احنا في المغرب كنا نسمع انا العراقيين و اليمنيين والسوريا وفلسطين انهم متقفين و انهم عندهم نسبة أمية صفر وانت أكدت لي انا هاذا الكلام صحيح انت رفعت عالم العراق تحياتي لك من اخوك في المغرب 🇲🇦
صراحةً انا ما احب المغرب و الجزائر لان يعبدون أوروبا و الاوربيات مشوهين بين قوسين و الافارقه عايشين على الفقر فقر و دياثه عاملين روحهم مسلمين و همه عبيد للاوربيين معطينهم خيراتهم و بلدانهم دياثه 🕳️🙇🏿♂️🙇🏿♂️🕳️🕳️🍑
اي والله كابتن ياريت تنزلنا جدول للاعبين الفنون القتاليه خصوصا التايكواندو تعرف لعبتنا كلها رجلين والدبني اني اخذته باوزان عاليه قلل مرونتي وثقل جسمي ياريت تفيدنا ورحم الله والديك مشكورين❤
شلونك كابتن سؤال هسه هو من جاي يسوي هاي التكرارات العاليه و التمرين القاسي يصير عنده ضخامه و تطور للعظله بفتره طويله من الزمن لو التطور يصير حاله حال لاعب كمال الاجسام؟ وشكراً
كابتن جانتي سؤال بلازحمه عن اختيار الكورس محتار بين كورسين واحد قوي بس يتطلب تغذيه عاليه وكورس سهل جدا اختاره حسب تغذيتي الضعيفه يعني ما اجازف والعب كورس اقوى من تغذيتي حته لو كان ممتاز
جميع الألعاب محتاج محتاجه للتقويه ولكن بنسبب متفاوته، الالعاب القتالية محتاجين للنقويه وليس للبناء العضلي لانه تعطل المرونه و الحركه وقد تكون معرض للإصابة
كابتن اتمنى ترد عليه انا اليوم اول يوم الي بالجم فكلي المدرب انو امشي علة كلامه واتدرب 3ايام ويوم استراحه واكمل هيج شتنصحتي استمر عليه لو اغير+ شنو النضام الغذائي الي اتبعه +الساعه كم انام؟ رجاءا رد علة تعليقي واعتذر منك علة اسئلتي الكثيره وشكرا🌹
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته استاذ جانتي اني من أشد متابعينك وأخذ بنصايحك واريد استشيرك بهل الموضوع شفت فيديو يكول تمرين العقلة يومية تعمل ٥٠ هل صحيح هذا الشي لوغلط فقط بتمرين الظهر ناخذ عقلة مع تحياتي لك واحترامي ❤اخوك من العراق
مرحبا كوتش لوسمحت انا بنت عمري ٢٨ وبعمل كارديو ومقاومة بالبيت وزني ٦٠ وطولي ١٦٣ عندي بطات القدم سمينين كيف ممكن اقلل من حجمهم مع العلم انو جسمي متناسق بس هي المنطقة بحس انو عريضة ياريت تجاوبني