اليوم بهاد الفيديو رح نناقش مع بعض موضوع مهم جدا وهو كيف نرفع معدل الحرق في جسمنا بدون انشطة رياضية .. وبدون ريجيم
معلومات مبنية على اسس ودراسات عليمة
لقد ثبت أن التململ يزيد من عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء الجلوس والوقوف ، خاصة عند أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
يتضمن التململ تحريك أجزاء الجسم بطريقة مضطربة ، مثل الارتداد المتكرر للساق والنقر بالأصابع على الطاولة واللعب بالحلقات. في إحدى الدراسات ، تبين أن الأشخاص الذين تململوا أثناء الجلوس أو الوقوف يحرقون سعرات حرارية أكثر من خمسة إلى ستة أضعاف ، في المتوسط ، مما كانوا عليه عند الجلوس أو الوقوف.
الدراسات على المتململين عصبيا او الاشخاص الكصيري الحركة بطريقة سريعة
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12468...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11101...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25841...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18769...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585...
برامج رياضية مجانية
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
رابط الدراسة Rothwell & Stock
www.research.manchester.ac.uk...
حسابي السناب شات : @sarapopfit1
/ hfgltbnv
رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
reelCjTbpl...
حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
#sarapopfit #cardio #abs
صفحتي الفيس بوك
@sarapopfitonly
/ sarapopfitonly
.
صفحتي الانستقرام الوحيدة
@sarapopfit
/ sarapopfit
المقدمة : 00:00 - 02:38
حرق الدهون : 02:39 - 03:52
هرمون الأدرينالين : 03:53 - 05:51
هرمون الأنسولين : 05:52 - 06:30
الململة العصبية (الرجفان) : 06:31 - 09:27
#sarapopfit#cardio#burnfat
Inquiries :
sara@sarapopfit.com
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.
4 авг 2024
