خطوة بخطوة ازاي تقطع السكر للأبد 

١ - أقطع أسبوعين ٢ - بدل شعور السعادة بالرياضة وقرب تحقيق الهدف ٣ - أكتب توابع عدم القطع

معا لمحاربة مقاومة الأنسولين وتكيس المبايض 💖💖💖💖👍👍👍

بليز دكتور وعد اتكلمي عن صحة القولون خصوصا الغازات متعبة جدا و كثير من الناس تعاني منها بليييييز

أنا قطعت السكر والدقيق سنة وشهر وزنى نزل ٢٠ كيلو وحالياً افضل الحمدلله .والفضل بعد ربنا. للدكتورة وعد. ودكتور كريم على. شكرا ًجزيلاً

قطعت السكر من 20 سنة وشكلي يبين 10 سنوات اقل...الا نادرا لما اشتري كيكة...ومن اسبوع قطعت القهوة..باركولي 💪

انا بلشت قطع السكر من اكتر من اسبوعين ومو بس السكر السكر والنشويات والخبز وكل الامور المتعلقه فيها والسبب اقتناعي اني كنت مدمن والنتائج رااااااائعه.

الحمد لله قطعت السكر المضاف من شهرين وعمري ١٣ شكرًا لك❤❤

انت مختلفة عن كل خبراء التغذية.لديك صدق وعمق وعلمية لم اجدهم في احد.استمري 😍

I am 21 years old now and Cut sugar with u since quarantine Actually found your channel in April 2020 and I am so glad that u were always there those 2 years You are inspiring to me not only in keeping healthy life style but also as I am here when this channel had few subscribers and I saw from the first day your dedication I knew this channel is going to be one of the best Arabic channels talking about the hormonal approach Dr. Waad you’re awesome and deserves the best❤️

كلام مليون بالمية صح ... الرياضة بتوصل لحالة رائعة ... والنجاح كمان،والوصول للهدف .. كلام رائع

الحمد لله قربت اكمل 3شهور بدون سكر حتي السكر الدايت منعته غير في الوصفات بفضل نصايحك😍♥️ وناويه اكمل ان شاء الله لا كلي اتغيرت حتي تفكيري ودماغي مش بس جسمي ♥️♥️♥️

ماشاء الله علي الشرح والاسلوب صراحة عجبني طريقة طرحك للموضوع ❤

كنت قبل ما اقطع التدخين اقول لن اقطع التدخين الا اذا هو الذي قطعني الحمد لله قطعته منذ 2003 و نجحت. و سانجح مع السكر و النشويات ... شكرا دكتورة وعد.. و ربي يوفق الجميع.

Hi Dr waad 🤗, I'm truly thankful for everything , your efforts to deliver the message in a simple way . As you said all this bad habits like consuming sugar , using vegetable oil and many more, we need to get rid of it.so I've recently known your channel and you're amazing 💮💮, The good news is I've stopped consuming sugar 2weeks ago ,and that was a fabulous decision to make,in the beginning was so difficult for me to continue because the side effects of stopping sugar but know I'm great and very excited to continue ♥️ besides I flow low carb diet and I wanna live a healthy Life , again thank you 💗💗💗 And keep it up 🤗♥️♥️

فرحة كدا أول ما بشوف نوتفكيشن بفيديو ل حضرتك ♥️♥️♥️♥️♥️

دكتور انتى عبقريه بجد ماعرفتش اخس الا معاكى شكراً جداً❤

انا بجد تعبت نفسياً وجسدياً من كميه السكر اللي باخدها وضربات قلبي ديما بتزيد اوي بعد م اكل سكر لان باكل بشراهه كبيرة ف إن شاء الله هقطع السكر وربنا يقويني لان الموضوع صعب بجدد

قطعه السكر بقالي 3 سنين و انشاء الله اكمل قطعه شكرا دكتور وعد 💜

كلام موزون، مضبوط، عملي... انتي هايله يا وعد حقيقي

ماشاءالله عليكي ..اول مرة اشوف فديو ليكي بالصدفه ورب صدفة خير من الف معاد .. حسيت كلامك وربي يقدرني ع الصعب اللي جاي ..كتبت الكومنت عشان ارجع اعمل ريبلاي بتجربتي ان شاءالله ♡

عندي ثقة كبيرة في كلامك ❤️❤️ أصبحت ادمان تحية من الجزائر 🇩🇿✋🏼🥰

دكتورة أنا أول يوم أشوف حضرتك ومن أول فيديو عملت لايك ومشاركة حتى أستفيد من المحتوى الرائع لقناة حضرتك بارك الله في عمرك وزادك علما ونفعا للجميع

هذا كلام رائع انا من اليوم سئتبع كلامك خطوه بخطوه...وسئعلمك عندما اصل نهاية الأسبوعين من دون سكر

دكتور وعد انا بشكرك جدا لان بسبب فديوهات وفديوهات دكتور بيرج انا قطعت السكر نهائيا بقالي شهور ربنا يجزيكي كل الخير وانا حاليا بحاول مع نفسي اني اقطع النشويات بشكل نهائي ذي السكر بس لسه مختش الخطوة ولكن بحاول وان شاء الله اقدر وانا حشير الفديو ده بتاع حضرتك عندي علي القناة عشان متابعيني بيسالوني قطعتي السكر ليه يا منة فلازم يتفرجو علي الفديو ده بتاع حضرتك وباقي فديوهات لانها بجد مفيدة جدا ربنا يجعله في ميزان حسناتك 🙋🙋♥️♥️.

مبدعة جدا كالعادة دكتور وعد شكرا جزيلا علي مجهوداتك الجبارة ..وباذن الله من اليوم حقطع السكر 14 يوم بعون الله😍😍😍

مع اني قاطع السكر بقالي اهو سنه بفضل الله ثم بفضل حضرتك يا دكتور وبردو ماقدرش ماشوفش الفيديو لان فيديوهاتك بقت ادمان 🤍

الحمدالله قدرت اقطع السكر في شهر رمضان بعد الاشتراك في برنامجك ، بعدها بصراحة مررت بمشاكل في العمل فكنت لا اكترث بالاكل واضطررت لرجوع بشكل قليل لسكر ، اليوم ان شاءالله سأقطع السكر مرة اخرى

اف اف اف اقوى فديو شكرااا لتعبك وانا مبهورة فيكي 😍😍😍😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻بحبك

افضل دكتورة. كلام صح مية فالمية والي جرب يقطع السكر يقسم انو فعلا مركز اكتر من الاول نشيط اكتر من الاول انت بتبقي حر مش تحت رحمة النشويات

صباح السعادة يا دكتور وعد شكرا حضرتك ربنا ينفع بيك امين يا رب العالمين

اسلوبك راقي حبيتك جدا لسه عارف الاكونت بتاعك انهرده ومن العصر فاتح فيديوهاتك 💪👌

o شكرا جزيلا دكتورة وعد انا بمساعدتك قدرت أخسر اكتر من ٢٠ كيلو وساعدني كتير الاشتراك بالتطبيق.

الف الف شكر دكتوره وعد بارك الله بك

مبسوطه اوي ان في حد بيتكلم في حاجات زي كدا مش كالعاده ان السكر هو طاقه الجسم ومينفعش نقطعه والمفروض نقلل الكميات بس للن انا من النوع الي مش بعرف اعمل كنترول على نفسي يا اما اقطعه خالص يا اما ابقا فاتحاها ع البحري 😂 وانتي ساعدتيني في ده واني اثبت على رايي قدام عيلتي وصحابي شكرا لحضرتك جدا 🙏🏼

الله يعطيكى الف عافية على النفع والثقافة الرائعة والتى منها بتحققى حماية كبيرة من الامراض المشهورة ملاحظتى بس ان صوت الفيديو يريت يكون اعلى شوية لوفى حدعنده نفس الملاحظة يخبرنا عشان الدكتورة تنتبه لذلك

شكرا يا دكتور كلامك و طرحك للموضوع جد جميل و مقنع . كنت عايزة آخد الخطوة دي من زمان بدأت كذا مرة و رجعت وعد إن شاء الله هبدأ و التزم و ربنا يقدرني

احلى موضوع لاحلى دكتورة❤❤❤

والله يا دكتور انتِ اصبحتي إدماننا

دكتور ممكن حضرتك تتكلمى عن مرضى خمول الغدة الدرقية و الصيام المتقطع

والله انتي شجعتيني..... هبدا انهارده ان شاءلله... دعواتكم. 😍😍

مش عارفة كيف بدي اشكرك رااااااائعه بإيصال الفكرة

أحلى دكتور بالدنيا ❤️❤️

ملامحك بتخطف قلبي كومت حب واحترام لشخصيتك ❤️

انا بحبك اوى لانك مثقفه وواقعية اوى ❤

Salam alaykoum I decided to stop sugar for 14 days I ll win the challenge inchallah I ve already lost 40 pounds in 1 year But I feel craving sugar these days Thank you for your nice videos 🌹

ربنا يخليكى يادكتوره انا قطعت السكر وخسيت الحمد لله ربنا يبارك فيكى

دكتور وعد الرائعة انا متابعة لكل فيديوهاتك وجهدك مشكور وربنا يوفقك

رائعة كالعادة يا دكتور وعد ربنا يسهل ونقدر نعمل دة يارب

كل كلمة حكتيها عن الادمان بتوصفني حرفيا 🤦🏻‍♀️😔

محتوي هادف متميز كل الاحترام والتقدير من الأفضل وللافضل عاششششششششش ✨️

شكرا ليك يادكتورة بارك الله فيك

نحط اللايك الجميل و نشير الفيديو لكل الاصدقاء و نمسي عالدكتوره اختنا الجميله المثقفه 🌺 بعدها نشوف الفيديو و نستمتع ،، بالرغم ان كانت اسهل حاجه بالنسبالي هي تبطيل السكر ،، السكر مش الفاكهه 🥺

شرح رائع شكرا لحضرتك

قطعت السكر من ثلاثة أيام وإن شاء الله حارجع كمان أسبوعين أرد ع حضرتك بالنتيجه جزاك الله خيرا ❤️ أرجو كل اللى يشوف تعليقى يذكرنى فى دعائه

تسلميين دكتوره وآلله شفت كول لخيرمن تابعتج

ان شاء راجع تاني بعد انقطاع ولغبطه ، هبدأ من انهارده وهرجع هنا بعد ١٤ يوم وهكون فخور وراضي❤

انا قطعته قبل كده شهرين دكتور وعد وللاسف غلتطي اني قولت ارجع بانتظام وللاسف رجعت زي الاول ولكن وعد يا دكتور وعد هقطعه تاني ان شاء الله بجد انا من معجبين جدا بكل اللي بتقدميه ❤️❤️❤️❤️

انا هقطع السكر من بكرا بتاريخ 17/9/2022 لي اخر السنة انشاء الله ، هرجع يوم 31/12/2022 و احكيلكم تجربتي 💙👀

الحمدالله الكيتو والصيام المتقطع وقطع السكر سحر ومحيط شكراا من القلب راحه نفسيه بس باقيلي التمارين فقط 🙏🙏

السلام عليكم جزاكى الله كل خير عنا فيديوهاتك كلها جميله واجمل حاجه أنها مدعمه بالدراسات فبناخد كلامك ثقه مش هبد وخلاص زى بعض الناس نفسى اشترك معاكم فى التحدى اعمل اييه

دكتور ياريت تتكلمى عن خمول الغدة الدرقية

I've been waiting for this for a while😌

Thanks a lot for ur efforts Big 🤗

رح اقطع السكر مدة أسبوعين ورح ارجع لنفس الفيديو 💪🏼👍🏼واكتب تم 🔥

انتي شاطرة مجتهدة ماشاء الله عليكي

ياريت تتكلمي علي امراض القولون والأمعاء والمناعة الذاتيه ،❤️

يا دكتور ياريت تكلمي عن الرضاعة مع الكيتو ازاي احافظ علي الادرار و ازود ايه ع النظام العادي كربهيدرات قد ايه وزي ايه

قاطع السكر من من قبل عيد اضحي الحمدلله من خلال متابعتي للدكتورة خسيت كتييير و زاد حجم عضلاتي و جسمي صار مشدود 😍🌹

أسعد الله أوقاتكم بكل خير وصحة وسعادة ❤

انت هايله يا دكتور ربنا يكرمك ويوفقك يارب

جاء بوقته الفديو لي الأن يومين قاطعه وحاس بكل الاعراض الي تكلمتي عنها ، وان شاء الله ارجع بعد اسبوعين مبسوط اني قاطعه انا وكل الي حابين يقطعونه

عايزة اعرف ايه المكملات الغذائيه اللي مفروض ناخدها لما نعمل لوكارب دايت ...ماغنيسيوم وبوتسيوم ولا مش شرط وايه اسماء الادوية من الصيدلية

بطلت السكر كلو الا انت...عسل💕

انا الحمد لله بدأت لو كارب من بعد رمضان و قطعت السكر لكن اخذت كم مرة يتعدوا على الاصابع تخلصت من شراهة السكر و لله الحمد و لاحظت حاجة مهمة جدا حتى عندما اتناول مأكولات غير صحية لا أستمتع بطعمها مثل السابق حتى اكل المطاعم اصبح شيء ممل و بدون روح رغم اني كنت استمتع به كثيرا في السابق بالنسبة لي هذا يشجع الاستمرار على النظام الصحي كثيرا و يذهب الحماس لافساد الدايت

اثرتي فيا حقيقي❤

Bravo dr. So true🤗

أحسنت موضوع بوقت ا.... انا فعلا المحليات تعيد لمخي حب السكريات

مرحبا أحلى دكتورة ، كلمينا عن التنمية البشرية بأسلوبك الموضوعي الرائع ...💘

اول مره اتابعك مشالله اسلوبك جدا حلوا في الالقاء

رائعه كالعاده 🌹🌹🌹

موضوع مهم جدا وموضوعي الملح....والسكر

دا فيديو ف الصميم لاني كل ما بقطع سكر للأسف برجع تاني الفكره فعلا ف الاستمرارية

متميزة دكتورة في طرحك للامام و بالتوفيق

انتي بطله استمري...بحبك

انتي عظيمة❤️❤️❤️❤️

انا الحمدلله قطعت السكر من شهر والحمدلله نزلت ٤ كيلو وانشالله رح استمر شكرا يا احلى دكتورة كلو بفضل حضرتك

ماشالله اسلوبك مميز دكتورة ومشجع علي قطع السكر لان معظم الاسرة تحاربك والاصدقاء عند قطع السكر كانك في حرب مع من حولك

روعه روعه ماشاءالله 👍👍

اتمنى تتكلمي عن تغذية الحامل والمرضع وهل الكيتو دايت ينفع لهم ام لا وشكرا❤

❤❤❤❤ الف شكر باذن الله اقطع السكر من الان لمده ٢١ يوم

فيديو رائع ماشاءالله تبارك الله

كلام حلو ربي يباركلك

بعد عمري فدوة شگد مثقفة ❤🥹🫶🫰

بفضل فيديوهاتك أنا بقطعه بس للاسف ساعات باكل حلويات بس على فترات كبيره حتى وانا مش عامله كيتو

بفضل ربنا ثم فيدهات حضرتك وبعض الدكاتره تانيه أنا خسيت فى تلات شهور ونص اكتر من 15كيلو وقطعت السكر وجميع التشويات ولسه مكمله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك يا دكتورة وعد شكرا من القلب

My greatest doc❤️

كلامك تحفه❤❤

دكتوره حبيبتي انا ناوية اطبق الاوماد بعد ان اخذت بكل نصايحك بعد الصيام المتقطع الوجبتين طبعا .. اريد اعرف اقدر كم استمر على اوماد وهل ينفع يكون اسلوب حياة؟

انا اليوم لا سمعت الفديوه الدكتور شاطر كتر وبتعرف توصل المعلومة صح انا استفدت كتر من الفديوهات او انا وعائلتي عم نحول نطبق كل معلومات لا عم نأخذ من كل فديوها