Тёмный
No video :(

افضل واعلى5 مصادر للبروتين على وجه الأرض 🌍 💪 | هتساعدك لزيادة العضلات ⬆ وانقاص الوزن⬇ 

muscle clinic
Подписаться 3,7 млн
Просмотров 716 тыс.
50% 1

افضل 5 مصادر للبروتينات لبناء العضلات وانقاص الوزن
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Опубликовано:

 

7 окт 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 2,1 тыс.   
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 3 года назад
حابين تشوفوا ايه في السلسلة دي تانى يا ابطال 😃💪
@lanasaleh420
@lanasaleh420 3 года назад
سوي وجبات لذيذه ومفيدة
@mariamabdelghany3275
@mariamabdelghany3275 3 года назад
هو غلط إن حد رفيع يلعب زومبا ؟؟
@mahmoudel_kfafy4105
@mahmoudel_kfafy4105 3 года назад
اتمنى حضرتك تتكلم عن تغذية ال hard gainer
@ahmadmahfoudh855
@ahmadmahfoudh855 3 года назад
يريت يا دووك🖤
@user-mv2qq8kc1z
@user-mv2qq8kc1z 3 года назад
دكتور ممكن تحاوبني على سؤالي من فضلك ، انا عمري ٢٥ سنة ومن كنت صغيرة صار عندي مرض بيرثس بالمفصلين تبع الورك وهذا سبب ضعف نمو المفصلين عندي وانا من عمري١٢ الى حد الآن لم يزد طولي سؤالي هو هل مرض بيرثس له علاقة بتوقف طولي ؟؟ اتمنى ترد علية يا دكتور
@RD-tl9dc
@RD-tl9dc 3 года назад
1..العدس 2..البيض 3..اللحمة 4..التونة 5..صدور الفراخ
@SW.Eng-Ahmed_Eletrby101
@SW.Eng-Ahmed_Eletrby101 3 года назад
المراكز بالعكس يا طيب 😘
@zxcvbnmzxcvbnm7126
@zxcvbnmzxcvbnm7126 3 года назад
يسلمو ♥
@DD-kh8md
@DD-kh8md 3 года назад
العدس البني او العدس الاحمر؟
@magedtaha2144
@magedtaha2144 3 года назад
@Zainab Farghaly 😂😂😂😂
@kareemahmed7028
@kareemahmed7028 3 года назад
جزاك الله خيرا
@nesrenedres9193
@nesrenedres9193 5 месяцев назад
أفضل 5 مصادر بروتين 1 - العدس 9 غ بروتين 2 - البيض 12.5 غ بروتين 3 - اللحم 28.5 غ بروتين 4 - التونة 30 غ بروتين 5 - صدور الدجاج 32 غ بروتين لكل ١٠٠ غ
@Derek_30
@Derek_30 3 месяца назад
تنقص الوزن؟
@samisimao1721
@samisimao1721 2 месяца назад
الترمس 36 غ
@Dragon_anime444
@Dragon_anime444 2 месяца назад
اذا تمرنت كويس و اعتمد بروتين عالي ​@@Derek_30
@user-kr1vl4xq5y
@user-kr1vl4xq5y Месяц назад
شكرا أخي.
@aminemalek3693
@aminemalek3693 3 года назад
الله عليك.. حفظك الله. انت موسوعة حقيقية. استفيد منك أكثر من أي مختص غربي أو أي مدرسة غربية. تحية لك من جزائري لأخيه المصري من فرنسا. علم وأخلاق ومستوى ودقة.. حماك الله ورعاك وفتح لك أبواب الخير والمحبة
@ahmedzaki42
@ahmedzaki42 3 года назад
انا بحب النشويات جدا بس بزيد منها بسرعة لو عاوز اكل ومتخنشي اعمل اي لايكات بقاا علشان الدكتور يجاوب بليييز
@aa-mz9oy
@aa-mz9oy 3 года назад
اكل نشويات لكن في البدايه اكل سلطه واشرب مويه بعدين اخر شي اكل نشويات
@ahmedbanda2010
@ahmedbanda2010 3 года назад
انا عندي مشكلتك . بس بعوض اكل النشويات الكتير بالحركه الزياده
@aa-mz9oy
@aa-mz9oy 3 года назад
@Rasmy Mohamed انا بنت فرديت عليه بصيغه مؤنث في البدايه لانو ما انتبهت على اسمه
@user-dj3xs4hx3w
@user-dj3xs4hx3w 3 месяца назад
النشويات ليها مصادر كتير رز مسلوق . مكرونة . بطاطس مسلوقة ودى اكتر حاجه فيها نشويات وكل الاكل فيه نشويات بس النسب تختلف
@NAZNAR32
@NAZNAR32 3 года назад
اذكر الله يذكرك سبحان الله الحمدلله الله واكبر لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@nourelazhary2008
@nourelazhary2008 3 года назад
العدس البيض اللحمه التونه صدور الفراخ مستنيين ايه صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم 💛💛
@ah2773
@ah2773 6 месяцев назад
معنى فراخ ؟
@asmaagouda3318
@asmaagouda3318 6 дней назад
اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ بِأَنَّكَ أَنْتَ اللهُ الوَاحِدُ الأَحَدُ الصَّمَدُ الّذِي لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُوْلَدْ وَلَمْ يَكُنْ لَهُ كُفُواً أَحَدٌ أَنْ تَغْفِرَ لِي ذُنُوبِي إِنَّكَ أَنْتَ الغَفُورُ الرَّحِيمُ. اللَّهُمَّ زَيِّنَّا بِزِينَةِ الإِيْمَانِ وَاجْعَلْنا هُدَاةً مُهْتَدِينَ. اللَّهُمَّ ارْفَعْ عَنَّا الوَبَاءَ، وَقِنَا شَرَّ الدَّاءِ، وَنَجِّنَا بِلُطْفِكَ مِنْ كُلِّ بَلاَءٍ
@fatmarashed
@fatmarashed 3 года назад
الحلقة القادمة أفضل مأكولات آمنة لمرضى القولون 👍 شكراً دكتور
@arwaooahmad898
@arwaooahmad898 3 года назад
اختي اذا انتي مريضه قولون مثلي زمان ف جربي خل التفاح الطبيعي وادعيلي ملعقه صغيره خل على كاس ماء بارد ع الريق قبل الفطور بنص ساعه .. اهم شي تجيبي الخل طبيعي .. والنتيجه خياليه والله خلال شهر تعافيت ولله الحمد والان اكل اللي ابغاه بدون اي حساب وماعاد استخدمت الخل لي اكثر من سنه.. لكن المدة اللي واصلت فيها ع الخل ممكن3 شهور ..
@arwatirozi940
@arwatirozi940 3 года назад
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي شوفي حلقة الدكتور أحمد الدملاوي عن القولون راااائع جدا .تفهمي الأسباب النفسية والمشاعرية وهذا هو العلاج.
@hmrhmg
@hmrhmg 3 года назад
@@arwaooahmad898 فعلا عن تجربة... خل التفاح حل سحري للقولون العصبي... بدون مبالغة
@sarahhamad7239
@sarahhamad7239 3 года назад
@@arwaooahmad898 مويه بارده ولا عاديه بحرارة الغرفه
@user-zj7ec8go7m
@user-zj7ec8go7m 2 года назад
@@arwaooahmad898 انا عندي القولون العصبي واعراضي كثيرة انتفاخ واوجاع في البطن والمعده وحموضه المعده يعني يفيدني خل التفاح
@mohamedelsayed1587
@mohamedelsayed1587 3 года назад
أفضل واعلي 5 مصادر للبروتين في الحياه 5-العدس 4-البيض 3-اللحمه 2-التونه 1-صدور الفراخ
@nasrimontassar8070
@nasrimontassar8070 3 года назад
😂
@Ds-dg7ck
@Ds-dg7ck 3 года назад
شكرا
@malekattia5250
@malekattia5250 3 года назад
انت تتصنف كأفضل صانع محتوى على الإطلاق❤💪
@shehabhamada4255
@shehabhamada4255 3 года назад
اللهم انت ربي لا اله الا انت خلقتني وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت أعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك عليا وابوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لا يغفر الذنوب إلا أنت sH𝔢𝔥𝔞𝐛♕
@ahmedzaki42
@ahmedzaki42 3 года назад
الفضل لله ثم ليك ي دكتور سمعت كل فيديوهاتك كان عندي مشاكل كتير أهمها الوزن وخسيت ٢٤ ج ووزني حاليا مثالي وتقوص الظهر والحمد لله اتحلت بشكل كبير استمر ربنا يوفقك
@user-kf8zu6fb6d
@user-kf8zu6fb6d 3 месяца назад
كيف ممكن تفيدنا
@Alex76650
@Alex76650 3 года назад
أضف الجبنه القريش ( Cottage cheese ) , و الحمص يا دكتره
@Hamed-alhtary
@Hamed-alhtary 3 года назад
والفول السوداني والشوفان مع كل ١٠٠ جرام ١٦ جرام بروتين الوز الطماطم نسبه خفيفه
@user-lz3yd7km9z
@user-lz3yd7km9z Месяц назад
باختصار 1.صدر دجاج 2.التونة 3.اللحم 4.البيض 5.العدس
@Im_medou
@Im_medou 3 года назад
جزاك الله خيرا 🥀 1 العدس : 100 غرام عدس 👈 9 غرام بروتين 2 البيض : 100 غرام بيض 👈 12.5 غرام بروتين ... حوالي في الحجم المتوسط: 1 حبة البيض 👈 7 غرام بروتين . 3 اللحم : 100 غرام لحم 👈 28.5 غرام بروتين . 4 التونة : 100 غرام تونة 👈 30 غرام بروتين . 5 صدور الدجاج ( الفراخ ) : 100 غرام صدور الدجاج 👈 32 غرام بروتين .
@ahmedmatareed3406
@ahmedmatareed3406 3 года назад
انا عن نفسي اتوقعت الترمس 😂لان فيه لكل ميه جرام35 بروتين ❤❤وطبعا منساش فيديو جامد كالعاده 😍😍
@legendff7985
@legendff7985 2 года назад
ايوا الترمس اعلي 36 جرام
@nurisuliman1934
@nurisuliman1934 3 года назад
كمل اكيد اعمل فيديو عن افضل الخضروات
@user-yo5wv4xd6y
@user-yo5wv4xd6y 2 года назад
شكرا يا دكتور بسببك أنا خسيت آكتر من ٢٠ كيلو دهون بسبب نصايحك ليا شكرا خالص ❤️💖❤️💖
@zimasazimasa8378
@zimasazimasa8378 Год назад
هذا صليب في القلب💖❌
@ahmadnatour4088
@ahmadnatour4088 3 года назад
أحلا شيئ حصل معي في الحياة اني شفت قناتك يا أخي أنت خارق 💚
@hnoi2550
@hnoi2550 3 года назад
صلوا على النبي ❤️
@fatmaazab7582
@fatmaazab7582 3 года назад
احنا بندعمك كمل في السلسلة دي و لو سمحت اذكر لنا الوجبات الصحية او الأكلات اللي ناكلها اليوم كامل و كمية المية اللي نشربها معاها و اذكر لنا فيها نسبة الخضار و نسبة الفواكه و نسبة البروتين و الكارب و الدهون تبقى قد ايه في وجباتنا بالمختصر كده الوجبة الصحية لازم يبقى فيها ايه للإفطار و الغداء و العشاء كل وجبة في وقتها من فضلك ❤️❤️❤️
@bander115
@bander115 3 года назад
اعلى بروتين موجود في الوجود هو الترمس به ٤٥% بروتين ثم النباتات البحرية ثم الاسماك ثم اللحوم ثم البقوليات ثم الكارب المعقدة ...
@user-dj3xs4hx3w
@user-dj3xs4hx3w 3 месяца назад
في مصادر تانى كتير جدا فاصولياء بازلاء ودى من مشتقات العدس اللبن من مصادر حيوانيه في كل 100ج حوالي 25ج بروتين فول السوداني لكل 100ج 18ج بروتين الشوفان 100ج فيها 25ج بروتين والترمس فيه حوالي 20 الاكل كتير والخيرات كثيرة بس عايزة حد يهتم بنفسه وجسمه واكله ❤
@bashadamas3784
@bashadamas3784 3 года назад
شكرا دكتور وياريت تعطينا النسب من البروتين التي لا يشكل استهلاكها خطرا على الجسم وتعطينا امثلة لوجبات يومية مع كميتها وجزاك الله خيرا
@maywail4760
@maywail4760 3 года назад
اكيد كمل وياريت افضل خضروات + ازي استمر ع النظام الغذائية
@AdelSami
@AdelSami 2 года назад
إسمها فيليه . لأن البانيه هى المقليه و ديه بتكون مضره و تحياتي يا دكتور على الڤيديو الجميل
@ziiii3130
@ziiii3130 3 года назад
للناس اللي النت عندها ضعيف 😁 هذي أهم المصادر لكل 100 جرام كم بروتين 100 من العدس 9 جرام بروتين 100 جرام بيض 12.5 جرام بروتين 100 جرام لحم 28.5 ج بروتين 100 جرام تونه 30 ج بروتين 100 صدور دجاج 32 ج بروتين طبعاً التونه لازم تشوف نوعية ممتازه علشان تبعد عن مشكلة الزئبق اللي فيها سبحان الله وبحمده ،، سبحان الله العظيم
@user-hf7ss6qr5r
@user-hf7ss6qr5r 3 года назад
كمل سلسلة الغذاء الصحي بكل انواعها يعطيك العافيه د/ طارق 👍
@SaraMisr
@SaraMisr 3 года назад
كمل كل موضوعاتك مهمة ومفيدة جزاك الله خيرا ممكن حلقة عن القولون العصبي الأكل المناسب له ورياضات تساعد على تحسين حالته ولو معلومات صحيحة عنه يبقى تمام التمام
@walaaezzat9363
@walaaezzat9363 8 месяцев назад
العدس البيض اللحم التونة صدور الفراخ
@samehfawzy21
@samehfawzy21 2 года назад
عندي ٣٠ سنة و وزني ١٢٣ كيلو و طولي ١٧٨ و ماشي على نظام غذائي و باكل كميات بروتين عالية يعني يوميا فيه فراخ او لحمة و بيض لكن البروتين برضه نسبته بتطلع قليلة آخر حاجة انهردة ١٣.١ .. مش عارف اعمل ايه يا ريت حضرتك تنصحني اعمل ايه ؟؟؟
@sandyanalyser688
@sandyanalyser688 3 года назад
ربنا يبارك فيك كمل وياريت تعمل فيديو عن زياده الشهيه في الشتاء وأسباب زياده الوزن في الشتاء 🇮🇶♥️
@edreesalrefay9154
@edreesalrefay9154 3 года назад
عفكرة الحمص والفول فيهم ٢٦ بروتين فول الصويا ١٠٠ غرامفيه ٤٠ غرام بروتين
@alielramly5209
@alielramly5209 3 года назад
فول الصويا يزيد من هرمون الأنوثة بجانب انه مصدر كبير للكارب هو و الحمص... ١٠٠ جرام حمص = ٣٦٢ سعرة حرارية مقابل ٨ جرام بروتين... النسبة كبيرة
@alielramly5209
@alielramly5209 3 года назад
و فول الصويا يسبب مشاكل في القولون
@MastafaWadih
@MastafaWadih 4 месяца назад
شكرا جزيلا على هاته المعلومات المفيدة وعلى الطريقة الممتعة لايصال المعلومة، ولكن بالنسبة للفراخ يجب ان تكون غير مهرمنة اي مصادر طبيعية بمعنى الدجاج البلدي الذي يسرح ويتحرك وليس الدجاج الرومي الذي يكون حبيس الاقفاص
@user-qn4tk5xu2c
@user-qn4tk5xu2c 3 года назад
خلط البروتينات النباتية مثل الفول و الحمص . كمل اللة يكرمك بالجنة و أعز ما تتمنى أسئل الله أن يرفع ذكرك دنيا و اخرة و أن يجعل لك لسان صدق في الآخرين إلي يوم الدين أنت و من معك من المحسنين و من تحب أجمعين
@aliali4042
@aliali4042 3 года назад
سلسلة رائعة ، مركزة و سهلة الفهم و مبسطة،يعطيك الصحة والعافية
@tontonSalah
@tontonSalah 3 года назад
شكرا دكتور. بمتابعتي لك خسرت ١١ كغ في ٤٠ يوم
@Ahmedhassan-es2jr
@Ahmedhassan-es2jr 3 года назад
ازاي
@DEJAYMOLOTOV
@DEJAYMOLOTOV 3 года назад
يا ريت تشارك تجربتك يا باشا
@tontonSalah
@tontonSalah 3 года назад
كان وزني يوم بدأت ١٠٥. طبقت اغلب النصائح التي وردت في فديو التخلص من الكرش. مع حساب سعراتي الحراريه و بعض التمارين الرياضية كل يوم او يومين نصف ساعه جري و بعض التمارين لتقويه العضلات. بالنسبه للأكل مع كل وجبه لازم اكل سلطه. و اشرب كوبين ماء قبل الأكل. بطلت أكل الشارع و أتجنب أكل النشويات خاصه المساء. اليوم وزني ٩٤. اهم حاجه يا أخوتي هو حساب السعرات التي نتناولها
@tontonSalah
@tontonSalah 3 года назад
مثلا اليوم الصبح اكلت بيضتين و تفاحة الغداء : ٥٠ غرام تونه مع سلطه خضار طماطم خيار خس و زيتون العشاء: ٢٠٠ غرام صدر دجاج و سلطه ٣٠ دقيقه مشي
@DEJAYMOLOTOV
@DEJAYMOLOTOV 3 года назад
@@tontonSalah مشكور
@hessaa2648
@hessaa2648 3 года назад
افضل دكتور على وجه الاطلاق 👍🏻👍🏻
@abdullahalmary6094
@abdullahalmary6094 3 года назад
ياريت تعمل فيديو لافضل عناصر مشبعة من الكربوهيدرات و تكون بتحتوي علي كمية قليله يعني مثلا هل لو انا بنشف ايه افضل نوع كربوهيدرات عيش بدني او رز حبه طويله او برغل اوبطاطس او لو في حاجة تانيه معرفهاش اتمني تكون فهمت قصدي لان ده فيديو مهم
@BmW-sy6lh
@BmW-sy6lh 3 года назад
اكيد هنستنا فيديوهات باقي السلسلة دي لأنها مفيييدة جدا 👍👍👍
@user-dl4zc3fl5n
@user-dl4zc3fl5n 3 года назад
صلو على النبي
@saifal-eslam8113
@saifal-eslam8113 2 года назад
كنت متوقع الشوفان منهم 💙
@user-mh2ur7lz4h
@user-mh2ur7lz4h 3 года назад
الله يحفظك مشكوررررررر جدا واحلى قناه في المعلومات،، وكمان اتعالجت للالتواى بتاع رجلي من فديوهاتك بس بليزززززززز لو تعمل اقوى ٥ خضروات يوجد فيها البروتين ياليتتتتتتت
@drmezo33
@drmezo33 3 года назад
ماشاءالله تبارك الله عليك يا دكتور ياريت فيديو عن مصادر الكارب المفيد و الكميات اليومية المطلوبة للجسم. وأضرار الزيادة والنقص
@dodosan7262
@dodosan7262 3 года назад
كمل و ياريت تعملنا سلسلة تمارين للمبتدئين او اللي بيتعافوا من عمليات زي الفتاء بانواعه. و ياريت تكلمنا على تمارين زي ال Kegel
@aminamourad9098
@aminamourad9098 2 года назад
ميرسى جدا على المعلومات دى و من فضلك كمل فى السلسلة دى محتاجين جدا توعية غذائية
@ASDGHDHDJD
@ASDGHDHDJD 5 месяцев назад
علبة السردين 100 جرام فيها 25 جرام بروتين وهي اقل ضرر من التونة للعلم واكثر فائدة
@fathergascoin1724
@fathergascoin1724 3 года назад
صدور الدجاج نمبر ون 🌚🙏🏻
@ghandafawzy8380
@ghandafawzy8380 3 года назад
جزاك يا دكتور حازم كل خير ممكن تمارين علاج العقد العضليه في الصدر والظهر ضروري في ميزان حسناتك
@user-qp2ci5cu8u
@user-qp2ci5cu8u 3 года назад
203 dislikes ليه مثلا!! فعلا محتواك رائع، ربنا يوفقك
@hmrhmg
@hmrhmg 3 года назад
طب كلمنا عن التونة. ايه هي انواع التونة الممتازة و ايه الأنواع المضرة... السلسة ده ممتازة، كمل فيها لو سمحت.
@user-rn4zi4ou8l
@user-rn4zi4ou8l 3 года назад
صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
@didan_bal
@didan_bal 3 года назад
والله يا دكتور انت فخر مصر ربنا يوفقك
@خالد_العتيبي1
@خالد_العتيبي1 2 года назад
السبيرولينا هي اعلى مصدر نباتي للبروتينات حيث يحتوي على 60٪ منها بروتين ، يعني 100 جرام سبيرولينا تحتوي على 60 جرام بروتين
@eebaidmohamedzainab
@eebaidmohamedzainab Год назад
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا الى يوم الدين
@omniaahmedbazaraa5033
@omniaahmedbazaraa5033 3 года назад
الفديو مفيد جداً 👏جزاك الله خير الجزاء انت رائع واسلوبك رائع 👏
@zikoujx8766
@zikoujx8766 3 года назад
تحياتي من الجزائر ماشالله عليك أحب أسئلك كيف أختار الأكلات مثلا العدس الأحمر ولا البني الصدر ولا الجناح أتمنى سلسلة فيديوهات للبروتين والكرب لي معاي لايك
@noornoor-zp1zm
@noornoor-zp1zm 3 года назад
..
@dr_ahmed1485
@dr_ahmed1485 3 года назад
ايوه اتفق 🖤👍
@azar5849
@azar5849 3 года назад
العدس بأنواعة حبيبيتي اما الصدر والجناح اخذي الصدر فقط لان الجناح هوا اكثر جزء بالدجاج سعراتة الحرارية أعلى من البروتين
@zikoujx8766
@zikoujx8766 3 года назад
@@azar5849 شكرا لكن أنا طفل وبتمرن عمري 12 سنة مش مؤنث
@user-sq1wy6hz7f
@user-sq1wy6hz7f 2 года назад
لا أمل إطلاقا من متابعة مقاطعك اسلوبك جد رائع في توصيل المعلومة و طريقة الشرح أكثر من رائع بدأت في تطبيق معلومات و النصائح التي قدمتها بشأن التغذية لزيادة الوزن مع التمارين خاصة اني عندي ضعف في عضلات الظهر نتج عنها آلام فضيعة في الحوض و الأبهر أسأل الله لك التوفيق في حياتك و لما تقدمه لنا في قناتك
@eltaebana7353
@eltaebana7353 3 года назад
الدكتور الغالي والمحترم 🥰
@mazenmohamed8768
@mazenmohamed8768 3 года назад
سلسلة حلوة جدا يا ريت تستمر فيها 💪❤️
@user-nh1wx2mf2p
@user-nh1wx2mf2p 3 года назад
هل تونة المعلبات تنفع وأيهما أفضل بالماء او الزيت او الصلصة يعني من صحي أكثر فيهم
@Zod.t
@Zod.t 2 года назад
الماء
@user-mg3kt1fw4s
@user-mg3kt1fw4s 2 года назад
افضل مصادر البروتين ؟ / 5 العدس /4 البيض /3 اللحم /2 التونه /1صدور الفراخ =صدور دجاج بل عراق✅
@nisrinbendriss58
@nisrinbendriss58 3 года назад
شكرا لك دكتور طارق ...أكيد عاوزينك تزيد لنا في السلسلة 🙏🏻👍🏻
@zimasazimasa8378
@zimasazimasa8378 Год назад
رمز البوذية🙏❌
@user-hs6uz3dm1s
@user-hs6uz3dm1s 3 года назад
ايه رايك يادكتور في كبده الفراخ فيها كام جرام بروتين وتنصح بيها ولا لا
@KILLOXSMusic
@KILLOXSMusic 3 года назад
اين هو الترمس - فول الصويا - الفصولياء - كلها رخيييصة جدااااا و جبارة الترمس و فول الصويا نسبة بروتين فيهم اعلى من صدر الفراخ في 100غ و دعنا لا نقارن بين الثمن لان الكل يعرفه
@Rania.hegazy
@Rania.hegazy Год назад
العدس و العيش البنى بيض مسلوق اللحمة التونة صدور الفراخ
@royals9116
@royals9116 3 года назад
دكتور لو سمحت وضح لنا هل البروتين زيادته بتضر على الكلى او اعضاء اخرى؟ فمثلا لو جسمي يحتاج ١٢٠ جرام بروتين لو اخذت ٢٠٠ جرام او اكثر هل بيضرني ؟؟ ارجوا الافاده وشكرا لك
@sisoka546
@sisoka546 3 года назад
اكيد يضر الكلى بل اضافة الى ان البروتين الزائد عن الحاجة يتحول سكر ويخزن دهون
@mohamedalariqi3108
@mohamedalariqi3108 3 года назад
هههه انت اوصل لحدودك بتكون تمام اكيد لو اخذت الشيء بزياده بيكون مضر الكلى والكبد لانه الشيء الزائد يرجع عبئ على الجسم
@noornoor-zp1zm
@noornoor-zp1zm 3 года назад
.
@hossgaming6861
@hossgaming6861 3 года назад
يا صديقى اى شئ مهما كان مفيد ف زيادته عن حده تنقلب مضره الاعتدال اهم شيء
@user-ox9gy6qd5o
@user-ox9gy6qd5o 3 года назад
سؤال رائع
@ismail84yousef15
@ismail84yousef15 3 года назад
ايوووووه طبعا كمل يا دكتور في السلسله ديه عشان بنستفيد جدا خصوصا اني لاعب كمال اجسام 😊😊😂
@user-cu9us3ef4l
@user-cu9us3ef4l 11 месяцев назад
لو سمحت اللحم اللي يقصده الدكتور لحم بقر او لحم غنم؟
@fitnesstime715
@fitnesstime715 2 года назад
صدور الدجاج طبعا اعلى نسبة بروتين وأكثر احماض أمنية
@salysoul5464
@salysoul5464 7 месяцев назад
دكتور ياريت تذكر بروتينات ترفع الالبومين اوالبروتين عند مرضى القصورالكلوي بدون مايرتفع الكرياتنين يااااريت الاجابة لوسمحت
@NAZNAR32
@NAZNAR32 3 года назад
اللهم صلئ وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@mohmmaadhossin2641
@mohmmaadhossin2641 3 года назад
العدس مع الرز أفضل شي
@MAli-ll1lu
@MAli-ll1lu 3 года назад
كنسبة بروتين قليلة .. اما كنسبة كارب فهي عالية.
@pt9488
@pt9488 2 года назад
مبسوطة جدا انك انضميت لرواد اللياقة..في السعودية
@abdallahbk4688
@abdallahbk4688 3 года назад
على فكره احسن مصدر للبروتين ف الحياة هو الجمبري، عشان هو اكتر مصدر بيعطي قيمه بروتين مقابل السعرات الي هي ٩٩ سعره فقط
@ysffat
@ysffat 3 года назад
ألف شكر يا دكتور ربنا يبارك فيك ويسعدك. ممكن تتكلم عن الوقت اللي يحتاجه الجسم لترميم العضلة الممزقة من التمرين
@rema6673
@rema6673 3 года назад
سلسة جميلة يا دكتور 👍
@crazynameu
@crazynameu 3 года назад
أيضًا جبن قريش و يوجد به بروتين أكثر من العدس و أيضًا روب الزبادي اليوناني
@user-najd99e.nce0
@user-najd99e.nce0 6 месяцев назад
سبحان ربي العظيم ❤ سبحان الله وبحمده ❤ لأحوال ولا قوه الا بالله ❤ الحمدلله ❤ الله اكبر
@hamzazmarou8282
@hamzazmarou8282 3 года назад
عندي سؤال يا إخواني ، في مرات بألعاب عضلة ما ،بعدها بيوم أو يومين لا أشعر بالألم أو التوهج؟؟
@thawra3804
@thawra3804 2 года назад
ليش ما تحمي قبل التمرين كويس
@abdullaimad2525
@abdullaimad2525 3 года назад
السمك : لماذا نحن هنا ؟
@mrdollar2321
@mrdollar2321 3 года назад
😁😂😂😂😂😂
@karim.dmohamed2379
@karim.dmohamed2379 3 года назад
ياعمي عنجد السمك احسن عم يستهبل هذا بعدين هوي في مقطع قال انو الكينوا احسن من العدس
@AhmedYasser-vt9qu
@AhmedYasser-vt9qu 3 года назад
السمك انواع وكل نوع في نسبه يعني البلطي فيه ٢٥ يعني لما اكل سمكه وزنها ٣٠٠ جرام تبقي ولعت 🤩
@mrdollar2321
@mrdollar2321 3 года назад
@@karim.dmohamed2379 ع فكره هو التونه فيها بروتين اكتر من الانواع السمك التانيه ف لو قال السمك وسكت هتاكل اي سمك وتبقي اخدت بروتين بس هو حدددلك نوع معين من السمك
@user-bg9tt7eq7w
@user-bg9tt7eq7w 3 года назад
╮(╯▽╰)╭ ههههههههههههههههههههههههه😂😂
@user-gn6zq7zz5x
@user-gn6zq7zz5x Год назад
ياااارب ارزق أولادنا وبناتنا الهداية وتوفيق والستر والسعادة يارب امين ❤❤❤
@malaktou8716
@malaktou8716 10 месяцев назад
شكرا على المعلومات القيمة. شرائح الدجاج نسميها عندنا في الجزائر سكالوب و هي كلمة فرنسية منتقات من escalope
@mahmoudel_kfafy4105
@mahmoudel_kfafy4105 3 года назад
لا تنسى ذكر الله.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه، ورضا نفسه، وزنة عرشه، ومداد كلماته. إستفيد قبل ما تمشي 😉
@space6593
@space6593 3 года назад
صدور فراخ = سكالوب ههه 😂
@sayco_ex
@sayco_ex 3 года назад
سكالوب بانيه واحد
@saaadjasm7724
@saaadjasm7724 3 года назад
مليون سلام مليون تحية مليون رائع الف الف الف مليون شكرا جزيلا على الكم الهائل من المعلومات الصحية الصحيحة الهايلة. أنت بجد مفخرة
@FaroukManed-sv2st
@FaroukManed-sv2st Год назад
الروتين.المفيد.لمرض.الارداد.العضلي.انواع.البروتين.المفيدة.لهذا.المرض
@mohamedmamdouh6087
@mohamedmamdouh6087 3 года назад
العدس 100=9 البيض 1=7 اللحم 100=28 سمك التونه 100=30 صدور الفراخ 100=32
@user-li8vl7uq3c
@user-li8vl7uq3c 3 года назад
اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبَيِّنَا مُحَمَّدٍ
@Al-midane
@Al-midane 3 года назад
صدور دجاج مصدر ممتاز من البروتين لكن 100 جرام من الترموس تحتوي على 36.9 جرام من البروتين و صدور دجاج 32 جرام
@catslover2575
@catslover2575 3 года назад
جزاك الله خير على هالمعلومات لو تكرمت هل نقص النشويات في الاكل يزيد الحاجه للبروتين؟
@ahmedal_balat938
@ahmedal_balat938 2 года назад
طب الفول السوداني
@jamalhalasa336
@jamalhalasa336 3 года назад
صدور الدجاج3:55؟ تعديل:صحيح👍😃
@space6593
@space6593 3 года назад
سكالوب ههه 😂
@zak2943
@zak2943 3 года назад
Hhhh
@space6593
@space6593 3 года назад
@@jamalhalasa336 لا عادي
@jamalhalasa336
@jamalhalasa336 3 года назад
@@space6593 👍
@cozu1904
@cozu1904 3 года назад
اتوقع في المرتبه الأولى 1_شوفان او 2_خضار
@YoussofAldebaky
@YoussofAldebaky День назад
جزاك الله خيرا ❤ بس المشكلة في الأسعار😢
@user-vi8ch9ho8c
@user-vi8ch9ho8c 3 года назад
3:49 اتوقع السمك او الدجاج
@sayco_ex
@sayco_ex 3 года назад
ما التونه هي هي السمك
@abdelrahman6330
@abdelrahman6330 3 года назад
كلمنا عن بيبسي الديت وبديل السكر
@memeabdo7424
@memeabdo7424 3 года назад
والله انت راجل محترم بس انا عايز منك طلب انك تعملي برنامج تمرين اعمله في البيت عشان انا عمري ماروحت جيم 🙂
@ghadeeralsaad2220
@ghadeeralsaad2220 11 месяцев назад
اليوم غدانه عدس وانا مااكلت واجيت ادور اطعمه بيها بروتين فاجئني العدس اروح اتغده احسن😅😅
@mohammedhaseeb6245
@mohammedhaseeb6245 3 года назад
يادكتور لوسمحت سمعت انه الفول السوداني ( التسالي) فيه نسبة بروتين ضخمة..... يعني 100 غرام منه = 36 غرام بروتين..... يعني افضل من اللحم
@ammaralaa4656
@ammaralaa4656 3 года назад
١٠٠ جرام منه بتاع ٢٦ جرام بروتين مش ٣٦ يسطا
@ammaralaa4656
@ammaralaa4656 3 года назад
هو مذكرهوش عشان سعراته الحراريه عاليا جدا ١٠٠ جرام سودانى فيهم ٥٧٨ كالورى تقريبا
Далее
الكيتو | الدحيح
24:44
Просмотров 2,8 млн
ناكل ايه قبل وبعد التمرين
21:18
Просмотров 324 тыс.