Тёмный

تمرين كتف بالبار | تمرين overhead press 

muscle clinic - ماسل كلينك
Подписаться 3,8 млн
Просмотров 68 тыс.
50% 1

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #تمرين_فى_السليم
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Опубликовано:

 

21 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 154   
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
يارب يكون الفيديو عجبكم .. ولا تنسوا ال 👍 الجامد 💪 ولتفاصيل برامجنا فى التغذية والتمرين تواصلوا معايا على انستجرام او فيسبوك والروابط 👆👌
@mahmoud5100
@mahmoud5100 4 года назад
بعد اذنك تعمل فيديو عن مشكلة الصدر العالي الفاضي لأنه مشكلة عند معظم الناس
@muhammadnassir4971
@muhammadnassir4971 4 года назад
ايش احسن اللانجز الامامي ام الخلفي؟ في راي
@alghazyothman3827
@alghazyothman3827 4 года назад
ممكن دكتور وصفه لتنعيم الشعر بلييز
@moulayali1084
@moulayali1084 4 года назад
muscle clinic يا ريت ونبي تتكلمنا عن water fasting ايه رأيك فيه ؟؟ تحياتي يا مبدع 💙🙏🏻
@talakurdi7466
@talakurdi7466 Год назад
مستحيل ابلش تمرين بدون ماارجع لفيديوهاتك ،برافووو👏🏻👏🏻
@dragon-wd3dj
@dragon-wd3dj 4 года назад
والله افضل قناة اليوم كنت افكر بتمرين كتف شكرا 👍👍👍👍👍
@khaledbekkar1978
@khaledbekkar1978 4 года назад
السلام عليكم دكتور حازم إحترامي لك حبيبي ملاحظة بالنسبة للتمرين من الأحسن يتلعب على الكرسي لتفادي الاصابة والضغط على اسفل الظهر وشكرا جزيلا 💪💪💪👍
@اكرمالعسيري
@اكرمالعسيري 3 года назад
معلومه خاطئة لما تلعبه وانت مستقيم يرجع تمرين مركب وهو مفيد جدا لعضلات الجسم
@Hxhero0000
@Hxhero0000 2 года назад
@@اكرمالعسيري يستحسن لعبه في كرسي لأجل زياد التركيز على الكتف عكس عندما تكون مستقيمة التي فهاته حالة تشغل الترباس بالتالي تقليل من التركيز على الكتف
@اكرمالعسيري
@اكرمالعسيري 2 года назад
@@Hxhero0000 نعم صحيح
@abdlrhman1083
@abdlrhman1083 4 года назад
أجمل تمرين هو الكتف والضهر بيرسمو شكل الجسم جاااامد ، ياريت تنزل تمارين كل يوم وتشتهدف عضلات محددة بشكل كبير 👌
@amirsobhy8732
@amirsobhy8732 4 года назад
يا دكتور ياريت حلقااات زي دي عن كل عضلاات الجسم عشان الأسلوب الطبي مفيد جدااا
@mohamedmohsen9688
@mohamedmohsen9688 4 года назад
دكتور ممكن تعمل مجموعه تمارين منزليه لجميع العضلات
@iimed0o503
@iimed0o503 4 года назад
في تطبيق اسمه التمارين المنزلية علي البلاي ستور حمله وفيه تمارين كثيرة للمنزل فقط مع معلومات عن كل تمرين من العضلة المستهدفة وهكذا
@mohamedmohsen9688
@mohamedmohsen9688 4 года назад
شكرا بس انا جربته لمده شهر مستفدتش به
@iimed0o503
@iimed0o503 4 года назад
@@mohamedmohsen9688 انا لسا مجربه مش عارف هيعمل معايا نتيجة ولا لأ
@mohamedmohsen9688
@mohamedmohsen9688 4 года назад
@@iimed0o503 هحاول واجربه بس الشهر اللي فات منفعش معايا
@dmargaming6640
@dmargaming6640 4 года назад
شكرا جزيلا لك
@yassamedhat5376
@yassamedhat5376 4 года назад
ال Flexibility مهمة جدآ عشان مايحصلش shorten للعضلات فا يريت تعمل عنها سلسله تشمل كل العضلات
@USER-MOHAMED436
@USER-MOHAMED436 3 года назад
عضلاتك مقويه قلبك
@raed765
@raed765 4 года назад
شكرا كثير كابتن
@mayafayah7656
@mayafayah7656 4 года назад
بارك الله فيك دكتور. ان شاء. حين اتقدم في التمارين سأعود لهذارالغيديو لاقوم بالتمرين في السليم شكرا لكم
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
👌💪
@peshrawshabanhasan1995
@peshrawshabanhasan1995 4 года назад
اللهم إنى أعوذ بك البرص والجنون والجذام ومن سيئ الاسقام
@ballaemad6169
@ballaemad6169 Год назад
شكرا يا كوتش
@mrhesham2288
@mrhesham2288 4 года назад
الله عليك دكتور حازم انا بتمرن وعندى سؤال ايه اسباب طرقعة الكوع باستمراردوك ؟
@anmlee7954
@anmlee7954 4 года назад
الله يعطيك العافية يا دكتور ممكن تعملنا تمارين منزلية لتقوية الجسم وليس للتكبير و الفورمة ارجوك 🙏🙏
@kamelehab3741
@kamelehab3741 4 года назад
الواحد بيتعلم منك يا دكتور ابهرنا كمان وكمان❤❤
@mohamedabdelaal4577
@mohamedabdelaal4577 3 года назад
مجهود مميز جدا أحسنت
@medooayman6301
@medooayman6301 4 года назад
انا بجد بستفيد منك
@محمدالمصري-ل6ذ
@محمدالمصري-ل6ذ 4 года назад
ربنا يوسع عليك
@omargoda40
@omargoda40 4 года назад
لو ينفع تعمل فيديو عن التقوس الخارجي للقدم
@funnky150
@funnky150 4 года назад
كتر من تمرين في السليم
@zr7403
@zr7403 4 года назад
شكرا على وقتك
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
عفوا
@mahmoudhasan4528
@mahmoudhasan4528 4 года назад
ممكن تتكلم عن الثدي عند الرجال وثمن عملية اذالة الثدي
@mahmoudabouzid8757
@mahmoudabouzid8757 4 года назад
باشا مصر أحسنت
@abdllamhamed146
@abdllamhamed146 3 года назад
ممكن تتكلم يا دكتور عن الباي والتراي
@yehiahashem8189
@yehiahashem8189 4 года назад
طب بالنسبة للبار الخلفى للكتف ؟
@ahmedmosa3845
@ahmedmosa3845 4 года назад
ممكن تعمل حلقة كاملة عن مفصل الركبة ومشلكة عضلة اكبر من أكبر وبالذات عضلات الصدر
@ahmedessam3716
@ahmedessam3716 4 года назад
بجد ربنا يزيدك
@mohamedrady8811
@mohamedrady8811 4 года назад
عاش يا دكتور
@Sam-fb8fy
@Sam-fb8fy 4 года назад
رائع 👌👍
@yousefeslan8687
@yousefeslan8687 4 года назад
كابتن ممكن حلقة عن عضلات البطن
@مهندحسن-ط3ب
@مهندحسن-ط3ب 4 года назад
ممكن حضرتك تتكلم عن تمارين الجيم
@darshovdarsh9901
@darshovdarsh9901 4 года назад
برافوا يا حازم عاوزين كل التمارين لكل العضلات
@fontawesome353
@fontawesome353 4 года назад
ممكن تعمل فيديو تدينا فيه مجموعة تمرينات ف البيت نعملها كل يوم ندرب كل العضلات ال ف الجسم كتقوية للجسم كله مش لازم تضخيم العضلات
@mahmoudnageb497
@mahmoudnageb497 4 года назад
الله يوفقك.
@thegodwhygod6093
@thegodwhygod6093 3 года назад
اعجبني المحبس
@Masontest23
@Masontest23 4 года назад
منور يا دكتور
@alghazyothman3827
@alghazyothman3827 4 года назад
ممكن دكتور وصفه لتنعيم الشعر بليييييز
@samiturkmani
@samiturkmani 4 года назад
الله يعطيك العافية دكتور بس عندي نصيحة اضافية بالنسبة للاصابات و انا استفدت منها لانه انضرب كتفي بتمرين Bench press الاحماء مهم جدا قبل التمرين يعني عندك اليوم تمرين اكتاف او صدر حاول اتحمي الاكتاف باوزان خفيفة 25 عدة و بهالحالة بتحمي نفسك من الاصابات
@sunsetafghanistan5317
@sunsetafghanistan5317 4 года назад
دوست عزیز لطفا امی چینل وطندارت را سبسکرایب کنید ممنون شما از نامت شناختم
@alaaata6057
@alaaata6057 4 года назад
استمر وربنا يوفقك ؟؟؟؟!!
@Hady_Ibrahim
@Hady_Ibrahim 4 года назад
مساء الفل 🌹🌹
@ahmed_raaphat
@ahmed_raaphat 4 года назад
تسلم الفيديو ده underrated جدا وأظن السبب كتر المصطلحات الأجنبية الطبية اللي مش كلنا هنقدر نفهمها لأننا مش متخصصين فحاول تقلل منها
@قناةنورالهدايةالسلفيه
ارجوا منك يا دكتور حازم تسوي فيديوا لعلاج حشرجة الصوت لوسمحت
@reemalmassry2808
@reemalmassry2808 4 года назад
شكراً ي احسن دكتور.. اتمنى من حضرتك تعمل حلقه عن تمرين البطن العكسي وهل فعلاً هو مفيد وبيشد البطن.. وكيف الطريقه السليمه لادائه وكم المرات.. انا بثق في حضرتك جداً عشان كذا حابه تتكلم عنو قبل ما ابداء اطبقو..وشكرراً ♥♥
@ahmedosama5239
@ahmedosama5239 4 года назад
عايزين فيديو للمناعه عشان الكورونا يا دكتور من فضلك
@ahmedMohamed-sq6qu
@ahmedMohamed-sq6qu 4 года назад
د يا ريت تأهيل لعضلات السمانة ومشط الرجل وأصابع القدم
@Heshamelsaeed98
@Heshamelsaeed98 4 года назад
عاش يا كوتش عايزين تمرين في السليم( squat حر). و (bench press)
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
👌💪
@aw397
@aw397 4 года назад
التمرين ده كويس جدا للكتف بس الافضل انك تلعبه وانت جالس هيريح الضهر ويشغل الكتف بس
@عبداللهابونادي-د7ب
كابتن عندي سوال الحين انت حصلت على كل هلمعلومات كيف اتمنى منك الرد باسرع وقت وشكرا
@moelashram6812
@moelashram6812 4 года назад
تبقى اعمل فيديو لكل عضلة 🙏
@HossamHassan-lt8jh
@HossamHassan-lt8jh 3 года назад
انتا جامد جدا
@ahmedelkhawaja6392
@ahmedelkhawaja6392 4 года назад
عاوزين تمرين تانيه للكتف
@yahia4546
@yahia4546 4 года назад
ممكن تعمل سلسلة تمرينات في البيت عشان انا معندش و قت اروح الجيم
@dandachdandash8664
@dandachdandash8664 4 года назад
تمرين كتف البار خلف راس هل يسبب مشاكل
@omabdulah6866
@omabdulah6866 4 года назад
سويلنه فديوا عله فيروس كورونا
@azoOoz523
@azoOoz523 4 года назад
دكتور اذا جيت اتمرن بنش برس الصدر ما اقدر اخلي الرست مستقيم لازم يميل معي وش الحل وفعلا يسبب الام احيانا
@youssefw9240
@youssefw9240 3 года назад
ينفع تتكلم عن الفتاء مش اللي في الصرة
@proya5350
@proya5350 4 года назад
ممكن تجاوب على سألي هو التمارين المنزليه يوميا تكون ضاره
@abdulrahmanelaraby4959
@abdulrahmanelaraby4959 4 года назад
عظمة 💖 من في ماتفرج
@salahibrahem2201
@salahibrahem2201 4 года назад
رائع ، بس لو ممكن تذكر الشهيق والزفير أيهما مع الرفع والآخر مع الخفض ، رجاء أخوي
@prof.dr.abdulazeezal-saffa931
@prof.dr.abdulazeezal-saffa931 4 года назад
هل من الممكن زيادة طول الرقبة؟ ولو في تمارين ياريت تتكلم عنها
@فنجانقهوة-ه8ب
@فنجانقهوة-ه8ب 4 года назад
اهلا يا بطل ممكن تتحدث عن قناع التمرن وهل يعود با الفاءدة على الجسم ?
@ahmedarabi7683
@ahmedarabi7683 4 года назад
مرحبا في تمرين لعلاج تقوس الركب والساق للخارج
@abdelrhmanmahmoud69
@abdelrhmanmahmoud69 4 года назад
هنا زايد أخيراً عالجت كورونا ي دكتور💪😁
@abelsalammalik9857
@abelsalammalik9857 4 года назад
طيب ي دكتور ايه الافضل اني العب التمرين دا انا وقاعد ولا واقف
@abdallamohamed9852
@abdallamohamed9852 4 года назад
ممكن تقولي ازاي انزل المياه في فتره التنشيف مع استخدام الكرياتين وشكرا
@fhdl6455
@fhdl6455 4 года назад
الحركة السلبية لازم يكون يكون مفصل elbow في مستوى يسمى scapular plane(يبعد 45 درجة عن جسمك) وهذا يتحقق عن طريق مسك البار بمسكة فقط خارج إطار كتفك . قلص عضلات glute +abs عند الحركة مع اخذ نفس عميق وحبسه قبل الحركة الإيجابية حافظ على bar path موازي لمستوى كتفك ومنتصف قدمك احرس على تثبيت مفصل الرست بنفس مستوى الساعد و الذراع
@mohamedabdelrahman7717
@mohamedabdelrahman7717 3 года назад
ينفع نعمله واحنا قاعدين ؟
@Kh-kc6gg
@Kh-kc6gg 4 года назад
يا دكتور لو سمحت ممكن فديو للبدايه من اوللللل للناس اللي اصلا حتى المشي عندها قليل ياليت تقول لنا عن البدايه افضل تمارين نبدا فيها + الدايت حقنا يكون يشمل ايش بالضبط كأساس لاشخاص ماتبي تنزل وزن بس تبني عضل
@mahmoud5100
@mahmoud5100 4 года назад
عندي ليك فكرة لطيفة ليك حاول تعمل فيديو لتمرين bench press لأن نادرة أن الناس عارفة أنه تمرين مركب زي deadlift
@ranakassab2229
@ranakassab2229 4 года назад
كابتن.. عنجي مشكلة مشكلة في الموبيليتي تبع الكتف بحيث لما اعمل سترتشنج وارجع ايديا لورا وأحاول المسهم مع بعض مش بقدر.. مممن تتكلم عن الموضوع وكيف احل المشكله
@magedozil2384
@magedozil2384 3 года назад
يا دكتور انا ازاي ادخل في الاوزان الحرة بدل جهاز السميث لاني قلقان من الاصابات
@meroadel6173
@meroadel6173 4 года назад
دكتور مش افضل اني اعمل التمرين دا وانا جالس ؟ .. عشان الظهر مايتاثرش
@roaaroro2007
@roaaroro2007 4 года назад
ايه رأيك في تمرين نط الحبل هل بيحقق نتايج حقيقيه من ناحية انقاص الوزن ارجو الرد لأني مش بقتنع غير بكلامك وشكرا علي مجهودك والنصايح اللي بتقدمهلنا ربنا يجازيك كل خير 💙
@mahmoud5100
@mahmoud5100 4 года назад
ايوه لأن اصلا كارديو
@roaaroro2007
@roaaroro2007 4 года назад
@@mahmoud5100 نعم؟
@mpmm5679
@mpmm5679 4 года назад
دكتور فى بعض المدربين بيغيروا وضعية مشط الرجل مع بعض التمارين هل ده صح و ملوش تأثير على الركبة
@safhas3858
@safhas3858 4 года назад
السلام عليكم يعطيك العافيه دكتور قناه ممتازه ماشاءالله لوسمحت للبنات شو هي الرياضه يلي بتعطي مظهر جيد للصدر و ممكن تكبر الحجم او بقولوا في عضله هي بتكبر فبتحسن الوضع ياريت تفيدنا وانبسطت انه في اشياء صارت تخص البنات
@شروحاتصناعية
@شروحاتصناعية 4 года назад
أى تمارين للصدر بتكبر عضلات الصدر بتسبب فى أن الصدر يكون ممسوح وأتفرجى على لاعبات كمال أكسام و أنتى تفهمى كلامى
@dandachdandash8664
@dandachdandash8664 4 года назад
ما حل لهذه المشكلة
@NM-co3vk
@NM-co3vk 4 года назад
حضرتك مشكور لنصايحك المهمة .. لكن ، من فضلك ، انت بتتكلم مسترسل على بعضه على بعضه بشكل يدوّخ ويضيّع التركيز ،، معلش ، يا ريت تطوّل وقت الفيديو ، بس يكون التسجيل طبيعي ، ، عشان الواحد يستوعب ويركز معاك .. مع احترامي وتقديري
@mohassan2954
@mohassan2954 2 года назад
من فضلك عايز اعمله وانازقاعد عشان مضغطش ع الظهر والقطنية ممكن
@علىسعد-م7ض
@علىسعد-م7ض 4 года назад
يا دكتور من فضلك انا عندى خشونة فى ركبتى الاثنين فهل لما أأهل كويس هينفع العب كورة تانى. ولا لأ انا عندي ٣٧ سنة ؟
@ahmedhany2334
@ahmedhany2334 4 года назад
عاش ي دكتور حازم
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
💪💪💪
@ahmedhany2334
@ahmedhany2334 4 года назад
@@muscleclinicpt انا بعشق اقسم بالله وانت مفيد ف كل كلامك زاد متبعك انستحرام وبتفاد من حضراتك
@kokonabile3470
@kokonabile3470 4 года назад
دكتور لو سمحت عايز اسال حضرتك سؤال واتمني حضرتك تجاوبلي عليه عشان بسمع فتي كتير هو انا لو لعبت تمارين مركبه بس زي deadlift ,militry press , squad ,bensh press ,barbell curl bicips هزيد عضلات كويس ؟؟ ولو همارس دول حضرتك تنصحني بكام يوم ف الاسبوع
@mohamedwael2786
@mohamedwael2786 4 года назад
هو الجيم يا دكتور بيقصر على الطول
@محمدالالفي-ج4غ
@محمدالالفي-ج4غ 4 года назад
بعد اذنك عوز أعرف الفديهات بتاعت الرجيم والخس وكده
@mohammedsalah7677
@mohammedsalah7677 4 года назад
لو ينفع تعمل مراجعه لبرامج التماري علي جوجل بلاي علشان انا بعتمد عليه حرفيا وشكر
@muswi-sadre
@muswi-sadre 4 года назад
عادي اعملو وانا جالس ع كرسي؟
@yasmeenmenem2258
@yasmeenmenem2258 4 года назад
ي دكتوووور لو اناا عملتهم هتعرضلي الكتف برضو ول اي يلهوي
@mowaled5756
@mowaled5756 4 года назад
ممكن اعمله وانا قاعد
@hamed4258
@hamed4258 4 года назад
عسى راسك بالف صحه وسلامه 😅😂
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 4 года назад
الحمد لله بخير 😅👍
@aboghazy4497
@aboghazy4497 4 года назад
الغالي عليا 😹
@AbdullahSky7
@AbdullahSky7 4 года назад
طيب اذا لعبتو على الكرسي ؟ هل يضغط على العمود الفقري اثناء الجلوس؟
@MarwanAymanElshiekh
@MarwanAymanElshiekh 4 года назад
دكتور انا بالعبه ع البار السميث بس وانا قاعد ع الكرسي ايه تعليق حضرتك؟ وايه نصايح حضرتك ليا علشان اعرف انشف عضلات الكور لاني مش باعرف اعمل لها سكويز (منطق البطن)
@shaimaahamdy4901
@shaimaahamdy4901 4 года назад
السلام عليكم يادكتور بعد إذنك ياريت تكلمنا عن رأيك في جهاز التدليك الكهربائي اللي هو الكرسي اللي بنام علية وبيعمل مساج للظهر فوايدة وأضراره واي الحالات اللي تجربه ومش هتأثر بضرر عليه وأي الحالات اللي هيفيدها الجهاز دة ﻷني بعد ما عملتة حسيت بوجع رهيب كل عضمة في ظهري بتوجعني فهل دي طبيعي والا اي ؟ حسيت بالوجع بعد 5 أو 6 ساعات من الاستعمال أول ما ظهري لمس السرير حسيت بالوجع وياريت تتكلم عنه وجزاك الله خيرا 😍
@tube-l8f
@tube-l8f 4 года назад
نوروني😍😍😍😍
@hamadaelmasry4771
@hamadaelmasry4771 4 года назад
دكتور لو عندك عيادة محتاج عنوانها
@شروحاتصناعية
@شروحاتصناعية 4 года назад
أيه الفرق و أنت جالس و أنت جالس بيركز أكتر
@عمروعماشه-ل2ل
@عمروعماشه-ل2ل 4 года назад
لو سمحت يا دكتور الكوع اليمين والشمال الم شديد جدا اخذت علاج كثير جدا وما فيش فائده
@ابوابراهيمالمصرى-ق6ف
ماذا عن التمرين بالبار الخلفى
@dandachdandash8664
@dandachdandash8664 4 года назад
عندي الم شديد في منطقة ترابيس صرلي سنة كاملة اخر مرة صار عندي شد في هاذا تمرين وصرلي سنة كاملة موقف تمرين طقطقة مع وتاب ما حل
Далее
Шок-контент! 😱
00:50
Просмотров 2,2 млн
aespa 에스파 'Whiplash' MV
03:11
Просмотров 16 млн
The Best And Worst Biceps Exercises
16:23
Просмотров 1 млн