ما شاءالله عنك كوتش تمارينك كلها طاقة وحماس واهم اشي النتيجة خيال شكرا الك من القلب حبيبتي متابعة معك كل يوم ربي يحرسك انا حبيت تمارينك بتخلي الواحد يلعب وهو مبسوط
مش عارف اقولك ايه كل فديو رائع ومميز وتستهلى كل خيرحبيبتى ❤جزاكى الله خيرا من فضلك انا متحيره من كتر الفديوهات والتمارين الرائعه ومش عارفه ابدا من فين وعندى مناسبه بعد شهر ومحتاجه اشد جسمى واخس وعندى وجع فى ركبتى من فضلك ممكن ترشح لى الفديو الانسب ليه
@@CoachNinofit شكرا جزيلا، رأيته و أنا أمارسه أحيانا، لكن سؤالي كان حول التمرين الذي بهذا الفيديو، حسيت أنه غير مناسب، راني نحاول نطبق جميع اللايفات اللي تقومي بها :)
مرحبا كوتش اول يوم ابلش هذا الفيديو و فيديو ثاني لج اريدج تنطيني فيديو مقاومة لكل بالاخص منطقة البطن عندي دهون اكثر من كل جسمي و اريد فيديو كارديو + احبج من زمان ما سويت رياضة اشتقت لفيديوهاتج❤
شكرا الك حبيبتي شجدعتيني بتمارينك مع انو ماكنت احب تمرين بس لمن شفتك صرت ابلش بتمرين ما روعك و صدقك ❤ بس ممكن تردي طولي 150 و زني 158 فدفي لا 155 هل مناسب الوزن للطول ردي من بعد اذنك ❤❤
يجنن هل تمرين يسلموو حبيبتي اني مشتركه جديده صار سبوعين من سويت رياضه حسيت كولش فرق عن فبل شكرا الج ورده بس يصير عندي تشنجات من العب رياضه بشو تنصحيني تحيه من من بنت العراق الج ياورده ❤
مرحبا كوتش انا متابعة من الجزاءر اتمنى تجاوبيني عن وقت التمارين قبل او بعد الاكل بصراحة بدات من شهر تمارين البطن و الخصر لكن ما في نتيجة انا وزني ٥٩ كغ لكن عندي بطن احيانا اقوم بالتمارين قبل النوم ❤❤❤❤❤
حبيبتي انا كتير حبيت الطاقة والحيوية الي عندك و هل هذا التمرين يحرق دهون الخصر والبطن والعانة بس بدون ما ياثر على الفخذين ؟ بليس ساعديني بالتمرين المفيد لمنطقة الوسط ( الجسم البيضوي )
اول مرة اكتشف قناتك الجميلة❤ و احلى شيء ان هذه الحركات جد مناسبة لحالتي الصحية الحالية.. انا عاملة عملية على ركبتي و اول مرة اشوف حركات للبطن من غير ما انزل للارض و استعمل ركبتي😢 شكرا جزيلا عزيزتي و تحيات جميلة من اخت مغربية❤
سلام كونش الله يعطيك الف عافية فيديوهاتك كلها طاقة ايجابية بس اطلب منك لو سمحتي فيكي تقوليلي عن ريجيم خاص للمرضعة وتمارين لانزال الوزن خاصة البطن صرت اعيف حالي بهالبطن 😢😢😢😢😢😢😢
سلام احلى كوتج بالعالم انا سعاد من المغرب انا بعمل تمارين المبتدات غدا ان شاء الله سابدا في تمارين الخامس واش ممكن ندير من وراه مباشرة هادا التمرين وهل هو مفيد للتخسيس البطن وشكرا حبيبتي والله العظيم حبيتك والله يخلي ليك وليداتك جاوبيني الله يخليك
اختي نينو شكرا شكرا لك من القلب انا صارلي تلاث شهور وانا متابعة فيديوهاتك وامارس الرياضة معك حسيت فرق كتيير مان مقاس بطن101والآن صار مقاسو93شكرا من القلب كلمة شكرا قليلة في حقك❤❤❤❤
لكل اللى حاب يخس بجد تعالى أقولكم اللى يتمنع فى أكلات حتى تخس بجد لأن فعلا اللى هيخليك تخس فعلا هوة أكلك يلا نقولكم نمنع اية فى أكلات أول حاجة حبايب قطع سكر _ و الزيت _ سمنة _ ملح _ عيش _ مشروبات غازية ***** رز _ مكرونة _ بطاطس _ بطاطا كل دول عشر معالق فقط فى اليوم ***** كل ثلاث ساعات تاكل سلطة + وجبة بروتين _ زى مثلا تونة _ سمك _ فراخ كل دول يكونوا مشوى أفضل وبس حبايب لو احنا مشينا على النظام دة هنلاقي نتيجة مع التخسيس بس مع اضافه كل دول لازم نعمل معها الرياضة وبس ياريت تعملوا نشر الكلام دة لكل الناس علشان اللى مش عارف يعرف من خلال كلام دة ازاي نخس بجد ماشى و شكرا لكم
اريد برنامج متكامل للمبتدءين يعني ماعرفت كيف ابدا واي تمرين استمر عليه هل اعمل كل يوم تمرين او استمر علا نفس التمرين مده مافهمت من فضلك فهمينا او اعملينا برنامج متكامل نمشى عليه وشكرا يااحلى مدربه
❤كوتش نينو ❤هذا التمرين اكدر اتمرن عليه كل يوم يعني اعتبره كارديو او مقاومة ابدال ما اتمرن كارديو وحده او مقاومة وحده عادي ايجيب نتيجه هذا التمرين الحركات الي بي مفيدات اشوف الكوريين كله هيج يتمرنون ممكن جواب كوتش نينو ❤❤❤اتمنى اتشوفي تعليقي وتجاوبيني❤❤❤❤❤❤❤
