Тёмный

تمرين الدفع الأشهر تمرين بينش بريس | تمرين فى السليم | bench press 

muscle clinic
Подписаться 3,7 млн
Просмотров 68 тыс.
50% 1

#دكتور_حازم_طارق #ماسل_كلين #تمرين_فى_السليم
تمرين الدفع الاشهر فى العالم لتقوية عضلات الصدر من ضمن سلسلة تمرين فى السليم على ماسل كلينك
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
Clinic( phone & what's app ) contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Спорт

Опубликовано:

 

25 ноя 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 132   
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 2 года назад
ابطالنا عرفونى جابين تشوفوا ايه تانى فى تمرين فى السليم 👇 ولو حابين تحجزوا استشارة اونلاين من هنا : docs.google.com/forms/d/1laV-ybR9A20Cn4jW8GiutGfyIMfalLrjVOFYyV0RK2k/edit باذن الله نرجع نستمر فى تقديم ما يفيدكم 👌
@abro1241
@abro1241 2 года назад
تمرين تجميع صدر و سحب بار ظهر
@user-dz3pw3wv9b
@user-dz3pw3wv9b 2 года назад
فين عياده حضرتك
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 2 года назад
العيادة فى الهرم لتفاصيل الحجز تواصل معنا هاتفيا او على واتساب لهذا الرقم 01097993692
@kassemibrahim1297
@kassemibrahim1297 2 года назад
يا دكتور بدي اسألك هل بقدر اعمل حديد tricpes و حديد biceps و pushupp في نفس اليوم؟
@elsayedelsab3531
@elsayedelsab3531 2 года назад
ياريت تمرين ضهر
@mohamedassiuty2861
@mohamedassiuty2861 2 года назад
ربنا يزيدك علما
@MMM-gs1gp
@MMM-gs1gp Год назад
محتواك جمييل ومفيد جدا وأكثر شي استفدت منه هو العضلات المستهدفه في التمرين
@mohamedkhaled-pj9rt
@mohamedkhaled-pj9rt 2 года назад
استمر اجمد دكتور علاج طبيعي شوفته والله ❤️❤️
@shariefabdelmoneam6374
@shariefabdelmoneam6374 2 года назад
شكرا على المعلومات الجميلة دى
@DalelEleman
@DalelEleman 2 года назад
مبسوط جدا بالفيديو ♥️ لاني ديماً بحس بوجع مزعج في كتفي يوم تمرين البنش
@mohamedelonache3804
@mohamedelonache3804 2 года назад
هرمنا من اجل هذه اللحظه،واخيراااااا عدت يا دكتور ،اشتقنا لك
@user-kp4ms3tm6w
@user-kp4ms3tm6w Год назад
الله يعطيك العافية
@talakurdi7466
@talakurdi7466 4 месяца назад
احسن اخصائي بالعالم بجد عاااش ياكباتن👏🏻👏🏻
@bohussain8654
@bohussain8654 2 года назад
كل كلامك صح لان حصل لي اصابات من الاوضاع الخاطئة هذي اللي قولت عليها ربنا يسعدك ويخليك
@user-lm6fi8lz4c
@user-lm6fi8lz4c 3 месяца назад
شكراً إلك يا حبيب الشعب المميز في التعليم ملك الملوك ، شاطر ، متفوق ، الله يسهل دربك ❤
@lasabbas6013
@lasabbas6013 Год назад
التمرين ده انت شرحته بالتفصيل... شكرا جزيلا... 👍👍👍👍👍👍
@user-ol2ds1eu2o
@user-ol2ds1eu2o 2 года назад
ربنا يبارك فيك يا كوتش
@abcd-w7pr
@abcd-w7pr 2 года назад
احسنت يا دكتور محمد
@user-lm6fi8lz4c
@user-lm6fi8lz4c 2 месяца назад
الله يسعدك يا سيد المعلمين ❤❤❤
@ammarmohd1283
@ammarmohd1283 2 года назад
حمدالله علي السلامه
@mahmoudfat7y436
@mahmoudfat7y436 2 года назад
حمدالله على السلامه يا بطل
@yamtee5564
@yamtee5564 Год назад
شكرا دكتورنا نصايح ذهبية ياليت تذكر لنا التكرار والجولات المناسبة اذا الهدف تصخيم او قوة او تخسيس
@abdulrahmanali5610
@abdulrahmanali5610 2 года назад
السلام عليكم يا دكتور حازم 🖐️🖐️🖐️🖐️ ممكن تقول راي حضرتك في حمى البحر الأبيض المتوسط
@arwahassan8081
@arwahassan8081 2 года назад
عظمة🔥❤💪🏻
@mohammedalwathiq6980
@mohammedalwathiq6980 2 года назад
حمدلله على السلامة يا دوكتور 🖤✨ وحشتنا جدا
@mohamedyehia5233
@mohamedyehia5233 2 года назад
شكرا لك
@merko4755
@merko4755 2 года назад
انشا الله يكون فيديو مبدع زي كل يلي قبله🌹🙂
@mohamedtalha740
@mohamedtalha740 2 года назад
حمدا لله على سلامتك
@RahimRahim-bf6gj
@RahimRahim-bf6gj 2 года назад
عودة ميمونة يا بطل 💪🇩🇿🇩🇿
@hamidshakir9631
@hamidshakir9631 2 года назад
شكرا دكتور
@holadiaz8606
@holadiaz8606 2 года назад
انت لحالك جامعه ياكابتن حازم ماشاء الله عليك 🌷
@somi7814
@somi7814 2 года назад
اعمل تمرين للسمانة كابتن
@samiamohamed4386
@samiamohamed4386 2 года назад
والله زمان يا بطل الابطال
@Ghazi2001
@Ghazi2001 2 года назад
اخيرا مقطع جديد
@yahyamohamad2301
@yahyamohamad2301 2 года назад
رجع الملك من جديد 🤙💪☝️😍
@mariamkhaled4434
@mariamkhaled4434 2 года назад
عودا حميدا بقا 💪
@abdallah2452
@abdallah2452 2 года назад
Many powerlifters believe that the bench press is the difficult lift , it's even more difficult than deadlift and squad so guys please be careful when doing it and learn how learn exactly how to set your shoulder and thanks doctor for this great video
@mohammadal-hadidi1373
@mohammadal-hadidi1373 5 месяцев назад
شكرا على التنبيه
@kassemibrahim1297
@kassemibrahim1297 2 года назад
هيدا التمرين من افضل التمارين في الصدر تمام يا دكتور 👍 الخطأ الي ممكن كنت اعملو هوي انوا لما برفع ايدي من فوق بكون مقربهم عن بعض
@AhmedAbdo-qp9vn
@AhmedAbdo-qp9vn 2 года назад
ممكن يا دكتور تعمل فيديو عن ازاي احدد وسع وضيق اليد في استهداف زوايا العضله
@AhmedOsama-sb2ne
@AhmedOsama-sb2ne 2 года назад
لقد هرمنا ♥️♥️♥️♥️😋
@m7romha2010
@m7romha2010 2 года назад
ولكم باك
@akashi7972
@akashi7972 2 года назад
اخيرا يجدع
@AhmedMohamed-og7qm
@AhmedMohamed-og7qm 2 года назад
انا الحمد الله ياكوتش كونت بعمل الاخطاء دي كلها
@user-jx2fk8cb7v
@user-jx2fk8cb7v 2 года назад
احلا كتش
@mohamedELSayed-mt7sq
@mohamedELSayed-mt7sq 2 года назад
عااااااش
@Muhammad_Wael_
@Muhammad_Wael_ 2 года назад
شكرا يا دكتور على الفيديو الجميل ♥️و لما تفرد دراعك متخليهوش مفرود اوى عشان ممكن لو الوزن تقيل الكوع يروح الناحيه التانيه وربنا يستر
@mahmoud61211
@mahmoud61211 2 года назад
ثاني اسبوع لما العب بنش كتفي يالمني مع اني بسخن كويس
@user-vk8qe5rt5o
@user-vk8qe5rt5o 2 года назад
صلوا على النبي المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم
@atefahm3d454
@atefahm3d454 5 месяцев назад
صل الله عليه وسلم
@mohammadal-hadidi1373
@mohammadal-hadidi1373 5 месяцев назад
ماشاء الله بهذا التمرين ما أستهدفت ولا عضلة مطلوبة 😂😂😂😂😂😂
@AhmedAhmed-wm7nq
@AhmedAhmed-wm7nq 2 года назад
حبيبي كابتن تكدر تسوي فيديو عن عدم تناسق عضلات الصدر (عضله اكبر من عضله) اخوك الدكتور الصيدلاني أحمد من العراق تحياتي الك يا مبدع
@abdelrahmanayman563
@abdelrahmanayman563 2 года назад
كل الأخطاء يخرب بيت الضحك 😂😂😂
@user-nr2mo8um3k
@user-nr2mo8um3k 2 года назад
محتاجين فيديوهات اكتر لنفس المحتوى تمارين في السليم
@ahmedmario1189
@ahmedmario1189 2 года назад
واخير عودة افضل سلسلة في القناة ♥️
@omaralebrahimi1972
@omaralebrahimi1972 2 года назад
كنت لا اعصر المعده و صحيح كل ما اقوم برفع وزن اكبر اشعر بإصابه في الظهر ولكن من غذا ساصلح الخطأ .. بارك الله فيك يا اخي متابعك من 🇱🇾😋
@user-vk8qe5rt5o
@user-vk8qe5rt5o 2 года назад
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم 🤲
@mostafamahmoud9064
@mostafamahmoud9064 2 года назад
ممكن يا دكتور حازم تمرين فى السليم الجاى تكون عن الضغط العادى لان فى مشكلة بالنسبة للوضعية وشكرا جدا على كل المجهود الرائع اللى بتعمله 🥰🥰🥰🥰
@abdallah2452
@abdallah2452 2 года назад
عمله
@yasersalem849
@yasersalem849 2 года назад
لسلام عليكم ممكن تتكلم عن الم الكوع من تمرين العقلة
@user-pp8hs8fc2r
@user-pp8hs8fc2r 2 года назад
سلام عليكم كيفك دكتور بدي اسألك شرب الماء قبل النوم
@AA-st5ou
@AA-st5ou 2 года назад
دكتور كابت هذا التمرين يفيد التخلص من التثدي
@user-lw4fg2fq8s
@user-lw4fg2fq8s 2 года назад
كلمنا عن التمارين علي الأجهزة
@amelmansor6048
@amelmansor6048 2 года назад
شكرا دكتور علي كل الايضاحات الخاصة بتمرين الصدر ❤️
@mahmoodmahmood5562
@mahmoodmahmood5562 2 года назад
السلام عليكم هل دواء ميتفورمين يؤذر عل بناء العضلات
@alhassankarim454
@alhassankarim454 2 года назад
عايز فيديو عن أدق و ارخص ساعة حساب سعرات...
@chokrikhalfet49
@chokrikhalfet49 2 года назад
عن تجربة كل شئ صح الا مكان صبع الإبهام في مسكة البار الداخل او خارج. لو كان خارج حي يكون عليه ضغط كبير. يعني احسن يكون وراء
@sportslifesportslife3063
@sportslifesportslife3063 Год назад
لا الاحسن التدوير ع البار
@user-tb4ns1uq7t
@user-tb4ns1uq7t 2 года назад
والله شكرا فيني اصابه بي الكتف بي سبب التمرين الخطأ رقم6
@ayaomaramo3120
@ayaomaramo3120 2 года назад
في علاج ل متلازمه ديكارفان
@abdoalsody7981
@abdoalsody7981 2 года назад
دكتور
@HassanEmara-ux3gs
@HassanEmara-ux3gs Год назад
والله الامان 2/10 دا اكتر تمرين بكون مرعوب وانا بلعبو عشان انا بلعب في البيت لوحدي لما بشيل وزن تقيل واوصل لاخر عده مش بعرف ارفع الوزن 😐بس الحمد الله كنت بلعبو صح 😇
@JimmyC0
@JimmyC0 2 года назад
محتاجين فيديوهات اكتر لنفس المحتوي
@OmarMahmoud-pg7et
@OmarMahmoud-pg7et 2 года назад
وشكرا انا ناوي انزل جيم بس خايف علشان عندي 14 فنزل.جيم ولا لا
@mohamedelgammal3430
@mohamedelgammal3430 2 года назад
طيب ايه الأصعب البنج المستوى ولا المائل ونسبة الاستفادة ٩/١٠ تفرق بين درجة الميل والمستوى .
@salar-sohail
@salar-sohail Год назад
ما سبب الم اسفل الضهر اثناء الانتهاء من تمرين البنج هل هو تشنج؟؟ ملاحضه الالم لا يطول لمده طويله فقط عند الانتهاء من الجلسه
@JokerFf-uq7ye
@JokerFf-uq7ye 2 года назад
والللله كل الاخطاء الي قلتها بعملها 😯😏
@user-lo1tv6ww9x
@user-lo1tv6ww9x 2 года назад
اذا انت شايل وزن صعب جداً انك ترجع كتفك لورى خصوصاً في العدات الاخيره واثناء التمرين تكون حريص انك تحس بالعضله
@user-px2ih9zs6q
@user-px2ih9zs6q 2 года назад
السلام. عليكم انا وقعت علئ يدي وقعه قويه في أيدي يسار بل مفصل وجع ومقدر أمسك اي شي ايش حل يادكتور وجع قوي
@hanysamir7299
@hanysamir7299 2 года назад
انا توقفت تماما عن التمرين البار و الدانبل للصدر المسطح و العالي لكثرة الاصابات الناتجة عنهما و استبدلها بالأجهزة و الحبال
@hgkahv
@hgkahv 2 года назад
التمرين ده ديما بيوجعلي مفصل الكوع تقريبا عشان بفرد دراعي للاخر فبيعمل لوك لمفصل الكوع
@abdelrhmanhassan3388
@abdelrhmanhassan3388 2 года назад
الاخطاء هي عدم سحب لوح الكتف وشد عضلات البطن وزاوية الكوع
@user-oe1jo5rl4v
@user-oe1jo5rl4v 2 года назад
شير ياجماعه كي تعم الفائده .
@user-oe1jo5rl4v
@user-oe1jo5rl4v 2 года назад
إيه الهيكل العظمي ال انت حاطه ده ؟؟؟؟؟
@messaoudiotmane9793
@messaoudiotmane9793 Год назад
اشعر بالم على مستوى الكتف نتيجة تمرين الصدر pench press كيف التخلص منه
@aiobamrany3459
@aiobamrany3459 2 года назад
انا اخد ادويات الأعصاب وبتمرن لكن يوجد عضلات مثل الباي ولااحس بي الم العضلات والتمارين ساتحسن النفسيه
@danealdaneal2039
@danealdaneal2039 2 года назад
ما فهمت ممكن حدا يشرحلي شو هاد اكنيك شد البطن
@marwansheirf
@marwansheirf 2 года назад
اكتشفت اني بلعبو كلو غلط😂 ارجوك كمل في السلسله دي
@AyaAhmed-dw8zx
@AyaAhmed-dw8zx 2 года назад
وانا بفتح الحوض ديما وتر رجلى الشمال فيه وجع جامد واليمين عادى مع أن بمرنهم بنفس المقدار ... بخاف اتقل على الرجل الشمال ل يحصل حاجة ... ده طبيعى ولا فى وتر راكب على وتر ولا ايه ؟
@Ali-sm9be
@Ali-sm9be Год назад
عندي مشكل في التوازن في الصعود
@emtigoo
@emtigoo 2 года назад
تكلفة الاستشارة كام لو سمحت وطرق الدفع إزاي
@belaichyasmine3649
@belaichyasmine3649 2 года назад
السلام عليكم دكتور. أريد أخذ رأيك في شيئ مهم بالنسبة لي و أنا أثق كل الثقة في المعلومات التي تقدمها لنا. من أربعة أشهر خضعت لعملية قيصرية و الآن أريد برنامج رياضي حتى ترجع بطني مكانها و لكن لا أعرف التمارين الصحيحة حتى لا أسبب أضرار على مستوى الجرح لأن هناك تقطيب داخلي لا يجب حدوث له ضرر. شكرا جزيلا يا دكتور و بالتوفيق في فيديوهات أخرى.
@mamdouhali4366
@mamdouhali4366 2 года назад
السلام عليكم د/حازم .. انا عندي نهقان من اقل مجهود والم وضيق ف الصدر وتسميع ف ذراعي الشمال .. عملت رسم قلب الحمدلله سليم مفيش اي حاجة.. الدكتور قالي عندك مشكلة ف عضلات الصدر واعطاني علاج ريلاكسون وديفيدو ..ص..م.. هل اتمرين ده مفيد لعلاج ضغط العضلات على الصدر
@user-pn7rb2kj2p
@user-pn7rb2kj2p 10 месяцев назад
النزول اسفل الصدر بشوي يشمل المستوى والعالي والسفلي اما فقط المستوي
@ahmedmostafacaesar8631
@ahmedmostafacaesar8631 2 года назад
تقريبا انا بعمل كل الاخطاء وكتفي بالبلدي بينقح عليا بعد التمرين
@timonmero5074
@timonmero5074 Год назад
عندي وجع فالكوع وانا بعمل التمرين
@mahmoodmahmood5562
@mahmoodmahmood5562 2 года назад
انا معاك يا معلم وكلمة السر كتكوت يا خويه هههههههههههههههه
@abdoalsody7981
@abdoalsody7981 2 года назад
انا بحاول اتواصل معاكم بس محدش بيرد
@menna-tullahmahmoud4434
@menna-tullahmahmoud4434 Год назад
يتعمل بالدامبلز ازاي ؟ الجيم مفهوش الجهاز دا
@gannahsherif
@gannahsherif 2 года назад
هو طلع صعب كده 😂😅
@samahkhaled7475
@samahkhaled7475 2 года назад
انا لما امسك البار زي ماقلت (المسكة الصح) كف ايدي بيوجعني و ما اقدرش اكمل تمرين حتى من اول عدة فبغير المسكة زي الي قلتلنا ما تعملوهاش و بمتمرن عادي من غير وجع لو سمحت ممكن تفسير؟
@user-mz4pm1ev3r
@user-mz4pm1ev3r 2 года назад
اول
@amerosama9903
@amerosama9903 2 года назад
طب يا دكتور انا دلوقتي كوعي كان مكسور من حوالي سنه وشهر كدا وكوعي لحد دلوقتي في ألم ومبعرفش افرد دراعي كامل مع اني عملت علاج طبيعي بعد الكسر فا عايز تمارين في البيت اعملها معلش وحل ل علاج الألم+ حمدلله على السلامة❤😍
@user-zh3nz3of8o
@user-zh3nz3of8o 2 года назад
تمرين دفع الدامبل أفضل منه بكثير وأمن ..أنا شخصيا توقفت عن هذا التمرين واستعضت عنه بالدامبل ولمست فرق جيد ..طبعا هذا رأيي الشخصي قد يكون مناسب لغيري والله اعلم
@ahmedessam8341
@ahmedessam8341 2 года назад
معظم الي كنت بعمله غلط💔
@samirsouza1
@samirsouza1 8 месяцев назад
🌹💞🌹 8//11/2023
@youssefibfitness7090
@youssefibfitness7090 2 года назад
والله صدقوني ما بدو اختراع ذرة تمرين الصدر اهم شي تجنبو الاصابات و ركزو على الحركة باوزان لا تزيد طاقتكم و اهم شي هوي الصبر و المثابرة. بالتوفيق
@AmberAmr
@AmberAmr Месяц назад
التنفس والرجل
Далее
فارماستان - الكرياتين
14:49
Просмотров 466 тыс.
Прятки #nyanmp3
00:25
Просмотров 1,8 млн
Что с Аминой из кампуса?
00:46
Просмотров 528 тыс.