ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
This's a fact I was a diabetic patient and I have Insulin resistance and when I decided to follow the ketogenic diet ; I got very tired for a month and I got rash skin that lasted two weeks but I did n't despair and continued and now I do not take any medicines for diabetes and if got out of keto just i fasting day to return again without hardship Thank you dr. Waad you are the best I love your style😍😍
Roma Mena2000 الاساسيات مش مهم بتاكل اد ايه المهم بتاكل ايه و بتاكل كام مره في اليوم تقلل عدد مرات الاكل ( مره او مرتين في اليوم بس) و تصوم باقي الوقت صيام متقطع ( تصوم ١٦ ساعه و تاكل في ٨ ساعات ) خلال ال٨ ساعات تاكل مرتين او مره بدون اي سناكس في النص و اتباع نظام قليل النشويات او كيتو تعتمد علي الدهون و البروتين و الخضار و تقاطع النشويات بالتدريج الي ان تصل الي اقل نسبه ممكنه الانسان لا يحتاج النشويات لكي يعيش او ليستخدمها كمصدر طاقه الانسان يستطيع الاعتماد علي دهون و يجب ان يعتمد عليها كمصدر طاقه
بس من سن ٧ سنين ل سن ١٦ او ١٧ سنة تقريبا ده سن النمو لسة الجسم محتاج حاجات كتير مينفعش يتمنع منها و ف نفس الوقت ساعات التخن بيكون بسبب هرمونات مش متظبطة .. انا عايزة دكتور وعد تتكلم ع الموضوع كله ف الحياة الصحية والرياضة وكل حاجة عن السن ده عشان هي مقنعة جدا وانا بحبها ❤
بستنا فيديوهاتك على نار ممكن تتكلمي لنا على استئصال المرارة و الرجيم و شكرا جسمي اكيييييد بيحرق نشويات بس الحمد لله في تحسن بديت اصوم ٢٠ ساعة و بدون تعب الحمد لله
سؤال عام ممكن يفك إشكالية لكتير من الناس: حضرتك بتقولي إن خلط الكربوهيدرات مع الدهون ممنوع؛ طيب في نظام ال low carb مع الصيام المتقطع بنظام الوجبة الواحدة في اليوم أكيد هيحصل الموضوع ده وكمثال، ممكن في الوجبة دي يحصل إن الخضار (الكربوهيدرات) يتقلي مع البروتين بالزيت (الدهون). ولا حضرتك المقصود هنا بالكربوهيدرات الصريحة زي البطاطس والبطاطا والبرغل؟ وشكرا جزيلا دكتور وعد على مجهودك وفيديوهاتك المفيدة والقيمة.
Emo M هي قالت انا بقول البيرفكت ف كل حاجه يعني الصح اننا نجمع دهون مع بروتين ومانجمعش دهون مع كارب خالص دا اصح حاجه ف الدنيا وال لو مشينا عليه هتضمنلنا نزول الوزن بنسبه ١٠٠٪ دهون بس بم اننا بني ادمين ف ممكن لو مش قادرين خلاص اننا مانكلش كارب مع بروتين يبقى مانحطش دهون معاهم ونقلل نسبه الكارب ع قد ما نقدر ويكون كارب ف وجبه واحده بس
نفسي سؤالي بردوا .. في ال omad قالتلنا مناخدش سناكس و لو عايزين ناكل فاكهه ناخدها مع الوجبه و نفس الموضوع في النسكافيه بلبن بردوا قالت نلحموا مع الوجبه .. طب لو الوجبه فعلا مكس دهون و بروتين نعمل ايه .. عشان النقطه دي فعلا مش واضحه عندي
دكتورة ارجوكي عايزين فيديو تقوليلنا عن مشكلة الدورة الشهريه مع الصيام المتقطع وهل فعلاً لازم البنت تصوم ١٦ ساعه كحد اقصى وتريح يوم بالاسبوع عالأقل انا بصوم ١٨ ساعه بس الدورة الشهرية تلخبطت مع انها كانت منتظمه تماماً قبل كده
اغلب الناس فرمضان تصدع وتعصب وتكون متوتره اكيد في وايد اسباب و اعتقد هذا احد الاسباب رمضان ممكن يكون اسهل لو كنا fat dependent ❤ Thank you so much doctor 💕
وجود الألياف بتطرح من توتال الكارب... بالإضافة المسألة متعلقة برضو بنوع الكارب وكميته والمؤشر والحِمل الجلايسيمي.. ده بدون ما ندخل الجهد البدني في المسألة
انا تايهه من الصبح علشان الاقي الڨيديو ده وأخيراً فهمت الله يبارك لك ويحفظك ياقمرانتي 💞 ده انا اتأكدت اني مؤسسة نظام النشويات من اول يوم صدعت بسبب تقليل النشويات
الشرح واضح وبسيط مجهود تشكرين عليه اذا ممكن تعملي فيديو عن موضوع: نجد البعض كله نشاط وحيوية ولكن بعد الاكل او اثنائه تنخفض الطاقة بشكل كبير ويبدأ التعب او النوم او الحاجه للاستلقاء المفروض الاكل يمد الجسم بالطاقة ولكن البعض يدوخ وتذهب طاقته اذا اكل وجبه لذا ان تكرمتي تغطي ما هي الاسباب وطريقة حدوثها ماهي التحاليل والفحوصات ماهي العلاجات او طرق تلافيها
الله ماشاءالله عليكي ،ويرحم ولديكي ،عنجد جبيتك ونصايحك عّم احاول امشي فيا طبعا مش سهل اعرف مواد اختار مواد خالية نشويات بس اول اسبوع الي مرتاحة شبعانة 😅 ونزلت بنفس وقت ،كنت قبل اكل كل ساعتين وحس حالي جوعانة وحط ببالي اعمل رجيمات بس ولا شي كان عّم يزبط اليوم حاسة حالي مرتاحة ونزلت في اول اسبوع ٢ كيلو عّم اكل ٣ وجبات في ليوم وباقي وقت صايمة بين وجبات شكرا كتير الك على كل هل معلومات والله يوفقك ويفرح اهلك فيكي
السلام عليكم دكتور وعد حضرتك بتحذري دائما من خلط الدهون مع النشويات بس المشكلة انو كل الاكلات بيطبخوها بزيت وليس اي زيت الزيت الهدرج متل اللوبيا الخضراء او حتى المجدرة كل الاكلات وخصوصا النشوية بنضاف لها زيت نتصرف كيف بهالحال؟؟؟
على فكرة يا دكتور انا مانتظمتش في الكيتو الا بعد م شوفت فيديوهاتك بتاعتة مقاومة الانسولين و على فكرة اخويا جاله سكر نوع 2 و بقيت امشيه ع كيتو زي م حضرتك شرحتي و بفضل الله بيتحسن بشكل كبير .. الفضل لله ثم ليكي و لدكتور كريم علي
شكرًا يا دكتورة على الشرح المبسط والجميل فعلًا كنت محتاجه أسمع كلام زي كذا كل فيدوهاتك ررررررررررررررررروعه😍 تلخص بشكل مبسط كل الفيديوهات اللي سمعتها من 10 سنوات غذائيا اما شعوريا ما كنت اعرف ليش هذي المشاعر تجيني غيرتي حياتي للأفضل 😘
ارجوووووكي ردي عليا ي د. وعد 🥺أو اي حد ٥٠جرام رز بسمتي ورك فرخه وربع علبه تونه طبق صلطه نصف علبه زبادي يوناني أنا عمري ١٣ وزني ٦٤ وطولي ١٦٠ وبعمل omad هل الوجبه دي كويسة لخسارة الوزن ولا لا لإني خايفة اكون عملت حفلة انسولين لأن الاكله دي فيها دهون من الزبادي وكاربوهايدرات من الرز البسمتي
كلامك صح جدا يادكتور وعد أنا عاندت مع نفسى وكنت عندى ثبات في الوزن لكن استمريت عالكيتو وغيرت ل كيتو كلاسيك ونزلت ووصلت ٦٨كيلو ومستمره عالكيتو لأنى مرتاحه عليه وصحتى أحسن حبيبتى حبيبتى يا د وعد لكى كل الشكر والتقدير
Hello Dr Waad: Thank you for every piece of information you have ever shared. My sister and I were able to correct a lot of misconceptions and made a paradigm shift thanks to your videos. I do have a personal question for you. How often and for how long do you exercise in a week? And if there are any particular youtube videos you personally use?. Thanks in advance.
عليك نور ذكتورة وعد انا مدينة لك غيرتي فيا حاجات انا عملت الصيام المتقطع لكن باكل عادي وجبتين فاليوم في نتائج لكن ليست مشجعة لما تابعتك استفدت وبحاول اطبق قللت نشويات وبعمل صيام وبتمشى في الاول تعبت بحس بعياء والم بالراس لكن بعدها ارتحت جسمي بدا يتاقلم وبعدين عملت كيتو ولغيت النشويات ا تماما مقاسي تغير والبطن بدات تنزل انا ممتنة لك الله ينور بصيرتك كما اخرجتنا من الضلمات الى النور متابعاك من المغرب تحياتي
برافو برافو برافو أحسنتي الشرح والتوضيح بخصوص ريجيم الدهون وكذلك أعجبني شرحك للأحاسيس بأنها عابرة وستزول مهما كانت أبوني وجيم وبرافو وحتابعك بإذن الله في كل فيديو تنزليه
انا حرفيا عمري ما عملت كومنت عند حد بس بجد انا لازم اشكرك علي الاستفادة الرهيبة دي بالنسبة لواحد بجد فاكر ان الدنيا كلها عبارة عن calories deficit و macros بعد الفيديوهات بتاعتك عرفت حاجات فادتني في نظامي و حياتي و بقيت اخس بسهوله
قناتك شدتني وجذبت انتباهي جدا ، معلوماتك كلها جديده أكيده صحيحه ، وموثقه ، بصراحه انا بذاكر فيديوهاتك وباسمعها أكثر من مره ، وباتعلم منها كتير جدا ، موفقه دائما ، تحياتي ليكي
شكرا دكتور وعد الفيديو دا رائع اتمنى تعيديه في فيديو ثاني على شكرا منهجي اذا صح قولي لانه معلوماته رائعة يستحق التأكيد عليها و التوضيح . رغم انه واضح شرحك . لكن فقط لإعطاء أهمية لمضمونه. و الف شكر لكل مجهوداتك الرائعة ربنا يوفقك كمان و كمان يارب.
د.وعد بتقول ان الأطفال اسهل حاجة انك تغير عاداتهم وتعودهم على الحاجة الصح .. عندها ڤيديو عن التخلص عن العادات السيئة مش متأكده من الاسم بالضبط .. لابسة أبيض ولامة شعرها .. حتلاقيه في الplaylist بتاعت التشجيع للدايت .. اتكلمت فيه شوية عن ازاي تغير عادات الأطفال
هو دا الي حصل معايا فعلا اول 10ايام تعب رهيب وقررت اني ابطل منو بس الحمدلله تابعت فيديوهات وعطيتيني الشجاعة اني اكمل وسبحان اللّٰه اليوم انا ملتزمة بنضام كيتو ومنعت السكر والنشويات تماما كل الشكر ليكي وربنا يباركلك في عمرك 💓💓💓
انا قبل مااتابع حضرتك كنت بعدمت علي النشويات مصدر طاقه النهارده ممكن اعيش من غير نشويات خالص وقعدت حوالي اسبوع تعبانه بس بعد كده بقي عادي شكرا لحضرتك انت غيرتي حياتي فعلا انا شهرين من غير سكر ولا عيش وخسيت خمسه كيلو 🌷☺️
والله انا احب اشكرك جدا لاني تعلمت الكثير من فيديوهاتك. تغيرت حياتي بزاف من بعد مافهمت مقومة الانسولين💖💖💖💖💖 في رمضان أحس دائما بالصداع والوهن والاعياء والتوتر. الان مع الصيام المتقطع عادي يكفي اشرب قهوة الصباح واتمرن ساعة ولا احس بالجوع واستطيع صيام 20 ساعة دون مشاكل.وبدون نشويات
Dr Waad, I learn so much from you and most importantly we understand the how and why of the matter scientifically... just a reminder, I'm still waiting to have the possibility to purchase your book by credit card ... I need your receipts ( I start getting bored with my menus)... thank you so much
محتاجين فيديوهات للاطفال يا دكتور نظامنا الغذائي اللى اتعودنا عليه وبنحاول نصلحه مع حضرتك ازاى نطبقه مع الاطفال بطريقة صحية ومناسبة لسنهم هم طبعا مش هيقدروا يصوموا ساعات طويلة ولا نباعد بين الوجبات وقت كبير ازاى من صغرهم نعودهم هلى الحياة الصحية اعتقد كل مرحلة وليها طريقة لان الاصغر من عشر سنوات صعب نبطق عليهم اى حاجة من دى يارييت مجموعة فيديوهات لتغذية الاطفال عاوزين نلحق نعمل نظام لحياتهم قبل الدراسة واللانش بوكس اللى بيكون كله معجنات وساندوتشات وخلافه شاكرين مجهودك جدا جدا🌷🌷🌷 الامهات اللى موافقة على فكرتى ياريت تأيد الفكرة علشان دكتور وعد تشوف الكومنت
@@Ya-wr4rh بالتوفيق يا رب ويبلغك هدفك لكن اللي اعرفه الدهون الصحية لا تترك لازم تتاخذ بشكل يومي وكمان البروتين الحيواني اساسي بالواجبات وتأخذي كمان خضار وفاكهة اما النشويات والفاكهة ممكن تتركيها بعض الوقت براحتك الخضار تغني عنهم
