تقنية ال 5 دقايق لكسر ثبات الوزن | ثبات الوزن والدهون العنيدة | للاشخاص المشغولين 

الخطه هي المشي أو الجري في المكان خمس دقائق اول ما تصحي من النوم

﴿فَقُلتُ استَغفِروا رَبَّكُم إِنَّهُ كانَ غَفّارًا﴾

حسيت بالاحباط لما عرفت إنو عندي ثبات وزن.. الفيديو أجا بوقته، شكراً سارة 🫂💗.

بفضلك يا احلى مدربة خسرت ٢٠ كيلو ومع اختلاف ب المقاسات ب شكل رائع وما زلت مستمرة معك …صارلي سنتين متابعتك ..افضل مدربة بالعالم كله …تشرح ب شكل مفيد وتمارين رائعة جدا .. بترفعي معنويات الشخص …شكرا لك كثيرا يا احلى سارة بوب فيت

اقسم بالله كلامك هو المحفز الوحيد لخساره الوزن

سارة يا ريت تعمليلنا برنامج رياضي ٣ او ٤ ايام بالاسبوع كامل للناس المشغولين ولي ما بيقدروا كل يوم يعملوا رياضة 🙏🏻❤️

"(لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ)";

﷽﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾ ﷺ

اني بنت وبفضلك وبفضل تمارينك نزلت ٣٥ كيلو وجسمي تغير بشكل حلو ومستمرة معك ياأحلى ساره 🥰

اشخاص يريدون ان يضعفوا ويحسبونه مستحيل!! واشخاص يريدون السمن ويحسبونه مستحيل !! أتمنى يزيد وزني ١٤ كيلو 🍃

سارة بدنا تمارين شد الجلد المترهل في البطن السفلى بسبب القيصرية بدون تدخل جراحي

انا مجربة هي الطريقة وفعلا اكتر شي بينزل وزني لما بلش مشي ❤️❤️

انا يا ثبات يا طلوع بالوزن 😂😂😂😂

اهلاً سارة المحفز الاكبر لانقاص الوزن ❤️💪🏻

🌕إن شاءالله يارب لي مزوجتش تتزوج ولي تحب أطفال تجيب ولي تفتش سكن يسهل فيه الله والمديون يرزق فرحوني بمشار كة وتع ليق ربي يرزقك من فضله

مهما اكون حزينة اجي اشوف اي فيديو لسارة وارتاح نفسيا حتى لو مااعمل الرياضةة بس اشوفهه الله يحفظك يا حبيبتي ❤️❤️😭

سارة ياليت تسوي فيديو عن روتينك قبل الرياضة وبعد ❤️❤️❤️

ساره ياريت تمارين هيت مكثف لدهون الجسم العنيده وتمارين بطن قاسيه

والله يا ساره محدش غيرك قال موضوع رفع الخطوات وفعلا والله مفعولها سحر🤍

ساره ممكن تعملي خطه حتى تصبح متل شكلك جسمك وشو الرياضه المناسبه لاصير متل شكل جسمك وشو بتاكلي خلال اليوم وكم مره بتلعبي رياضه

الفيديو يا في وقته.. كان ضايق خلقي أحس جسمي بالفترة الأخيرة مو قاعد يتغير وايد،، بس الحين ارتحت و بشد حيلي ان شاءالله..💪🏻 شكراً سارة🌹😘

اللَّهُمَّ إِنَّكَ عُفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي

بنات الفضل يرجع ساره بوفيت ❤️😘🫂انا كان وزني 60 والحمدلله رجعت الوزني اني سالي 50 ايوه متابعه ساره بوفيت فكره كثيره

انا وحدة جسمي يستجيب بسرعة الحمد لله بالرغم ما بلتزم تماما بالوجبات الغذائية بس فرق واضح وشاسع لما أمارس الرياضة ونقص الاكل الحمد لله

عنجد كتير حلو اصلا انتي دائما بتفكري عنا 😚 انا بأذن الله رح اتبع معك هالشي ونشوف النتيجة 🤲سارة بليز بدنا من ضمن خطة الست اسابيع بدنا تمارين للبطن السفلية هالعنيدة

ممكن تعلمينا نعمل برنامج رياضي بانواع تمارين مختلفة وايه الصح وايه الغلط ياريت ترفعوا تعليقي عشان سارة تشوفه وتعمله ارجوكم ❤❤

مجهودك رائع وحمستيني بلش . كنت بصباي رياضية وشغل رقص ودبكات ونادي رياضي وسباحة بس الزواج والاولاد والغربة حبسوني بالبيت وصرت حدا تاني من جوا مختلف . بس لما وقعت عيني عقناتك قررت التغيير وناوية بجد ارجع رشيقة زمرحة وخفف وزن رغم انه مو زايد كتير . بس صايرة كسولة جداً . ادعولي بلشت من اسبوع بوادر التغيير وتخفيف الاكل والرياضة .

احبك سارههه انتي خليتيني حب الرياضه 😭💖💖💖

ع فكرة نزول البنت 3 كيلو بالشهر هو النزول الصحي حتى ماتسبب ترهلات .. بينما النزول القوي هذا معناه في مشكلة

حبيبتي صارة انا كان وزني 99 من سنة عملت رجيم وصار وزني 86 كيلوغرام ومن 4شهور عندي ثبات الوزن والله مارضي ينزل مع انو عم امشي على نفس الريجيم واحلى تحية من المملكة المغربية 🇲🇦❤️

﴿ رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا﴾ ♥️.

بسم الله الرحمن الرحيم تَبَارَكَ الَّذِي بِيَدِهِ الْمُلْكُ وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ (1) الَّذِي خَلَقَ الْمَوْتَ وَالْحَيَاةَ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا وَهُوَ الْعَزِيزُ الْغَفُورُ (2) الَّذِي خَلَقَ سَبْعَ سَمَوَاتٍ طِبَاقًا مَا تَرَى فِي خَلْقِ الرَّحْمَنِ مِنْ تَفَاوُتٍ فَارْجِعِ الْبَصَرَ هَلْ تَرَى مِنْ فُطُورٍ (3) ثُمَّ ارْجِعِ الْبَصَرَ كَرَّتَيْنِ يَنْقَلِبْ إِلَيْكَ الْبَصَرُ خَاسِئًا وَهُوَ حَسِيرٌ (4) وَلَقَدْ زَيَّنَّا السَّمَاءَ الدُّنْيَا بِمَصَابِيحَ وَجَعَلْنَاهَا رُجُومًا لِلشَّيَاطِينِ وَأَعْتَدْنَا لَهُمْ عَذَابَ السَّعِيرِ (5) وَلِلَّذِينَ كَفَرُوا بِرَبِّهِمْ عَذَابُ جَهَنَّمَ وَبِئْسَ الْمَصِيرُ (6) إِذَا أُلْقُوا فِيهَا سَمِعُوا لَهَا شَهِيقًا وَهِيَ تَفُورُ (7) تَكَادُ تَمَيَّزُ مِنَ الْغَيْظِ كُلَّمَا أُلْقِيَ فِيهَا فَوْجٌ سَأَلَهُمْ خَزَنَتُهَا أَلَمْ يَأْتِكُمْ نَذِيرٌ (8) قَالُوا بَلَى قَدْ جَاءَنَا نَذِيرٌ فَكَذَّبْنَا وَقُلْنَا مَا نَزَّلَ اللَّهُ مِنْ شَيْءٍ إِنْ أَنْتُمْ إِلَّا فِي ضَلَالٍ كَبِيرٍ (9) وَقَالُوا لَوْ كُنَّا نَسْمَعُ أَوْ نَعْقِلُ مَا كُنَّا فِي أَصْحَابِ السَّعِيرِ (10) فَاعْتَرَفُوا بِذَنْبِهِمْ فَسُحْقًا لِأَصْحَابِ السَّعِيرِ (11) إِنَّ الَّذِينَ يَخْشَوْنَ رَبَّهُمْ بِالْغَيْبِ لَهُمْ مَغْفِرَةٌ وَأَجْرٌ كَبِيرٌ (12) وَأَسِرُّوا قَوْلَكُمْ أَوِ اجْهَرُوا بِهِ إِنَّهُ عَلِيمٌ بِذَاتِ الصُّدُورِ (13) أَلَا يَعْلَمُ مَنْ خَلَقَ وَهُوَ اللَّطِيفُ الْخَبِيرُ (14) هُوَ الَّذِي جَعَلَ لَكُمُ الْأَرْضَ ذَلُولًا فَامْشُوا فِي مَنَاكِبِهَا وَكُلُوا مِنْ رِزْقِهِ وَإِلَيْهِ النُّشُورُ (15) أَأَمِنْتُمْ مَنْ فِي السَّمَاءِ أَنْ يَخْسِفَ بِكُمُ الْأَرْضَ فَإِذَا هِيَ تَمُورُ (16) أَمْ أَمِنْتُمْ مَنْ فِي السَّمَاءِ أَنْ يُرْسِلَ عَلَيْكُمْ حَاصِبًا فَسَتَعْلَمُونَ كَيْفَ نَذِيرِ (17) وَلَقَدْ كَذَّبَ الَّذِينَ مِنْ قَبْلِهِمْ فَكَيْفَ كَانَ نَكِيرِ (18) أَوَلَمْ يَرَوْا إِلَى الطَّيْرِ فَوْقَهُمْ صَافَّاتٍ وَيَقْبِضْنَ مَا يُمْسِكُهُنَّ إِلَّا الرَّحْمَنُ إِنَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ بَصِيرٌ (19) أَمَّنْ هَذَا الَّذِي هُوَ جُنْدٌ لَكُمْ يَنْصُرُكُمْ مِنْ دُونِ الرَّحْمَنِ إِنِ الْكَافِرُونَ إِلَّا فِي غُرُورٍ (20) أَمَّنْ هَذَا الَّذِي يَرْزُقُكُمْ إِنْ أَمْسَكَ رِزْقَهُ بَلْ لَجُّوا فِي عُتُوٍّ وَنُفُورٍ (21) أَفَمَنْ يَمْشِي مُكِبًّا عَلَى وَجْهِهِ أَهْدَى أَمَّنْ يَمْشِي سَوِيًّا عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ (22) قُلْ هُوَ الَّذِي أَنْشَأَكُمْ وَجَعَلَ لَكُمُ السَّمْعَ وَالْأَبْصَارَ وَالْأَفْئِدَةَ قَلِيلًا مَا تَشْكُرُونَ (23) قُلْ هُوَ الَّذِي ذَرَأَكُمْ فِي الْأَرْضِ وَإِلَيْهِ تُحْشَرُونَ (24) وَيَقُولُونَ مَتَى هَذَا الْوَعْدُ إِنْ كُنْتُمْ صَادِقِينَ (25) قُلْ إِنَّمَا الْعِلْمُ عِنْدَ اللَّهِ وَإِنَّمَا أَنَا نَذِيرٌ مُبِينٌ (26) فَلَمَّا رَأَوْهُ زُلْفَةً سِيئَتْ وُجُوهُ الَّذِينَ كَفَرُوا وَقِيلَ هَذَا الَّذِي كُنْتُمْ بِهِ تَدَّعُونَ (27) قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِنْ أَهْلَكَنِيَ اللَّهُ وَمَنْ مَعِيَ أَوْ رَحِمَنَا فَمَنْ يُجِيرُ الْكَافِرِينَ مِنْ عَذَابٍ أَلِيمٍ (28) قُلْ هُوَ الرَّحْمَنُ آَمَنَّا بِهِ وَعَلَيْهِ تَوَكَّلْنَا فَسَتَعْلَمُونَ مَنْ هُوَ فِي ضَلَالٍ مُبِينٍ (29) قُلْ أَرَأَيْتُمْ إِنْ أَصْبَحَ مَاؤُكُمْ غَوْرًا فَمَنْ يَأْتِيكُمْ بِمَاءٍ مَعِينٍ (30) نويتها لله صدقة جارية اللهم اجعلها حجة لي يوم القيامة 😍

ياالله قديش بتسهلي علينا الريجيم والرياضة... وبتعطينا دفع وتشجيع للاستمرار بنظام الدايت...... بحبك كثييييير سارة ❤

ساره انا وزني ٤٣ طبعاً وصلت للوزن هذا بعد ما التزمت على الرياضه معاك لفتره تقريبا ٥ شهور كان وزني قبل ٥٢ الان وزني حلو وجسمي نحيف بس احسه مو مشدود والصراحة ماعندي وقت زي قبل التزم بالرياضه اذا ممكن ترشحيلي فيديوهات ما تاخذ وقت طويل وما تكون مجهده بزياده التزم فيها عشان اشد جسمي وارتب شكله .. واحبك مررره صوتك يذكرني بأحلا ايام حياتي لما كنت اسمعك يوميا واتمرن معاك 💖💖

براااااااافو افضل مدربة بالعالم وأحلى صرصورة من معي يعمل لايك..👍👍❤❤💪💪💪💪💪💪❤❤❤

من اهم المواضيع ثبات الوزن ورفع الخطوات يعني اكثر من رائعة هالبنت بالشرح كثير دقيقة وكثير مبدعة بهذة الفيديوات السريعة النتائج والي الكل لازم يفهمها روعة ياساره من افضل من تابعت وحصلت ع نتائج روعة معاها

أحلى سارة ❤️❤️❤️❤️إن شاء الله نجرب لأنه فعلا الوزن ثابت والخطوات فوق العشرين ألف والأكل مناسب جزاك الله خير 🙏 😘👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🇲🇦🇲🇦🇲🇦

اكتر حدا بحب اسمعه وبشجعني للرجيم والرياضه

أول تعليق أنا متابعتك ياريت تعملينا برنامج رياضية على برامجك المجانية للأشخاص يلي عندهوم دوام عنجد إنتي أحلى مدربة في العالم كثير بيفيدوني تمارينك لما توعدينا بحاجة عم تعمليها تمارينك كثيررر حلوةةة انتي الأفضل و الباقي تقليد كثير بحبك انتي و نصايحك ا كلشي حلوة الله يخليكي دائما مبسوطة يا حبيبتي

ساره نريد تمارين بطن للمبتدئين 😘

شكراااا لك كثير ولنصائحك ،نزل وزني من لما بدأت التزم ببرامجك الرياضية ونصائحك ومستمرة ان شاء الله

شكراً ساره اني صارلي كم يوم مريضة وما العب رياضة احس جسمي تعبان ومتكسر ومن سمعت هذا لفيديو دب فينة الحماس

ياريت تعملينا برنامج رياضي 3او4ايام بالاسبوع للمشغولين بدا العام الدراسي الجديد وماعدنه وقت نسوي رياضة بشكل يومي متابعتك من العراق بحبك هواي هواي هواي ❤❤❤❤❤❤❤

ساارة حبيبتي بليز ممكن تسويلنا فيديو عن العضلة النائمة ؟ لانها مشوهة جسمي كثير

شكراً ساره حبيبتي على كولشي تقدمينه النه ما قصرتي ربي يحفظج وسعدج واني عندي مشكله بهذا الموضوع هو ثبات الوزن وصعب ينزل وزني احبچ ساره❤️

قتلني الثبات صار ٦ اشهر اتمرن ودا امشي على كل الانظمة الي تنشريها والرياضة والاكل بس يثبت الوزن وميتغير حتى سانتيم واحد يارب ينفع هل مرة

الحمد لله نزلتي فيديو....داقرا للامتحان فمحتاجين طاقة بوستڤ👀💗💗

سارة ممكن تسوي دايت للمراهقاتت🤧خفيف كذا ينقص 5-6 kg

شكرا حبيبتي سارة ، كلك طاقة ايجابية😍 ، انا من الناس الي ما بحب اتحرك واحب اكل الحلويات وشرب القهوة باختلاف انواعها 😂😂🤫🤫لكن معك راح اتحدى نفسي وابدا انزل في ها الوزن الثابت الي ما بيتزحزح😅 الله يوفقك ويوفقني انا وكل البنات الي بدهوم ينقصو وزنهوم 🤲🤲🤲

بفضلك خسرت كرش ودهون الله يسعدك مثل مااسعدتينا تحياتي لك من السعودية

سارة الله يوفقك عملينا فيديوهات رياضة الصبح قبل منروح عالمدرسة الله يوفقك

حبيبتي سارة أنا بحب الأركيلة كتير بس باخدا بعد ما أمشي الصبح 45 دقيقة بس أرجع عل البيت بأركل 😊وبعد الظهر بعمل تمرين الكارديو معك بحس جسمي ماشاءالله طول النهار نشيط وعندي طاقة حتى ألعب مع أبني عمرو سنتين بحس حالي رجعت متل البنت لصغيرة شكرا لأنك بحياتنا يا سارة حبيبتي🥰

💜💜💜💜💜 بدي نظام غذائي لتنزيل الوزن. صار عندي ثبات 😭😭 وبدي تمارين لنحت وتنحيف الكرش 😭😭😭

والله ياساره مفشيش كلام بوصفك بتعرفي ولا لاء انتي بتقرأ يلي بقلبي اول مره بحب شخص من غير ما اشوفه والله العظيم لكن انتي دخلتي ❤️قلبي من غير ما اشوفك بصوتك بس

سبحان الله كنت بسوي كدا قبل فتره . و امس بعد ما تعبت من الثبات . قلت خليني ارجع له

شكراً سارة على هذا الفيديو راح يكون مفيد الي لاني قبل عملت رياضة ومانزل وزني ان شاء الله راح اجرب هذا التمرين

سارة !! تمارين للتخفيف من الم اسفل الظهر اذا كان ممكن

انا بحبك كتيررررر وصار عندي حافز كتير بعد ماكنت مليت من نفسي

دخيل قلبي انتي... عطول بريد اسمع صوتك 😍😍😍😍❤️ الله يسلم ايديكي عمري 😍😍😍

صحيح دايم الرياضه باول الصباح جداً بتنشط وبتنقص الوزن

والله يا ساره هسه كما شربت ماي ورحت سويت تمرين المشي 7000 تمرين 5دقائق واو روعه والله حسيت براحه مو طبيعي +احبك يا احلى ساره 😘😍♥️

شكرا يااجمل ساره كلما اريد اترك رجيمي انتي بتجي واتحمسيني والله انت عنوان للشخصيه العنيده والصعبه والله احبك انتي كبيره بعيني

انا بس بتفرج على فيديوهاتك بحس بالنشاط والطاقة الإيجابية وكل حاجة حلوة😘😘

ساره بدنا خطه السته اسابيع لزياده الوزن وبحبك كتير 😙

بحبك كتير سارة متابعتك على السناب واليوتيوب وصرت مدمنة تمارين رياضيه مع العلم صار عندي انزلاق لكن اريد اتمرن لان التمرين يعني نشاط وحيويه وطاقة وحرق دهون

عنجد ماشاء الله لا قوة إلا بالله انت جميلة جدا والله قلبا وقالبا وروحا ولسانا وانا يشهد ربي إني بحبك 💙💙💙.. الله لا يحرمنا هالطلة ياحق 💙💙

طيب قديشششك طيووبه و قلبك بجنن و بتفيدينا بدون مقاااابل بحبككك كتير و الله يبعتلك ايام مال قلبك حبيبه قلبي ❤️❤️❤️❤️

شكرًا سارة صراحة يعجز لساني عن المدح فيك مافيه الا إدعي لك بالتوفيق في الدنياء والاخرة أختك من ارض الحرمين الشريفين احبك 💕

سااارة الررراااائعة❤بتمنى تعملي فيديو عن الحفاظ على الوضع الآمن اثناء التمرين لتجنب الاصابات. بحبببك و شكراً كتييير الك❤❤

انا كنت احمل رياضه بس سرت حمل🤰🤰 هلا ما بدر احمل رياضة فيديوهاتك اكتير حلوة انا استفدت كتير سارة انا حبك ❤❤❤

سارو ياريت تعدلين بالبرنامج للبطن المسطحه عالموقع

ياريت تفهمينا على الفرق بين التخسيس و التنشيف و ما معنى تنشيف اصلا و شكرا لك ؟؟؟؟

تصدقي بالله يا شيخه🙂 انتي بالفيديو دا فسرتيلي انا معظم الوقت عندي ثبات ليه 😂💔 بعمل رياضه وباكل كويس لكن الحركة قليله ف فعلا انتي معاكي حق انا هسمع كلامك 😍♥️

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ احلى شي بشوفو اليوم انتي 🥰 #جيش_سارة_بوبفيت

أنا مافيني عيش بلا ما اسمع صوتك كل يوم لازم اتدرب معك

شكرا سارة كلامك كثيييير محفز وتمرين خمس دقائق كثيييير حلو 🥰

شكرا عكلامك المفيد عنجد بحسك بتفكري بكل متابعينك😍😍 والله وانا هيك مابرفع خطواتي بس بلتزم بالأكل وبالرياضة وفي سيلوليت وترهل بالإيدين عنجد هلأ عرفت ليش ماعم يروح السيلوليت مع اني عم بعمل رياضة 😂😂 شكرا كتير 😍😍😍

حبيبة قلبي سارة نريد تمارين للنحيفين هيك كولي تمارين للنحيفات منها لزيادة الوزن وتقويه العضلات ارجوكي اري تعليقي انا وزني 52 ودا اعمل تمارين مقاومه للجزء العلوي وتمارين مقاومه للجزء السفلي مع تمارين الاطالة

الصحه والايجابيه كله بوجهك بتجنني بتجنني ياقلبي شكرا الك🫂❤️‍🩹

فعلا سارة وقت اعمل التمارين قبل النوم بحس حالي بصحا من جديد ما بقدر نام🤭😂 شكرا كتير ع هاي المعلومات الكتير حلوة كنت بحاجة لهاد الفيديو جدا جسمي نحف كتير معك سارة بس باقية عندي البطن السفلية وشوي ذراعين ولسه مستمرة معك بإذن الله لحد ما اوصل للنتيجة المُرضية شكرا كتير سارة العسل😍😘

انا بتشكرك ع الفيديو لانو هيدي المشكلة عم اعاني منها وملتزمة بالرياضة وصار شكل جسمي احسن من قبل لكن بالوزن ما عم انزل مع انو جسمي صار فيه عضل وتقاطيع جسمي صارت اوضح.

سارة حكيلي عن مساج البطن بليز وعن تخلص من لوجبات لدسمة فورا بتمارين قوية

احلااا شي تغير فيني هو وجهي لمن اضحك. غمازاتي صارو يبيون وبينو كتيييير لان لمن كنت سمينه ماكانو يبينو ابدا شكرا سوستي يااحلا اخت وام وصديقهه ومدربهه بل عالمم. 🥺💓💗🏃 💘❤️‍🔥💓

معلومات رائعة و خطط جميلة هذه الحياة الصحية و النشيطة مع سارا مافي كسل ❤.

انا لي تقريباً اربع ايام باديه بالنظام الغذائي والرياضه وبإذن الله راح اطبق الخمس دقايق من اليوم وارجع لكم بعد اسبوعين ان شاءالله وزني حالياً : ٥٥،٧ وحابه ارجع لوزني سابقاً : ٤٧ دعواتكم اوصل له تكفون 😭🧡

سارة انا من اول ما اشوفك ما زدت ولا نقصت ولا حتى نص كيلو لكن المقاسات نقصت وايد وتقسيمات الجسم صارت روعه 👍ما اعرف السبب لكن سعيدة بالنتايج

انا مكانتيش اعرفك بس حد قالي عليكي علشان لسه بدأ العب امبارح بس اتنمنا انزل علشان عاوزه انزل دروي بالله عليكم اعملي رياضه تحرك الدهون بسرعه علشان نفسي انزل 15كيلو ده اتمنا بي حياتي وعلي فكره انتي عسوله وشطور ودمك خفيف وبتحبي كل الناس وبتحبي تشجعينا قوووي اني نتحمس وجسمنا ينزل اشكرك جدا على احتمسك

بموووت فيكي سارة او بشكرك على كل تحفيزاتك و طاقتك الإجابية فعليا انتي مثل الملاك وقعتي من فوق السماء 🥰🥰❤️

شكرا من القلب على كل مجهوداتك وعلى تحفيزك إلينا 💐❤️❤️

الله يخليكي ضلي كل فترا نزلي فيديو تحفيز على الأستمرار واحبكككككككك 🥹🥹💘💘💘💘💘💘💘💘🦋🦋🦋

مين بحب ما يسمع نصائحك يا سارة احلى كوتش في العالم

اني نحيفة وعندي فرط حركة ودائما اسمع موسيقى وادور وحركة قوية عندي واني أريد اسمن ويزيد وزني واعتقد بسبب هاي الحركة وزني ناقص اتمنى تردي علي وتشوفين حل لهاي المشكلة 🥺💔

خلصت هلق رياضتي والطاقهه ميه بل ميهه الراحه يلي حسيت فيها شكرا سوستي 🥺🫶🏽احبك ❤ حرفيااااً الاختلاف يلي لاحظتوو ف جسمي ب منتقط البطن الخواصر والصدر و الفخد الذراعين كلوو صار يجنن تغيرت حرفيااااً 180 درجه حالياآً ورح كمل معك نشالله لكون متل مابدي بل ضبط 🥺💓😩🫂🫀

انتي جميلة وروحك حلوه ربنا يهديكي لما يحب ويرضى ويوفقك

عجبني اوي الفكره انا خسيت معاكي من سنتين ١١كيلو بس زت تاني ومش عارفه ارجع اعمل رياضه

ساره كنت باعمل تمارين البطن المسطحه الي بكوكل المجانيه عملت الشهر كامل وكنت اريد اعيده مره ثانيه بس لاحضت ان جسمي تعود عليها غيرت لخطة ستة أسابيع ويا ساره ماشاء الله تبارك الله اول اسبوع خسرت ثلاث كيلو مع رجيم صيام متقطع وجبتين فقط وشرب ماي كثير ولكيت نتيجه فضيعه انشالله ساره تدخلي 5m لانك افادتني كثير واحبك.. 🥗💗 جداااا لانك افادتني كثير🎈🦋

جزاك الله كل خير واسعدك في حياتك 🥰❤️ سرسورة بليز برنامج رياضي لتكبير الجزء السفلي بلييييز 🙏🙏🙏

ما نمل من حكايات سارة الجميلة🤍😘

ياعمري انا بتمن اسمع صوتك كل ثاني احبك كتيرررررررر يا معلم سارة