0:00 سبب ثبات الون بعد فترة من النظام الهرموني 2:15 ايه اللي بيحصل في جسمنا اول ما نبدا النظام الهرموني 4:32 ايه اللي بيحصل في جسمنا في فترة الثبات 05:52 فترة الثبات مدتها قد ايه 06:52 اهم نصيحة في مرحلة الثبات 07:41 كسر الثبات 11:27 الجانب النفسي لثبات الوزن 14:16 الحاجة الوحيدة اللي في ايدك تعملها
د وعد استفدت كتير من متابعة فيديوهاتك للصيام المتقطع بقالى ٨ شهور نزلت الحمد لله بفضل ربنا وشرحك المبسط ١٥ ك ولسة مكملة رغم الثبات علشان حمل كتير على ركابى كان معجزنى اتحرك دلوقتى الحمد لله كتير فرق معايا فى كل حاجة تحياتى ل اجمل د وعد
بقالي سنه ونص عامل دايت ونزلت تقريبا ٣٥ كيلو .. وتابعت وسمعت دكاترة تغذيه اكتر من سندوتشات الطعميه والفول اللي كلتهم فـ حياتي .. بس اول مره اعرف التفصيله اللي حضرتك فسرتيها في الفيديو عن سبب ثبات الوزن ،، انا فعلا كنت بدأت ارجع أعك عشان مش حاسس بفايده من الالتزام .. مليون لايك ليكي بجد
@@kevserabduvahid8612 حسب الوزن و نسبة الدهون كل ما الوزن يكون زايد أكتر بيكون معدل النزول أسرع عموما طالما النزول مستمر يبقى تمام مع ضرورة تتبع السعرات خصوصا فى البدايات
بفضل الله ثم بفضل الدكتورة ربي يكرمها : 1) بخلال 4 شهور نزلت 42 كيلو 2) طبقت الصيام المتقطع بنظام الوجبتين ثم الوجبة بشكل تدريجي 3) التزمت 100٪ بتعليمات الدكتورة 4) 6 ايام في الاسبوع رياضة 10 كيلو يوميا وتمارين مقاومة الى ان وصلت بفصل الله 15 كيلو باليوم ما بين المشي والهرولة النتائج : 1) وصلت اقل من وزني المثالي 7 كيلو 2) زيادة الكتلة العضلية 21٪ عن الماضي 3) الدهون الحشوية اصبحت 3٪ 4) الدهون الكلية اصبحت 11٪ 5) بروز واضح وكامل لعضلات البطن 6 اللهم لك الحمد والشكر موصول لاختنا الدكتورة وعد جعله الله بميزان حسناتها 🌹🌹🌹
دكتور انا بجد عاجز عن شكرك والله انا كنت 130 كيلو ونزلت الى 100 كيلو انهارده بقالى 3 شهور ونص وانا مبسوط جدا وعندى سعادة داخليه كبيره اوى وكل ده بفضل فيدوهاتك واسلوبك فى الشرح والاقناع الله يباركلك ويذيدك علم ويرضى عنك بجد بجد انتى السبب فى اللى انا وصلتله جذاك الله عنى خيرا والف الف شكر
بتقطع السكر و النشويات تماما والفاكهة ماعدا الفرو له وبتعمل صيام متقطع ويزود الدهون الصحيه شويه علشان نحس بالشبع ونقطع الدهون النباتيه واسمع د. وعد ارجعي الفديوهات واشتركي في القناه حتستفادي كتير انا كنت 119 بعد 2 قيصرية وصلت للوزن دا ودلوقتي الحمد لله بفضل ربنا ود. وعد انا 108بعد مرور 4 شهور صحتي احسنت من اول شهر نزلت 3 كيلو بقي عندي فرح داخلي والحمد لله بقيت اخدم اولادي من غير متعب كتير اللهم للك الحمد ياريت اكون قدرت افيدك واسفه علي الاطاله
بجد بجد الفيديو ده كنز وطاقة إيجابية عاليه اووووووي لي والف شكر ليك د. وعد علي الأمانة العلمية وكمان تبسيط المعلومة لسهولة استيعابنا ليها لك مني كل التحيه والشكر وكذلك لكي كل الفضل بعد المولي عز وجل للنتيجة اللي وصلت ليها من خلال متابعتك والإلتزام بالتعليمات والإرشادات لايكات كتيرة يا جماعة علشان تشوفهم ويوصلها الشكر والعرفان ده تقديرآ لمجهودها
بجد الحلقة في وقتها لان فعلاا وزني ثابت بقالة شهر تقريبا وبدأت أفقد حماسي واعك فالاكل بس بعد ما سمعت كلام حضرتك أن شاء الله استمر بدون الالتفات للميزان خالص
أنا بالنسبة لي للي حاب يغير نظام حياته الصحية للأفضل ويبتدي رحلة خسارة الوزن واستعادة الصحة ومايتابع قناة دكتورة وعد أمين هذا فاته نص عمره حقيقة والله .
فيديو فوق الممتاز، جزاك الله خيرا. بالنسبة لطول الفيديو اللى معظم الناس بتعلق عليه، حاطلب منكم فقط تركزو فى كلام الدكتورة وال quotation اللى بتذكرها لأنها مفيدة للحياة جدا مش بس نظام الاكل، الست تاعبة نفسها بحث ومراجع وشرح ، واحنا سبحان الله ، منطقنا خلصى وجيبى من الاخر 🙃 نصيحة : لو ما تعلمت الصبر وتقدير مجهود الناس صدقنى ما حاتنفع تنجح فى حاجة، مع خالص احترامى.
استفدت كتير من فيديوهاتك خاصة الصيام المتقطع ومتبعه كل ال instructions اللي بتقوليها والله انك أستاذة وبخس كل يوم عالميزان بعد ما كنت تعبت فعلا من ثبات الوزن.
قد ايه كنت محتاجه الفيديو ده انا بقالي معاكي سنتين الا شهرين خسيت ١٤ ك من ٨٠ ل ٦٦ فالاول ٧ ك مره واحده و ٧ ك على وقت طويل جدا و ثابته و بدأت اطلع ٦٩ حاليا ٦٧ و محبطه اوي اوي اوي مستمره بس بيأس يخوف
على فكرة تقريبا الواحد عرف الأساسيات ووصلنا لعرق البطن بس بصراحة مفيش حاجة ينفع نفوتها ليكى يادكتور ربنا يوفقك وربنا يباركلك فى منفعة المجتمع ومن تقدم لتقدم أن شاءالله ،،، على فكرة🤭🤭 مبوظ الدنيا وخاربها سكر 😉😉😉😂😂😂
شكرا جدا يادكتوره وعد . شكرا على كرمك في المعلومات . الفيديو ده انا لاقيت فيه اجابه على كل سؤال سألته لنفسي . الفيديو ده طمني وانقذني من الوقوع في الاكتئاب ومن اليأس لما وزني ثبت . انا فهمت الحمد لله ان في ثبات وزن الجسم خارجيا هو في الحقيقة انخفاض في وزن الدهون الحشوية داخليا. انا مريت بمرحلتين ثبات للوزن وعديتهم الحمد لله. ودلوقتي في المرحلة التالتة وهعديها بعون الله ثم لأني فهمت طريقة عمل الجسم وبفضل حضرتك وكلامك الذكي في الفيديو الممتاز ده. انا عيني دمعت من الفرحه لما شفت كلامك الجميل في الفيديو كله. هدعيلك دعوة بظهر الغيب لأنك تستحقي كل خير : الله يحفظك من المرض ويسعدك ويسترك ويرحمك دائما دنيا وآخره. انتي انسانه محترمه وجميلة .. اخوكي/ أحمد
انا من اشد متابعينك من اكتر من عامين وجسمى وحياتى كلها اتغيرت تغير درامتيكى بسبب حضرتك ود بيرج ومدرستكم والغريب انى اول مرة اكتبلك تعليق مش عارف لية ماكنتش بكتب المهم ربنا يجعل هذا العلم فى ميزان حسناتك
السلام عليكم يا دكتور وعد وشكرا للمعلومات القيمة هاسأل حضرتك سؤال وارجوا تردي عليه ليه مش بتعملي فديو تفهمي فيه الناس اللي مش بتخس بسهولة بسبب اجراء جراحة للمرارة وزيادة دهون البطن والضهر انا مثلا بعمل رجيم للمرة العشرة مش عارفة وبخس حاجات بسيطة وبرجع اكل واتخن من الاحباط لكن المرة دي انا مصممة اني انزل في الوزن طولي 160 ووزني بعد ماخسيت تقريبا 8 ك في شهرين ونص الآن 82 ك وثبته عليهم بقالي اسبوع ولكن صابرة ومش باكل غير مرتين مرة فيها لحوم مسلوقة او مشوية ومرة زبادي بلدي منزوع القشطة ممكن اعمل بيضتين مقلي بدون دهون نهائي بشرب شاي اخضر بالنعناع وبشرب ماء ساخن صباحا على الريق وبحط فيه معلقة خل تفاح وبشرب قهوة تركي سادة وبشرب ماء بالجنزبيل والكمون والليمون والقرفة احيانا بشرب ماء كتير طول اليوم ومش باكل ابدا رز او مكرونة او عيش بكل انواعة ومنعت السكر تماما من حياتي من شهرين وباخد فيتامينات أ ، ه ، إ ، اوميجا3 ، ومغنيسيوم ، أف ، د ، سي ، كالسيوم ايه الغلط اللي بعمله لو سمحتي سنى 48 ولازم اخس عشان عندي خشونة على الركبتين وعمله عملية من 4 سنين كسر في الركبة لو حضرتك فاضية تعملي فديو للعاهات اللي مثلي 😅 وشكرا بجد لحضرتك لاني محتاجة حياتي تتغير 💕
شكرا دكتوره وعد وضحتي لي ٱمور كنت ٱجهلها وعطيتيني ٱمل فالاستمرار على النظام الغذائي إلمتبع من قبلي شكرا من القلب جزيتي خيرا بارك الله المسعى الطيب إلي بذلتيه
جزيتي خيرا مشيت علي بعض نظامك ولن بفضل الله اولا ثم بفضل جهودكم نزلت حوالي ١٥ ك في ٥ شهور وكان بالفعل بيثبت كل شوية وينزل تاني لكن الأهم من النزول اني ارتحت وخفيت كانت حاسة اني مريضة وجسمي تعبني حاسة بنشاط اكتر والحمد لله وبطني خفت كانت دائما بتتعبني جزاكي الله عنا كل خير وانا عمري ٥٥ عام ومستئصلة الرحم وأدعو الله أن يهدينا جميعا ويهديكي للحجاب أحسبك والله حسيبك انك حد كويس خالص ربنا يكرمك حبيبتي يارب واشهد الله اني احبك وربنا يهدينا وإياكم ويغفر لنا ولكم
من اول ما بديت الصيام المتقطع نزلت من ال 63kg لل 58kg بس لهلا ما رجع نزل وزني و ضليت فكر اني عم سوي شي غلط او مثلا جسمي تعود او خربت الاستقلاب اللي عندي ..😭 انا طول عمري اكلي مو صحي و عندي شراهة السكر و باكل سكاكر و شوكلاتة بل هبل 😭 و جسمي لهلا بشتهي ياكل سكر و الصيام كتير صعب و خصوصي انو ما عم شوف نتيجة بعد اول فترة اللي نزلت فيها 😭 لهيك شكراً الك كتير صرت فهمانة شو عم يصير و صار عندي ايمان انو رح ارجع انزل اذا كملت الصيام 😭🫰🏻❤️
اللهم استرنا بسترك الجميل 🥀🌹.. واجعل تحت الستر ما ترضى بيه اعيننا 🤲 اللهم اجعل كل ما اوجعنا خير🌹 وكل ما أحزننا خير 🌷 وكل شيء منعته عنا خير 💗 اللهم انا ننتظر منك الفرحا قريبا يريح قلبنا فبشرنا يا رب العالمين🤲 ربي سخر لنا من الاقدار أجملها 🥀🌹 ومن السعادة أكملها 🥀🌹 أمين يا رب العالمين .
حرفيا ماقدر اوصف قد ايش انا ابغى اشكرك لان هذا وضعي الان لي فتره موقف بعد ١٦ كيلو بالصيام واللوكارب وهيلثي فود والحين لي افتره اقول نفس الكلام والاحباط الي قلتيها بالظبط ولاحرف او كلمه مختلفه وكلامك اكد لي انه كل شي اسويه صح بس احتاج استمر شكرا from the bottom of my hart thank you ❤️
عندي بداية مقاومة انسولين ، انا برمحلة الثبات حاليا 😑 كان وزني 99 البطن 110 سم وصلت للـ 91 البطن 108 سم :( خلال 40 يوم ، كنت معتمد Low Carb مع صيام متقطع متفاوت 16:8 ، 18:6 ، 24 ، وجبة واحدة ، مع منع الخبز ، السكر ، الرز ... الخ مشان ما اعود جمسي ، للامانة شعور سيء ثبات الوزن ، ولكن لا خيار اخر ، الان بدي اغير الحمية إلى الكيتو ، لانه صار علي اسهل بعد فترة التحضير في الحمية الأولى وادعولنا
طول عمري بعمل صيام متقطع واخس وارجع اكل لكن ارجع عادي للصيام واخس بقالي اسبوعين اول مرة في حياتي اطبق الصيام المتقطع ووزني ثابت مستغربة جدا ربنا يثبتني
ماشاء الله عليكي يادكتور الله اكبر حفظكم الله ورفع قد كم وجزاكم عنا كلل خير حضرتك هدي ونعمة وبركة تنيري للناس الطريق أنار الله قلوبكم ودربكم وجوهكم المبشرة المستبشرة الاخت الدكتورة المصرية القمحية الحسناء ماشاء الله تبارك الله
