الشوفان ( حرق الدهون و زيادة العضلات ) | ساموي 

اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضاً إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالاً إلا هديته، ولا غائباً إلا رددته ولا مظلوماً إلا نصرته، ولا أسيراً إلا فككته، ولا ميتاً إلا رحمته ولا حاجة لنا فيها صَلاحَ وَلَكَ فِيها رِضاً إِلَّا قَضَيْتَهَا وَيَسَّرْتَهَا بِفَضْلِكَ يَا أَكْرَمَ الأَكْرَمِينَ

عاش والله فيديو محترم و دسم جدا و متعوب عليه سواء في التحضير او المونتاج و الالقاء كمان عاش والله و ربنا يكتبه ف ميزان حسناتكم و يوفقكم

جامد يا سام والله وكلام طبي دقيق جدا وانا كصيدلي بحييك والله ❤

تحيه ليك من اسكندرية انت شاطر جدا ربنا يوفقك يا باشا🎉

ماشاء الله عليك بحر معلومات ❤

روعة يا ابو الكباتن ، فيديو ممتع و مليان معلومات محترمة.

صلوا على محمد وال محمد

احبك ياخي ❤

بنبسط اوي لما اكون داخله ابحث عن حاجه والاقيك تكلمت عنها 🤍 استمر وشكرا على محتواك الجميل

معلومات مفيده وممتعه جزاك الله خيرا وبارك فيك

شقد افرح وقد اعلق عندك بالقناة واحد الفريق يجاوبني مشكور لجهوووووودكم ❤🎉 ومل عام وانتو بخير

مشاء الله تقديمك للمعلومة ممتاز جدا + باين جدا جدا جدا المجهود اللي مبذول فالفيديو حاجة مشاء الله ربنا يوفقك❤❤

تكفى تكلم عن فديو لزياده الوزن و بناء العضلات 😢❤

والله بحبك 💙🧿🧿🧿🧿

جزاك الله خير

احلى لايك عليك يا كينج ♥️

جامد ي سام كدا كدا من غير ما نتفرج ❤️👑

ان شاء الله في ميزان حسناتك

الله يباركلك يا سموي ❤

ياريت تكلمنا عن نظام تمرين low volume مع الشرح البسط انا والله بحب اشوف فيديوهاتك جدا من زمان

عاش سامووووي. المونتاج خطيييييير

فيديو محترم و متعوب عليه جدا ❤

تحياتي لك كوتش متابعك من المغرب استفدت كثيرا من فيديوهاتك

الفيديو توب معلومات مونتاج وكل حاجه ❤❤

اهلا بعودة الاسطوري ساموي كينج

انا متابع جديد وبشوف حلقات القديمه محتاج كذا طريقه للشوفان او بعض الاضافات اللى تخلى الطعم مقبول

قال عليه الصلاة والسلام: مَن صَلَّ عَلَيَّ واحِدَةً صَلَّ اللَّهُ عليه عَشْرًا. (صحيح مسلم)

تحياتي ساموووي ❤

اللهمَ صلِ على مُحمداً وآلِ مُحمد

مشكور يا كابتن ❤👍

جامد يا سام والله ❤

دلحين هذه إلى تنباع كمكملات الشوفان سكوب فيه كذا بروتين وتحضير سريع مع ماء ساخن (سيريلاك المعضلين ) كويس ولا لا أنا استخدمه كوجبه من وجباتي سكوب وآحد إذا مش كويسه نوقفها وندور الحبه الكامله ان شاءٍ الله تعطني رايك

الله يجزيك الخير ياغالي

فيديو جامد اوي اوي يا كوتش ايوة عايزين كتير من الحاجات دي ربنا يباركلك 😘

الشوفان السريع التحضير يفرق كتير في الفوائد الموجوده في الشوفان الحبه الكامله يا كوتش ولا عادي مفيش فرق اوي؟

كثرلنا هيك فديوهات ❤🔥

ينفع ياكوتش أخد الشوفان مع زبادى قليل الدسم ؟ ويليهم صباع مزر كوجبة فطار

اخوك من الجزائر ,’,’,’ يجعلك الله وجهة لكل استقامة قل امين

اهضم كوتش وبحر معلومات ❤

اي احسن بعد التمرين كومبلكس كارب ولا سيمبل كارب ؟

لما بفتكر فيديوهات تصوير التليفون بنبسطلك اوي و الله🥰

الشرح يبدأ من 1:45

ياريت الموسيقي متبقاش بطول الفيديو.. في بعض الأحيان بتشتت

how you doing man give me an advice for workout in ramadan befor or after the diner ?

محتى عالي و متعوب عليه🤍

أنت شخص لديه عضلات تحية من تونس

الله يرحم والديك ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

الله يباركلك

بعمل الصبح اربع بيضات مع ثمان معالق شوفان مع كوب لبن مع معلقة زبدة فستق مع معلقة كاكاو مع حبة موز بالخلاط كلهم وبشربهم

شو عن الشوفان مع حليب الصويا؟ مضر؟

ال style بتاعك في اللبس والكلام حوار 😂♥️

ممكن تقولنا المكسرات تتاكل ازاي عشان لسه سامع فكرة الني او المحمص او المبرعم شكرا .

معلش والله أول مرة اشوفك، المعلومات حلوة الأسلوب جميل بس الموسيقى عبت مخي مثل الشوفان و خلتني شبعان من كل المعلومات اللي قلتها 😂🥲 شوي جوها للضحك و المقالب و أنت تطرح معلومات قيمة ف م قدرت أخذ الموضوع بجدية😂🌚

عاش يا سمسم

Sam i eat a big bowl of oatmeal and after 1-1.5 hours i get hungry again should i remove it from my diet and add toast for example?

كابتن سام ... تمارين تقوية عضلات الكتف بعد الخلع المتكرر

هل الشوفان قبل النوم افضل او عند الاستيقاظ والفطور في التضخيم

ناس،تقول ضار وناس تقول موتار لاحول لله ولاقوة الا بة واذا واحد اكل اكتر من وجبا هل هوا ضار

طب سؤال لو سمحت.. يعني كده مشروب اللبن مع الشوفان مع بلح وموز في ضرر ولا ايه عشان انا بشربه كل يوم قبل التمرين.😢

شكرا على المحتوى المفيد ولي كتير حلو والراقي ♥️ بس بدي تحكي عن خسارة الوزن وبناء العضلات لكن للبنات لأني بنت وبدي أخسر وزن وأحصل على جسم مشدود ولكن طبعا مابدي تكون عندي عضلات مثلك 😁 وأكيد إنت فهمت أصدي يعني إخسر وزن بس مابدي إخسر جسم أنثوي ياريت تعمل فيديو عن هيك شي في كتير بنات بيتابعوك وبيستفادو منك بس ياريت تحكي عن هيك موضوع او تكتب بوست على الفيسبوك بخصوص هيك شي وشكرا مرة تانية ❤️🥰

جامد يا ساااام

اخويا سموي

هل ينفع اكل الشوفان مع الحليب بدون طهي نيئ

مشكلة الشوفان يا كابتن سام فى البروتينات اللى بيحتوى عليها الشبيهه بالجلوتين لو كان عندك التهاب فى المعدة والأمعاء فبتسبب زيادة الألتهابات وبتسبب آلام فى المعدة وسوء فى الهضم ومشاكل صحية لمرضى التهاب الأمعاء.

أنا باكل شوفان اديلي ٣ شهور متواصل يوم و يوم عشان عندي حساسيه جلوتين...طريقتي ٤ او ٥ معالق طعام شوفان ف بوله عليهم ميه سخنه من الغلايه كتيره شويه عشان الشوفان بيمتص الميه و اسيبهم ربع ساعه مثلا و ارجع اصفي الميه الزياده و احط بيضه و معلقه لبن بودره -اختياري- و معلقه سكر -اختياري- واقلب و انزل بيه فطاسه تيفال لغايه مايمسك نفسه اقلبه عالوش التاني بيبقى شبه الاومليت كده...عالوش معلقه عسل نحل معلقه زبده فول سوداني و موزتين...مشبع جداً جداً 😊👌

انا بقلي اربعة بيضات مع 40غ شوفان كل يوم بعد تمرين وصراحة لقيت نتيجة مع عضلات

يا كابتن انا عمري 16 هل ينفع اخذ كيرياتين او بروتين بودر وهل فيه تاثير ايجابي ؟

والله يا كابتن احنا في ريف شمال المغرب كنا بنزرعه عشان المواشي

ايه أضرار سريع الطهي؟ وليه لما باكل شوفان بجوع

انا بنت ٢٠ سنه ٦٥ طولي ١٦٠ وعوزه اخس ٥ك مش عارفه ممكن ي كاابتن ساموي تقولي اعمل اي واكل كاام وجبه واللبن كامل الدسم لياا كوبايه عادي ولا اي

قدع والله يا ابو سموي اخوك من السعودية

طيب ماحطينا حليب وكمية بسيطه ٤٠ غرام وع ذلك صار نتفتتاخ وتعب معدة ف اتوقع تعتمد على شخص نفسه

انا سمعت مقطع علي اليوتيوب من الدكتوره ندي حرفوشي بتقول الشوفان مضر ممكن ياسام تسمع الفيديو وتقولي انت بقا الشوفان صحي ولا مضر

أنا بحط معاه ميه و بروتين اسولايت سكووب و طعمه ممتاز

عاوزين فديو عن السجاير ي سام

سموي صح معلومة ان الشوفان يساعد ان يطلع الماي الزايد من الجسم

ولكم باك ياكينج

❤❤❤

ماعجبتني طريقه القائك خاصه انك مدخل العربي مع الإنجليزي مع ان لغتنا عربي وتقدر تتكلم بها كامل

اتكلم عن الفشار

الفكره في الحليب الاكتوز اللي في الحليب اللي بنضيفه

كابتن لو اخدت ١٠٠ غرام شوفان في اليوم كويس؟

بصراحه كلشي لو توسوس راح تشوفه مضر وغلط حتى ان دققت بلماء راح تشوفه ضار خير الامور اوسطها

من فترة سمعت هذه المعلومات المغلوطة والآن فهمتنا بارك الله فيك

انا بعملو بالميه🤣

يا سام أنا بحاول انزل وزني المشكلة أن كل شي اكله بيتعب لي القولون ازاي أعمل دايت من غير ما اتعب 😢😢

موضوع الحلقة الجاية 1/ الكرياتين ونسبته في الاكل من غير مكملات 2/ القوة العضلية وقوة التحمل والضخامة العادية والفرق بينهم 3/ المياه اللي بيبقي فيها معادن زيادة عن اللازم وهل هي مضرة ولا لأ ولو مضرة ليه واحنا جسمنا محتاج المعادن دي 4/ اشرحلنا العمليات الحيوية والهرمونية اللي بتحصل اثناء التمرين 5/ ازاي نحسب معدل الحرق بتاعنا في التمرين والارقام دي بتبقي علي اي اساس 6/ علامات زيادة التستستيرون طبيعي من غير اي استرويد 7/ ليه اجسام ابطال مستر اولمبيا دلوقتي اقل جمالاً وجاذبية وضخامة مع ابطال الثمانينات والتسعينيات 8/ الكرياتين ونسبته في اللحوم 9/ ليه البنات لما بياخدو استرويد بيعملو جسم اضخم من الرجالة بكتير اوي حتي لو في فرق سنين 10/ الجيم وآثاره علي حياتنا سواء نفسياً صحياً اجتماعياً بدنيا وقوة وغيرها 11/ هل كثرة البروتين ممكن تؤذي الكبد ذي ما حصل لروني كولمان الموضوعات عندك. اختار وملكش حجة 😂

حضرتك ليه بتتكلم عربي مكسر 😂

احنا البشر الوحشين 😂😂😥

هو عادي لو انا جبت الشفان حبه كامله وطحنته انا

الشوفان اذا عضوي كويس بس الشوفان اثبتت التحاليل انه مليان مخلفات مبيدات حشريه وهذا يسبب عقم للرجال. ابحثوا في اليوتيوب ورح تلاقوا الدراسه

توضيح كامل عن الموضوع رغم الكلام الكثير عن الشوفان من مدرب شاطر مثل سام سموي .. والشهاده لله كثير من المدربين يتكلم عن كثير مواضيع بس مايعطيك معلومه كامله مثل الاستاذ سام بل تجدها غير كامله أو مشفره ... وليعلم الجميع اني لااعرفه ولاتربطني فيه اي مصلحه ولكن نادر تجد مثله في شرحه الكامل واسلوبه المبدع ليعطيك لقمه سائغه طعمها 😋 ... تحياتي للجميع

ياجماعه الشوفان الحالي مش لذيذ انا باكلو شوربة يميييي

اه انا عندي متلازمة قولون عصبي و الشوفان مش بيتعبني بس اللي فيه جلوتين بيتعبني اوي بس انا تقريبا شبه عايشة عليه وبستخدموا مع لبن اللوز او جهينة خالي اللاكتوز

سببلي امساك وغازات كتيير صرت اخجل من حالي بالنادي والجامعة

بتفرج ع الفيديو وانا باكل شوفان😂

رايك في اكل 150غ شوفان افطار يومي

طب الشوفان بيسببلي امساك ايه حل المشكلة ياكابتن ساموي؟

يحاربون اي شي رخيص هذا اختصار الأمر ومفيد جدا

😂🎉