Тёмный

ازاي تخسر دهون و تبني عضلات في نفس الوقت | ساموي 

Sam Samouy
Подписаться 622 тыс.
Просмотров 68 тыс.
50% 1

إذا كنت بتدور على الطريقة الصح للتخلص من الدهون الزايدة وتوصل لجسم أحلامك، فأنت في المكان الصح! في الفيديو ده، هنستعرض معاكم خطوات عملية وتمارين رياضية بتساعد على حرق الدهون بسرعة وفعالية، وكمان نصايح حصرية تخلي رحلتك نحو الرشاقة أسهل وأكتر متعة. تابعنا عشان تعرف أكتر وتبدأ رحلتك النهاردة!
🌟 للانضمام إلى تدريباتنا الأونلاين، زوروا موقعنا واختاروا البرنامج اللي يناسبكم:
samsamouy.com/
📩 لأي استفسار عن التدريب الأونلاين، تقدروا تتواصلوا معانا عبر كل وسائل التواصل الاجتماعي، أو واتساب من خلال اللينك ده: wa.me/+2010634...
👥 انضموا لجروب تيم ساموي على فيسبوك لمحتوى حصري ومميز: / samsa. .
🔔 ومتنسوش تشتركوا في القناة لمزيد من الفيديوهات الملهمة والمفيدة: / samsamouy
📺 شاهدوا المزيد من الفيديوهات لتحفيز ونصائح لا تنتهي: shorturl.at/nyAM4
👇 تابعوني على وسائل التواصل لكل جديد وحصري:
• TikTok: / samsamouy
• Telegram: t.me/samsamouy
• Instagram: / samsamouy
كونوا جزء من مجتمعنا الرياضي واستمتعوا برحلة تحولكم معنا! 💪
#ساموي #لياقة #بناء_الأجسام #تمرين #صحة

Опубликовано:

 

2 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 228   
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها!
@majd_be97
@majd_be97 4 месяца назад
ياريت لو تتكلم على حساسية الانسولين وبناء العضلات 🙏
@أحّْمَّدٌّبَّارّدة
@أحّْمَّدٌّبَّارّدة 4 месяца назад
انا ما اكل الاحتياج الكامل من البروتين، إذا كنت شاطر حاكل 50 g بروتين، احكيلنا كيف اللي في السجون ماعندهم بروتين كافي ولا عندهم جيم، لكن عندهم جسم احسن من احسن واحد فينا ولا ذول بس اللي نشوفهم في الأفلام؟
@nadamohamed3151
@nadamohamed3151 4 месяца назад
ازيك يا كوتش في انتظار الحلقة الجاية وياريت لو تتكلم عن التغذية والتمرين لمرضى الفايبروميالجيا ( متلازمة الالتهاب العضلي الليفي )
@nadamohamed3151
@nadamohamed3151 4 месяца назад
وبمناسبة الحر الرهيب ياريت لو نعرف ايه افضل المشروبات اللي ممكن نشرب منها كتير ونستفيد منها
@mostafaabdelrahman138
@mostafaabdelrahman138 4 месяца назад
الي محبين سام سموي رقم السياره سام ٢٢٢٢ السياره BMW بيضه
@omarsalah2125
@omarsalah2125 4 месяца назад
‎قال تعالى : (إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا)
@mohamedsherifelnagar5397
@mohamedsherifelnagar5397 4 месяца назад
مبروك ٦٠٠ اللف تستاهل ٦٠٠ مليون ❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
الله يبارك فيك حبيبي
@ziadhbouss3494
@ziadhbouss3494 4 месяца назад
من اكتر الناس اللي استفيد منهم ياريت تتكلم عن طحينية السمسم لاني اعشقها
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
حاضر
@momentogaming5104
@momentogaming5104 4 месяца назад
مساء الفل عليك يا كوتش .. عايزين حلقة تدينا فيها تكنيك ازاي نقدر ن كنترول حصة الكالوريزي اليومية اللي محتاجينها سواء اكتر او اقل او مينتيننس
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
استنى الحلقة الجيه بقى دي هتبقى معمولة عشانك!
@أحّْمَّدٌّبَّارّدة
@أحّْمَّدٌّبَّارّدة 4 месяца назад
تسلم والله، جت الحلقه في الوقت المناسب تماما ❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
تسلم يا بطل! الحمد لله إنها جت في الوقت المناسب. لو في حاجة معينة حابب تشوفها أو محتاج نصيحة في حاجة، قولي وأنا تحت أمرك! 🌟💪
@MoaZ_mostafa2
@MoaZ_mostafa2 4 месяца назад
من الناس ال بتفيدنا حقيقي ❤❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
❤️️ شكرا والله
@hhaa870
@hhaa870 4 месяца назад
جزاك الله خيرا ع المعلومات القيمة اللي بتفيدنا بيها واسلوبك في الشرح جميل جدا...عاش💪💪💪
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
جزاك الله خيراً على كلامك الطيب. سعيد جداً إن المحتوى بيفيدك وأسلوب الشرح بيعجبك. 💪🏽💪🏽💪🏽 إيه المواضيع اللي حابب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟
@hhaa870
@hhaa870 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd بصراحة فيديوهات حضرتك لامة كل المواضيع👌 وأنا مستنية الفيديو اللي جاي وشكرا ليك جدا.
@Torjuman
@Torjuman 4 месяца назад
عاجبني إنك بتكتب بالعربي الكلمات الي قولتها بالاجنبي.. ياريت ف فيديوهاتك القادمة تحاول تتكلم بالعربي بس الا لو كانت الكلمة ليس لها بديل
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
شكراً ليك على ملاحظتك الجميلة! 🌟 فعلاً، هدفنا إن المحتوى يكون مفهوم وواضح للكل. انا بحاول استخدم العربي أكتر في الفيديوهات الجية إلا لو الكلمة مفيش ليها بديل مناسب.! 🙏😊 قولي إيه المواضيع اللي تحب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟
@Torjuman
@Torjuman 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd حبيبي احييك على محتواك الجميل👏🏽 احب تكلمنا عن عالم المكملات الغذائية وهل ينفع العب كمال أجسام بدون مكملات غذائية وخصوصا ان عمري ٣٨ وياريت تكلمنا عن رياضة رفع الأثقال ورياضة القوة البدنية تحياتي ليك
@moatzmohamed9289
@moatzmohamed9289 4 месяца назад
حمدالله علي سلامتك ياكبتن❤❤❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
الله يسلمك حبيبي
@mazenmohaen8670
@mazenmohaen8670 4 месяца назад
كابتن انا عندي سؤال ، هو انا هبدا تضخيم بس عاوز يكون الاكل او السعرات الحرارية الي باكلها علي قد بناء العضلات بس يعني مفيش سعرات تتخزن عشان تتحول لدهون ف احسبها ازاي ؟!!
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
ده طبيعي جداً إنك تزود شوية دهون أثناء فترة التضخيم، لأن الفكرة كلها في التضخيم هي إنك تزود السعرات الحرارية اللي بتاخدها. بس السر هو إنك تعرف بالظبط كمية السعرات اللي بتدخل جسمك عشان تبني العضلات وتحافظ على نسبة دهون معتدلة. لو محتاج أي مساعدة في التضخيم ممكن تتواصل معانا على الرقم ده و اكيد هنعرف نعملك برنامج تضخيم مناسب ليك wa.me/+201093043865
@Mahmoud76558
@Mahmoud76558 4 месяца назад
اذي اعرف شده التمرين يا كوتش يعني لازم عضلاتي تاني يوم تكون مكسره عشان ابقا كده التمرين مظبوط ?
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
مش شرط عضلاتك تكون مكسره تاني يوم عشان التمرين يكون مظبوط. المهم هو التمرين بذكاء والاستمرار، و الاوزان يكون فيها مقاومة تتحدى جسمك بيها مش تزود اوزان و خلاص يعني لو بتعمل ١٠ عدات عادي يبقى مثلاً لازم تزود اهم حاجة اخر عدة يكون فيها تحدي شوية.
@nadiaqaidi9529
@nadiaqaidi9529 2 месяца назад
ربنا يحميك❤❤🇲🇦🇲🇦
@abdelrahmanm.mahmoud5812
@abdelrahmanm.mahmoud5812 4 месяца назад
الانيميشن و المونتاج افضل بكتير يا ساموي عاش اوي
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
😉 استنى الجديد هيكون احلى
@متمرد-ع9ظ
@متمرد-ع9ظ Месяц назад
...تقصد أن بعد فتره من توقف او عندما تصل مرحلة الثبات توقف شوي شهر مثلا
@norhanmohamad7209
@norhanmohamad7209 Месяц назад
أخيرًا عرفت انا ليه مابقيتش بعرف اصحى بعد ٧ ساعات 😂👏
@kiroloshany8881
@kiroloshany8881 4 месяца назад
What about HIT cardio ? 1 min walk and 2 min run
@mostafayahia5874
@mostafayahia5874 4 месяца назад
روووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووعه
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
ده انت تستنى الحلقة الجيه بقى!!!🔥
@mostafayahia5874
@mostafayahia5874 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd طبعا منتظر على احر من الجمر 🔥🔥🔥🔥
@mostafayahia5874
@mostafayahia5874 4 месяца назад
استمررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
مااااااااااااااااااااااشي
@salahasem8559
@salahasem8559 4 месяца назад
ممكن اسم البرنامج يلي بتقيس فيه المجهود والريكفري
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
دي ساعة اسمها whoop
@NASRALAHALSALOUM
@NASRALAHALSALOUM Месяц назад
انا رجلي كبار يا كوتش و جسمي من الاعلى عادي فكيف ممكن اخلي جسمي متناسق
@yaseen3626
@yaseen3626 4 месяца назад
بحبك من زمان من ايام الكراسه الحمراء
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
يااااااااه يا ياسين ده كل ده، والله بسطني جداً انت في حتة تانيه والله يا معلم ❤️
@majd_be97
@majd_be97 4 месяца назад
‏اعظم واذكى واصدق مدرب 🙏 الحلقات بحضرها بكل ثانية وبجد ممكن تعمل معلومات كبيرة كتير وتفيد كتير❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
شكراً جزيلاً على كلامك الجميل يا مجد! 🙏 يسعدني جداً إنك بتتابع الحلقات بكل اهتمام وبتستفيد منها. ❤ لو عندك أي أسئلة أو مواضيع معينة تحب اتكلم عنها، قولي هكون مبسوط اغطيها في الحلقات الجيه!
@mohamedatefgharib9388
@mohamedatefgharib9388 4 месяца назад
لو سمحت ياكابتن انا بادئ بقالي اسبوعين وقاطع سكر نهائي ومقلل اكلي جدا وبروج الجيم منزلتش كيلو بالله عليك قولي ايه السبب
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
برافو عليك على قطع السكر وتقليل الأكل والالتزام بالجيم. في كذا سبب ممكن يكون ليه الوزن ما نزلش رغم الجهد اللي بتبذله. لما تبدأ تتمرن، جسمك بيبني عضلات، والعضلات أثقل من الدهون، فممكن تكون بتفقد دهون وتكتسب عضلات، وده يخلي الوزن ثابت. كمان الجسم ممكن يحتفظ بالمية في الأول كنوع من التكيف. أسبوعين مدة قصيرة عشان تشوف تغير كبير، الطبيعي تفقد حوالي 0.5 إلى 1 كيلو في الأسبوع، فمحتاج شوية صبر. ممكن تكون بتاكل أقل، لكن مش بالضرورة في عجز سعرات حرارية، جرب تحسب السعرات اللي بتستهلكها وتأكد إنها أقل من اللي بتحرقه.
@sarahsarah-sq1mi
@sarahsarah-sq1mi Месяц назад
ياريت تتكلم عن هرمونات و اشكال و قوالب الاجسام استناداً للجينات و تأثير التمرين عليهم
@shahdelbarbary7970
@shahdelbarbary7970 13 дней назад
الغي الموسيقي بجد ملهاش لازمه 🏋️‍♀️
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 13 дней назад
حاضر
@ahmedsheha4403
@ahmedsheha4403 4 месяца назад
يا سماوي احنا عايزين حلقه ازاي احسب سعراتي❤
@mahmoudramzy9557
@mahmoudramzy9557 4 месяца назад
جرب تطبيق : MyFitnessPal
@youneskazzouh5138
@youneskazzouh5138 4 месяца назад
هناك الاف التطبيقات يمكنك تحميلها لحساب سعراتك
@ahmedsheha4403
@ahmedsheha4403 4 месяца назад
@@youneskazzouh5138 طيب قولي واحد من التطبيقات دي وازاي اشغلها
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
يا أحمد، حاسبة السعرات هي موضوع مهم وهنغطيه قريب جداً في فيديو جديد! ❤ هل جربت أي تطبيق لحساب السعرات قبل كدة؟
@ahmedsheha4403
@ahmedsheha4403 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd لا خالص
@EnOmAs1
@EnOmAs1 4 месяца назад
حلقة ممتازة....شكرا 🎉
@KIMO-nc1tw
@KIMO-nc1tw 4 месяца назад
طب حضرتك بتقول اقل حاجة 8 ساعات وانا ببقا عايز اصلى العشا والفجر حاضر فى المسجد ولو حسبنا الوقت بينهم هنلاقيه 6 ساعات بالعافية اعمل ايه بقا 😂
@KIMO-nc1tw
@KIMO-nc1tw 4 месяца назад
بكلم عن النوم
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
😂 تقوم تصلى اهم حاجه و تكمل نوم
@abdelhamed3738
@abdelhamed3738 2 месяца назад
انا عاوز برنامج تدريب علشان اخس وابنى عضلات وزنى 113 طولى 185
@samehmohy2069
@samehmohy2069 4 месяца назад
في انتظار الحلقة الجديدة ي كابتن
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
يوم التلات ثبت المعاد بقى عايزك تكون من اول الناس اللي في التعليقات!!
@tamerhamed5197
@tamerhamed5197 4 месяца назад
حبيبي الغالي منور الدنيا ياعالمي يادولي يابطل العالم
@scorpionn010
@scorpionn010 2 месяца назад
عملت لايك للفيديو وبقت الايكات 3k ❤❤😊
@islamadel4544
@islamadel4544 4 месяца назад
تسلم يا كوتش..ربنا يحفظك و يعافيك و يسعدك
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
الله يسلمك حبيبي، قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟
@salah888
@salah888 4 месяца назад
◎❖🍃═══🍃❖◎ اللَهم صلِ علَى םבםב ✨🌙ﷺﷺ🌙✨ ┊ ┊ ┊ ┊ ✿اللهــم✿ ┊ ┊ ┊ ┊✿صـــل✿ ┊ ┊ ┊✿وسلـم✿ ┊ ┊ ✿علـــى✿ ┊ ✿نبينــا✿ ✿محمد✿ اللَهم صلِ علَى םבםב✿ أنت الأحسن لا مثيل لك ✿ ﷺ םבםב رسول ٱɑɺɺ ﷺ✿
@omarnada6884
@omarnada6884 2 месяца назад
يا كوتش اسم الحهاز اى اللي في ايدك واقدر اشتريه منين
@mohamedmostafa7975
@mohamedmostafa7975 4 месяца назад
يا ساموي عوزين ازاي نظبت جدول تمرين في البيت لبناء العضلات عشان استهداف كل عضلة
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
ممكن نعمل عنها فيديو
@LovestoryFamily-p2i
@LovestoryFamily-p2i Месяц назад
ممكن تفاصيل الاشتراك مع الكوتش
@Omarali77714
@Omarali77714 4 месяца назад
سام سؤال مالوش علاقه بالموضوع بتجيب الجزم الجوردن بتعتك منين اتمني ترد 🖤
@abod_k8219
@abod_k8219 4 месяца назад
بيشتريها من برا من بريطانيا او فرنسا مثلا
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
ههههههه ده من احلى الاسئلة اللي بتجيلي عشان بحب الجوردن جداً، بشتري لما بسافر اي حتة بره، ناوي تبقى collector زي اخوك ولا ايه؟
@Omarali77714
@Omarali77714 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd انا بحب الحاجات المميزة جدا اي حاجه في فن اول مرة اخد بالي من جزم الجوردن لما شوفتها عندك انا تقريبا اتفرجت علي كل الفيديوهات اللي في قناتك عشان اشوف الجزم دي بجد حاجه روعة تستاهل الاقتناء تحسها تحفه فنية انت شكلك معدي ياسام انا اتعديت 😂
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
هو ده الكلام اول ما تبدأ مش هتعرف توقف 😂
@MD11193
@MD11193 4 месяца назад
عاوز اشترك معاك أونلاين بس اسعارك غالية جدا
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
فى نظام تقسيط هيكون مناسب معاك و برامج هتكون متقسمه على نظام يومك فى هيكون متاح كل 👇حاجه ممكن تبعتلى من خلال اللينك ده و هرد عليك بكل التفاصيل wa.me/+201063464100
@zgamer8079
@zgamer8079 Месяц назад
طب انا اعرف منين 3:57 😂
@shirenmahmoud9782
@shirenmahmoud9782 21 день назад
جزاك الله خيرا ، باحزن اوى أما ابقى عاوزة اعمل لايك بس امتنع بسبب موسيقى تكاد لا تذكر و الله معلوماتكم لا تحتاج لباك جراوند هى قيمة فى حد ذاتها شكرا و اسفة
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 21 день назад
حاضر 🙏🏻
@AwakenYourself-xv1mq
@AwakenYourself-xv1mq 2 месяца назад
سؤال جانبي ارجو الرد عليه ليه لعيبة الكورة عضلاتهم صغيرة رغم دهونهم قليلة ؟! بسبب الجري الكتير فوق طاقتهم خصوصا لما الماتش يطول اكسترا تايم شوط اول وتاني
@mra8415
@mra8415 4 месяца назад
ياريت لو تنزل الحلقة القادمه باسرع وقت ممكن
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
سجل عندك يوم التلات ان شاء الله حلقة نااار🔥
@videographer3267
@videographer3267 15 дней назад
يا كابتن عندى مشكلة في النوم فعلا ضعيف جدا ومش لاقيلة حل اخدت فيتامينات ووقفت الكافين وببدا انام من بدري لكن مابروحش في نوم مش عايز الجاء للمنومات اعمل اية تانى ؟
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 15 дней назад
حاول تخلق بيئه مريحه للنوم وابعد عن استخدام الشاشات قبل النوم بساعه او اكتر
@boudy9248
@boudy9248 4 месяца назад
معلومات قيمة ، بسيطة ، مركزة، المختصر المفيد ..وقبل كل شيء كلامه هادي ورايق . الله عليك يا كوتش يسلم إيديك .👊👊👊✌️😘💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
حبيبي الغالي، أنت اللي منور الدنيا بوجودك. نورتنا يا بطل! إيه التمرينات أو النصائح اللي حابب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟
@BEBOS96
@BEBOS96 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd انا لي حاسس ان انت مش ساموي اللي بيتكلم حد من فريقه
@الجساسي
@الجساسي 2 месяца назад
كوتش لو خيروك في نوعين من الكارب اثناء التنشيف ايش تقترح لنفسك✍️
@islamaoteem5797
@islamaoteem5797 4 месяца назад
thank you so muchhh sammm 💗💗
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
You're welcome 😊
@ahmedzedan2355
@ahmedzedan2355 4 месяца назад
عاوز رياضه ممتعه احسن من الجيم تبني عضلات زي الكروس فيت او الكلاثنتيكس اي رايك فيهم لو مبتدئ
@ahmednageh7019
@ahmednageh7019 4 месяца назад
حمدلله على السلامه ابو كابتن
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
الله يسلمك يا حبيبي
@I.t.129
@I.t.129 4 месяца назад
يعطيك العافية على تعبك❤❤
@Shido-gz7dv
@Shido-gz7dv 4 месяца назад
كابتن او سمحت سوال اذا كنت بعمل الاشياء الي تقول عليها تمرين ودايت وتمرين بشكل جيد وراحة بس ما في نتيجة لا على الشكل الخارجي ولا على الميزان شو الحل
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
الميزان مش المؤشر الوحيد اللي بنبص عليه، هل انت حاسس بفرق في صحتك؟ كل جسم بختلف عن التاني ممكن يكون جسمك محتاج وقت اكتر شوية طبيعي عادي
@Shido-gz7dv
@Shido-gz7dv 4 месяца назад
@@SamSamouyLtdتمام انا حتسمر شكرا الك كل الدعم والمحبة
@nourislam686
@nourislam686 4 месяца назад
هل نط الحبل يخسر دهون مثل الركض ؟
@تمارينتمارين-ف6ث
@تمارينتمارين-ف6ث 2 месяца назад
رووووعه
@ahmedaba2488
@ahmedaba2488 4 месяца назад
جزاك الله خيرا فيديومفيد وممتع
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
حبيبي الله يجازيك كل الخير، قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟
@khaledwaled3382
@khaledwaled3382 4 месяца назад
المونتاج جميل
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
شكراً يا خالد! ❤️ لو عندك أي أفكار أو نصائح لتحسين الفيديوهات قولي برضه
@Adeline75
@Adeline75 4 месяца назад
❤ thx
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
You're most welcome!!
@eslamusama1545
@eslamusama1545 4 месяца назад
العد التنازلي جامد ب أمانة 😂😂
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
مروق عليكم على الاخر😂
@husseinrizk6217
@husseinrizk6217 2 месяца назад
العالمي
@يوسفمحمدشوقي-ح2ش
@يوسفمحمدشوقي-ح2ش 4 месяца назад
الله أكبر عليك عاش يوحش❤❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
حبيبيييي يا اخويا قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟
@يوسفمحمدشوقي-ح2ش
@يوسفمحمدشوقي-ح2ش 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd انا عندي ١٥ سنة وطولي ١٧١ ة٥٢ كيلو و نسبة المية ٧٠ فمش مخليه العضلات البطن وباينة والامتحانات فصعب اشرب نيه كتير
@الطوفان-ط2ه
@الطوفان-ط2ه 3 месяца назад
عاااااش ،انت فنان فعلا ❤
@tohamyahmed3603
@tohamyahmed3603 4 месяца назад
فيديو رائع وجه في وقته ❤ في انتظار الحلقة القادمة على أحر من الجمر❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
سعيد جداً إن الفيديو عجبك وجاء في وقته! ❤ إن شاء الله الحلقة القادمة هتكون مميزة. إيه المواضيع اللي حابب نغطيها قدام؟
@Mohammad_A123
@Mohammad_A123 4 месяца назад
كوتش هل صح اني ملعبش تمرين رجلين اثناء مرحلة خسارة الدهون لانه نسبتها عالية عندي لاني مش عايز رجلي تكبر , مع العلم انه نسبة العضل ممتازة في الرجلين
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
لا، مش صح إنك متلعبش تمرين رجلين أثناء خسارة الدهون، حتى لو نسبة الدهون عالية في رجلك. تمرين الرجلين بيزيد حرق السعرات لأنه بيشغل عضلات كبيرة. كمان بيساعد في تحسين التوازن والقوة العامة للجسم. التمرين على عضلات الرجلين بيساعد في زيادة الأيض وحرق الدهون حتى بعد التمرين. لو متلعبش رجلين، ممكن تواجه مشكلة ترهلات الجلد بعد خسارة الدهون. عشان تتجنب زيادة حجم الرجلين، استخدم أوزان خفيفة وزود عدد التكرارات بدل الأوزان الثقيلة. زود تمارين الكارديو زي الجري أو ركوب الدراجة عشان تحرق الدهون بدون ما تكبر عضلات الرجلين. نوع في التمارين بين الهوائية والمقاومة الخفيفة.
@TARNEEM_17X
@TARNEEM_17X 4 месяца назад
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
الحلقة الجية هتبقى اقوى كمان استنيها 🔥 قوليلي عايزة تعرفي عن ايه تاني؟
@ahmedzedan2355
@ahmedzedan2355 4 месяца назад
عاوز رياضه ممتعه احسن من الجيم تبني عضلات زي الكروس فيت او الكلاثنتيكس اي رايك فيهم لو مبتدئ
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
الكروس فيت والكاليسثينيكس ممتازة وممتعة لبناء العضلات وتحسين اللياقة، خصوصًا لو مش بتحب الجيم التقليدي. الكروس فيت بيجمع بين رفع الأثقال، الجمباز، وتمارين القلب، وبيكون في مجموعات بتحفز وتشجع. بيحسن القوة واللياقة بشكل شامل. الكاليسثينيكس بيعتمد على وزن الجسم زي تمارين الضغط والعقلة وتمارين البطن، وبيحسن المرونة والتوازن. التمارين بتبدأ سهلة وتزيد صعوبتها مع الوقت.
@sabahmabrok4411
@sabahmabrok4411 4 месяца назад
نفسى اخس
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
ازاي يكون نفسك في حاجة زي كده.و انا موجود؟ ممكن تتواصل معانا من خلال الرقم ده و هنبظبطلك كل حاجة wa.me/+201093043865
@husamkhalaf31
@husamkhalaf31 2 месяца назад
والله كابتن اخذت النصيحه ورحت الجم زدت ٢ كيلووو 😢😢😢 اريد انزل وزن يا نااااااااس
@YORUM537
@YORUM537 2 месяца назад
كده انت زدت 2 كيلو عضلات ، طبعا اذا كان نظامك الغذائي جيد
@tohamyahmed3603
@tohamyahmed3603 4 месяца назад
فيديو رائع وجالى في وقته ❤ في انتظار الفيديو القادم على أحر من الجمر ❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
تتوقع هتكلم في نقط ايه مثلاً؟ كدة كدة هيبقى فيديو دماار🔥
@n.a.b1207
@n.a.b1207 4 месяца назад
سام سموي ازاي ابني عضلات بدون تضخيم او bulk بالالتزام بالتمرين و الاكل العادي ثلاث وجبات و هل ينفع كذا ابني عضلات بدون تضخيم ولا لا ياريت لو تجاوبني . متابعك من اندونيسيا💜
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
ممكن تبني عضلات بدون تضخيم بالالتزام بتمارين مكثفة ونظام غذائي متوازن. الثلاث وجبات الأساسية كافية لو كانت بتحتوي على البروتينات اللازمة لنمو العضلات. لو عايز تفاصيل أكتر أو مساعدة احترافية، فريق ساموي دايماً موجودين علشانك! 💪🏽 إيه أكبر تحدي بتواجهه في تمريناتك؟
@amineelmoutawakil625
@amineelmoutawakil625 4 месяца назад
في انتظار الحلقة المقبلة اريد بالفعل خسارة الدهون و بناء عضلات خاصتا ان وزني جيد جدا
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
❤️️ قريبا لا تقلق
@احمدماهر-ظ7ت6ط
@احمدماهر-ظ7ت6ط 4 месяца назад
نزل الفديو التاني بسرعه ❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
يوم التلات!!! هيبقى فيديو دماااار
@عبداللهالزهراني-ذ2ش
@عبداللهالزهراني-ذ2ش 4 месяца назад
اذكر دخلت مرحله تنشيف ولكن كانت طويله 😁 وانا مطول باللعبه ممكن لي ١٠ سنوات وزياده .واصل مرحله ممتازه الحمدلله ولكن المرحله الاخيره سرت اخلص التمرين يجيني تعب تعب غيرطبيعي انام في السياره بعد التمرين ماتحمل ممكن ربع ساعه من قوة الضغط
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
ايام الراحة معاك ايه؟ بتريح ولا لا
@عبداللهالزهراني-ذ2ش
@عبداللهالزهراني-ذ2ش 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd اربح يومين بالاسبوع
@ilmitarik653
@ilmitarik653 7 дней назад
❤❤❤🎉🎉🎉🎉
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 7 дней назад
❤️❤️❤️
@7dsandyandrew776
@7dsandyandrew776 4 месяца назад
بجد احسن كوتش في الوطن العربي فاهم فعلا و بيجاوب علي كل حاجه فكرت فيها قبل كدا الحجات اللي بجد احنا بنحتاجها عشان نوصل للشيب اللي عايزينو ♥️♥️
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
شكراً جزيلاً على كلامك الجميل! سعيد جداً إن المحتوى بيفيدك وإنك شايفني كدة والله. ♥ إيه المواضيع أو الأسئلة اللي حابب أجاوب عليها في الفيديوهات الجاية؟
@K_or_y
@K_or_y 4 месяца назад
ربنا يوفقكم انت ووالديك يارب ❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
ربنا يخليك
@mahmoudfawzi2807
@mahmoudfawzi2807 4 месяца назад
ممكن تشرح نظام الكارب سايكل وتقولنا ازاي نطبق النظام دا وهل ينفع نستخدمه لو عايز انزل دهون وازيد عضل او ابين تفاصيل العضلات
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
❤️️ تمام حاضر
@mahmoudfawzi2807
@mahmoudfawzi2807 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd شكراً للرد كابتن ساموي✌️
@Ahamedfitnes
@Ahamedfitnes 4 месяца назад
احسن واحد نتعلم منو انا بحبك
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
يا أهلا بيك! تسلم يا غالي، أنا كمان بحبكم وبحب أشوف تقدمكم. إيه المواضيع اللي حابب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟ 💪❤️
@abrahimalzharani90
@abrahimalzharani90 4 месяца назад
ساموي سحبت علينا نبي اهم 5 مكملات للاعبين كرة القدم
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
والله ولا سحبت ولا حاجة حبيبي معلش، قولي انت اكلك تمام الاول ماشي على نظام غذائي؟
@abrahimalzharani90
@abrahimalzharani90 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd حبيبنا يا ساموي طبعا ماشي على نظام بس الحين ابي اشتري محتار بين الBeta Alanine و Citrulline Malate ملاحظة طبعا هذي المكملات معها بروتين و كرياتين
@sabahmabrok4411
@sabahmabrok4411 4 месяца назад
ربنا يوفقكم
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
تعبكم راحة والله قولي عايز تعرف عن ايه تاني؟؟❤️
@OOSINA
@OOSINA 4 месяца назад
نصائح قيمة 😍
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
حابب انت تستفسر عن حاجه ؟
@Barcelona_iki7
@Barcelona_iki7 4 месяца назад
التعليق الثانى
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
❤️️❤️️
@ibrahimaltakhin3957
@ibrahimaltakhin3957 4 месяца назад
محتوى رائع شكرا يا ملك
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
اللي جي اجمد كمان 🔥
@AbuTamem
@AbuTamem 4 месяца назад
جامد ❤❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
اومال انت فاكر ايه!؟
@Almar4al_Bor3y
@Almar4al_Bor3y 4 месяца назад
بعتلك يا كوتش وحد رد عليا طلب مني بيانات بعتلو ومفيش رد ؟
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
آسف يا بطل لو حصل تأخير.هنرد عليك في اسرع وقت . 🌟
@abdalrhmanmekky5130
@abdalrhmanmekky5130 4 месяца назад
كابتن سام من الناس المحترمه واللى ما بتبخلش على اى بالمعلومة
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
زكاة العلم نشره ولا ايه؟
@abdalrhmanmekky5130
@abdalrhmanmekky5130 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd اكيد يا كوتش وصلت👍👍
@Mustaphabouali
@Mustaphabouali 4 месяца назад
شكرا
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
العفو حابب تعرف ايه تانى ؟
@saeedalhosani
@saeedalhosani 4 месяца назад
جزاك الله خير يا كابتن سام
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
شكرا يا حبيبى قولى حابب تعرف ايه تانى ؟
@DeyaaMariam-zs7be
@DeyaaMariam-zs7be 4 месяца назад
الله يجزيك الخير❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
❤️️ شكرا
@BEBOS96
@BEBOS96 4 месяца назад
هل العضلات لها علاقة بزيادة التركيز وطاقة الجسم والنشاط
@Ode-s7e
@Ode-s7e 4 месяца назад
نعم وهي جزء كبير جدا منها
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
طبعاً العضلات بتلعب دور كبير في زيادة التركيز والطاقة والنشاط. 💪🏽هل ملاحظتش تأثير إيجابي للتمرين على تركيزك ونشاطك اليومي؟
@BEBOS96
@BEBOS96 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd بصراحة انا بسأل علشان ادخل الرياضة ف يومي اصلا ☺️
@BEBOS96
@BEBOS96 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd انت مش ساموي اللي بيرد انت حد من فريقه اعتقد
@احمدحليم-ز1ك
@احمدحليم-ز1ك 4 месяца назад
انت خسيت اوي ليه كدة .. عضلاتك راحت فين !!
@amradel7684
@amradel7684 4 месяца назад
بطل هرمونات
@youssef_alnagar
@youssef_alnagar 4 месяца назад
لسه عامل عملية ف رمضان​@@amradel7684
@ahmadbmz6990
@ahmadbmz6990 4 месяца назад
بينشف يمكن
@احمدحليم-ز1ك
@احمدحليم-ز1ك 4 месяца назад
@@marwanageb4071 غيرة ايه بس !!! .. انا استغربت لاني بقالي كتير متفرجتش عليه وهو كان اضخم من كدة بكتير فخوفت لاحسن يكون تعب لقدر الله ولا جاله مرض .. السؤال للاطمئنان مش اكتر
@mohammedallaf9336
@mohammedallaf9336 4 месяца назад
@@احمدحليم-ز1كهو عمل عمليه قريب
@Joninja2011
@Joninja2011 4 месяца назад
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
❤️❤️
@mahmoudahmed5695
@mahmoudahmed5695 4 месяца назад
صباح الخير 🏊
@mahmoudahmed5695
@mahmoudahmed5695 4 месяца назад
حم حم هممممممم
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
صباح الخير يا بطل! 🏊 إيه المواضيع اللي حابب تشوفها في الفيديوهات الجاية؟
@mahmoudahmed5695
@mahmoudahmed5695 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd سباحه
@Abdulrhman_Nasser
@Abdulrhman_Nasser 4 месяца назад
عالمى ياسام❤
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
و لسه اللي جي احلى🔥
@Abo_Selim0
@Abo_Selim0 4 месяца назад
المونتاچ جميل ❤️
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
حبيبي الفريق كله بيسلم علييييك ❤️
4 месяца назад
بلاش موسيقي احسن ❤ والمعلومات ماشاء الله تسلم ❤
@Samorai-sanaa
@Samorai-sanaa 4 месяца назад
يعني الفترة دي مفيش تغير بجسمي بسبب النوم والكلام دا برغم غذا واكل صحي وبروتين وجو كويس بس اشوف مافي تغير بعد السته الاشهور 😢
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 4 месяца назад
اكيد طبعاً انت مستهون بتأثير النوم والحاجات دي؟ دي من اهم الحاجات عشان تساعدك على بناء العضلات بتحسب عدد الكالوريز بتعتك؟ و هل بتشرب مياه بالكمية المطلوبة ولا لا؟ و بتنام امتى و كام ساعة؟
@Samorai-sanaa
@Samorai-sanaa 4 месяца назад
@@SamSamouyLtd بحسب كل شي والبروتين برفع كميتة وبقلل الكالوريز والماء كنت بشرب عادي بس لما سمعتك بقيت بشرب 3 لتر ب اليوم وكمان الكرياتين بشرب مدة وبوقف نفس المدة زي ما حضرتك قلت والتمرين برضة بروح مفشوخ تمرين وتسلم ع انتباهك الكومنت بتاعي ❤️
@محمودالبدراوي-ج6ك
@محمودالبدراوي-ج6ك 3 месяца назад
ممكن رقم واتس
@SamSamouyLtd
@SamSamouyLtd 3 месяца назад
ممكن تتواصل معانا من خلال الرقم ده! wa.me/+201063464100
Далее
Сколько стоит ПП?
00:57
Просмотров 145 тыс.
الكيتو | الدحيح
24:44
Просмотров 2,9 млн
قطعت سكر لمدة ١٤ يوم!! | ساموى
10:13
نحفت اخيرًا
16:26
Просмотров 4,1 млн
Сколько стоит ПП?
00:57
Просмотров 145 тыс.