتنع.. وهنا السر.. انه احنا ما بدنا السهل وما بدنا نلوم أنفسنا ونغيىر عاداتنا احنا بندور حوالينا على شماعات نعلق عليها ضعف ارادتنا وجيناتنا وهرموناتنا وانشغتلاتنا.... بينما الحل هو سهل ممتنع بين ايدينا.. الموضوع غير عاداتك نظف اكلك اوجد بدائل صحيه للاكل العب تمارين حديد نام كويس خذ مكملات وخلاص حتعيش حياه صحية... بس احنا عالم معقده وبنروح ندور عالتعقيدات المتعلقه بالانسولين والهرمونات وانا جيناتي هيك وانا طبيعة جسمي مش عارف ايش... بشبه ارادة حرق الكرش باراده الاقلاع عن التدخين... طب شو أسرار الاقلاع عن التدخين.. هو في أسرار....؟!؟! اه السر هو عزيمتك وتغيير عاداتك مش حقن فيها نيكوتين ولزقات نيكوتين وسجائر الكترونيه هذا كله زائف... .. ذكرتني بفيلم كرتون بحكي عن باندا بتصنع أطباق مكرونه شهيه وفي صندوق فيه سر الوصفه طول الفلم شوقنا نعرف ايش السر في الصندوق وصراعات على سرقة الصندوق ولما فتحو الصندوق وجدو فيه مرايه!!! الفكرة انه السر فيك انت... انت السر وليس التعقيدات والفلسفة... استمر ياجوكر انت في الطريق الصحيح 👍🏼💪🏼
كل المراحب يا هلا صديقي لازم تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LRfhF-MrL04.html
(نصائح مجانية للتخسيس و التنشيف 😍) 📌 يمكنك الاشتراك في فريق الكابتن عبد الله تحت متابعته الشخصية و المكثفة مع الأنظمة الغذائية والتدريبية المبنية على أسس علمية وأسعار مناسبة ونتائج مضمونة، لتختصر على نفسك الوقت وتتعلم كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك في أسرع وقت ممكن !! ⏳ 👈 لكن هنا حتلاقي كل شيء بتعلق في خسارة الوزن والدهون والحفاظ على جسم مشدود وقوي شوفهم لو حابب تتعرف عن الطريقة الصحية للتخسيس لوحدك .. abdallahtolba.com/2020/06/17/خسارة-الدهون-من-دون-خسارة-العضلات/
صديقي لازم تلتزم بجدول محسوب فيه السعرات الحرارية ومحسوب فيه كمية البروتين و جميع العناصر الغذائية الي بحتاجها جسمك للحصول على النتائج الموضوع مش صعب حتى توصل لاهدافك كيف تقدر تعمل لنفسك خطة غذائية؟ 🤔 و كيف تحسب احتياج جسمك من السعرات والبروتين 😉💪 وكيف تعرف السعرات الموجودة بالاكل؟ كل شيء موجود في الفيديو 😍👇 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LRfhF-MrL04.html
ايا اسرار وايا ٧ سنين🤦♂️ يا حبيب امك لا سر ولاشي، سبب الكرش هو سعرات زايدة الشخص عم يتناولون فا الحل يا شاطر شو هو ؟ ايوة برافو عليك كول سعرات اقل مما تحرق. سر قلتلي صح ؟😂 ويلا unsubscribe ما بحب الاسرار لاني😂
@@abduhalim4307 طبعا في علم للتغذية وطبعا في علم للتمرين وانا حاليا عم ادرس بالتمرين وطور من نفسي بس لفهمك شغلة اساسس التغذية يلي قايم عليه العلم هو ال enery balance واساس بناء العضل هو ال mechanical tension فا لما يجيك شخص يقلك اسرار ومدري شو ( بس كرمال المشاهدات ليعمل عنوان الفيديو يابا هو القصة كلها) ، يا اخيي اسرار شو والابحاث العلمية والكتب عن التغذية والتمرين اكثر من الشعر بالراس 😂
