برامج تغذية وتمارين حسب هدفك ( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف ) www.AnmarFit.com فقط شرفني بالاشتراك بالقناه : goo.gl/8RaCqA تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر: Instagram :AnmarFit Snapchat: AnmarFit
عبد الله محمد علي طيب كلامه صحيح و ترا حتى الموز ينفع في التنشيف كلامه غير صحيح بس الموز لا تخليه ينضج كثير يعني الموز الاخضر فيه الياف كثير و نسبه السكر قليلة جدا
مقطع مفيد وجهد مشكوووىر ومن الأدب مع الله ونعمته؛ أن لانقول ( أسوء ) وإنما الأكثر سُكر أو .. أي لفظة فيها أدب واحترام لنعمة الله. وشكرا لك على المحتوى الجميل يا أنمار .
يعطيك العافية عالمعلومات المفيدة 👍🏻 بس عندي سؤال ، الاناناس اعتقد متل الكيوي كمان سعراته قليلة ومافي سكر كتير وفي كمية الياف زينة ، هل هذا صحيح او خطأ ؟
الله يعطيك الصحة والعافية والتوفيق والسداد والنجاح الدائم إنشاءالله أستاذي العزيز بارك الله فيك وجزاك الله كل الخير إنشاءالله أكثر لنا من الدروس والمواضيع التي نستفيد منها كثيرا شكراً جزيلاً لك تحياتي لك استاذي الكريم من الجزائر العاصمة يتبعوك والله يرزقك الهناء
Jehad Alfaiz السعرات مو نفسها ، مثلاً ٢٥ حبه فراوله تعادل موزه وحده وغير كذا الاسوء يكون مافيها الياف كثير وماتشبعك لكن فيها سعرات كثير بينما الافضل يكون فيه الياف كثير يعني تشبعك و سعراتها قليل
Yasser لا ياخوي أقصد أني بسعرات انقاص الدهون نصف كيلو لأسبوع 2600 سعره بالنسبة لجسمي ، و كل يوم اكمل السعرات و ادخل اللي ابيه ، اشوف اني اكل موز و تمر عادي ، دام سعراتي كثيره ما احس بالجوع عرفت؟
السلام عليكم لو تضيف فقرة بنهايه كل فيديو او الانستغرام كيف تختار المنتجات من السوبرماركت خصوصا ان الماركات عديده وفي تظليل من بعض الشركات بكتابه عبارات غير صحيحه على منتجاتهم لاغراض تسويقيه باختصار وانت تقضي مشترايتك اختار منتج اليوم وقارن بالماركات الثانيه وشنو المفروض نركز عليه بالمكونات شاكرلك على محتواك واستمر ياكبتن
الفيديو جا فوقته وانا انشف والله شكلي خربت الدايت داخل علييها 7 تمرات باليوم 😂 وغصن عنب 😂😂 المهم مشكور يا انمار فدتني كثير تحية ليك من الجزائر الحبيبة ❤❤
بلي ياكل في اليوم 500 سعرة لازم بحرق اكثر من 500 ويلي ياكل 2000 سعرة في اليوم ويحرق 1000 لن ينحف ليست مسالة تمر او خبز او بيبسي مسالة حساب السعرات وحرقها
الموز والتمر ساعدوني مع اني كنت انحف قبل التمرين اكل موزة او اكل ثلاث تمرات وراح تعطيك طاقة صح انه السعرات عالية فيهم بس لانها بتعطيك فوائد بس يفضل اذا انت تنحف تتجنبهم
انا صارلي شهر اسوي دايت وما نزل وزني نهائياً مع العلم انس اسوي كارديو بس الدهون نزلت كيلو اذا ممكن تسوي حلقه تتكلم فيها عن سبب ثبات الوزن حتى لو الشخص ماشي على دايت
اظن لازم تشرب ماء كتير و اتبع النظام المتقطع برضه ينزل في الوزن بسرعه يعني صوم عن الاكل لا الشرب لمده 16 او 18 او 20 ساعه و طبعا من ضمنهم ساعات النوم و العب رياضه انزل اتمشي ساعه باليوم او العب رياضه بالبيت وان شاء الله تخس وتجيب نتيجه
الله يعطيك العافية حبيبي إنمار على هالمعلومات المثرية لكن عندي ملاحظة عن الحبحب انت تقول نص كيلو 150 سعره ترى النص كيلو قطعه وحده بس فما أدري تقصد نص كيلو فعلاً ولا نص الحبحب
