انجام حرکات کششی ایستا در گرم کردن و در تمرین - static stretching in warm up 

در این ویدیو برای شما توضیح خواهم داد که آیا انجام حرکات کششی ایستا در گرم کردن و قبل از شروع تمرین اصلی مشکلی خواهد داشت یا خیر
شما به صورت کامل متوجه خواهید شد که حرکات کششی ایستا (استاتیک) چه مشکلات و فوایدی برای شما خواهد داشت و پس از تماشای این ویدیو قادرخواهید بود که با توجه به سبک تمرینی شخصی خود در مورد انجام دادن یا انجام ندادن حرکات کششی ایستا در گرم کردن تصمیم بگیرید