الجزء الثاني من كيف نكتب تمارين كل عضلة عضلة الضهر 

كابتن يا ريت تشرحلنا أكثر عن أنواع عضلات الظهر والتمارين المناسبه لكل نوع

ولله هذه البرامج ضربت سوق المدربين اونلاين وغيرهم ... برامج مع الشرح من مدرب وكأنه مدربك الخاص بدون مقابل والشاطر يفهم ويستفاد .. ولله لو دور اليوتيوب كله لن تلاقي ابدا أحد يشرح مايوجد في داخل قلبه وعقله .. احمدو الله لان يوجد شخص أسمه جانتي الله يحميك يا اخي

المدرب الوحيد الي نصائحه خلتني اطور والي عزز عندي حب العرب وهذا الشغار الي يقول كلنا اخوة بلا حدود اكثر من رائع اشكرك على مساعدتك النا وعلى تذكيرنا اننا اخوة❤

يجماعة هاد انسان كثير طيب وحنون وعنده نخوة وكرم يتعب حاله ويحكي ويحكي ويحكي لك معلومات تنشرى بفلوس ويقوم على حيله بلفيدو ويعلمك التكنيك الصح من الغلط فعلا انت انسان عظيم يا كابتن

للصراحة انت المدرب الوحيد الي يعلم التمارين الضاغطة و الساحبة لكل عضلة انت افضل مدرب عربي بلا منافس

عضلات ظهري بدأت تتطور من بداية متابعتي لك .. شكراً كابتن جانتي في حسناتك

برافو كابتن حقيقة انت المدرب الوحيد يالي ارتاح لنصائحه ولما اطبقها اجد تحسن ملحوظ شكرا جزيلا على مجهوداتك لإضاح كل ماهو غير واضح تحية كلها تقدير مني اليك من متابعك الجزائري 🇩🇿🇩🇿❤❤❤❤❤

اقسم بالله من افضل الناس الي شفتهم يشرحو شرح جميل وموجز بسيط فايدة كبيرة انسان فاهم مو مجرد كلام فارغ اتمنى لك كل التوفيق وان الله يرزقك فوق تمنياتك فعلا انا جديد في اللعبة واستفدت كثير بدايتا من الجداول والشرح لكل شي ماخليت شي ماشرحت ❤

ياخي الله يرزقك الصحة والعافية وراحة البال والآخره انت وابو اسامة وجميع من ساعد في هذه القناة ❤

كبتن جانتي انت اختصرت لي سنين طويلة في هذه اللعبة، شكرا لك والشكر لا يكفيك ،، اخوة بلا حدود رسالة اثرت فيني كثيرا.

كل الاحترام والتقدير لكل مجهود تعمله لاجل اللاعبين ✊️✊️

تحية خاصة من شباب الأحواز العربي ، كل ما ينزل فيدئو جديد منك، تزيد تجربتي بلرياضة و التمارين . الله يوفقك كابتن ❤ . من هولندا

جزاكم الله خير. مستحيل رجعولك خيرك الا بدعاء لك ولوالدك. و اطال الله عمرك في خدمة المسلمين. و شكرا منير الجزائر

شكراً حبيبي كابتن على هاي المعلومات ربي يحفظك ويسعدك ويطول بعمرك يارب إن شاء الله بالفردوس الاعلى 💙🌺

المدرب الوحيد الي خلاني اعرف اخطائي خاصا الاستشفاء رحمة الله والديك جانتي عز انت

افضل كابتن بلا منازع بحكي بشكل علمي وتسلسل تمارين رهيب جدا فعلا كثير ناس راح تستفيد من معلوماتك القيمه شكرا كابتن جانتي

يأخي أنت كتير عصبي . بس والله أنك أفضل مدرب ومحترف في توصيل المعلومة .. وإحنا بنحب أهل العراق لله في الله . أخوك من مصر 👍 بالتوفيق دايما

تحياتي لك من الجزائر أخونا وحبيبنا كابتن جانتي بفضل الله وبفضلك جسمنا أطور واستفدنا كثيراً من نصائحك وفضلك علينا كبير فعلا أنت أسطورة حية

الله يجزاك خير كوتش، أخوك مغربي بالديار البلجيكية ،والله إني بطلت نصايح الكوتشات بالجيم وصرت فقط بنصايحك، الله يقويك ويساعدك تحياتي لك

الله يعطيكم العافية كابتن كفيت ووفيت على الشرح الواضح وأكثر من رائع ... 👍

لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ❤

كنت انتضر هاذا برنامج من زمااااان شكر لك يا كابتن ولله كلمة شكر قليلة في حقك

ممنون فضلك اخونا الكبير والله احلى وردة جانتي ،من زمان ما اجانا كوتش عنده هيك اسلوب بسيط وغني بالمعلومات ويصيب الوجع تماما ❤محبتنا الك

افضل مدرب على مر التاريخ كابتن جانتي السطوره الله يحفظك ❤

تحية تقدير واحترام لهذا الكوتش العالمي ❤❤❤

نصيحة من ذهب مايعطيك نصيحة كاملة اي شخص شكرا الك كابتن جانتي والله مالك مثيل

فيديو روعة شرح مبسط ماشاء الله 👌🏻

خويا جانتي أحبك في الله لأنك تحب الخير للجميع الله يوفق🇩🇿♥️🇮🇶👑💪

كابتن شكرأ الك من وضحت النه تفاصيل للعبة لان احنه نفتقر الى مدرب مثلك داخل العراق يشرح هيج شرح للاعبين وتابعهم

كل الشكر والتقدير كابتن بارك الله فيك الله يرزقك من اوسع ابوابه نحبك كابتن❤❤

تحيه للكابتن جانتي شعبان من الاردن🇯🇴♥️

عاش يا اسطورة ❤ربي يحفظك على نصايح دايما مبدع

تحية اخي جعل الله مجهوداتك في تعليم الناس في ميزان حسناتك

استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين

بجد الف شكر علي الافاده و المعلومات كابتن جانتي اخوك من مصر 🤍

بارك الله فيك ورزقك من حيث لا تحتسب ❤

الله يطول بعمرك ويرزقك يارب فعلن طبقت كلامك وتغير جسمي ١٨٠ درجه الله يجزيك الجنه يارب

بروفيسور في جامعة كمال الاجسام فنااااان وكبيييير كل الحب والاحترام الكابتن العظيم جانتي ❤❤❤

افضل مدرب في العالم بدون منازع 💪🏻

والله انسان رائع الله يعطيك صحه وعافيه❤

معلوماتك كابتن من ذهب شكرا لك جزاك الله خيرا

👍😁 برافو كابتن قاعدة ذهبية :"التمرين اللي بتكرهو هو اللي بيحتاجو جسمك" 🇩🇪🇩🇿

شكرا كابتن على هذه المعلومات .كنت اتمرن ضهر احرك يدي فقط والان فهمت كيف اتمرن .بارك الله فيك كابتن

كل الشكر الك كابتن انسان رائع وصاحب خبرة

كابتن ❤ الله يوفقك نريد مثل هيج شرح كل العظلات مثلا بايسبس او ترايسبس لان يشهد الله نتمنى واحد هيج يشرح ابساطه وبشكل مفهموم❤😊

لكابتن صادق ولاخ ولقدوى استمر في هذه سلسلة ونريد من عندك تسلسل تمارين لباي ولتراي ولترابيس وفقك الله وجزاك خير♥️♥️♥️

الشكر ما يوفي مجهودك يا بطل❤️❤️❤️

شكراً لك كابتن سوينا برنامج رائع للمتقدمين نحن في انتظارك بفارغ الصبر الله يكون بعونك

فعلا تطور جسمي كثير بعد ما عرفتك الله يقويك والله ما اعرف شو احكيلك وكيف اشكرك فعلا انك عبقري كمال اجسام❤

كابتن مشكوووووور على النصائح القيم نرجو منك شرح على اختلاف القبضة في عضلة الظهر

والله يا كابتن نصايحك و طريقه الشرح حلوه سابقاً تمرنت ٣ سنوات وبعدين تركت وحاليا اريد ارجع اتمرن واخذ منك كورس التمارين ارجو الرد❤❤❤

حفظك الله ورعاك وسدد خطاك ياااااارب وحفظك من كل عين 👁 حاسد ومارد ياااااارب

شرح رااااائع الله اوفقك اخوك من المغرب

تحية إلك من سوريا كابتن على دروسك القيمة

الفيديو المنتظر 🔥 الف رحمة على والديك كاپتن

ياخ والله احبك في الله ياكوتش واستفدت منك كتير … متابعك من السودان ✌🏽

الله يعطيك الف عافية و ربي ما يحرمنا منك❤ يا أخونا الكبير يا ابو الفقراء❤

الف رحمه ع والديك كابت ربي يحفظك معلوماتك بالصميم

ربي يحفظك و يرزقك كابتن على النصائح❤

هلا بالكبير , صبحك الله بالخير + هل سلسلة صدك ابداع عاشت ايدك المعلومات كارثية وقليل ما نسمعها بشكل صريح

جزاك الله عنا كل خير تركت التدخين ودخلت جيم بفضل الله ثم نصايحك بنيت كتلة كلش حلوة ب3 اشهر وكان وزني 60 زدت 10 كيلو بثلاث اشهر من اكل البيت الله يوفقك يارب ❤ انصح كل شب يسمع لنصايح الكابتن ويطبق كل يلي قوله وانشالله رح يستفاد كثير محد يصدق التغيير يلي صرلي ب3 اشهر بفضل الله ونصائح هالانسان المثقف ووحش💪

أحسن مدرب في العالم تحية من المغرب

شكرا جدا على هدا الفيديو انا كان فعلا عندك مشكلة في الضهر ما احس بالعضلة و لا البمب و لما اسأل الكابتن يلي في الجيم يقول اني بلعب بطريقة صحيحة . فشكرا على التوضيح و على مجهودك يلي على القناة و الله ما عارف اشكرك ازاي ❤❤

بارك الله بيك ياذهب افضل من يوصل المعلومه

الله ينور عليك يا كابتن تحياتى 🇪🇬🇪🇬🇪🇬

الف مبروك ال ٦٠٠. الف مشترك ان شاء الله على اقبال المليون❤

واللهى العظيم انت راجل محترم الخريطة بها الاهواز العربية

شكرا شكرا شكؤا كل منقولك قليلة في حقك ثقفتنا واغلفت افواه الكادبين والمستغلين

تحياتي كابتن ❤ انا مشيت عجدولك الاول شهر ونص وحاليا صرلي شهرين على جدولك الثاني ، لو سمحت ممكن تنزلنا تمارين اكتر بدون الات ( ماكينات)❤

كبير في معلوماتك وكبير بنصايحك كابتن🧠💪

شكراً كابتن عله الشرح الاسطوري متابعك من الاهواز

تحية من القلب للكابتن جانتي الله يجزيك الخير

بارك الله فيك تمرين ديد ليفت تقدر تفيد الظهر او نعتبرها للقوة العصبية فقط ❤

الكابتن الوحيد الي تاخد منه معلومات

شكرا على معلوماتك القيمة كابتن جانتي❤

استغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته اللهم صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الف رحمة على والديك والله يجعلهة بميزان حسناتك يارب العالمين

أفضل مدرب الله يوفقك وين اكو مدرب يشرح هيج بس ياريت تتواجد بغداد

من الجزائر تحياتنا لأفضل مدرب

ارقى كابتن ، عاشت ايدك 🎉

استمر كوتش انت واجد أشياء جالس تسهل علي شكرا متابعينك من سلطنة عمان🫡🔥

كلام دهب شكرا كوتش 💜🇸🇾🌹💚

ياخي من زمان وانا استنا هذا الفيديو يا حبيبي يا جانتي يعطيك الف الف عافيه

تحياتي لك كابتن كلش فيديو جميل وفي استفادة❤

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ياكبتن

الله يحفظك كابتن حبيبي ويبارك بيك 🌹

الشيء الذي افرحني وصرت أحبك هو كلنا أخوة وبلا حدود أبشر لم يبقى الا القليل بإذن الله تعالى

شرح كلش دقيق كابتن جراك الله خير

بارك الله فيك كابتن❤❤

الف رحمه على امك وابوك يا ذهب ربي يوفقك ويحفضك

سلام كابتن أنا من الجزائر والله أنت مدرب في القمة ربي يسترك

❤ من سوريا تحية الك كابتن 🌹

جزاك الله خير كابتن جانتي احبك ❤

كابتن انت جوهرة العراق الله يحفظك

عالمي ياكابتن يعطيك العافي

الله بحميك ويطول في عمرك كابتن

يازلمه ينصر دينك شو انك فهمان والله انك شخص جميييييل وفهمان بهاي اللعبه

شكر سكر شكر جزاك الله خير .من جزائر متابعك .متور معاك❤❤❤

تحيتي ليك كابتن جانتي أخوك من المغرب بن حبك في الله رمز وفخر لهذه اللعبة

الله يعطيك العافيه يا عالمي احنا في الانتظار

شكراا شكرا شكرا عجز لساني عن شكرك اخوك من الجزائر