أقوى تمرين للظهر والبايسبس والكتف الخلفي للمبتدئين 

#تمرين_سحب #تمرين_ظهر #تمرين_بايسبس
أقوى تمرين للظهر والبايسبس والكتف الخلفي للمبتدئين | أهلاً بيكم في اليوم التاني من برنامج فورمة البيت واللي هنتمرن فيه سحب هنشغل عضلات البيسيبس و الكتف الخلفي و الظهر.. طبعاً لما نيجي نقول هنمرن عضلات الضهر في البيت أول حاجة بتيجي في دماغنا هي العقلة.. لأنها فعلاً مهمه جداً عشان تطور ضهرك لكن تمرين النهارده زي ما طلبتم.. من غير عقلة لكن هنستخدم أدوات موجودة عندنا في البيت وهتديكم نفس الفاعلية كل اللي هنحتاجه عصاية مقشة وكرسيين لو انت مش عارف ايه فورمة البيت؟!؟! هو برنامج تمرين انا عملته عشان أساعدكم تكبروا عضلاتكم و تقووا جسمكم في البيت من غير أدوات زي ما انا عملت لينك البرنامج:
• أقوى برنامج تدريب في ا...
ما تنسوش تعملوا إشتراك في القناة و تفعلوا الجرس🔔عشان تشوفوا كل جديد 💪🏻
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لتمرينات و فيديوهات أكتر تابعوني على
فيسبوك :
/ omarlgabaly
إنستجرام :
@ arabianpharaoh