أفضل تمرين علاجى لألم الفخد والركبة (Dorminant butt syndrome) تعرف علية 

جزاك الله خير

احلى لايك واشتراك ❤

السلام عليكم دكتور ممكن استفسار؟

جزاك الله خيرا دكتور حاتم

جزاكم الله خيرا

دكتور التمرين الاول لما ارفع رجلي للخلف احس بصعوبة مع ألم الى القدم

السلام عليكم دكتور التمرين هذا يفيد للخلع الولادي في الحوض وضعف العضله الخلفيه لان عندي تغير بشكل الردف جهة اصغر من جهة فيديني يادكتور الله يسعدك

يا دكتور الله يكرمك قولي ايه التمارين المناسبه لحالتي انا كان عندي تمزق في العضله اللي هيا اعلى الفخذ من جهة اليمين العضله اللي حضرتك بتقول عليها وكان فيها الم رهيب عملت تمارين حضرتك اللي في فيديوهات تانيه وخف الالم لكن المشكله دلوقتي اني بحس بألم في الركبه اليمين مع الحركه وكأن في حاجه ملفوفه على الركبه واعلى الركبه والفخذ كمان وبتعيق المشي والحركه مش عارفه انهي عضله اللي ضعيفه ومحتاجه تقويه ياليت حضرتك تقولي ربنا يكرمك

لو سمحت يا دكتور السباحة مفيدة في الحالة دي ولا غلط و لازم العلاج والتمارين الأول ؟