السلام عليكم مدام حلاالله يجزيك عنا كل خير وشكرا لهلمعلومات الصحية لوسمحتي عندي سؤال اذا انا بدي احصل على الخميرة الغذائية وين فيني لاقيها بتركية وشو اسمها بالتركي فقط Maya ولا الها اسم تاني ولحضرتك جزيل الشكر
مرحبا انا كتبتلك في الفيديو الانزلتي من كم يوم انا عندي ولاديان صار عندي بطن وزني 80 كيلو وطولي 165ماعندي قدرا اجيب اكل صحي وشو الارياضة الفيني اتبعه ياريت تردي الله يوفقك شو تنصحيني عم استناكي امان ردي
@@salhsdd6383 اتفهمك انا كنت هيك قبل كل يوم بعمل دايت شكل وكثير كانت تتوتر اعصابي وهذا الشي بيؤثر على حياتي وتربيتى لاطفالى لاهيك انا بعرف بشو عم بتحسي اكتبي باليوتيوب النظام الحدسي لسارة او الاخصائية ميرا عبد ربو صدقينى راح تر تاحين كثير واذا عندك مشاكل بالقالون كثير راح ترتاحين وابدا هذا النظام ما راح بياثر على نفسيتك ودعيلى
مدام حلا اريد اتبع نظام غذائي صحي ع الاقل لمده سنه و ما اريد امنع نفسي من شي انا راح اكول النظام الي راح اتبعه وياريت اتقوليلي صح او لا ٣ ايام في الاسبوع صيام متقطع ٨_١٦ مع الوجبات الي انتِ امنزلتهممم ٣ايام نظام من دون صيام متقطع واعتمد ع وجباتك و بعض الوجبات الي عندي وعندي ملاحظه بسيطه يصير اغلب الاشياء الي راح استعملهم خاليه من الغلوتين وشنو يعني خاليه من الغلوتين اذا ممكن وراح اخذ شيبسات خاليه من الغلوتين للدايت و اعواد الطاقه هيج اتوقع اسمهم لان انا مدرسه من اجل اقدر ادرس وهاي اخر مرحله ما اريد النظام يأثر عليه و ايام امشي ع الجهاز و ايام لا حسب المجال الي عندي شنو اتقولين اخسر ع هذا النظام ولو اطلت ❤
