قطعت سكر لمدة ١٤ يوم!! | ساموى 

عندي سؤال ليكم، فيه حاجة معينة عاوزين تعرفوا عنها أكتر في عالم كمال الأجسام أو الفتنس؟ يعني مثلاً، أي نوع تمارين أو نصائح تغذية عاوزين أتكلم عنها في الفيديوهات الجاية؟ اكتبولي اقتراحاتكم في التعليقات وأنا هحاول أغطيها! 💪🏼🔥

الحمد لله ربنا انعم عليا بالالتزام فى الصلاة وفى الغذاء وبطلت سكر وبتمرن وفى تالته ثانوى وعندى امتحانات ادعولى

انت حقيقي بتغير روتين ناس جدا وطريقة شرحك بتوصل المعلومه حلو جدا .. ربنا ينفع بيك دايما ❤️❤️❤️

متألق متل العادة ومن اشطر المدربين، والشرح صراحة ولا ارووووع احلى تحية لاحلى كابتن ❤

بصراحة مكنتش بتيجي معايا سكه بس لما اتفرجت ع حلقتك كامله انسان محترم و خلوق وحاجه عسليه جدا الفيديو بتاعك تحفه بصراحة عاش ي احلا كابتن ❤️❤️

فدتنا والله شكرا جزاك الله خيرا ❤

ألف مليوووون شكر ❤ الحلقة المنتظرة

يعطيك العافية ممكن الدرسات الي قرأتها في الفيديو والسكر لو كان من ضمن احتياجك نفس المشاكل ؟ وايه الصورة الأخيرة لكل انواع السكر ؟ وليه امنع سكر طالما اقدر اكله في توازن

بارك الله فيك و جزاك الله خيرا نبدأ التحدي بفضل الله

عندي 15 سنه وبطلت السكريات فتره وارتفع هرمون السعاده عكس الناس ما معتقده يأخذوه شكولاته علشان يرفعوا هرمون السعاده 🙄 الكل يتشجع يلا جرب

جهودك مشكوره سموي ❤❤❤❤😊

اقسم بالله انت برنس اول مرة افهم المعلومات بسهولة بالطريقة دي ❤

انا تركت السكر لمدة ثلاث اشهور وشفقفتتتت الخير بعدين رجعت خربت ولكنا باذن الله من اليوم سوف ابدااااا 14 October 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

حياتك ومعلوماتك م ضاعت هدر ي كابتن مأجور عند الله و مشكور عندنا ع كل معلومه ♥️

لاول مره في حياتي اتابع فيديو بشكل كامل يدون سكيب، اهنيك ياكوتش محبك من السعوديه

حلقة مهمة ومفيدة جدا جدا شكرا

علي فكره منزل معظم فيديوهاتك بجد حبيبي ❤❤

ألف شكر يا كوتش وعيدك مبارك تحية ليك من الجزائر 🇩🇿

مبدع كالعاده ربنا يباركلك ويوفقك ❤✨+عاوزين حلقه عن تصغير الوسط ي ساموي

ما شاء الله كمية معلومات مفيدة.. ربنا يبارك فيك يا كابتن

تشكر يا كابتن سام على التوضيح والإبداع في الشرح

حلقه مميزه كالعاده عااش كابتن سمو سؤال لو اخذت ٣ تمرات فيها مشكله 😅

ربنا يكرمك من اكثر الناس الي بحبها في حياتي💙

لايك قبل الفيديو م يبدأ 😂❤ عاش ي سام حلقة مهمة جداً استمر❤

كلام مهم جدا من كابتن جامد جدا ❤❤+طب الخضروات المسكرة زى البلح الرطب دا يعتبر سكريات ولها نفس التاثير زى السكر المحلى

عااااااااااااااااااااااااش ياكوتش فعلا ان حاليا انا بحاول اوقف السكر مع انى مش مدمن عليه يعنى كنت بشرب القهوه او الشاى بمعلقه واحده سكر دلوقتى نص معلقه وان شاء الله همنعه قريب وحاسس بفرق كبير واكتر حاجه حاسس بفرق بيها مش بجوع بين الوجبات زى الاول ودخول الحمام اثناء النوم قل جدا

جامد كالعاده ياساموي متنساش ياساموري وحياه اغلي حاجه عندك ياساموي عاوز فيديو لتمارين الاجهزه بتاعت الجيم للتخسيس لانه كله بينزل للتضخيم وحياه اغلي حاجه عندك تنزل فيديو

مبدع كالعاده 👍 منتظر النظام الغذائى الحالى لكوتش ساموى💪

اكثر من راءع ربنا يزيدك ويوفقك

شكراً جزيلاً 💐

حلقة ولا أروع يا ساموي

رائع يا كابتن الله يعطيك العافية .. سؤال هل عسل النحل الصافي نفس تأثير السكر .. وشكرا لحضرتك

بص حرفيا أغلي 10 دقايق اتفرجت عليهم ودا لان اكتشفت فعلا كل اللغبطة اللي في جسمي كل كلمة بتقولها بتثبت دا فيا وانا حرفيا مدمن شكرا عمتا خصوصا المشروبات الصناعية كلها ... تسلم ي كبير

جزاكم الله خيراً

انا مش عارف اعلق اقول ايه بجد عظمه استمر انت مصدر الهام لينا كلنا تيم سام ساموي مكملين للنهايه ❤❤❤❤

والله من أقرب الناس لقلبى ❤ساموى قاطع سكر بقالى فترة حوالى خمس او ست شهور تحياتى يا كوتش❤

فعلا حتى شركات الى بتصنع جبن بتضيف سكر علشان تشترى وتجوع علطول الخلاصه الى عاوز يكسب مش هيخاف ع صحتك

معلومات قيمة 😍😍😍

بارك الله فيك

😍مفيد وخفيف الهضم كمعلومة وشخص 👌

كميه معلومات رهيبه ❤❤

الفيديو ده كنت منتظرة فعلا كنت عايز اعرف مشاكل السكر

ما شاء الله ربنا يزيدك 🤍🤍 قاطع سكر مضاف بقالي اكتر من سنتين بفضل الله 🤍

حبيبي يكابتن سام اشكرك على المعلومات القيمة دي ❤️

❤جامد كالعاده ي سام اجامد واحد ☝في مجره ❤

شكرًا لك على هذه الفوائد جزاك الله خيرًا لكن ما في داع لصور النساء الرجال محترمون وأشكالهم جيدة 🌹

انت مبدع يا سيدي متابعك من سورية ❤❤

جامد كالعاده يا برنس❤❤

بجد انا من اول فيديو ليك اول مراه اكمل فيديو للآخر والمتابعه ليك هتكون ممتعه وهستفيد منك كتير

كابتن سام عايزين حلقة للاعبين الفنون القتالية و ازاي نوازن بينها و بين الحديد ،بتابعك من الأردن ربنا يوفقك إن شاء الله ♥️🤲

قال ابن القيم رحمه الله : ‏الصلاة على النبي ﷺ سبب لإجابة الدعاء ، ‏وغفران الذنوب ، ولكفاية الله العبد ما أهمه ، ‏ولقرب العبد منه ﷺ يوم القيامة ". ‏_ ‏📚 جلاء الأفهام (٤٤٥/١)

انت من اكتر المدربين الي بحب اتفرج علي الفيوهات بتاعتهم عاش عليك 👍👍❤❤

الحمد لله بطلت السكر والخبذ والسكر بقالى 3ايام مع نظام غذائى مع تمرين الجرى والمشى

سلسله الفيديوهات الي بتنزلها دي جامده ومفيده جداا المختصر المفيد

كابتن طريقتي شرحك جميله والواحد مش بزهق

حلقه رهيبه

محتوى ممتاز وتقديم هايل

تحياتي لحضرتك بجد احسنت

سام انت انسان رائع❤

احسن كوتش في العالم شكرا لك

هي اول مرة ببدأ فيها رجيم ب٢٠٢٤ رح ابدأ بتحدي قطع الرز والسكر والخبز بشكل عام ورح أبدأ هالشي من اليوم لمدة اسبوع زي ما قال سمسم وبعدها بقيس وزني وبخبركن بإذن الله....طبعا وزني الآن ٩٨ وطولي ١٥٨ وسمنتي مفرطة مع كرش وأرداف ودهون ع الكبد...نسأل الله التوفيق 😢❤

حلقه تستحق 👌subscribe

كلامك رائع وانا احييك على هذه المعلومات الثمينة...فقط اضافة بسيطة وهوة استبدال السكر الابيض المكرر المضاف السام بالسكريات الطبيعية زي الفاكهة والتمور والعسل الابيض الطبيعي الغير مغشوش والعسل الاسود ..كل هذه سكريات طبيعية من خلق الله ليس للانسان تدخل هادم فيها كما انها لا تؤدي لأدمنها بل مليئة بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بل وتزيد الانسان بالصحة..

انت عالمي❤❤❤

سام الافضل في مجاله 🫵🏾🫨

عاشت ايديك والله ❤

مقاطع روعه ❤❤❤❤

ممكن تعمل فيديو عن السهر والنوم بالنهار وعلاقته بلعبه كمال الاجسام

شكرا علي الاضافة والله Value ++++++❤❤❤

شكراً يااخي 😂🤍🤍

سام بالله عليك ماتنساه فيديو الجهاز الهضمي والقولون من ناحيه الاكل وتمرين ❤️

سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر لاحول ولا قوة الا بالله

الله يباركلك حلقه عن الملح بقي

حلقة جميله ما شاء الله

اول مره اتفرج عليك بس بجد شابوه ليك بحييك استمر❤

احلي ساموي❤

كلام جميل والله ❤️ الفكره ننسي احساس الحاجات المسكره بس 😂

تحياتي الك من العراق عزيزي سامو شكرا ع شرحك المبسط

كابتن ساموي اشكرك على الشرح الجميل ولكن كيف اتغلب عل الاعراض الانسحابية للسكر وهل استطيع استخدام ريجيم البيض وشكرا يا مبدع

قلب اخوك ارجوك حلقه عن زياده العضله وخساره الدهون ❤

من سوريا منحبك ♥️

هل المقصود السكر الطبيعي مثل العنب والبطيخ

حبي ليك ياصديقي مش من فراغ ❤ باذن الله عن قريب هتابع معاك

براڤو عليك الله اكبر ♥️

كابتن سام ذكي جدا ومثقف ومنفتح ومتواضع. 💙 نصح الجميع باتباع نظام الكيتو اللي يعتبر من أكثر الأنظمة الغذائية الصحية جدا, وعليه جدل كبير. بلفة من بعيد يعني. 😄👍🏾 وكلامه عن ترك السكر والفوائد صحيح. وأنا حاليا في اليوم الثالث أو الرابع من قطعي للسكر. بس أنصح الجميع أن يداوم على أخذ ملح صحي، كملح البحر أو الهيمالايا، والأملاح المعدنية كمكل غذائي بس يتأكد إنو المكمل خالي من سكر مضاف (Added Sugar)، أو أملاح معدنية من مياه جوز الهند، بس برضو تأكد أن يكون (المنتج العضوي اللي خالي من السكر المضاف)، أو سكره قليل جدا يعني مثلا (2 جرام أو أقل). لأنه صدقني **الطاقة حتنقص كثيير!** لأنو جسمك له سنين وينتج طاقته من السكر. وانت أكيد ككل الناس بتأخذ جوالين سكر (بالكيلوات يعني) 😄. في حياتك اليومية من الأكل والمشروبات. فيأخذ الجسم وقت إلى ما يتأقلم على إنه ينتج الطاقة عن طريق الدهون المخزنة في الجسم. أو اللي بتأخذها عن طريق الأكل من دهون صحية مثل: دهون اللحوم، أفوكادو، مكسرات..إلخ وتصحيح للمدة اللي قالها كابتنا الحبيب سام، عن إنو ثلاث أيام والجسم يعتمد على حرق الدهون. كل جسم عن جسم يختلف في المدة، لكن المدة المتوقعة لغالبية الناس الجدد على قطع السكر (الكارب)، هي في الغالب من أسبوع لثلاث أسابيع، لأنه بالعقل والمنطق جسمك له سنين طويلة! في إنتاج الطاقة عن طريق السكر (الكارب)، فلمن قررت فجأة تقطعها عنه، تتوقع منه يغير لحاجة جديدة مثل الدهون؟! اللي طبعا (أفضل من الكارب من نواحي عدة)،في مدة لا تقل عن 3 أيام! بالطبع لا. الموضوع حيأخذ وقت، والوقت هذا حتشعر فيه بتعب وإرهاق شديد جدا!! لهذا نصحت بملح البحر أو الهيمالايا (العضويين)، والأملاح المعدنية من ماء جوز الهند (العضوي خالي من السكر أو قليل السكر 2 جرام أو أقل)، أو الأملاح اللي على شكل مكمل غذائي (خالي من أي سكر). **لتخفف على نفسك الآثار المترتبة على قطع مصدر الطاقة، اللي متعود عليه الجسم من سنين**.. وأتمنى للجميع الصحة، والعافية، وطول العمر.. على طول يارب.. ❤🤲🏾🌹

لا يككككك ولااااف كتيييير عشان تستاهل❤❤❤❤❤❤

مشكور جدا , لو سمحت استهلاكي للسكر قليل جدا و لكن باكل فواكه و تمر بكثرة ,, هل السكر يلي في الفواكه له نفس التأثير ؟

الله يباركللك

بحبك يا كوتش❤

والله انك معلم ❤❤

بكل اختصار هناك مدربين وهناك ايقونه اسمها سام ساموي تحياتي لك من الكويت يابطل❤️🌹

بستمتع وانا بسمعلك كل المقطع استفادة 🇱🇾

زكاة العلم نشره ربنا يكرمك

والله أحبك في الله تحيا ليك من الجزائر

الحلقة حلوة كالعادة ❤بس مشكلة العصر ده فإن معظم الاكل فالشارع او المعلب فى سكر وبعضهم مش مكتوب فيه والناس اتعودت علي الطعم ده فبيبقى التقليل منه صعب ما بالك بقى بالامتناع فلو تعمل حلقة عن الطريقة الافضل لده يبقى عملت معانا الصح 👍

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

عاش جدا❤❤

والله ياابنى انت عسليه وبحبك حبيبى ربنا يوفقك الحلقه جامده والتى شيرت جامد جدا

انا مقاطع لسكر الابيض والخبز الى الأن تقريبا 3 اسابيع الملاحظ كثرت اخراج الفضلات يوميا تقريبا مرتان وحركة الامعاء وتغير حجم الجسم قليلا ونظافة الاسنان المشكلة هنا انه لم يعد لي رغبة في اكل اللحوم اما في سنة 2019 / 2020 قاطعته لمدة سنة كاملة وانخفض الوزن من 102 الى 79

ده بالنسبة للسكر المضاف و لا كمان اي كربوهيدرات لازم تقف زي المعجنات.الارز.المكرونه مثلا