Тёмный
No video :(

استعد للعيد بتحدي لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون تعب 

Fathy Elgendy فتحى الجندى
Подписаться 4,7 млн
Просмотров 140 тыс.
50% 1

استعد للعيد بتحدي لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون تعب ,
من افضل طرق خسارة الوزن بسرعة هي تحدي خسارة الوزن 10 كيلو في اسبوع , وذلك لانها تساعدك في تقليل اكلك و عمل عجز كبير في سعراتك و بالتالي خسارة 10 كيلو من وزنك في اسبوع , و يجب ان نعلم انه لن يكون سهل التحدي لان النتيجة ستكون كبيرة جدا ,
و لكن اذا انت محتاج خسارة الوزن قبل عيد الاضحى فا يجب عليك تطبيق هذا التحدي لخسارة الوزن في اسبوع 10 كيلو بدون تعب ,
هذا التحدي للجميع الشباب و البنات لانه هيساعدكم في خسارة الوزن بسرعة في اسبوع و بالتالي انقاص اكبر قدر ممكن من وزنك قبل عيد الاضحى 2024 ,
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ خسارة الوزن اثناء النوم :
• كيفية خسارة 2 كيلو من ...
( تمرينة كاملة في 3 دقائق ) و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع بتمرين الهيت فقط : • ( تمرينة كاملة في 3 دق...
سر لم يخبرك به احد , يخلصك من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط : • سر لم يخبرك به احد , ي...
( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم : • ( المشروب الاصفر ) كوب...
بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين في اسبوع ( 3 دقائق تمرين ) :
• بدون ضغط , تمرين سحري ...
كيفية خسارة الوزن 15 كيلو في اسبوع بدون تعب بخطوة واحدة فقط !
• كيفية خسارة الوزن 15 ك...
في 3 ايام فقط اقوى تمرينة لازالة الكرش و شد ترهلات البطن في نفس الوقت
• في 3 ايام فقط اقوى تمر...
كارديو نظام ال24 ساعة لخسارة الوزن بسرعة 10 كيلو في اسبوع : • كارديو نظام ال24 ساعة ...
5 طرق لخسارة الوزن ینصح بھا الأطباء - Vejthani Hospital
إنقاص الوزن: 6 استراتيجيات للنجاح
أسرع طرق إنقاص الوزن الزائد
طرق علمية لإنقاص الوزن بشكل طبيعي سريعاً
5 طرق لخسارة الوزن ینصح بھا الأطباء
7 طرق تساعد فى إنقاص الوزن بسرعة وأمان
طرق علمية لإنقاص الوزن بشكل طبيعي سريعاً
أفضل طريقة لتخفيف الوزن والمحافظة عليه
أسرع طرق إنقاص الوزن الزائد
نصائح وحيل سهلة لخسارة الوزن بشكل أسرع
كيفية إنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
أشياء تساعد على خسارة الوزن بسرعة
طريقة إنقاص الوزن 9 كيلو في 10 أيام

Опубликовано:

 

5 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,4 тыс.   
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jMNZqIMLhq8.html دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vutEf4qsNg8.html سر لم يخبرك به احد , يخلصك من دهون الارداف و المؤخرة : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-0mRSgHIbUfM.html ( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ay_h1_BMh4I.html بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rzcCeE4OcUY.html
@GhGh-mf7yp
@GhGh-mf7yp 3 месяца назад
أنا وزني ٧٤بدي اوصل ٦٥ طولي ١٥٩ شو لازم اكل مابدي انحرم شي
@user-ns4gr7ll7o
@user-ns4gr7ll7o 3 месяца назад
انا نفس الشي بالضبط نفس الطول بس وزني64 وحابة ارجع لوزني المناسب كان 57​@@Sara-sn7yz
@ghayth.1
@ghayth.1 3 месяца назад
كيف التزم وانا مرضعة
@user-pv8ij6bi5o
@user-pv8ij6bi5o 3 месяца назад
يا دكتور الي فترة طويلة موقفة كتير قصص وموقفه العشاء وما عم انزل ابدا وزني بيطلع كيلو وبينزل كيلو ورغم انو عم اعمل سبورت وتمارين وعم اشرب مي لهلاء مافي نتيجة
@user-vh5cx5of8j
@user-vh5cx5of8j 3 месяца назад
انا 75كليلو وي عاوزه وزني 65
@Dupamilogy_
@Dupamilogy_ 3 месяца назад
الحاجات اللي هنمنعها 1: نمنع الخبز 2: نقلل الرز والمكرونه او نمنعها 3: الاكلات الدسيمه 4 الاكلات السريعه 5 المشروبات الغذيه 6: الحلويات 7: نقلل السكر،اللي في المشروبات زي الشاي او القهوه الحاجات اللي هنعملها 1 نشرب مياه كتير 2 ناكل خضار كتير السلطه 3 النوم من 6:8 ساعات بليل 4 كل تفاح من الفكهه 5 البروتين نكتر منه 6 الشاي الاخضر بدون سكر مرتين في اليوم 7 ناكل كل يوم معلقة زيت زاتون 8 مارس رياضه دا ملخص الفديوا اعمل لايك بقي 😂❤
@user-cv6qv1ju4x
@user-cv6qv1ju4x 3 месяца назад
ميزاني ٩٤كيلو وطولي ١.٦٣ وبنزل في ١٥ يوم ١.٥ حتجنن مع العلم معامله دايت وبلعب رياضه
@user-cy9ir8qi8s
@user-cy9ir8qi8s 3 месяца назад
يسلمووووو تستاهل لايك
@Dupamilogy_
@Dupamilogy_ 3 месяца назад
شكرا 🤍
@user-et6om1qi3c
@user-et6om1qi3c 3 месяца назад
ربي يسعدك وينحفك ❤❤❤
@leonajohansson5191
@leonajohansson5191 3 месяца назад
الوقت الي نعمل فيها رياضه صباحا قبل الطعام او ليلا
@ImadDahouzi
@ImadDahouzi 3 месяца назад
الوزن 85 الهدف 70إن شاءلله شجعوني بلايك وادعولي اتحصل على شهادة البكلوريا اخوكم من الجزائر 🇩🇿
@selwa2462
@selwa2462 3 месяца назад
ربي نجحك حتى ختي تعقب ربي نجحكم ان شاء الله أكم قريب تتهناو
@BLFGAMER1
@BLFGAMER1 3 месяца назад
ربي ينجحك لعزيز ادعيلي نشيان خويا
@user-qk7wz3qy6p
@user-qk7wz3qy6p 3 месяца назад
يارب تنحف
@MoiMoi-yf9kg
@MoiMoi-yf9kg 3 месяца назад
انا 90 كغ و هدف كبيران شاء الله 75كغ و هدف اول صغير 80كغ ان شاء الله يا لله توكلنا على آلله مين معيا لتشجيع بعضنا
@user-yg7ow8dy9f
@user-yg7ow8dy9f 3 месяца назад
إن شاء الله
@user-qi6nz7hn3p
@user-qi6nz7hn3p 2 месяца назад
النزول السحري السريع. اولا المقاطعه : ١- خبز ممنوع. ٢- رز فقط ٥ ملاعق على الغداء. ٣- اكلات دسمة ممنوع. ٤- اكلات سريعه ممنوع. ٥- مشروبات غازيه ممنوع. ٦- حلويات ممنوع. ٧- شاي قهوه كبتشينو ممنوع. ثانيا الالتزام ب : ١- ماء ٨ اكواب باليوم اقل شي. ٢- خضار مع كل الوجبات و نبدأ الاكل بها. ٣- النوم ٨ ساعات خلال فتره بالليل. ٤- تعويض سكر بالفاكهه -تفاح- اثنين في اليوم كحد اقصى. ٥- البروتين ننوعه بالوجبات ، فطار بيض غداء لحوم عشاء لبن. ٦- الشاي الاخضر مرتين في اليوم. ٧- كل يوم ناكل ملعقة زيت زيتون. ٨- ممارسه التمارين الرياضية. عمري ٢١ طولي ١٦٢ وزني ١٠١ و٥٠ غرام. اريد اوصل لوزن ٧٨ او ٧٧ من هلقبيل. بعد اسبوع اجي اكتب نتيجة هذا الدايت.
@mohfkngsa3738
@mohfkngsa3738 2 месяца назад
شو صار معك خسرتي وزنك
@EngyQandil
@EngyQandil 28 дней назад
هو انا فعلا منعت الخبز والرز المكرونة وكنت باكل جبنة قريش فى الفطار وفول وطماطم فى الغدا فى اسبوع والحمد لله نقصت ٥ كيلو بس يا كابتن لو رجعت الخبز تانى بس بكمية قليلة هتخن
@Fafi-cb4it
@Fafi-cb4it 3 месяца назад
رح ابدأ من بكرا ان شاء الله وزني حاليا 80 وطولي 163 شجعوني بلايك 💔
@user-jr5cj8sy7v
@user-jr5cj8sy7v 3 месяца назад
شو صار معك
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@user-ei5ql1kr2s
@user-ei5ql1kr2s 3 месяца назад
في انتظار
@mabdesh
@mabdesh 3 месяца назад
@@user-jr5cj8sy7v انا مجرب ب يومين شوف تعليقي يوم يوم و اكتب وش بصير ب الزبط . وربي نتيجه نزول من اول يومين ما يقارب ال ١٠ غرام و حرفيا شبع و تأخذ راحتك ب كلشي يعني واو التحدي بجنن
@user-pj6ws7qu2s
@user-pj6ws7qu2s 3 месяца назад
٨٠ كيلو ادا كولو دا انا ٣٠ كيلو وحاسة نفسي تخينه 😂😂😂😂😂😂😂
@hanaeelamrani5329
@hanaeelamrani5329 3 месяца назад
تعبت من السمنة 😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢 يا رب اعني علي استرداد صحتي قولو معايا امين
@HabiboHabibo-gh9qy
@HabiboHabibo-gh9qy 3 месяца назад
زنجبيل وليم ينقص مع ماءدافاء ومتكليش خبز و سكر كلي 7تمرت صباحا و7قرنفل في رتلاة ماء تشربي نصف فنجان يومين وتمشي وحتلقي فرق بعد شهر
@user-ni2qm2us1w
@user-ni2qm2us1w 3 месяца назад
بالعزيمه والاراده رح تنحفي بإذن الله انا نزلت ٢٠ كيلو تقريبا كنت مخففه اكل ومشي ساعه او اكثر يوميا بس عندي ترهلات وفرحي قريب والله اذا طالعت بالمرايه اكره نفسي .. يااااارب ساعدني يارب ودلني للمفيد
@chamamina6922
@chamamina6922 3 месяца назад
اللهم امين يارب العالمين
@khaledyousry7671
@khaledyousry7671 3 месяца назад
امين
@meryammilissa8822
@meryammilissa8822 3 месяца назад
بيقولو لو عملتي رياضة وتمشيتي الجسم ما يترهل انتي مناي بتمشي راه كلنا بنعاني والله ​@@user-ni2qm2us1w
@user-nr9qv2rw2w
@user-nr9qv2rw2w 2 месяца назад
انا عندي 4,ايام من الهذا الديت وخسيت 2ونص كلو وانا مستمرا أنشاء الله كول واحد فينا ينحف 10كلو قولو امين يارب
@user-lo9bg1ne1q
@user-lo9bg1ne1q Месяц назад
شكد نحفت ممكن ترد وتكلي شكد وزنك وطولك
@user-gf7uj3sg8y
@user-gf7uj3sg8y 8 дней назад
راح ابدا من اليوم الخميس 29اغسطس ❤ الوزن الحالي 61❤ الهدف 55 ❤💪 رجعوني بعد اسبوع ❤
@Abraremaya
@Abraremaya 3 дня назад
شو الاخبار حبيبتي خسيتي بالوزن
@user-gf7uj3sg8y
@user-gf7uj3sg8y 3 дня назад
@@Abraremaya والله حبي بعدني +جنت مريضة ♥️🥹
@user-ts6po6lk5s
@user-ts6po6lk5s День назад
​@usاريد ابلش من باجر نبلش سوا؟ er-gf7uj3sg8y
@zh_H905
@zh_H905 3 месяца назад
الحاجات المطلوبه شرب الماء بكثره الخضار والسلطة في كل وجبه النوم 8ساعات بليل شوية سكر نستخدم الفاكه (التفاح ) 2 فقط بلاسبوع البروتين بيض لحمة سمك البان زبادي وكذا شاي اخضر بدون سكر ممكن نضيف علي ليمون اختياري نشرب كل يوم معلقة زيت زيتون ع السلطة 10g ممارسة التمارين الرياضيه ((10دقايق)) منزلها ب اول تعليق وحاول تتحرك حتئ الكده يلتزم 👍
@hassinaboyahya
@hassinaboyahya 3 месяца назад
فتق سري نقدر نعمل رياضة
@MiraHam-kx8jp
@MiraHam-kx8jp 3 месяца назад
يعني بلاش عيش خالص حتالو توست
@zh_H905
@zh_H905 3 месяца назад
@@hassinaboyahya لا
@zh_H905
@zh_H905 3 месяца назад
@@MiraHam-kx8jp لاتوست ولاعيش تحدي قوي هذا
@hanan4682
@hanan4682 3 месяца назад
كثر الله من أمثالك
@att27738
@att27738 2 месяца назад
الخبز نقلل الرز والمعكرونه الرز(في الغذاء) الاكل الدسم الاكلات السريعه الغازات الحلويات شااي بسكر قليل (معلقتين) شرب الميه بكثره الخضار سلطه النوم 8 ساعات فاليل* الفاكهه التفاح اثنين فاليوم البروتين (بيض دجاج البان) شاي احضر بدون سكر او يضيف عليه ليمون مرتين في اليوم كل يون معلقه زين زيتون (على السلطه) تمارين رياضيه
@FatihaNour-li3iv
@FatihaNour-li3iv 2 месяца назад
وزني 100 العمر 21 سنة طولي 1.65 هدفي 65 انشاء الله اليوم الخميس 4جويلية وعندي ثمن ايام من لي بديت دايت نتيجة رهيبة انشاء الله راح استمر لتيجة لي بدي ياها اختكم من الجزائر 🇩🇿
@user-jy7ci7nf6o
@user-jy7ci7nf6o Месяц назад
Kifach khti 😢wech SRA
@FatihaNour-li3iv
@FatihaNour-li3iv Месяц назад
@@user-jy7ci7nf6o ماشاء الله نزلت كثير بطني كنت كأني حامل 😂 الحمدلله والله نتيجة خيال ومستمرين بإذن الله
@user-jy7ci7nf6o
@user-jy7ci7nf6o Месяц назад
@@FatihaNour-li3iv الحمد لله تسما نقدر نديرو
@FatihaNour-li3iv
@FatihaNour-li3iv Месяц назад
@@user-jy7ci7nf6o ااه غير عولي وبدي
@samiramelaas8448
@samiramelaas8448 Месяц назад
كم نزلتي بالاسبوع
@user-cd3xb5uk5w
@user-cd3xb5uk5w 3 месяца назад
يلا نشجع بعض انا هبدء من بكره ان شاء الله بس لو سمحت ياكابتن انا عايزه اعرف ممكن اعمل ايه غير التمارين علشان انا بنتوته وعامله عمليه غضروف والدكتور قالي لازم تخسي ٢٠ كيلو بالله كل اخ واخت يدعولي بالشفا
@blchhfsi0808
@blchhfsi0808 3 месяца назад
لو تقدري امشي لنصف ساعة الى ساعة باليوم
@doo08
@doo08 3 месяца назад
هبدأ بكرا الثلاثاء و هاجي بعد اسبوع اقول النتيجه يبقوا فكروني 😊❤️ الوزن 80 هحط هدف 74 🚶🏻‍♀️❤️
@user-pp9tq2rs6k
@user-pp9tq2rs6k 3 месяца назад
انا كمانبس وزني ٧٠
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
ف انتظارك
@user-ur8ey2lc9r
@user-ur8ey2lc9r 3 месяца назад
برافو
@Belawda-ov7hn
@Belawda-ov7hn 3 месяца назад
فكرني اي صار معاك
@user-pp9tq2rs6k
@user-pp9tq2rs6k 3 месяца назад
@@Belawda-ov7hn تمام والله الديت
@Lolo-ed7cs
@Lolo-ed7cs 3 месяца назад
وزني 88 طولي 160😢 بدات معاك النظام اقل من اسبوع نزلت 3 كيلو😍
@user-vm9ne9vi2l
@user-vm9ne9vi2l 3 месяца назад
😊الوزن 70 الطول 160 أدعولي أنحف 7 كيلو أنا سني صغير وأعاني من السمنة شكرا دكتور كابتن وربنا يخليك دايما نصايحك تعطينا القوة الله يكتب أجرك.
@ApoMahmoud-qf3jm
@ApoMahmoud-qf3jm 2 дня назад
الوزن 70 كيلو جرام الطول 145 الهدف الوصول الى حاجه و 50 يا جماعه ادعوا لي ان شاء الله يا رب ان انا اخس لحد ما انا عاوزه ماء ماء انا عاوزه🤧🤲🤲🤲👐
@CR7-v6
@CR7-v6 3 месяца назад
انا من فلسطين عمري ١٥ وزني 105 طولي 180بدأت الخميس سوف اعود الخميس المقبل ❤
@AyaKassem-kh9ln
@AyaKassem-kh9ln 3 месяца назад
يلا عاش
@user-yk1cm8cs8e
@user-yk1cm8cs8e 3 месяца назад
مرحبا بليز النتيجة 😢😢
@user-yi6md8jw5o
@user-yi6md8jw5o 2 месяца назад
شو طلع معك
@user-eu7pe6pm1y
@user-eu7pe6pm1y 2 месяца назад
شو طلع 😢
@NadaAhmed-kg5ul
@NadaAhmed-kg5ul 11 дней назад
هيا يتقول انها من فلسطين وما ردت ويارب م تكون من غزة علشان ميبقاش اللي في دماغي صح@@user-eu7pe6pm1y
@Sidra.elka1
@Sidra.elka1 3 месяца назад
والله العظيم انك بطل تكلمت على المقاطعة👏👏👏👏👏👏👏👏
@AhmedMahamed-zm2pp
@AhmedMahamed-zm2pp 3 месяца назад
النهارده 29/5 وزني 84 وطولي 169 وعمري 24 سنه ان شاء الله التزم وارجع لكم ان شاء الله الاسبوع الجاي
@avensame7614
@avensame7614 3 месяца назад
شنو صار
@JojoJojo1-pe2jt
@JojoJojo1-pe2jt 3 месяца назад
كيف شفتي
@JojoJojo1-pe2jt
@JojoJojo1-pe2jt 3 месяца назад
كيف شفتي
@mahamedmahamed2267
@mahamedmahamed2267 3 месяца назад
انا وزني كان من سنتين 98 كيلو وكنت شفت فيديوهات كابتن فتحي فاتبعته فتبعته وكنت خسيت ووصلت ال 75 كيلو بس بصراحه بقى كان،عند حماس واراده قويه جدا بصراحه كنت بعمل كل التمارين وبشرب كل كل المشروبات بتاعت حرق الدهون بس انا حاليا دلوقتي تخنت شويه بقى وزني 83 الوقت بس اناهمشي،علي،انظام،ده،ودعولي،ارجع،لي،75تاني
@mahamedmahamed2267
@mahamedmahamed2267 3 месяца назад
وطولي،168
@user-lh8pk5ir8g
@user-lh8pk5ir8g 3 месяца назад
وزني ٨٠ وطولي ١٦٠ وهبدا معاك انشاء الله هدفي نزول الوزن وبناء عضلات وشد الجسم كله ❤❤❤
@Ladywsnjo
@Ladywsnjo 3 месяца назад
انا ابتديت من اليوم يا كوتش فيديوهاتك شجعتني وزني ٨٥ وطولي ١٦٧ الهدف ٦٠ ان شاء الله❤ادعوولي
@fadyhassan9114
@fadyhassan9114 3 месяца назад
65 حلو 😊 بالتوفيق
@nourzaid4400
@nourzaid4400 3 месяца назад
نزلتي في الوزن ؟؟
@user-dp8br9ix1g
@user-dp8br9ix1g 3 месяца назад
شكرا ياكابتن راح ابدأ اليوم ٢٠٢٤/٥/٢٢ والله المستعان ارجع بعد اسبوع ان شاء الله ✌🏻عمري ٢٣ طولي ١٥٨ وزني ٧٢ الهدف اوصل لل ٦٥
@nourzaid4400
@nourzaid4400 3 месяца назад
خسيتي ولالا
@user-vy7oz5kq1e
@user-vy7oz5kq1e 3 месяца назад
شي نتيجه؟؟
@user-bj3bi5pu7i
@user-bj3bi5pu7i 3 месяца назад
ها بشري
@ahmedpipo2662
@ahmedpipo2662 3 месяца назад
انا لسة شايف الفيديو النهاردة 31/5 وان شاء الله هبدأ من بكرة 1/6 انا وزني 112 وطولي 172 وسني 23 ادعولي
@Anfal012
@Anfal012 19 дней назад
شو صار ؟!
@user-cw3cr1sv7n
@user-cw3cr1sv7n 3 месяца назад
العمر 14 الوزن 70 الهدف 55 هبدأ من النهارده راجعونى بعد 10 ايام😂😢🎉
@24-ij4kf
@24-ij4kf 2 месяца назад
صار 10بشري
@mohfkngsa3738
@mohfkngsa3738 2 месяца назад
شو صار
@user-cw3cr1sv7n
@user-cw3cr1sv7n 2 месяца назад
@@mohfkngsa3738 بقات 64 كيلو مش نزلت كتير يعني
@user-fy4mu4sq1s
@user-fy4mu4sq1s 2 месяца назад
سلام عليكم 38 سنة وزني 86 وطولي1.70 مع العلم انا برضع شكرا على فيديوهاتك المفيدة تحية كبيرة ليك من الجزاير.
@oia180
@oia180 3 месяца назад
رح ابدا من بكرا ادعولي التزم الله يخليكم وشجعوني تعبت من التنمر رح ابدا من بكرا رجعوني كل يوم ولو حتي بلايك منشان احكيلكم التجربه يارب انحف دعواتكم اخواتي تعبت والله عمري 16ووزني 88
@الزين.في.دقيقتين
@الزين.في.دقيقتين 3 месяца назад
انا ببدا معك اللي بدو يخسر وزن ينضم معنا مشان نتشجع وزني 74 عمري 26
@oia180
@oia180 3 месяца назад
@@الزين.في.دقيقتين تمام بنبدا من بكرا
@VX-Nero
@VX-Nero 3 месяца назад
انا كمان والله تعبت من التنمر رح ابدا من بكرا
@doo08
@doo08 3 месяца назад
​@@VX-Neroمتسمحيش لحد يتمنى عليكي و اللي يفكر يتكلم بشكل يضايقك علقي على الكلام و ثوليله مسمحلكش تتكلم عني كدا و ملكش دعوه و اشتغلي على نفسك علشان نفسك ❤
@omyaseen8746
@omyaseen8746 3 месяца назад
انا ببدأ معاك عمري 17 ووزني 90
@AsalahMohamed
@AsalahMohamed 3 месяца назад
انا كنت ٩٥ بقيت ٧٧ جزاك الله خيرا
@shahadkareem8324
@shahadkareem8324 3 месяца назад
بمدة كم يوم؟
@Rozomohamed2393
@Rozomohamed2393 3 месяца назад
عقبالي ❤ عملتي ايه
@reoommmm805
@reoommmm805 3 месяца назад
كم يوم
@user-xc8bn4do7f
@user-xc8bn4do7f Месяц назад
عملتي اي وف مده قد اي
@FatimazahraBiaz
@FatimazahraBiaz 3 месяца назад
انا عندي اسبوع فنظام متقطع و قاطعة سكر و نشويات عمري معملت كده بس فيديوهاتك الي شجعوني انشاء الله هكمل على كده 💪
@AbdelghaniboudouaiaArt
@AbdelghaniboudouaiaArt 3 месяца назад
بالتوفيق 😊
@succes4438
@succes4438 3 месяца назад
انا ايضا عندي اسبوع قاطعة سكر و نشويات و فواكه
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@Daegre_1
@Daegre_1 3 месяца назад
العمر:16 الطول:177 الوزن:80 الهدف:70 طبعا انا رياضي ألعب ركض وتمارن على وزن الجسم صارلي 3 سنوات الى 4 سنوات ببدأ بتاريخ 25/5 وبشارك النتيجة بتاريخ بأول يوم من شهر 6
@ShamUwU-pg1uq
@ShamUwU-pg1uq 3 месяца назад
ما تنسي تخبرينا النتيجه
@user-fw9su5qj8q
@user-fw9su5qj8q 3 месяца назад
نبغى نظام غذائي للمرضع يا أستاذ أحمد بحيث ما يأثر على الأم ووليدها .
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
دا مناسب بس زودي من تناول البروتين ف وجباتك
@barobar-qh8te
@barobar-qh8te 3 месяца назад
أنا شب وزني 107 طولي 180سم إن شاء الله برجع الأسبوع الجاي❤ادعولي
@shahadkareem8324
@shahadkareem8324 3 месяца назад
بشر شكد نزلت
@barobar-qh8te
@barobar-qh8te 3 месяца назад
نزلت 6 كيلو 12يوم
@Aa-mv1ev
@Aa-mv1ev 3 месяца назад
راح ابدا الرجيم باجر وارجع بعد اسبوع و‬‏اشوف اشكد انزل وزني 88 وطولي 156 عمري 19
@Ellolllll919
@Ellolllll919 3 месяца назад
وانا معاك وزني ٩٣ وطولي ١٨٣ وسني ٢٠
@Doaa-xc5di
@Doaa-xc5di 3 месяца назад
وانا وزنى 88 وطولى 157 و عمرى 17
@الزين.في.دقيقتين
@الزين.في.دقيقتين 3 месяца назад
انا معاكم وزني 74 طولي 158 عمري 26
@user-ji2pg7ln7y
@user-ji2pg7ln7y 3 месяца назад
وانا معاكى وزنى ٨٤ وطولى ١٦٠ وعمرى ٢٤
@rabachaso554
@rabachaso554 3 месяца назад
انا معاكم وزني : ٨٥ طولي : ١٧٩ عمري : ٢٤
@naghnnbagggggg2783
@naghnnbagggggg2783 Месяц назад
كوتش ربي يسعدك رد عليه ارجوك الفيديو اللي نفس هذا ١٠ كيلوات بأسبوع الوجبة حق العشى فيه بيض مسلوقة ٢ توست أقدر أبدلها بعلبة زبادي كامل الدسم لأنوا عندي حساسية من البيض 😢
@user-no2tm6wk9b
@user-no2tm6wk9b 3 месяца назад
ادعووولي نفسيتي زيروووووو عاوزا أنزل 30كيلووووو مااقدر امشي كويس وزني 97طولي 150شجعوووني بللليز😢😢😢😢
@user-ew1lm5jg8x
@user-ew1lm5jg8x 3 месяца назад
لازم تكون عندك ارادة وعزيمة باه تقدري تبداي. واتفكري شكل جسمك بعد الرجيم برك ضك تقدري تبداي هكذا انا
@user-nn9eq6rj6c
@user-nn9eq6rj6c 2 месяца назад
نزل فيديو خساره اتثدي لوسمحت انا تعبت من اتثدي ارفعو تعليق 😢
@rewydazaria7442
@rewydazaria7442 3 месяца назад
هبدا من بكره انشاء الله الثلاثاء وهاجي بعد اسبوع اقول النتيجه ابقي فكروني وزني الحالي 85 الهدف 70
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
ف انتظارك
@aishasaleh5530
@aishasaleh5530 3 месяца назад
النتيجة ايه
@nourzaid4400
@nourzaid4400 3 месяца назад
نتيجة ؟؟
@user-oe3yr6vu4n
@user-oe3yr6vu4n 3 месяца назад
ايه النتيجة
@user-yk1cm8cs8e
@user-yk1cm8cs8e 3 месяца назад
النتيجة 😊
@SosoSorryfornot
@SosoSorryfornot 3 месяца назад
اول حاجة اقطع الخبز او العيش وللضرورة شراء خبز اسمر وتاكل رغيف واحد فليوم او قلكن كلو عبارة عن ايقاف جميع النشويات والسكريات والدهون 😂
@aminaabdi8600
@aminaabdi8600 3 месяца назад
ماشاء الله تبارك الله جزاك الله خيرا سأبدأ من اليوم ان شاء الله وأعود بعد اسبوع عمر ٥٤ وزن ٩٠كجم طول ١٥٨
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
ف انتظارك
@user-ek1dv3me7g
@user-ek1dv3me7g 3 месяца назад
شو صار معك قوليليي
@ياسينالسايح
@ياسينالسايح Месяц назад
​@@fathyelgendyالو ياكابتن اليوم لاحد الموافق 3\8 2024 قبل سنه كنت متابعك في الرياضه ونزلت 20 كيلو وصلت 77كيلو لكن تخنت وصلت لان 94😢😢 لكن حن نبداء فيه وجايك بعد اسبوعين لقولك كم نزلت باد الله ❤❤
@manoak7083
@manoak7083 3 месяца назад
فعلا دايت من غير رياضة ماينفع الرياضة كويسة للحرق تشجعو وسوا رياضة حتى لو ١٥ دفيقة باليوم❤
@ritalrital5637
@ritalrital5637 3 месяца назад
جزاكم الله خيرا 🌷
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
شكرا 😍
@user-pp9tq2rs6k
@user-pp9tq2rs6k 3 месяца назад
​@@fathyelgendyبتنصح بشرب قهوى جاهز باردة
@yoya6953
@yoya6953 3 месяца назад
وزني حاليا 87.6كغ وطولي 165م عمري 29سنة راح ابدا هذا الدايت غدوة ان شاء الله يوم الاحد نعاود نقوللكم شحال نقصت يارب قدرني ياااارب... انا من الجزائر... بالتوفيق للجميع
@user-ie8tr1gp3x
@user-ie8tr1gp3x 3 месяца назад
رح ابدا من بكرا ان شاء الله طولي 154 الوزن الحالي 54 الهدف 45او40 يارب اوصل😢
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@AzzouBareche123
@AzzouBareche123 2 дня назад
السلام عليكم كوتش انا اريد ان ابدأ هذا الريجيم ولكن اريد ان اسألك انا لا آكل سمك ولحم و دجاج و بيض بماذا استطيع تعويضهم مع العلم ان وزني 65 وطولي 57 والوزن الذي اريده هو 54 وشكرااا🎉❤❤
@aswara90aa80
@aswara90aa80 3 месяца назад
مشيت على رجيمك قبل سنتين ونزلت فوق ال١٠ كيلوات يارب التزم وياك هالمرة وزني الحالي ٧٠ وعمري ٣٤ وطولي ١٥٦
@ShameranMhmd
@ShameranMhmd 3 месяца назад
شلون نزلتي
@asmaayesh
@asmaayesh 3 месяца назад
وانا نفسك طولي وعمري بس وزني ٧٧ ان شاءالله يارب ننزل وزن ل٥٥
@user-bx8fr4ch6y
@user-bx8fr4ch6y 15 дней назад
العمر. كلو❤️
@mohameael4577
@mohameael4577 3 месяца назад
ونبي رد عليا ❤ انا عمري 14 سنه وزني 75 كيلو طولي 150 سنتي المفرود اخس 25 كيلو يعني ابقا 50 كلو مش هقول عيز اخس في اسبوع لا انا عندي فرح اختي بعد ثالث شهور نفسي احضر الفرح وانا 50 كيلو يعني انا قدامي ثالث شهور بظبط في امل اني اخس في الثالث شهور ❤ ممكن اكل 6 او 7 ارعف عيش في اليوم غير باقي الاكل نفسي بجد امنع بكره هيكون اول يوم في الجم ونفسي بجد اخس
@user-dh5ts1bi5o
@user-dh5ts1bi5o 3 месяца назад
رح توصلين للوزن المثالي باذن الله ♥
@user-ry6pc8lg8y
@user-ry6pc8lg8y 3 месяца назад
وزني الحالي ٦٨ طولي ١٣٨ قبل سنه سويت دايت ورياضه اتابع فيديوهاتك واطبق التمارين جان وزني قبل ٨٠ وصلته ال٦٣ وصار عندي خفقان وتعبت كلش عفت الدايت والرياضه و وزني الحالي ٦٨ ‏‪
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
اعملي التحدي لانه بيعتمد ع الاكل الصحي بدل من الاكل الضار مع الرياضه
@user-vf7dh4zp3y
@user-vf7dh4zp3y 2 месяца назад
أنا ولدت منذ ثلاثة اشهر، إنشاء الله رح أبدأ بكرى و أشوف النتيجة، رح أزود البروتين عشان الرضاعة الطبيعية. طولي 165, وزني 93, عمري 35
@Chayma_bkrn
@Chayma_bkrn 3 месяца назад
من يوم الغد نبدا ادعولي نلتزم و شجعوني طولي 164 وزني 88. 28 سنة الهدف الاول 70 كيلو هرجع بعد اسبوع اقول نزلت كام ادعولي اقدر اكمل
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش و ف انتظارك
@eh7651
@eh7651 3 месяца назад
م
@user-ek1dv3me7g
@user-ek1dv3me7g 3 месяца назад
شو صار
@qamarshariif8930
@qamarshariif8930 3 месяца назад
من يوم الغد ابدا انشاء الله وزني 85 الهدف 75 العمر 27
@user-ek1dv3me7g
@user-ek1dv3me7g 3 месяца назад
@@qamarshariif8930 اذ نحفتي خبيريني حبابة وزني٥١وطولي١٦٥بدي انقص٥كيلو او٦
@hanaakhalifa6447
@hanaakhalifa6447 3 месяца назад
انا بالى سهر متنوعه كل إللى بتقوله كله وبصوم ١٦ ساعه واكتر وحسيت ٦ كيلو بالعافيه
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
كويس
@lanamosa1700
@lanamosa1700 3 месяца назад
احسن واحد ع اليوتيوب من بكرة رح ابدا الرجيم باذن الله شكرا الك🫶
@user-ig4wg1pj3e
@user-ig4wg1pj3e 3 месяца назад
يااخواني ادعولي انزل بلوزن عملت صيام متقطع وب15يوم نزلت 7كيلو مع قطع السكر والعجائن بس باكل خبز فرينية وزني كان 98واليوم 91وعمري 21وطولي 161ومن بكرة هقطع الخبز ادعولي 😢❤
@salsabeel9874
@salsabeel9874 3 месяца назад
في طرق عاليوتيوب خبز الكتان وغيرها
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@user-ig4wg1pj3e
@user-ig4wg1pj3e 3 месяца назад
@@fathyelgendy عاش ياكابتن انا بعمل كل تمارينك ونصايحك نشاله اخسر وزن اجدع كابتن
@user-ig4wg1pj3e
@user-ig4wg1pj3e 3 месяца назад
@SisiBmg حبيبتي عمل صيام متقطع بس باكل وجبة بليوم وباكل سلايط وخضار وقطعت السكر نهائي والحمد الله نزلت 10كيلو
@fadyhassan9114
@fadyhassan9114 3 месяца назад
اقسم بالله كان وزني 94 ونزلت 10 كيلو صرت 84 مع رياضة مشي سريع ساعة بالطريق 🎉🎉 🚶. قطع كامل تماما للسكريات والنشويات
@amanimon7963
@amanimon7963 3 месяца назад
خلال كم نزلت ١٠ كيلو
@sofiyamalak
@sofiyamalak 3 месяца назад
والله يا دكتور انا متتبع لك قديمة حوالي خمس او ست سنوات دي اول مرة ليا احط كمونت لحضرتك اول مرة تابعتك كنت بخس بشكل حلو وصدقني يادكتور انو كل نصايحك مفيدة بشكل خيالي وصادقة ودي بحكم التجربة ربنا يجازيك ويحفظك يارب
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
ربنا يخليكي و دائما منورة
@nonawrida2610
@nonawrida2610 3 месяца назад
اليوم السادس من صيام المتقطع و حمية الكيتو الوزن كان 103 و الان 98 و مستمرة الهدف هو 65 كيلو زي ماكونت قبل الولادة الطول 168
@user-rf6oe4hf2x
@user-rf6oe4hf2x Месяц назад
ارجوكي قوليلي الطريقه ال ماشيه عليها وال خسستك ف وقت قصير اوي أنا تعبت ومش قادره أنا كنت 70 ودلوقتي 96 هتجنن 😢😢💔
@sabisabi2760
@sabisabi2760 3 месяца назад
86/1.65 ياربي بعد سمانة ننقص رجعوني
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
طبقي و هينزل ان شاء الله
@nourzaid4400
@nourzaid4400 3 месяца назад
خسيتي ولالا
@user-gd2lx7vg4b
@user-gd2lx7vg4b 3 месяца назад
انا رح ابدأ بكرا انشاءالله الوزن :73 الطول:163 العمر:17 الهدف :63 رجعوني بعد اسبوع
@takwaktiman4572
@takwaktiman4572 3 месяца назад
قد ايش نزلتي
@rafifdz502
@rafifdz502 3 месяца назад
منطقيا مستحيل ينقص الوزن 10كيلو في اسبوع كما انه خطير على صحة الانسان
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
طبقي بس و نشوف اخر الاسبوع الفرق هيكون واضح
@randalghamdi8682
@randalghamdi8682 3 месяца назад
ترا الاوزان الكبيره فوق ١٠٠ كيلو يقدرو ينزلو ١٠ كيلو في اسبوع لأن دهون جسمهم كثير وأول مايبدو نظام غذائي بالبداية جسمهم ينصدم ويتخلص من كميات الدهون المخزنة اللي مو محتاجها الجسم، وطبعاً تنزل سوائل كثير محتبسة، عشان كذا سهل عليهم ينزلو ١٠ كيلو بالاسبوع، لكن اقل من ١٠٠ كيلو شكلياً تحسهم خاسين ١٠ كيلو في اسبوع لكن بالواقع تلاقيه منزل ٤-٥ كيلو بالاسبوع لو مشي على هذا النظام، لكن اللي وزنهم بالسبعين وتحت الكلام مايشملهم لان وزنهم ماينزل بسرعه بحكم ان دهونهم قليله، والجسم مايصرفها بسرعه
@user-kn1em4yg4m
@user-kn1em4yg4m 3 месяца назад
انشالله رح ابلش بالرجيم واشوف بعد اسبوع وزيني تقريبا 75 الهدف 60 عمري 18
@user-nr9qv2rw2w
@user-nr9qv2rw2w 2 месяца назад
ابشري
@noorhh8152
@noorhh8152 3 месяца назад
رح ابدأ بكرا ان شاءالله طولي 153 وزني حاليا 62 الهدف 52 او 50 ادعولي اوصل
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@noorhh8152
@noorhh8152 3 месяца назад
عندي سؤال ممكن اعرف سبب عدم تغير شكل الجسم رغم اني عم انقص وزن؟​@@fathyelgendy
@24-ij4kf
@24-ij4kf 2 месяца назад
بشري
@noorhh8152
@noorhh8152 2 месяца назад
@@24-ij4kf نزلت وزن بس مو عشرة كيلو
@user-op3ru3dj6b
@user-op3ru3dj6b 3 месяца назад
العمر ١٤/الوزن ٧٨/الطول ١٥٥/الهدف ٤٣/ادعولي دعوه اربعين شخص مستجابه والله كارها نفسي الى ابعد حد من وره جسمي شجعوني على طرق تضعف بشكل سريع😢😢
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
طبقي و ف انتظارك
@user-op3ru3dj6b
@user-op3ru3dj6b 3 месяца назад
ان شاء الله كابتن من بكرا بس هل طريق اقطيش اضعف عليها في الاسبوع لان اريد اضعف 15 كيلو في الشهر اقدر على هل طريقه
@Sidra.elka1
@Sidra.elka1 3 месяца назад
هبدأ التحدي من اليوم وسأعود بعد اسبوع وزن البداية 71 الحلم 65😢 ذكروني بليز ❤
@user-sw9nq4vf5i
@user-sw9nq4vf5i 3 месяца назад
هبدا معاكي من بكرة خلينا نشجع بعض يلاا
@IkramNchdi-ci6iv
@IkramNchdi-ci6iv 3 месяца назад
راكي قريبة لهدفك
@Besho03130
@Besho03130 3 месяца назад
الحمد لله خسرت ٥ كغم خلال ١٠ ايام 🏃🏻‍♀️
@user-ek1dv3me7g
@user-ek1dv3me7g 3 месяца назад
امانة قوليلي كيف بدي اخسر ٥كيلو قبل العيد حبابة ردي
@user-ek1dv3me7g
@user-ek1dv3me7g 3 месяца назад
امانة قوليلي كيف بدي انحف قبل العيد٥كيلو
@Besho03130
@Besho03130 3 месяца назад
@@user-ek1dv3me7g يا هلا ، عملت عدة اشياء لو بدك تلتزمي فيهم سهلين بس لازم التزام
@Besho03130
@Besho03130 3 месяца назад
@@user-ek1dv3me7g ١. صيام متقطع من ٦ الليل ل ١٠ او ١٢ ظهرا ٢. قطعت الحلويات والسكر الأبيض( بس كنت اكل قطعة من لوح شوكلاتة دارك) ٣. خففت الاكل خاصة الخبز (اشتريت خبز لبناني بدون سكر ) ٤. مشي من ٦ آلاف خطوة ل ١٠ آلاف ٥. لعب رياضة بالليل ع الساعة ٩ او ١٠ ٦. شرب المي مهم ( نزلت تطبيق لتذكير المياه وهو يحدد حسب طولك ووزنك كم تحتاجي مي خلال اليوم) ٧. الرز كنت اكل ٥ او ٧ معالق ولا تحرمي حالك بس خففي كميات ٨. كثري خضار مثل البندورة والخيار والفؤوس ٩. المقالي بعدت عنهم ١٠. البيض المسلوق والسلطات خيار منيح للاشباع ١١. لا تحرمي حالك ولا تتعبي حالك كثير واصبري ع حالك وتنزلي لو التزمتي ، اما الحرمان يخليكي تتطفشي
@Besho03130
@Besho03130 3 месяца назад
صيام متقطع من ٦ الليل ل ١٠ او ١٢ ظهرا ٢. قطعت الحلويات والسكر الأبيض( بس كنت اكل قطعة من لوح شوكلاتة دارك) ٣. خففت الاكل خاصة الخبز (اشتريت خبز لبناني بدون سكر ) ٤. مشي من ٦ آلاف خطوة ل ١٠ آلاف ٥. لعب رياضة بالليل ع الساعة ٩ او ١٠ ٦. شرب المي مهم ( نزلت تطبيق لتذكير المياه وهو يحدد حسب طولك ووزنك كم تحتاجي مي خلال اليوم) ٧. الرز كنت اكل ٥ او ٧ معالق ولا تحرمي حالك بس خففي كميات ٨. كثري خضار مثل البندورة والخيار والفؤوس ٩. المقالي بعدت عنهم ١٠. البيض المسلوق والسلطات خيار منيح للاشباع ١١. لا تحرمي حالك ولا تتعبي حالك كثير واصبري ع حالك وتنزلي لو التزمتي ، اما الحرمان يخليكي ٩
@Sara-ny2rj
@Sara-ny2rj 3 месяца назад
الوزن 108 الهدف100 نرجع بعد اسبوع🦦✨
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
منورة
@Dalelzerifi11111
@Dalelzerifi11111 3 месяца назад
وزنك مثل وزني مارأيك نشجع بعض ❤
@user-mt7tu9ki7l
@user-mt7tu9ki7l 3 месяца назад
هل شوربة شعريه بدون زيت يزيد الوزن اريد جواب لو سمحت ​@@fathyelgendy
@الزين.في.دقيقتين
@الزين.في.دقيقتين 3 месяца назад
الوزن 74 الهدف 54 يا الله نشجع بعض
@Sara-ny2rj
@Sara-ny2rj 3 месяца назад
@@Dalelzerifi11111 انتي بنت ؟
@user-eg1ks7ss7f
@user-eg1ks7ss7f 3 месяца назад
طب عاوزه اقول لحضرتك انا عندي خمول في الغده الدرقيه وزني بيزيد ونفسي انزل وزني فمش عارفه اي نظام صحي يمشي مع حالتي يا ريت حضرتك تجاوبني بالله عليك انا كنت 80 كيلو مره واحده بقيت 110 وانا عندي اولاد من ضمنهم عيل عنده ضمور في المخ ونفسي اخس عشان اولادي ونفسي انا وزني 110 طولي 165 سني 37
@tibasharm2462
@tibasharm2462 3 месяца назад
النهارده تانى يوم دايت ...وزنى ٨٦ طولى١٦٥ عمرى ٣٣ هدفى مبدئيا ٧٥ وان شاءالله اكمل ٦٥
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@takwaktiman4572
@takwaktiman4572 3 месяца назад
نزلتي ؟
@user-bq3dw6nw3n
@user-bq3dw6nw3n 3 месяца назад
وزني ٧١ وطولي ١٦٤ راح ابدي من اليوم الرجيم الاربعاء الجاي راح انشر وزني ونشوف اريد اوصل وزن ٦٨ شكد بسيط شرحك لدايت مو معقد تعلمت منك هواي رياضه جانت جنن ونصائحك كلش مفيده كوتش محترم جدا الله يحفظك
@nourzaid4400
@nourzaid4400 3 месяца назад
خسيتي ولالا
@user-bq3dw6nw3n
@user-bq3dw6nw3n 3 месяца назад
@@nourzaid4400 اي خسيت ٢ كيلو بس خربطت شويه يعني مو كلش التزمت بس الحمد الله
@safaalnoaimy1375
@safaalnoaimy1375 3 месяца назад
من باجر حبدا بس اني حسوي الدايت اللي هو منزله مال 22 كيلو بشهرين حسوي لمدة أسبوع ووياه اقطع الأشياء اللي گال عنهه بالفيديو واسوي تمارين من القناة العمر 16 الوزن 64_65 الطول 158 رجعوني اگلكم شصار (صدگ حرجع مو مثل الباقين يختفون) 😂
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
ف انتظارك
@user-xg4vy1mb5q
@user-xg4vy1mb5q 3 месяца назад
للأمانه بقولكم شي هاذا الشخص تابعته في بداية ٢٠٢٠ وبدات مع تمارينو ونصايحو وكنت بعمل صيام متقطع ونزلت من وزني ٢٠ كيلو خلال مايقارب ٥ اشهر اقسم بلله تمارينو مفيده بشكل بذات بتاعت الزنود فادتني ودلوقتي رجعت سمنت ورجعتلو 😂😂الحمدلله انك متواجد للحين كل الشكر والتقدير لحضرتك
@aswara90aa80
@aswara90aa80 3 месяца назад
انتي مثلي قبل سنتين نزلت ١٠ كيلوات معاه ورجعتهم هههه وهم رجعت حتى انزل نوب
@user-jv6nb3ox1v
@user-jv6nb3ox1v 3 месяца назад
ممكن تحطولنا اكلات دايت
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
ان شاء الله
@ayaqutp
@ayaqutp 3 месяца назад
هبدأ بيه انشاء الله بس استنو عليا اخلص امتحانات بس وافوق للرجيم 😂❤ تعديل بعد ٦ايام لسه مخلصه امتحانات امبارح وهبدأ الدايت النهارده انتظروني بقا ❤
@atoussiisra875
@atoussiisra875 3 месяца назад
إن شاءالله راح أبدا يوم السبت بأذن الله تعالى وزني الحالي 90 '6 كلغ وطولي 165 سم راح أرجع واقول كم نقصت يااااارب العالمين.
@ahmedmahergabr394
@ahmedmahergabr394 3 месяца назад
الوزن 100 الطول 196والسن 39 وهبدأ من بكرة ان شاء الله ادعولي اخس هلتزم بأذن الله
@user-fp2mh7zu5p
@user-fp2mh7zu5p 2 месяца назад
ادعولي اخاسر 15كيلو 40دعوه مستجابه
@mezainiwassila2038
@mezainiwassila2038 3 месяца назад
انا اصلا عاملة دايت ؤرياضة ؤنازلو ثمنية كيلو ؤراح كمل معاك بأسبوع ؤشوف النتيجة الوقت دي وزني 85طولي 165 العمر 27راح أعمل لحد مايكمل الشهر دا ؤشوف النتيجة إنشاء الله انا متحمسة كتير
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@user-wo4vt6ey7s
@user-wo4vt6ey7s 3 месяца назад
هرجع بعد اسبوع اقولكم النتيجة بالنسبه لي 1-الوزن 2-الصحه 3-المقاسات في الملابس رجعوني بعد اسبوع 🥹🥹
@aminaabdi8600
@aminaabdi8600 3 месяца назад
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته يا كوتش شو نوع التمرين الذي تنصحه وشكراً مقدماً 👍🌹
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
اكتبي تمارين فتحي الجندي هيظهرلك كتير اعملي منهم
@fatmahail7162
@fatmahail7162 3 месяца назад
عندي عمليه ممنوعه من التمارين هل يكفي مشي ١٠ الف خطوه
@user-wm2cj6rw7i
@user-wm2cj6rw7i 3 месяца назад
اللهم صل على محمد وآل محمد ❤❤❤
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
صلى الله عليه و سلم
@user-ov5ch6lt3i
@user-ov5ch6lt3i 3 месяца назад
اني تناول خل تفاح منو مجربه الخساره الوزن
@Hhjgjklffgg
@Hhjgjklffgg 3 месяца назад
أنا مجربتو فعلا ينزل الوزن
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
اعملي التحدي افضل شيء
@hullyasila7510
@hullyasila7510 3 месяца назад
رح ابدا غدا ان شاء الله وزني 73 kg طولي 170 cm عمري 24 سنة وهدفي 60 kg
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@zeno7854
@zeno7854 2 месяца назад
اليوم وزني ٨٥ ونص طولي ١٦٣ بديت رياضة كارديو و هييت مرة الى مرتين باليوم مع صيام متقطع ١٦ ساعة و نظام لو كارب يارب انحف للعيد ٥ كيلو عالأقل
@AyaMo7amed1
@AyaMo7amed1 3 месяца назад
الطول ١٧٠ الوزن الحالي ٩٠ البداية من اليوم بإذن الله ❤ ٢٠ مايو
@s.a2382
@s.a2382 3 месяца назад
نفس طولى ووزنى هشوف نتايجك لو اتشجعت هطبقه ان شاءالله، ربنا معاكى
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@user-vq8ql7mn8l
@user-vq8ql7mn8l 3 месяца назад
هبدا من بكره ان شاء الله بالله عليكم ادعولي لان عندي مشكله كبيره في رجلي ولازم اخس و مش عارفه ادعوا لي بالله عليكم
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@user-yp6ul2gz3n
@user-yp6ul2gz3n 3 месяца назад
اني وزني 88 وطولي 150 ان شاءالله راح رجع بعد سبوع شوف شكد نزلت👍🏻
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
ف انتظارك
@SajadAli-ih6in
@SajadAli-ih6in Месяц назад
جربته اني شكرا الك كابتن والتزمت بالحرف الواحد كان وزني ٧١ في اول يوم الدايت وفي اخير يوم اصبح وزني ٦٥ ونص النضام كان الفطار عباره عن سلطة كثيره مع قطعة جبن و كوب شاي من غير سكر الغدا كان مية غرام من البرغل مع صدر دجاج او علبة تونا او قطعة سمك او كفته او كباب لحم او كباب دجاج هيك كان في ايام الاسبوع العصر كنت اكل حبة برتقال و العشا كمت اكل حبة تفاح وقبل النوم بساعه كنت اشرب حليب قليل الدسم وخلال اسبوع خسيت خمسه كيلو
@abdhach2202
@abdhach2202 3 месяца назад
الوزن 56 الهدف 65... اختكم من الجزائر .. شجعوني باللايكات .. نرجع بعد العيد ان شاءالله
@shahadkareem8324
@shahadkareem8324 3 месяца назад
وزني 117 من باجر التزم رجعوني يومياً حتى اكتب وزني شكد يتغير يومياً ولمدة سبوع
@user-ex3vd2uc6n
@user-ex3vd2uc6n 3 месяца назад
الطول 170 الوزن 88 الهدف 75 خلا إسبوعين بإذن الله
@darkerthanblack6017
@darkerthanblack6017 3 месяца назад
ادعولي انحف وكل الي حابب ينحف يلا نبدا❤️
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@user-ge8fr3fu4q
@user-ge8fr3fu4q 3 месяца назад
يا رب يا كابتن اشوف تعليقي يا رب يا كابتن تشوف تعليق انا عندي رجل اتخن من رجل ايه الحل الرجل كلها بالافخاد الرجل اتخن من الرجل
@user-pt9gb8cd9r
@user-pt9gb8cd9r 3 месяца назад
الوزن ٧٠ الطول ١٥٨ هدفي ١٠ كيلو بإذن الله من النهارده ❤🎉❤
@ndjdndn-up7sl
@ndjdndn-up7sl 3 месяца назад
يارب ينزل ووزني لان تعب نفسيتي وزني 85واكثر مكان ازعجني زنود ايدي والرياضة مال الزنود مزعجة وتعب 😢😢ابليس انصحني شسوي اختكم من العراق 🇮🇶
@farahramy6571
@farahramy6571 3 месяца назад
هو زيت الزيتون ضروري اووي؟؟ ماشيه ع كل حاجه معادا زيت الزيتون
@samasama9694
@samasama9694 3 месяца назад
من اليوم ان شاءالله هبدا وزني 88 18 سنه الهدف 70 هرجع بعد اسبوع اقول نزلت كام ادعولي اكمل يارب ❤
@user-di5un3zk3k
@user-di5un3zk3k 3 месяца назад
اني باديه ويا تمارين الكابتن وشفت فرق شويه بعد شهر ورجعللكم.
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
يلا عاش
@You-r4p
@You-r4p 12 дней назад
الحمد لله صارلي شهر او اكثر تاركة السكرر و الحلويات و المشروبات الغازية و مقللة الخبز
@AO-wo6is
@AO-wo6is 2 месяца назад
عايزة تمارين فعاله وبتركز اكتر حاجه علي دهون الزراعين والترهلات لمنطقه الزنود
@user-kn7tr6jt7i
@user-kn7tr6jt7i Месяц назад
سمعت الفيديو لسه حالا بعد مااكلت محاشي وكدا 😂بس بإذن الله هبدا دايت بإذن الله جد هبدا بكره بإذن الله يوم الاثنين يوم2024/8/5 انا انسه عمري 20سنه طولي 160 وزني 90
@ahlemhalouma967
@ahlemhalouma967 2 месяца назад
80كغ طولي 158سني 30سنة هبدء النهاردة وحا رجع بعد اسبوع ان شاء الله❤❤❤
@ouss2279
@ouss2279 3 месяца назад
دعواتكم بالشفاء لخالتي 🤍 لعل أحدكم اقرب إلى الله مني 💙
@fathyelgendy
@fathyelgendy 3 месяца назад
ربنا يشفيك
Далее