برنامه تمرینی هوشمندانه بروسلی برای عضلات شکم 

لی جن فان (به چینی: 李振藩) مشهور به بروس لی (Bruce Lee؛ ۲۷ نوامبر ۱۹۴۰ - ۲۰ ژوئیهٔ ۱۹۷۳) رزمی‌کار حرفه‌ای، بازیگر، کارگردان فیلم و فیلسوف هنگ کنگی- آمریکایی بود. او نظریه‌پرداز و بنیان‌گذار سبک رزمی جیت کان دو با تلفیقی از چند سبک رزمی دیگر بود که اغلب به عنوان هموارکنندهٔ راه برای هنرهای رزمی ترکیبی شناخته می‌شود. او همچنین یکی از تأثیرگذارترین افراد قرن بیستم و یک نماد مردمی در فرهنگ عامه به شمار می‌رود[۴] که با ترویج فیلم‌های اکشن رزمی به افراد آسیایی در غرب اعتبار داد.
لی، در محلهٔ چینی‌های سان فرانسیسکو در کالیفرنیا به دنیا آمد اما در هنگ کنگ بزرگ شد و در ۱۸ سالگی دوباره برای تحصیل در دانشگاه به سان فرانسیسکو بازگشت. فیلم‌های رزمی که او در سینمای هالیوود و سینمای هنگ کنگ بازی کرد موجب ارتقای سطح فیلم‌های رزمی هنگ کنگ شد و تحسین عامه را برانگیخت و موجی از علاقه‌مندی به فیلم‌های هنرهای رزمی چینی (ووشو) را در جهان غرب به وجود آورد
بروس لی از ۱۳ سالگی، شاگرد ییپ من استاد وینگ چون کونگ فو شد. پس از ورود به آمریکا آموزش هنر رزمی خود با نام جان فن کونگ‌فو را آغاز کرد. او هرچند در وینگ چون آموزش دیده بود اما به پیروی از یک سبک اعتقاد نداشت و معتقد به استفاده از بهترین تکنیک‌ها از سبک‌های مختلف رزمی بود. از آن جایی که به مطالعهٔ فراوان در خصوص انواع سبک‌های رزمی می‌پرداخت ازآن رو با تمامی سبک‌های مبارزهٔ غربی و شرقی آشنایی کامل داشت. «اگر انسانی با چهار دست و چهار پا به دنیا آمد می‌توان گفت که ضربات به شکل پیچیده‌ای قابل تولید است، لذا تا زمانی که این‌گونه نشده فنون کاربردی و اساسی به همین شکل خواهد بود» و بروس این هنر رزمی را با نام «جیت کان دو» و بدون پیشوند و پسوند نام‌گذاری کرد.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : ...
RU-vid : / @ali_ghamati
TELEGRAM : t.me/ali_ghama...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
music :
Song: Tatsunoshin - Lost My Love [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/LostMyLove
Watch: ncs.lnk.to/Lost...