Tbarklah alik ana mora lolada dazadit chwia obrit chi regime de semaine avec plat makrht dirih lina deil nhar kamel lakan momkin kandtafdo maaak . A ana maknw3ch fe les plat
شكرااا يا اختي شيماء والله الفيديو في وقته انا المشكل ديالي الكرش عندك الحق ولكن بعض الأحيان نسخفو على شيء حلوة مع كأس ديال القهوة الله غالب مرة مرة ، الله يحفظك راكي مبرعتنا ومستفادين بزااااف معاك راح نجرب كلش وان شاء يجيب نتيجه شكرااا شكرااا
Salam Chaimae ana bdyt m3ak rjim omtb3ak dakchi li katakli kanaklo fia 85 obryt nhbt l 76 nch alah mais katjini skhfa bzaf ochryt lyom vitamine c Bach tnshyni chokran
A khti hadi rah 3endha nassa2i7 mghlota rah machi ila 7ayadti lkhobz ghadi d3afi w t7aydi lkerch rah li kay7ayad lkerch wla ynzal lwazn hwa déficit calorique li ghadi diri kliti qel men 7tiyaj diialk l yawmi ghadi tay7i wazn w lkerch w li bghiti w kliti kter men 7tiyaj dialk l yawmi ghada tzidi fl wazn wakha t7aydi lkhobz w skkar w kandwi m3ak b tajriba nqdar ntaya7 wazn wakha nakol khobz kif jatek hadi? W nakol roz w les pâtes w li bghit w ntaya7 wazn..
Chaimae ana dayra rijim mais hadi ktar mn 2simanat o nos o ana wzni tabt 62 mais ana kanhs brasi d3fit o mn krchi tjm3t okolchi ki kolali mais kn3bar kl9a 62 ma arftchi alach
أنا والدة 3 بطريقة طبيعية ماعنديش الكرشة الحمد لله و لكن كانحيد الخبز و السكر مباشرة من بعد الولادة من بعد كاتبدا الرياضة بالفعل اختي شيماء أنا أصلا ماعنديش الكرش منين كنت قبل مانولد
عادي اختي المهم كولشي يكون صحي محيدا المقليات و السكريات المعجنات صراحة الخبز كانديرو كامل بالخميرة البلدية صحي بزاف او كايساعد في انقاص الوزن .كاندير وصفات بحال الأخت شيماء و كذلك واحد الأخت مصرية كادير وصفات ساهلة و بسيطة yum yum healteay قناة المصرية غا تستافدي منها .
@@user-vv2xx5ih8h اوكي اختي شكرًا مع الخبز صعيب نحيدوه واخا قللت منو بزاف ماضعافيتش غادي نجرب نديرو بخميرة بلدية ان شاء الله الله يدوم علينا و عليك الصحة و العافية
انا فاش بديت كنت معكازه بزاف ولكن بديت في الصيام متقاطع حيت السكر معجنات الدقيق الابيض بالمره والزيت النباتيه وكناكل كناكل اللي بغيت الوقت المناسب كما كاتقول اختي شيماء الوقت المناسب ديال الماكله فطري معطله تغدي معطله والحمد لله بلاصه الخبز كاين الخبز العدس فيه فوائد والحمد لله حتى الخبز الشوفان غير توكلوا والله حتى غاتلقاي راسك ضعافيتي بلا ما تحسي
السلام عليكم تبارك الله عليك بغيت نسولك ابنتي قلتي نحيدو الخبز واش حتى الطوسط بالقمح الكامل مقرمش ماشي رطب تاهو خاصنا نحيدوه حيت الى حيدنا الخبز باش غنفطروا الصباح والسكريات واش داخلة فيها التحليات لهاذا شاركي معانا ابنتي اكل صحي بدون خبز او دهنيات او سكريات ومكرهناش فطور غدا عشا جزاك الله خير
