إحماء قبل التمرين للجسم بالكامل 

بالله عليك يا عمر ساويلنا برنامج تمرين كامل عضلات الجسم في المنزل وبدون اي أداة ❤

يا جبلي بدون موسيقى الله يحفظك

انتبه اخي الموسيقى حرام من ترك شيئاً لله عوضه خيراً منه .

بدون موسيقى من فضلك ❤

عجيب كيف أن لا احد انكر عليه موضوع المسيقى, سبحان الله اصبحنا نسير بين موتى قلوب

بلاش الموسيقى هتاخد ذنب كل واحد بيسمعها ❤

مقطع انتظرة من سنتين تقريبا ❤ ياليت تشيل الاغاني تراها ذنوب جارية لا تستهين فيها ❤

انت شخص رائع اتبعت برامجك تبعوت تمارين المنزل والحمدلله لقيت نتيجة رائعة ♥️♥️، بتمنى تعمل برنامج للمبتدئين في الجيم

سلام عليكم اخي عمر، اولا جزاك الله خيرا على ما تقدمه، ثانيا ارجوا منك عدم إستعمال الموسيقى لأنه حرام وذنوب جارية ومزعجة صدقني لا تزيد في المقطع شيء ولو اضططرت كامل الإضطرار على الاقل استعمل اناشيد خالية من الموسيقى، ثالث شيء نريد برنامج فوق المستوى المتقدم جديدة او محدثة ونصائح تعذية للمتقدمين وبارك الله فيك❤

استمر يا أسطورة دايما بستفيد من فيديوهاتك ❤ و في إنتظار فيديو تمرين العقلة

السلام عليكم يا اخي الكريم عمر لا تضع موسيقى لانها حرام كما قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم( ليكونن من امتي أقوام يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف )وهو حديث صحيح رواه البخاري فاحذف كل مقاطعك التي تحتوي على الموسيقى وعيد نشرها بدونها وتب إلى الله غافر الذنب قابل التوب شديد العقاب الذي لا إله إلا هو اليه المصير بالندم على الذنب والاقلاع عنه والعزم على عدم العودة اليه وتذكر ان الله يغفر الذنب بل ويبدل سيئاتك حسنات وتذكر ان الذكرى تنفع المؤمنين وجزاك الله خيرا على محتواك المفيد

يا أسطورة إعملنا فيديو فيه كيف تنقص نسبة دهون و تزيد كتلة عضلية يا أسطورة ❤️❤️❤️❤️❤️

جااامد عايزين الفيديو الجاي اطلات بعد التمرين❤❤

سويلنا جدول تمارين كاليسثنكس في البيت طلبنا منك الفيديو الي قبل ذا ❤❤

الموسيقى بارك الله فيك

راءع والأهم أنه سهل لاني كنت بدور علي احماء سهل واقدر اعمله واستمر عليه وميرهقنيش. شكرا جدا وجزاك الله كل خير

بتمنى تنزل تعليم حركات كاليستناكس.

عااش ي كابتن عمر+عايزين جدول تعليم كالستنكس كل المستويات ي

عاش ما شاء الله عايزين فيديو ازاي نعمل نظام غذائي للضخامه العضليه

بالله عليك سويلنا جدول تمارين في البيت دون اي اداة

طب يا جبلي التسخين القديم نوقفه ونسخن كده ولا إيه لأن التسخين القديم كان دقيق شوية عن ده

بدون موسيقى يا اخي الله يحفظك

شكرا يا كوتش اهم فيديو 💗✨🥺 +فيديو رائع🎉🎉❤

عمر ممكن لو سمحت تتكلم عن التغذيه و بالله عليك متنساش العنر الصغير الي زي 13 و 14 ينه و ازاي احسب احتياجي

لا تحط موسيقى

البعض منها مضر للانزلاق الغضروف وهل نترك المرض منها وهل اكو بديل

صديقي اني انزل 50 شناو عادي وقبضة اول ما اگعد من النوم وقبل اذان الظهر وقبل اذان المغرب يعني الي اسويه غلط؟ سمعت يكلك بين يوم ويوم هل هل شي صحيح لو غلط اتمنى تفهمني إذا تعرف

فيديو مفيد وجميل بس ياريت بدون موسيقى ❤❤

شكرا لك يا جبلي محتواك ساعدني على تغير حياتي بالكامل وتغير جسمي بشكل خرافي شكرا لك يا جبلي والله يوفقك ويسعدك ان شاء الله

احماء قبل التمرين ❌ احماء قبل الدراسة ✔

يصطا اي المكان الغريب الي انت بتصور فيه ده

ذأ تمرين لحاله

عمر رجع يا شعب

ما خد حس ان عمر طول ومان نزل من زمان

لو سمحت هو ممكن تبان عليا علمات التمرين و اني عملت عضلات و خسيت بعد اقد ايه و هو لازم اعمل دايت علشان اخس و اظهر العضلات

عاش يا كابتن.

عايزين جدول تمرين لتعلم حركات الكالستنكس

يا جبلي انا مستمر في سلسلة فورمة البيت اكمل ولا حتعمل تحديث ليها

محتواك فخمممممممممممم اجنبي ❤❤

جامد كالعادة 💪🏻❤️🔥

كوتش عمر عايز أسألك سؤال، هوا ليه وقت بعمل tuck planch احس بألم في الساعد، هل هذا شي طبيعي

عضلاتي لا تكبر مثل الماضي أبدا فما الحل فهذا بعد أخذ سبازمودي جستين وقرصيين فيرم وان

عاش عليك ❤

عااش ياجبلى ❤❤

بالله ارجع استمر تاني

بدنا تمارين للارجل الخلفية يا كبتن

لو بيتي قريب من الجيم وسخنت ف البيت هياثر عليا ولا عادي

لاترد ع التعليقات 😂😂بس يقلولك لاتحط موسيقۍ بالعكس الموسيقۍ بتعطي حماسسسس

كان فى تمرين احماء للجسم قبل ده من 6 سنين.. اعمل القديم ولا ده؟؟

احماء الرقبة بالشكل ده غلط

كما يا كوتش متوقفش

يا ريت لو بدون موسيقى حرام

الموسيقي حرام بلا خلاف دا الدليل 👇 الموسيقي حرام بلا خلاف فقد قال رسول الله ﷺ: (ليكوننَّ من أمتي أقوامٌ يستحِلُّونَ الحِرَ والحريرَ والخمرَ والمعازفَ) في صحيح البخاري وقال الله تعالى: (ومن الناس من يشتري لهو الحديث ليضل عن سبيل الله بغير علم ويتخذها هزواً أولئك لهم عذاب مهين) [سورة لقمان] لهو الحديث هو المعازف والموسيقى والله أعلم وفعلينا ان نتقِ الله وان نترك الموسيقي وان نخاف الله وان نخاف عذاب النار والموسيقي ايضا من مفسدات القلوب وايضا الموسيقي تُشغِل عن ذكر الله والاستماع للقرآن فانا انصحك ان تستمع الي القرآن وان تذكر الله كثيرًا وان تترك الاغاني والموسيقي قال تعالي: (وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكاً وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى)

❤

ازايك يا كوتش عامل ايه أنا اسلام عيد كنت عايز اتمرن معاك في البيت

🔥🔥

عمر الجبلي تعلم العقلة ده معلش

احس ايدك طويلة!!

سادس

👍Ok

ههههه 😂😂

عمر رجع يا شعب

❤