ادعمنا علي بتريون
www.patreon.com/user?u=120457...
الدفاع عن النفس بدون أداة استنزافي وليس قاضيا.
يوم جديد في استراحة الرياضيون العرب.
تصور الناس عن الدفاع عن النفس بدون أداة أقصر زمنا من الواقع وهذا مشاهد في رد فعل الناس عند وقوع هذا الأمر خاصة للذين لم يسبق لهم ممارسة احدي رياضات الدفاع عن النفس.
الدفاع عن النفس بدون أداة استنزافي في تقنيته وليس كالدفاع بالأداة الذي ينتهج الضربة القاضية تقنية له إما بإضعاف الخصم بتلك الاداة ضعفا لا يستطيع معه الهجوم وإما بالقضاء عليه فعلا ان كان يهدد حياة الشخص فعلا ولا يمكن دفعه الا بذلك.
ينبغي ان يكون الدفاع عن النفس في الشارع عند بداية الموقف عن طريق انشاء وضعية جسم واقية كهيئة الملاكم الذي يرفع يديه يحمي بهما وجهه وصدره وقدمه اليسري للأمام واليمني خلفها بقدم او قدمين، والتحرك للأمام أو الخلف يكون بخطوات قصيرة وسريعة بدون تقدم اليمني علي اليسري.
الاستنزاف يعني اطالة الوقت وعدم الاستعجال في بداية الضرب واستخدام ضربات سريعة متلاحقة بغير اخراج كامل القوة في ضربة واحدة او ضربتين او استعجالهما فإن الجسم البشري ليس مهيئا للإضعاف الذي يوقف هجوم العدو في ضربة او ضربتين وانما في ضربات متلاحقة في وقت غفلة من الخصم او في هيئة ضعيفة منه مثل نهاية ضربة ضربها أخرج فيها كامل قوته فإن تلك اللحظة يقل فيها اتزان الخصم فينبغي اغتنامها بعد انتظارها.
ايضا تلك الطريقة تستهدف تجمع الناس للحجز بين المتخاصمين ومنع المزيد من التقاتل.
اللكمات ينبغي استعمالها عند قرب الجسمين فقط علي أن تكون اللكمة الدائرية والخطاف عند الاقتراب من الخصم جدا الي درجة قريبة من الالتحام وتكون اللكمة المستقيمة عند بعده قليلا وتكون الركلات عند ابتعاده اكثر من ذلك.
عند نقصان وزن الخصم نسبة لخصمه فان ايقاعه يكون الخيار الافضل عن اللكمات والركلات.
ينبغي تجنب محاولة ايقاع الخصم واخلال توازنه عند زيادة وزنه عن وزنك بفارق ملحوظ لتفوقه ميكانيكيا في هذه الحالة.
اللياقة البدنية العالية تفتقر كثيرا في رياضات الدفاع عن النفس إلي الشجاعة حتي يستطيع صاحبها أن يحررها من جسمه بمرونة وسرعة ودقة وحينئذ تأتي القوة.
____________________________________
لبرنامج رياضي او غذائي كامل للوصول لهدفك الشخصي في أقصر وقت أرسل طلبك للبريد التالي
mahmoud.m.oraby@gmail.com
SUBSCRIBE
/ @arabathletes
21 июн 2024
