Тёмный

جدول تمارين يوم الارجل في النادي leg day لزيادة الوزن 

د.إبراهيم الدخيل
Подписаться 111 тыс.
Просмотров 3 тыс.
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

Опубликовано:

 

28 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 14   
@Amine._126
@Amine._126 Месяц назад
أحلى سلسلة
@ABRARERAhate
@ABRARERAhate 6 месяцев назад
شكرا كثير على معلومات ونصائحك المميزة مثلك بتمنالك التوفيق😉👌 والسعادة إن شاء الله 🤲💗
@ibra3
@ibra3 6 месяцев назад
العفو الله يسعدك .. شكراً على التعليق
@ABRARERAhate
@ABRARERAhate 6 месяцев назад
@@ibra3 العفو يادكتور 💕💖
@روانالعبدالله-م3ق
@روانالعبدالله-م3ق Год назад
جزاك الله خيرا ونفع بك وبعلمك
@ibra3
@ibra3 Год назад
واياك يارب الله يسعدك ... شكراً
@alibradia93
@alibradia93 Год назад
شكرا على الشرح البسيط ❤ انا دخلت لصالة الرياضة من أسبوع فقط ويوم السبت كان عندي تمرين الأرجل لما خلصت الحصة 😅 قلت لصاحبي احملني فضهرك وخودني للبيت 😅 ، مع انني حملت أوزان بين 15 و 20 كيلو فقط هها كل ما استطعت حمله ،
@ibra3
@ibra3 Год назад
الحمدلله على سلامتك .. ايه في بالبدايات دايم مهم تبدا بصبر وشوي شوي
@aseel7321
@aseel7321 4 месяца назад
انا لمن أسوي تحميه اتعب قبل الرياضة كما جسمي ضعيف جدا ونحيفه
@ibra3
@ibra3 4 месяца назад
الف سلامه عليك فيه كثير .. باذن الله مع كثرة التمرين جسمك يصير اقوى ويتحمل اكثر
@levanacandle
@levanacandle 8 месяцев назад
كمبتدئة هل ابدا بوزن خفيف اقدر اشيله، ولا ابدا بوزن ثقيل بحيث ابذل مجهود اكبر ؟
@ibra3
@ibra3 8 месяцев назад
وزن خفيف وباول الاسابيع وزن سهل حتى عشان الم العضلات من بكرا مايقطع التزامك
@zuh0urr
@zuh0urr 11 месяцев назад
يوم الارجل متعب😔
@ibra3
@ibra3 11 месяцев назад
بس ممتع
Далее
تمرينة لتفجير عضلات الرجل و البطن | سلسلة PUSH PULL LEG
18:25
تمرينة لتفجير عضلات الرجل و البطن | سلسلة PUSH PULL LEG
Просмотров 328 тыс.
ليه يوم الرجلين بيبقى متعب!!🤕 | ساموي
8:22
ليه يوم الرجلين بيبقى متعب!!🤕 | ساموي
Просмотров 92 тыс.
ПОСЛЕ БОЯ ХАМЗАТ ЧИМАЕВ - РОБЕРТ УИТТАКЕР СЛУЧИЛОСЬ СТРАШНОЕ/НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ БОЙЦОВ/Звуки ММА
05:44
ПОСЛЕ БОЯ ХАМЗАТ ЧИМАЕВ - РОБЕРТ УИТТАКЕР СЛУЧИЛОСЬ СТРАШНОЕ/НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ БОЙЦОВ/Звуки ММА
Просмотров 231 тыс.
Я ПЕРЕЖИЛ 10 СТАДИЙ ЯДЕРНЫХ КРИПЕРОВ В МАЙНКРАФТ!
41:35
Я ПЕРЕЖИЛ 10 СТАДИЙ ЯДЕРНЫХ КРИПЕРОВ В МАЙНКРАФТ!
Просмотров 600 тыс.
Always Help the Needy
00:28
Always Help the Needy
Просмотров 7 млн
Random Emoji Beatbox Challenge #beatbox #tiktok
00:47
Random Emoji Beatbox Challenge #beatbox #tiktok
Просмотров 7 млн
اليوم ٣ : عضلات الارجل
5:14
اليوم ٣ : عضلات الارجل
Просмотров 35 тыс.
تمرين رجل leg day (push pull legs)
1:26
تمرين رجل leg day (push pull legs)
Просмотров 32 тыс.
أفضل خطة تمارين مقاومة لكامل الجسم في البيت | ٢٠٢٣
14:56
أفضل خطة تمارين مقاومة لكامل الجسم في البيت | ٢٠٢٣
Просмотров 67 тыс.
تمرين ظهر كامل مع الشرح - البرنامج المجاني
8:59
تمرين ظهر كامل مع الشرح - البرنامج المجاني
Просмотров 4,8 млн
تمرين ارجل كامل مع الشرح لكل الفئات
16:19
تمرين ارجل كامل مع الشرح لكل الفئات
Просмотров 663 тыс.
الطريقة الصحيحة لتمارين عضلات الأرجل ✅ برنامج تمرن بدون مدرب
9:18
الطريقة الصحيحة لتمارين عضلات الأرجل ✅ برنامج تمرن بدون مدرب
Просмотров 357 тыс.
تمرين بوش push قويه جدا ((push pull legs ))
1:30
تمرين بوش push قويه جدا ((push pull legs ))
Просмотров 151 тыс.
Do not train wrongly especially in the muscles of the legs / the technique to exercise the legs
8:14
Do not train wrongly especially in the muscles of the legs / the technique to exercise the legs
Просмотров 1,7 млн
كم مرة امرن العضلة في الاسبوع ؟؟؟
4:43
كم مرة امرن العضلة في الاسبوع ؟؟؟
Просмотров 903 тыс.
افضل خطة لتمارين المقاومة ؟ بالبيت #1
8:02
افضل خطة لتمارين المقاومة ؟ بالبيت #1
Просмотров 189 тыс.
ПОСЛЕ БОЯ ХАМЗАТ ЧИМАЕВ - РОБЕРТ УИТТАКЕР СЛУЧИЛОСЬ СТРАШНОЕ/НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ БОЙЦОВ/Звуки ММА
05:44
ПОСЛЕ БОЯ ХАМЗАТ ЧИМАЕВ - РОБЕРТ УИТТАКЕР СЛУЧИЛОСЬ СТРАШНОЕ/НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ БОЙЦОВ/Звуки ММА
Просмотров 231 тыс.