بداية الخمس طرق #7:29 1. delay carbs. 2. carb cycling. 3. fasting. 4. exercising while fasting. 5. don't mix fat with carbs. with the basics: no sugar no snacks
سبحان الله ، أأكد الرسول على صيام الأيام البيضاء من كل شهر عربى ( ١٣،١٤،١٥) إلى جانب صيام يومى الأثنين والخميس ، فقد قامت منتجعات صحية وعلاجية على الصيام لكا لهمن قدرة على تخليص الجسم من السموم ، ومنها ما ورد فى هذه الحلقة من فوائد ، شكرا يا دكتورة
١- نأخر النشويات ف الاكل اخليه ف النص التاني من اليوم . بيحسن من ال fat adaptation ٢- اعمل كارب cycle يعني ايام فيها نشويات وايام لا . ٣- الصيام. ٤- التمرين صايم .بس دي مرحله متقدمه ٥- منخلطش الدهون علي النشويات. البديهيات: مفيش سناك ولاسكر😅
بفضل الله ثم حضرتك بدأت كيتو وصيام متقطع يوم 24/2 وكنت 113 كيلو ومن اسبوع وزني 97 ان شاء الله مكمله ل 85 وبعدها لو كارب لايف ستايل وانا حاليا بقالي شهر omad ومره وصلت 48 ساعه صيام وكنت في قمة نشاطي لو كان الإعجاب بالنسبه كنت عملت مليون المائه إعجاب لقناة حضرتك ربنا يوفقك دكتوره وعد ويسعد قلبك وكل حياتك من قلبي ❤️ بحبك بحبك بحبك
انا متبعه الصيام المتقطع ومرتاحه عليه جدا من سنتين او اكثر ،،لكن سبب لي لخبطه بالهرمونات وانقطعت الدوره الشهريه ،،نصيحه للبنات اسالوا الطبيب قبل ماتبدون باي نظام غذائي
يا ريت تعملي جميل كبير اوي في محبيكي ومتابعينك .. بترقيم فيديوهاتك دا هايساعدنا كتير في مراجعة معلوماتنا وحاجات تانية مجهود جبار ومعلومات تتاقل بالالماظ ربنا يبارك لك
انتي بجد غيرتي حياتي و طريقة تفكيري بالدايت.. خصوصا موضوع عدم خلط النشويات مع الدهون في الطبخ.. بصراحة هذي المعلومة سمعتها منك انتي بس و لا احد يتكلم عليها بالوطن العربي.. وبصراحة ما كنت مقتنعة بيها من قبل لكن لما سمعتها منك و باسلوبك المقنع صرت اعتمدها بحياتي كلها ❤ انتي نعمة من ربنا
لو فيه نوبل ف التغديه كنتى اخذتيها بجداره بسبب مساعدتك للناس اللى بتخس وعبقريتك ف توصيل المعلومه بسهوله وبطريقه صحيحه .. وخلصت فيكى كل الكلام والله 😂❤❤❤❤
أنا بجد بشكر حضرتك أنا عندي ١٧سنة و بدأت تمارين و low carb قطعت العيش و السكر و كل حاجة و حابة جداً الhealthy life style اللي أنا فيه حاسة إني فاهمة و عندي وعي الحمدلله بجد و بتمرن و أنا صايمة عادي و كمان لو فيه مثلاً عزومة في الشهر فيها سكر و نشويات بتمرن بمشي بعديها ساعة و بتمرن كمان للأسف بتبقي كل شهرين أو كل فين و فين بس بحس إنه عادي يعني مش اللي هو هموت لو مكلتهاش 😂❤❤
انا بالضبط نفس كلامك جسمي بيحرق ونشاطي ولله الحمد عالي بدون جوع سواء اكلت نشا او دهون لان بديت كيتو لفترة والان مدخلة الكارب الصحي ومازلت كاني ع الكيتو نفس النشاط وعدم الجوع ولله الحمد ..شكرا من القلب دكتور وعد ❤
@@lolo_s عذرا على التدخل انتي كيتو وتاكلي تمر وعسل كل يوم عادي؟ واللي عنده مقاومة انسولين ممكن ياخذ ملعقة عسل طبيعي كل يوم عادي؟واذا مو عادي شو البديل؟ وشكرا
@@majdouline04 انا كنت كيتو وبالكيتو العسل ممنوع انا زودت الكارب عن نظام الكيتو لاني نحيفة جدا وماعندي مقاومة انسولين ورياضية ..العسل كتحلية فيه بدايل له مثلا سكر استيفيا او الارثرول وغيرها من محليات المسموحة اللي ماترفع الانسولين ...العسل يؤخذ كعلاج عند المرض لرفع مقاومة الجسم بس الافضل مايؤخذ بشكل يومي لانو بيرفع الانسولين
دكتورة وعد شكرا 🌹ليكي جدا علي كل اللي بتقوليه انا بقيت استمد طاقتي وقوتي من كلامك لما بحس اني قصرت شوية ولما اسمعك بكمل مشواري في تحسين صحتي ♥️💕الحمد لله اولا☝️هو ارسلك ليا🤍ثم الشكر مره ثانيه ليكي 🙂🌻اتمني تشوفي رسالتى
انا طولى 157 وزني حاليا 70 وعامله عملية ديسك قريب بس لازم انزل وزني المرة دى ضروري انا ملتزمه بكلام حضرتك بنسبة 80% مفيس سكر فيه صيام متقطع كنت عملت فترة كيتو بس مش قادرة اعمله تانيوحاليا باخد بالى من كل نصايح حضرتك كلها فعلا carb cycle وكل حاجه اتقالت جربتها بس انا الفترة دى عااوزه اخس بس مفيش تمرين اكيد بسبب العملية ... انا عاوزه اخس وتعبت والله بجد
يا اجمل دكتوره في الدنيا انا اتابعك من مكة وبدعيلك دايما الله يوفقك ويسخرلك كل اللي تتمنيه يارب ودي اسال عن التمرين بدون تكييف افضل ولا مع التكييف افضل انا نزولي جدا بطىء لكن مع فديوهاتك بطلت ازعل وفهمت انه صحتي اهم من الميزان شكرا لك من اعمااااااااق قلبي
احسنتي دكتوره وعد لكي كل الشكر والاحترام للأفاده شكرا الحمدلله من فديوهاتك كان وزني 130الان الحمدلله 95كيلو لسه باقي 25كيلو شكرا بارك الله فيكي يادكتور وعد ان شاء الله هدفي 70كيلو
@@najwakhador2413 اتبعي نظام الكيتو مع الصيام المتقطع مع الرياضه 5ايام في الاسبوع طبعا تمنعي الكارب والسكريات وتابعي فديوهات الدكتوره وعد حتعرفي كل حاجه
Dr wa3d i love ❤ u soooo i'm from Lebanon .....ana 3am teb3ik deyman w bo7dar kell l.videos taba3ik . W ana 3am e3mol OMAD ba3ed ma sert teb3ik .... i'm soooo proud ennou sert heik . Thank u soooo much 🙏
منذ اكثر من سنتان تقريبا انا مشترك و متابع قديم على اليوتيوب لمعظم فيديوهاتك الذى مازالت لها تاثير عملى و قوى على توضيح مفاهيمى فى التعامل مع طرق الحرق و الرياضة و التغذية لمقاومة الانسولين شكرا شكرا شكرا و جزاكم الله خيرا و كل سنة و انتم بخير و نجاح دائم ان شاء الله
