البدائل الصحية لكل الاكلات الغير الصحية | ازاي تحول اي اكلة لاكلة صحية 

الناس اللي شاغلها إن البدائل غالية افتكروا إن نفس الفلوس اللي هتدفعها في شئ يحميك من خطر المرض ويحسّن من شكلك ويزيدك رضا عن نفسك هي نفس الفلوس اللي كنت بتصرفها على الحلويات والأكل الجاهز وكل ما هو مضرّ بس انت مش واحد بالك أو بتحاول تلاقي مبرر لعدم الإلتزام وعموماً إنت مش هتستهلك كمية كبيرة من الأكلات والحلويات زي الأول إنت حرفيًا مش هتجوع فاستهدوا بالله كدة واعملوا الوصفات متقلقوش 👌🏻❤️ الجميلة اللي غيرت حياتي د/ وعد لكِِ كل الحب والتقدير وبجد كتاب الوصفات هااايل. بحبك جداً 🙏🏻❤️.

لم أعد مدمنة سكر ولا نشويات ولا خبز ولا حلويات. لكنني ادمنت فيديوهاتك دكتور وعد العسل متتبعتك أو مدمنتك مغربية مقيمة في ألمانيا

مفيش تحدي لمحدودي الدخل😌

اهم حاجه ممكن أشياء رخيصه ومتوفره نحن مصريين وظروفنا محدوده جدا جدا رفع الله شأنك

دكتورتنا الغالية اعملي حلقة اتكلمي فيها عن بدائل السكر والنشويات للغلابة ومحدودي الدخل . مشان تعم الفائدة لشريحة اوسع

انا مش مصدق اني منعت سكر وخبز وارز ومكرونه ومش بجوع ووزني بينزل والسكر اظبط الحمد الله ربنا يوفقك ويحفظك يادكتر وعد اجمل واشطر دكتورة والله العظيم بدعيلك .

حسابك يادكتورة قيّم وثري ومفيد، بارك الله فيكي ونفع الله بعلمك 🙏🏼

بجد مهما قلت مش هعرف أوفيكي حقك، أفضل دكتورة وأفضل قناة عندي على اليوتيوب ❤️❤️❤️

جزاك الله خيرابتساعدينا نحافظ ع صحتنا اللي هي أغلي حاجه ف الدنيا . بارك الله فيكي وزادنا من علمك 🌹🌹🌹

بارك الله فيكي دكتورة استفدت منك جدا وقطعت السكر وكل الاكلات الضارة. 🌺🌺

على فكرة البدائل كثير غاليه هون المشكلة كما قال دكتور كريم لو مالقيتش شو تاكل كل بيض مسلوق انتي يا دكتورة خاصة بهذا الفديو عم بتتكلمي مع الأغنياء شكرا على كل الأحوال

امووووت عالحلقات الطويله ... شكرا دكتوره

شكرا دكتورة على الفيديو 👏👏👏🌹🌹🌹 فعلا حاليا لما برجع اكل سكر او خبز بتعب فعلا

ربنا يكرمك يا دكتور ماشيه ع نصايحك وشايفه نتايج ما شاء الله كويسه جدآ الحمد لله بالنسبه لدقيق الشعير والحمص والترمس

الفيديو ده كلامك فيه واضح ومحدد ومعلومات موجهه بصراحه استفدت منه جدااا ... ياريت ديما تكون كل الفيديوهات واضحه يعني الشئ المضر وبديله ❤❤

فديو. مفيد جدا جدا شكرا دكتورة وعد

انتى عارفه انا كنت بدور عليكي من زمان انا مش مشكلتى فى الدايت ونزول الوزن مشكلتى فى تغيير الثقافه نفسها وده لقيته معاكى بجد شكرا لكي

أحلى وأجمل واجمد وعد دائما فى تألق شكراً لمجهودك الراقى

شكراً دكتور وعد وجزاكِ الله خير ربي يوفقك لكل خير اسألك عن خبز العدس هل هو مفيد للتخسيس

You are always my motivator I couldn’t continue to my goals without your advices and these amazing videos ♥️♥️

محتاجين فيديو عن البدايل الرخيصة يا د. وعد جوز الهند الكيلو ب ٧٥ ج واللوز ب ٤٠٠ ج والسيليوم الكيلو ب ٦٠٠ ج غير اللحمة والفراخ ده صحى جدا وجميل بس مكلف جدا

والله انك اكثر وحده مقنعه شكر شكرا د وعد افدتينا استمري

بجد حلقه رائعه كنا محتاجنها

انا بجيب لوز ني غير محمص و بطحنه و يستخدمه و بجيب ب 30 جنيه بس و بيطلع كمية معقولة لأننا بتستخدم معالق معيار مش كوبايات حقيقي انتي فارقة في حياتي يا دكتور ❤️❤️❤️❤️❤️

فيديو قمة في الروعة والإفادة 🤩 love you 😍 ♥

حبيبتى حبيبتى دكتر وعد الجميلة ❤️ المفيدة اللى بتدى كل المعلومات ولا بتبخل علينا باى معلومه، انا بحببببببببك😘

شكراحبيبتي علي هذه المعلومات وجزاك الله خير الجزاء

من اجمل الفيديوهات وافيدها ربي يسعدك ويرضى عنك يارب❤❤❤ الف شكر

خسيت 10 كيلو بسببك انا فعلا سعيده اني عرفتك شكرا دكتور وعد بجد

من قلبي شكرًا على هاد الفيديو ❤

حبيبتي شكرا جدا انتي حقيقي ممتازة جدا انا اتغيرت كتير شكرا من كل قلبي

قمه المتعه.. لما بس بسمعك.. ربنا يكتر من امثالك ❤️❤️😘

صحيح كنت باخد للأسف وكانت النتيجة سمنة لكن ربنا ينور عليكي انتي احس حد ينصح الناس ربنا ينور عليكي دينا واخرة

انا خلاص مبقتش مدمن سكر بس مدمن دكتور وعد 😍 وده احلى ادمااان والله 🌹 كلمة شكرا قليله فى حقك يا دكتور يا جميله 😍

دكتوره وعد انت غيرتى شخصيتى والله ❤️

شكرا يادكتور وعد الف شكرا لكل نصايحك فعلا مفيدة ❤❤❤ احيي حضرتك من تونس❤❤❤

بحبك اوى يا د وعد عملت صيام متقطع وخسيت دهون الحمد لله

بحب طريقتك بالشرح والاقناع ❤️وبحبك انتي نفسك ❤️

شكرا معلومات رائعة كالعاده. ضحكتيني على علب البسكويت احنه بالعراق بعد نستعملهم لبكرات للخياطة

بحبك اوووووى وبستنى فيديوهاتك دايما بتفرق معايا جدا

استفد من حضرتك كتير ..وبحاول اغير نظامي الغذائي من الآن وانا لم ال20بعد 🌱♥️ وفعلا دلوقتي لما باكل حاجه سامه زي معجنات أو fast food بطني بتؤلمني جدا وحرقان وبيحصلي تَبيعات للموضوع ده ..

الحمدلله استفدت من الصيام المتقطع 💪🌻

بوركت يابنتى فى ميزان حسناتك يارب

دكتورتنا الشطوره جدا👏🏻

شكرا دكتور وعد بجد ساعتيني كتير اني احسن quality حياتي واني اغير تفكيري

كل التقدير والاحترام لسيادكم رزقكم الله دوام الستر والعافية وانعم عليكم براحة البال والرزق الوفير واصبغ عليكم النعم ورزقكم صلاح الابناء وحفظهم من الفتن وشكر لكم وجزاكم عنا كل خير

ابتديت بالصيام المتقطع من اسبوع، عم اخد وجبتين مغذيه باليوم بس، اتفاجءت بنزول ٣ كيلو اليوم 😃😃😃😃

شكرا د.وعد 🥰 صحيح الواحد لما يفهم المبدأ ممكن يخترع وصفات فعلا و حسب ما يتوفر عنده 😉

دكتوره انتي كنز انتي اسطوره اني صرت مدمنه ع فديوهاتك

انا بحبك بالله يا دكتورة وعد 🌺🌺

شكرا دكتوره علا معلومات قيمه

ربنا يفرح قلبك حبيبتي كمان

شكرا على المعلومات المفيدة

دكتور وعد انتا أستاذتي اللي بفتخر إني عرفتا واللي غيرتي حياتي وكنتي ملهمتي وملهمة للمجتمع اللي حولي لأن عم علمون كيف ياكلو بطريقة صح....يخليلنا ياكي يا رب 🙏❤️

All respect and appreciation for accurate psychological analysis and wise advice

مساء الخير ما بعرف إذا راح تقرأي هاد التعليق ولا لا بس انا كتير ممنون الك على موضوع Omad بصراحة تقريبا غير حياتي كان وزني ١٠٠ وما كنت لاقي شغل صارلي سنتين وبكيت كتير على الحال الي وصلتلو بعدين صرت ادور على رجيم ماحد عملو قبل هيك ولقيت فيديوهاتك من يومها وانا عاملomad وزني حاليا ٨٠ وصرت اقوي نفسي بالانجليزي وبطلت دخان وحاليا بلعب تمارين مقاومة بالبيت تجهيزا للسفر لأني لقيت شغل والحمدلله عشان هيك حبيت احكيلك انو الك فضل كبير وشكرا كتير بتمنى تنزلي فيديوهات تنمية بشرية مو كلو عن الأكل نزلي عن الحياة عموما

دكتورة وعد ما ذكرتي في الفديو زبدة الفول السوداني ودقيقه والسمسم واستعمالاتهم هل بتحبذيها زي اللوز والمكسرات الباقية وكمان محتاجين فديو عن توفر المسموح في الدايت حسب البلد وحسب الحالة الاقتصادية والبدائل لانو دي من المشاكل كمان البتاثر على الالتزام والاستمرار ية

الواحد بيعشق دكتور وعد

دكتور وعد لو سمحتي كلمينا عن الخميرة وفوايدها

اد ايه سعيدة بحضرتك الفيديو خطير وقطع شكوك كتير كانت عندى انا فغلا بستخدم دقيق اللوز والمكونات دى بس بالفيديو اتطمنت اكتر شكرا ليكى ولفريق العمل والمجهود 🤜

Just hit the like for our gorgeous doctor & teacher ❤❤❤❤

بجد أنا مش لقيه كلام جميل أقوله وأحس إني وفيتك حقك بس أنا شايفه إن أحسن مكسب هو إن الناس تدعيلك ...ربنا يغفر لك ويسترك ويرزقك من خير الدنيا والآخرة

ياريت حلقة عن التمر والعسل الابيض

Merci Beaucoup Dr.Waad

ياعسل أنت فعلا فاهمة تبارك الله ربي يحفظك ويوفقك .ليت كل كلمة انجلش تفسيرها عربي عشان بنرسل المقاطع لناس مايفهموا مصطلحات انجلش ومحتاجين كلامك .ربي يبارك فيك 🌷🌷🌷🌷🌷💚💚💚💚.

جزاك اللة كل خيرا

ممتنة لك د. وعد.. ماهو البديل لدقيق المكسرات للي عنده اكزيما وهيستامين عالي وممنوع من المكسرات؟

فعلا العيش أهم أسباب ألم المفاصل فعلا إيه جمالك دا حكايه ومعلوماتك القيمة بقيت مدمنة دكتور وعد وكدة السكر هايرتفع ؟؟

شكرا انا خسيت بسببك ٧ كيلو بحبك ي وعودهه♥️♥️

ربنا يباركلك يادكتور وعد بجد رااااائعة

يعنى حابه أفهم الاكل والشرب اللى ربنا خالقه ميييين اللى يأكله أنتم بتعبونى الموضوع كله فرااااغ وتعب اعصاب وعدم حركه الاعتدال كلامك عن اجدادنا هما اكلهم صح الصح بس اليوم كله مش عاوز يعيش طبيعى بحبك كتير ياقلبي لذوقك ورقتك العالية والله يحفظك آمين يارب العالمين وصل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين إلى يوم الدين ❤️🌷😘

شكرا دكتورة على هذا الكم من المعلومات ولكن للاسف اللوز وباقي المكسرات جد غالية الواحد مستحيل يستعملها الا ناذرا الكمية قليلة يعني لمن استطاع اليه سبيلا

احسنت اعزك الله ..من فضلك ماذا عن دقيق السمسم💞💞

دكتور ممكن تتكلمي عن السكر المنخفض و ازاي نتعامل معه

الناس إللى بتقول البدائل غاليه دة حقيقي وانا معاكم بس هى افضل مانشترى دواء او نتذل بالمرض ربنا يعافينا كلنا

المشكلة إن في ناس ما بتديش نفسها فرصة ورافضة كلمة (بدائل) من الأساس. زي لو خد دواء بديل لأن اللي الدكتور كاتبه مش موجود ما بيبقاش مقتنع!

بارك الله فيك

الاختصار جميل والله

دكتور وعد يا ليت لو تتكلمي عن الشوفان بالتفصيل بفديو كامل

ممكن حلقة عن نظام الغذاء للحوامل؟

دكتور ممكن تتعلمي عن السلوليت و طرق علاجها

انت جميلة دكتورة وعد و ممتازة و شكرا تعليقي مكانش نقد انا نحبك برشا و نتبعك من وقت طويل و نتمنى يكون ليا كتابك لثقتي التامة بك

صباح الفل وربي دمك زي الفل ههههههه من جد دمك عسل الله يوفقك و يعطيكي حتى يرضيكي

ممكن تتكلمي عن ازاي نطبق تعليماتك مع التهاب القولون 😥الممنوع والمسموح

,كل كلمة بتقوليها صحيحة وعن تجربة

مَنّ كان مع اللّٰـه، كَانتِ الحياةُ بأسَرها لَهُ🌱🤎الله أكبر إذا كبُرت الحياة فَوق اَكتَـافِنا🌱🤎

والله اتمنى الج ٥٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠٠لايك متابعك كل يوم🌹

شكرا دكتوره وعد. انا حسيت 7 كيلو باللو كارب مع الصيام المتقطع وشكل جسمي اتغير فعلا. انا حاولت قبل كده اخس لكن كنت بافشل. دلوقتي وصلت 62 الحمد لله

ممكن بس تتكلمي علي موضوع النوم ولارق

ربنا يبارك فيكي ويفتح عليكي كمان وكمان كلامك صح جدا جداجدا وعن تجربه بس للاسف النظام ده مكلف كنت تمام وخسيت ورجعت صحتي احسن من الاول مع العلم اني مريضه غده درقيه ولما خلص مكونات الاكل الصحي بدءت اتخن وبأه عندي شراهه للحلويات لحوالي شهر بس الإيجابي في الموضوع اني مش تخنت بسرعه يعني بصراحه علي كل اللغبطه الي حصلت في الاكل الا أني تخنت حوالي 4 ك مقارنه بالماضي كنت اتخن حوالي 10 ك واكتر بس لسه محافظة نوعا ما واكتشف بصراحه مع تجربتي اني برمجت عقلي قبل جسمي وهو الحافذ الرءيسي للرجوع مره اخرى ملحوظه وبجد عن تجربه كل يوم قبل ما تنام اسمع اي فيديو عن النظام الصحي الي انت ماشي عليه واعرف ايه الجديد والمفيد وكل فتره ضيف دكتور جديد الي مكتبتك بجد عقلك هيتبرمج علي استيعاب وحب كل ما هو صحي ومفيد لصحتك وحياتك شكرا د. وعد ممتنه لكي ربنا يسعدك ويوفقك ويستر طريقك يارب 💙

رائعة كعادتك.....

When I get a notification that you have uploeded a video, my happy time begins 📸❣️🍊♥️🥳😘🥰🤩❤️

انا سيدة من المغرب كنت اعاني من السمنة من عشرين سنة من اول ما تعرفت عل دكتور وعد تغيرت جيتي والتدين اخي بطريقة حلوة اعترف انه لدكتور وعد سحر بصوتها يخليك مسلم متبع خطواتها بالحرف شكرا يا اخلص دكتورة على كل المعلومات ربي يوفقك

دقيق جوز الهند عن تجربة بيحتاج مياه كتير و لازم معاه سيليوم لانه بيفرفت ميكونش متماسك

والله انا ادمنت فيديوهاتك

❤ قبل ما اشوفه

بعشق منك كلمه لاا بمووت فيها منك

البدايل جميلة جدا... بس سعرها أوفر جدا .. يعني مش هينفع أستبدل الدقيق أبو عشرة جنية الكيلو بدقيق لوز بمئاتين جنيه للكيلو يعني عشرين ضعف ... لو حصلت كام مرة عشان الدايت بس ما ينفعش أمشي عليهم طول عمري ... كدة مش هتخن بس هكون أشهرت إفلاسي 🤣🤣

الحمد لله أنا بأبدع فى وصفات الأكل و الكيتو شجعني جدا على دا لأنه ملهم و براح للإبداع فى إستبدال ما هو غير صحى بالبدائل الصحية .. الكيتو مركز إبداع بجد 😄☺️☺️😋😋

من فضلك يا دكتورة هل الكتاب باللغة العربية وهل يستفيد منه مرضى الأمراض المناعية ، بنظام نباتى تماما ؟ اشكرك