تحدي خسارة الوزن الأسبوع الأول /خسارة دهون فقط لأصحاب القلوب القوية...والأسابيع الجاية أقوى 

الوزن الحالي ١٠٠ يارب انحف لل٦٠مليت من السمنة وان شاء الله حكون قدالتحدي بفضلكم

وزني الحالي 83 كيلو بعد أسبوع إن شاء الله نشوف النتيجة ياااا رب اعطيني القوة والعزيمة تعديل الحمد لله اليوم وزني 79.9 ومواصلة إن شاء الله 💚💪

تقبرني اللهجة السورية.. متابعتك من الجزائر 🇩🇿

الوزن 98 والهدف 70 يارب قوي بنتي. امانه ادعو لبنتي تنحف 🙏

اول تعليق ان شاء الله اول متحديه واول لايك من قبل ما اتابع التحدي 🥰ارجوكم شجعوني بدي انقص وزني

وزني حاليا ١٠٨ للاسف اسال الله العون على نزول الوزن بصحة وعافية جزاك الله خيرا

تسلمي حبيبتي حلا انا وزني 74كيلو وإن شاء الله أوصل للوزن يالي تكون فيه صحتي مليحة وشكل جسمي حلو ما بيهمني رقم الميزان

نحنا معك حلا دايما" وبنوثق بكل شي بتقدميه يسعدلي اوقاتك يارب🥀🥰

حبيبتي حلا،،، كوب القهوه ما استغني عنه الصبح، بعدها بفتره آخذ كوب نسكافيه،،، ممكن توست الفطور مع اللحمه او الدجاج يكونوا هم وجبة الغده،،، اما العشه، دائما آكل تفاح وخيار واشرب كوب كجرات،،، لكن احس وزني ثابت،، واغلب الاحيان العصر آكل تمر مع الزبادي المدخن،،، حييييل احبه😂

ياريت يا ست حلا تكون فيديوهاتك مرفوقة بالشريط المكتوب عشان يستفيد الصم وضعاف السمع زي حالتي ‘وألف شكر

وزني الان 87كلغ والله الفيديو في وقت محتاجتو انا ام اسيل من الجزائر مع الرياضة يا رب توكلت عليك

يعطيكي العافية ياريت تعملي تحدي للناس يلي عندا مشاكل صحية هاد قاسي

انا من العراق ورح ابدي التحدي من اليوم انا وزني 57 وحابه يكون 50 وان شالله اوصل الهذا الوزن معاكي يااحلى حلا بوساتي الج حبيبة گلبي😘😘

باذن الله نطبقة بس نبي إرادة قوية يارب 🤲

إن شاء الله اليوم رح ابدا رجيم وزني الحالي 78كغ و الهدف 63كغ الاسبوع الجاي بنشوف نتيجة يا رب

معلقتين لبنة وشريحتين جبنة و٧ زيتون وشريحة توست أو ٢ بيضة مع معلقة لبنة كبيرة مع خضار

مشكوره النظام يحمس والاسلوب والطرح وبإذن الله راح ابدا من بكره والوزن الحالي ٦٨

حببتي انا كنت 80kg ووصلت 65 وبدي 60kg ربنا يوفق الجميع يارب

خيارات الفطور تحتوي على قطعه توست او تمر اما الغداء فلا يحتوي على اي نوع سكريات لذلك لا تتناولوا في وجبه الغدا قطعه التوست او التمر بالنسبه للأشخاص الذين يكررون الفطور على الغدا

السلام عليكم. انا متابعه من العراق وكلش عجبني التحدي اناوزني ٦٣و٤٠ غرام وعمري ٥٥ سنه وعندي ارتفاع بالدهون الثلاثيه ٢٨٣ طبعا كانت اكثر بس بالعلاج انخفضت وارجو منك جدول غذا وصحي حتئ استطيع انزل الدهون وهل الدهون الثلاثيه تختلف عن الكريسترول وللك كل الشكر والاحترام واسفه ع الاطاله💗

شكرا ربي يجعلها بميزان حسناتك 💚💚💚

طبعاا معك ياست حلا بحبك كتير وان شاء الله كون قد التحدي 👍الوزن ٧٠ ان شاء الله ينزل ٦٠ ❤💐

انا وزني 78 ويا ريت ان شاء الله اوصل ل 70 لان طولي 67 وان شاء الله اول اسبوع هابدا معك

الوزن الحالي ٥٧ الهدف ٤٨ إنشاء الله نحقق اهدافنا

وزني 85 كغ اول مرة ادخل لقناتك عجبتني كتير وراح ارجع انشاء الله

مدام حلا شرب القهوة اكثر من مرة باليوم هل بياثر عالحرق

جزاك الله خيرا ❤ ام يوسف من العراق وزني 110 وعمري 49

حلا حبيبتي انا متابعه من الجزائر 🇩🇿🤗 يا ريت تردي انا ماشيه علي نفس الكلام من اسبوعين بس في العشاء قبل 8 اشرب كاسة حليب مع 7 تمرات لان برضع بليل كثير بس وزني ما ينزل الا كيلو في الاسبوع بللليزز اعطيني فكره هل هذا جيد مع العلم انا عندي نقص كالسيوم وفايتمين د

حبيبت قلبي والله اجى بوقتو ربي يسعدك

لوزن ٨٢ لهدف ٥٥ يارب اول لا هدفي دعولي 😢

وزني الان 75.5 الهدف 63 كيلو مع ذهاب البطن الله المعين

الوزن 70 و600غرام والطول 160 والهدف 59 لراس السنة

لوسمحتي ست حلا.. لم تذكري العشاء علئ ماذا يحوي.. مع جزيل الشكر

الوزن 60.7 الهدف 43 اليوم الأحد 6نوفمبر ادعولي

هل الرجيم نعمل معو رياضة ومسموح قهوة عربية بدون إضافات

السلام عليكم ...عدت من جديد لهذا التحدي ... وزني الحالي 87٫700كلغ😢😢😢 وأود ان أصل الى 80كلغ كبداية .... سأعود بعد أسبوع ان شااء الله

اهلا مدام حلا الغالية ... في حالة كنا بوزن اعلى من 90 كيلو غرام ومانقدر نمارس الرياضة مثل هيك نظام ومثل الفديو الجميل العملتيه اللي نوقف فيه اكل الساعة 6 ونص ميعمل ترهل بالجسم ونزول بالعضلات ؟؟؟

ان شالله معك باذن الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان شاء الله راح بالش بهاد الروجيم لانه عملت قبل روجيمات وحصلت ع هدفي كان وزني ٨٥ك وصلت لحد ٥٥و٧٠٠غ بس بسبب ظروف مريت بيها رجع زاد وزني اليوم زنت حالي كان وزني ٧٢و٧٠٠غ وان شاء الله اتابع هاد الروجيم اذا الله راد طبعا في بعض الصباية معي لانه عامل قروب لتنحيف وان شاء الله نلاقي عليه احسن النتائج يارب نلتقي الجمعة القادمة ان شاء الله الحمد لله خلصت اول اسبوع خسيت كيلو ونص اليوم ابلش بالاسبوع الثاني اذا الله راد بكرى راح بلش بالاسبوع ٣ ان شاء الله رغم انه يومين ضليت ع وجبة واحدة واليوم كمان وجبة وهاد الاسبوع فقط نصف كيلو لانه العذر يأثر ع الوزن يلا لعلو خير يارب وبين ع جسمي انه نازل كثيير 😊😊

السلام عليكم ست حلا عندي سؤال لو سمحتي بيصير اخذ السكر اللي يجي على شكل حبيبات في علبة . علما اني والحمدلله لا اعاني من مرض السكري . وكم حبة مسموح باليوم وشكرا ام احمد🌹

معك بتحدي ✌️بعد سبوع راجعين ان شاء الله🚀💞 وزني..74

انا معك اكيد وكنت عم انتظر هالتحدي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ان شآء الله راح ابدا من اليوم 9 نوفمبر الوزن 80 بعد اسبوع بإذن الله ارجع تاني يارب اعطيني القوة و العزيمة الله المستعان

انا وزني اليوم الثلاثاء 25 اكتوبر 2022 94 كيلو وطولي 174 تعديل اليوم الاربعاء 2 نوفمبر 2022 91.0 كثييييييير فرحااانة

اختي حلا يعطيك ألف عافية بدي ريجيم يحرك الميزان وزني ثابت من سنتين رغم كل الريجيمات مع العلم ما عندي أي مشكلة صحية

هذا رجيم معوا رياضه لو بدون رياضه آني مبتدئ باكر انشاء الله ابلش ياهذا رجيم بس يريت تردي بخصوص رياضه

شكرآ مدام حلا ،، الله يوفقك يارب 🤲 ،، و العشا 😂مافي

تسلمي ياختي فديوهاتك كثيير مفيده كتاب الله أجركِ. في عندي ااسئله هل ينفع زنجبيل بودره بدال الفرش لانه مش متوفر؟ كم وزن شريحة التست وهل ينفع اخذ بدالها رغيف الطحين الاسمر والماء اللي بقناتك؟ باذن الله معكم بالتحدي وزني ٦٧طولي١٥٣

السلام عليكم ست حلا اني اول مره اشوف فيديو إلج بس كلش اتحمست ابدي وياج لان اني كل مره انزل وزني وبس اوصل ارجع من جديد ،بس هسة قررت انه هاي المره بعد ماارجع ولح ابدي وياكم اني وزني حاليا ٧٧ واريد اوصل لل٦٨ 💪👍ان شاء الله بعد اسبوع اغير الرقم إلى اقل 😍🤩

صباح الخير انا للاسف هسا شفت البوست وكنت مفطره كوب زبادي وشوفان كرانولا وكنت شاربه قبل الفطور مي سخنه وعسل وليمون وحضرت مي مع شرحات برتقال ان شاء الله يكون الفطور تمام اكمل معاكي الوزن 80.5

شكراااااااا جزيلا مدام ❤👍🏻👏

❤️ممكن اضافة فواكه مع الوجبات مثلا فريز تفاح مندرين موز 🌷

بحبك جدآ ربنا يوفقك يارب ❤️

شكرا ع مجهوداتك الواضحة وبارك الله فيك بس الكمون اي نوع منه اللي بيتبل بيه السمك؟

الله يعطيك العافيه عل هل محتوى

أنا كمان متشجعة استغل الشهرين القادمين قبل بداية العام الجديد حابه اشتري جاكيت أصغر من قياسي المعتاد ٤٤ بدي اخد قياس اصغر وكمل انا الي ١٥ يوم تخفيف اكل ومرتاحة وبطني خفت كتير

تسلمي مدام حلا تحياتي لك من الجزائر بدي اسالك ممكن استبدال الشاي مع القرفه بالقهوه مع القرفه

السلام عليكم ست حلا اني قبل ٦سنوات كان وزني ٧٥ وصار عندي حمل ومشاكل الحمل زلال وأملاك وزياده رهيبه بلوزن وعملت رجيمات لاتعد ولا تحصى قبل رمضان وصلت ٨٣ تعرفين الاولاد كلي معانه المهم من رمضان لحد الان مااكدر انضباط برجيم وصار لي شهر تقريبا صغيره مدمنه اكل اريد حل امانه اتمنى تجاوبيني وشكرا

Merci pour le menu comme j'ai grossi de 2 kg je vais suivre votre méthode 🌹♥️👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾🙏👏😋😋

يعطيكي العافيه ياريت تحطيلنا خيارات للنباتيين

شكرا جزيلا اخت حلا

ست حلا اصير بدل لحم مفرؤم صدردجاج او فخذدجاج بدل الحم مااحب لحم قهوه ناخذاولا

يسلموووو كثيررررر حبيبتي بس الفواكه بنقدر ناكلها

يسلمو ي روحي ♥️♥️

تم

ربي يحفظك ع المجهود اللي تقدميه للناس ممكن تكتبين السعرات الحراريه لكل وجبه

شكرا يا احلى حلا ⚘

شكراااا مدام حلا موفقه ان شالله

ست حلا ازا سمحتي سؤال انا عم اعمل صيام متقطع مع اكل البيت ع الميزان بنزل كيلو او ٢ و برجع بطلع مع انو نظامي نفسو بس حاسة جسمي أخف و يلي حواليي عم يقلولي نحفانة شوي ف شو رأيك اعتمد ع المقاسات و اتجاهل الميزان؟؟ ولا جرب ريجيم تاني

راح بلش بهاد التحدي من بكرا بس زكاتك مدام حلا بشو فيني استبدل لانشون ..فيني اخود بدالو معلقة زبدة فول سوداني ..عملتو بالبيت من دون اي اضافة بس حمصت الفستق وضربتو بدون زيت وملح ولا اي شي حطيتلو بعد اذنك جاوبيني بكرا بدي بلش بالتحدي انا حبيت خيار الفطور تبع تنين بيض مسلوق وقطعة توست بس بدي بديل للانشون ناطرة جوابك حتى بلش بتحدي

الوزن الحالي ٦٣ والهدف ٦٠ ان شاء الله

حبيبتي حلا ممكن نشرب قهوة بلا أضافت اي شي معاه ؟/نسكافيه مع الحليب اكون ممنونه الك

بعد رمضان والعيد بلشت بتحدي وزني 100

مرحبا حلا انا مشتركه جديده انشاء الله بلشت دايت معاكي❤❤❤

انشالله الاسبوع الجاي رح بلش معكن 🥰

بليز سسسسستمري يصير للناس قليلة العدها دهون 😓😓😓😓😓😓

وزني الحالي 86.600 كلغ😢😢😢كلما حاولت ابدأ ريجيم ازداد شراهة للخبز...سوف اقوي قلبي ان شاء الله

اهلا وسهلا. انا. احيك. علا مجهودك. انا. راح. اجرب هذا. النضام. عندي بس. منطقة البطن. اما بنسبه للميزان. بخاف منو. احاول انزل من وزني. وخاصا. منطقة البطن. انشالله. الفائده تعم الجميع.

شكرا اختي ع مجهودك طيب ممكن اذا بشرب الصباح مع الفطور نسكافيه بحليب مع سكر استيفيا

حابه اسأل اذا ابدل وجبة الفطور بكوب نسكافيه مع قطعه حلو سواء صحي او لا بس كميه بسيطه وشكرا

السلام عليكم قلبي انا كتير بحبك و ان شاءالله رح بلش بالتحدي وزني 85 حابة اوصل 65

معاكم ان شاء الله

الله يعطيك العافيه كمية اللحمة أو صدر دجاج شقد لازم واحد ياكل مثلا عندي كيلو صدر مندار بدي اساويه أقراص نعناع لكم يوم كيلو صدر واحد ياكلوا انا وزني ٧٤

أن شاء الله ليوم نبداه وزني86 يارب يصير 60✌️

2022.10.25.الئ 1.1.2023 شدو الهمة صبايا نحنا قدها لنصل لهدفنا

الوزن الحالي ٧٣ الهدف ٦٠ نشالله انزل هالكم كيلو بهالريجيم

تعديل للتعليق الاول نزلت ٥ كيلو بس معي نقص فيتامين د و نقص حديد بلشت بالعلاج و الدايت سوا لكن استثنيت كلشي سكريات وامشي مرتين بالأسبوع حسب الهمة ومستمرين⬇️⬇️ بلا فضايح بس ح ارجع بعد اسبوع ان شاء الله و اخبركم كم نزلت 😂😂😂😂😂

اناوزني٧٣وطولي١٥٧متزوجةوعاملةعمليةولادةقيصريةوعندي سمنةكبيرةوبمنطقةالبطن والافخاذبكثرةومتضايقةمن الوزن والسمنةوبل اخص الكرش

حبيبتي ست حلا ممكن تنزلين فيديو دايت. للمراه الي ترضع طفل

ومين من المشجعين

اختي اتمنة رد على تعليقي رجااء وزني 85 كيلو تعباني كتير من وزن نفستي تعبان انا ام لولدين قبل 5 شهور ولدت قيثري حاسة شتاء جايه نفسيتي انفتح ع اكل اتمنة تعطيني ريجيم نظام غذأي فيني اعمل معها رياضة بلبيت لن انسا معروفك

الوزني الحالي ١٠٣ هدفي هاد الاسبوع وصل لل ١٠٠ باذن الله

جزاكي الله خيرا ⚘️⚘️👍

متابعه معك

حبيبتي حلا بارك الله فيك بس شوهي وجبة العشا

يعطيك العافية حبيبتي التحدي رح يكون وجبتين يعني مافي عشا

الله يعطيكي العافية يارب

حاليا وزني ٧٠ هدفي اوصل ل ٦٢ باذن الله نشوف شنو يصيرر منا لشهر

تسلم يدك عندي سوال فيني اخلي افوكادو علي فطور و الغداء يعني مع كل وجبه الي فيه خضار؟؟؟شكرا🌹

وزني72 وامارس الرياضة اربع مرات في الاسبوع في النادي الرياضي العمر 41سنه