شرح عملي يوم كامل من نظام اللقيمات الذي اتبعته مي عز الدين والذي ادرجته ضمن خطة ٢٠٢١ لتنزيل الوزن 

كم كان وزنك ؟

@@hadjeraouabdi6256 كان 74kg صار 71.700kg

برافو اي نظام اتبعتي ؟

برااافو ❤️ كم لقيمه كنتى بتاخدى باليوم حبيبتى

يعني هاد الروجيم بقدر ضل متبعيتو كل حياتي ??? ولا بس 3 ايام??

اجرب وأشوف بس شرحك جميل

وردت سمنت

طبعا الحركة افضل شي

شكرااا لذوقك ولطفك🧡🧡

@@user-wr1bi1ss2j 🙏💝

@@user-wr1bi1ss2j ست حلا انا عامله نظام اللقيمات والنظام كل تالي الفطور ربع رغيف الخبز مع ملعقة كبيرة طحينة وملعقة صغيرة من عسل النحل وبعدها بساعتين تفاحه وبعدها ب 3 ساعات اللامحاله وبعدها بساعتين تفاحه وبعدها بساعتين ربع رغيف الخبز مع ملعقة كبيرة طحينة وملعقة صغيرة من عسل النحل هل هذا النظام صحيح ارجو الرد رجاءا

كم ساعة لقيمات باليوم

قوللى الطريقة

كيف الطريقة بليز

تقدري تاخذي مشروب حارق بالنسبة لبقية الاكلات والله ما اعرف بس يمكن ملعقتين والحليب ما اعرف

حبيبتي شوفي قناتي ان شاء الله بتعجبك ويجبر بخاطرك في مشكلة انا ما غ

حبيبتي شوفي قناتي ان شاء الله بتعجبك ويجبر بخاطرك في مشكلة انا ما ن

عراقية وافتخر ممكن تجاوبيني بلشتي بالرجيم لو لا اذا بديتي بي شنو الي صار وياج اشكد نزل وزنج ممكن تكوليلي اكون ممنونه منج إذا جاوبتي كم يوم نستمر عليه هذا الرجيم أسبوع لو ثلاثه ايام وشكرا

حبيبتي شوفي قناتي ان شاء الله بتعجبك ويجبر بخاطرك في مشكلة انا ما كت

@@Alaa_90 اشتركت بقانتك ❤️🌹🇩🇿

بيبانتين الازرق جيد للعين اذا الهالات عندك من وراثة ....زيت الزيتون الاصلي اذاكنتي بتركيا ماركة /ليو/جيدة

رجيم خمس كيلو في اسبوع فطور الصباح حبة بيض بدون صفار وكاس حليب بدون دسم و٢حبات تمر الغذاء شوربة خضار بصل،كرنب،فصوليا خضرا،كوسة،كرفس قصبر معدنوس روند زعيترة بورو،فلفل اسود،احمر،قرفة،زنجبيل،كركم،بدون زيت اوملح قهوة العصر حليب مع قطعة خبز بزبدة الفول السوداني أو قطعة حلوى صغيرة بعد ساعتين كلي نفس شوربة الغذاء وتوقفي تماما عن الاكل ماعدا الشاي والقهوة بدون سكر يمكن ٣حبات تمر مع ملعقتين طحينة اشربي الماء الدافىء بكثرة وراح تشوفي النتيجة في اول اسبوع لاكن لا تتوقفي وادعيلي بالا يتزوج زوجي علي، ارجوك

نعم

نحفتي عليه

حبيبتي شوفي قناتي ان شاء الله بتعجبك ر

حبيبتي شوفي قناتي ان شاء الله بتعجبك ويجبر بخاطرك في مشكلة انا ما ر

حبيبتي شوفي قناتي ان شاء الله بتعجبك ويجبر بخاطرك في مشكلة انا ما ب

حبيبتي شوفي قناتي ان شاء الله بتعجبك ويجبر بخاطرك في مشكلة انا ما ن

بعد الاستيقاظ بساعتين او تلاتة وقبل النوم بتلات ساعات بيكون ممتاز

حبيبتي شوفي قناتي ان شاء الله بتعجبك ويجبر بخاطرك في مشكلة انا ما ر

انسالله بحكي عن هالموضوع بالتفصيل ..بس مبدئيا بقلك اذا تمرينك مجهد ممكن طبعا واذا بدك ماتاكلي بروتين وتاخدي تعويض كمان ممكن اما اكلك في بروتين وتمرينك خفيف مافي داعي

@@user-wr1bi1ss2j حبيبتي حلاا انا بنت عمري 12 وزني كان 51 نزلت لوزن 49 وانا بدي يكون وزني 42 بس كل الاكل لي انتي تحطية انا مابقدر اتقيد بيه 😢😢😢😢

اذا تريدي جاوبيني🙂🙂

@@user-fl7po5cf7k افضل شي تحسب سعراتك اللازمة لتنحفي وتاخدي من الموجود عندك وحلا حكت كتييير عن هالموضوع دخلي ع القناة وابحثي

@@user-wr1bi1ss2j شكرا كتير حبيبتي ع الرد ما كنت منتبها الله يعطيكي العافية يارب 😘😘😘😘

كد علبة الكبريت او كد اصبعتين من اصابعك